Jak vyčistit krevní cévy mozku lidovými prostředky

Kolem takzvaného „čištění krevních cév“ se vyvinul celý průmysl a mnoho mýtů. Naše cévy však nejsou trubky a ani teoreticky jejich čištění, abychom se zbavili cholesterolových plaků nebo vápenatých usazenin, není vůbec jednoduché. Existuje vůbec „čištění cév“, nebo je to mylná představa a marketingový tah? Pojďme se podívat na náš materiál.

Čištění krevních cév – co to je?

V oficiální lékařské terminologii neexistuje nic takového jako „čištění krevních cév“ – to je každodenní slang, který je zavádějící a vytváří zmatek. Bohužel je nemožné odstranit již vytvořené cholesterolové plaky a vyčistit ucpanou nádobu jako vodní potrubí pomocí magického čisticího prostředku nebo „nanovlákna“. Kolem čištění krevních cév se již vytvořil celý průmysl, ale léky a postupy, které se nabízejí k řešení problému, nemají prokázanou klinickou účinnost. Totéž platí pro lidové metody. Obnova funkčního stavu cévního endotelu je mnohem závažnější než detox, který je vhodný pouze pro primární prevenci cévního uzávěru. Při ateroskleróze, kdy jsou cévy zúžené o méně než 50 %, hrozí trombóza, infarkt nebo mozková mrtvice, lékař předepisuje medikamentózní terapii (statiny, antagonisté vápníku a další léky). Neodstraňují však plaky, ale spíše je zhutňují, čímž zvyšují průsvit cévy. Proto je nesmírně důležité dodržovat jednoduchá doporučení pro prevenci aterosklerózy.

Proč se krevní cévy ucpávají?

Cévy se ucpou z různých důvodů, ale nejčastěji k tomu dochází v důsledku cholesterolových plaků a usazenin vápenatých solí (kalcinóza). Mechanismus, kterým se takové blokády tvoří, je složitější, než se zdá, a stojí za našimi každodenními zvyky – na první pohled i těmi nejnebezpečnějšími. Například když jíme hodně slaná jídla, krev se zahušťuje a tekutina se zadržuje – zvyšuje se krevní tlak. Když zažíváme stres, produkují se hormony adrenalin a noradrenalin, které způsobují zúžení klíčových krevních cév a zvýšení krevního tlaku, protože množství krve, které srdce potřebuje pumpovat, zůstává stejné. V normálním zdravém stavu se krevní cévy s takovou zátěží vyrovnají, ale časem mohou začít vážné problémy, a to nejen hypertenze.

Příčiny aterosklerózy

Faktem je, že v důsledku systematického dodatečného zatížení se na stěnách tepen může tvořit mikropoškození. Poškozené tkáně otékají. V okolí poranění se hromadí buňky, které reagují na zánět (např. bílé krvinky), a také na nich ulpívají tuky a cholesterol plovoucí v krvi a tvoří cholesterolový plak. Zcela neinvazivními metodami se ho již nelze zbavit. Stěny cév se stávají hrubšími a tenčími – tento patologický stav se nazývá ateroskleróza, která zase může vést k ischemické chorobě srdeční a vyžaduje „čištění cév“.

Proto je důležité nejen správně jíst, ale také udržovat funkční stav kardiovaskulárního systému.

Dobrý a špatný cholesterol

Existuje několik typů lipoproteinů (cholesterolů). Lipoproteiny s nízkou hustotou (LDL) jsou považovány za špatné, ale existuje i jeden dobrý – lipoproteiny s vysokou hustotou (HDL). Ten funguje téměř jako antagonista špatného cholesterolu, umožňuje řídit metabolismus lipidů – pomáhá při transportu látek a detoxikaci těla od špatného cholesterolu. Níže vám prozradíme, jak si udržet správnou rovnováhu LDL-HDL a na co si ještě musíte dát pozor.

Prevence vaskulární aterosklerózy

Vyhýbejte se potravinám s vysokým obsahem cholesterolu

Omezte příjem živočišných produktů s vysokým obsahem cholesterolu: sádlo, tučné maso, vnitřnosti, tučné mléčné výrobky a plnotučné mléko, vaječný žloutek. To neznamená, že se musíte úplně vzdát bílkovin a tuků živočišného původu. V jídelníčku by měla dominovat zelenina a ovoce, komplexní sacharidy a obilná vláknina, zejména celulóza. Je důležité kontrolovat hladinu cukru a nepřejídat se sladkostmi a škrobovými jídly – ​​čokoládové tyčinky a přesnídávky je lepší nahradit sušeným ovocem a oříšky – a vaše tělo vám poděkuje.

Důležitou roli hraje i způsob vaření – než dáte maso nebo míchaná vejce na oleji na rozpálenou prskající pánev, popřemýšlejte, zda není lepší je uvařit v páře? je to zakázáno? Dobře, ale na smažení je lepší používat rostlinné oleje, například olivový.

Citrusové plody také bojují s tukem a cholesterolem, zejména s látkou pektin, která se získává z grapefruitu. Pektin je rozpustná vláknina, která se nachází pouze v samotných citrusových plodech, ale není přítomna ve šťávě.

Cholesterol získáváme ze 2 hlavních zdrojů. Naše játra produkují většinu cholesterolu (asi 1 g denně) – a to je dost. Další část získáváme přímo z potravy.

Zde je další životní hack: věnujte pozornost etiketám v obchodě, snažte se vyhýbat produktům označeným jako „částečně ztužené tuky“.

Sportujte – trénujte srdce a cévy

WHO doporučuje alespoň 150 minut fyzické aktivity týdně Během tréninku dochází k detoxikaci organismu a zpevnění cév – jde také o jakési „čištění cév“.

I po operaci stentu/bypassu můžete sportovat a dokonce uběhnout maraton. Takoví pacienti však nejprve potřebují poměrně dlouho užívat léky a být pod dohledem lékaře. Pacienti s kardiovaskulárním onemocněním si musí vypočítat přijatelnou úroveň fyzické aktivity a vybrat optimální možnost. K tomuto účelu slouží cyklistická ergometrie, která umožňuje provádět zátěžové testy na zařízení podobném jízdnímu kolu se speciálními senzory.

Zkontrolujte si hladinu cholesterolu

Jednou ročně se doporučuje provést speciální krevní test – lipidogram – zda ​​nedochází ke zvýšení hladiny celkového cholesterolu nebo jeho frakcí. Tak lze včas pochopit, zda je s metabolismem lipidů vše v pořádku nebo je nutná jeho medicinální korekce.

Primární prevence aterosklerózy (okluze cév) také zahrnuje návštěvu terapeuta nebo kardiologa jednou ročně, i když nejsou žádné stížnosti.

Léčit parodontální onemocnění, kontrolovat hladinu cukru a tělesnou hmotnost

Všechno v našem těle je propojené. Bylo prokázáno, že pacienti s onemocněním parodontu, stejně jako pacienti s cukrovkou a nadváhou, jsou náchylnější k ateroskleróze.

Změřte si krevní tlak

Absolutní norma krevního tlaku u dospělého je považována za 120/80 mm Hg, ale v závislosti na individuálních charakteristikách těla jsou možné odchylky.

Sledujte hladinu vápníku a rovnováhu živin ve svém těle

Doporučuje se užívat denně navíc Omega-3 – tělo si tyto prospěšné mastné kyseliny samo nesyntetizuje – a musíte jíst hodně mořských plodů a oblékat saláty pouze s lněným olejem, abyste tento nedostatek nahradili. Polynenasycené mastné kyseliny Omega 3 jsou základem nejen pro pevné a čisté cévy, ale dokonce i stavebním materiálem pro mozek. Průměrnému dospělému se doporučuje konzumovat 250 mg Omega 3 denně po celý život.

Vitamin K3 zabraňuje vyplavování vápníku z kostí a ukládání na stěnách cév. Největší množství KXNUMX se nachází ve fermentačních produktech: sýrech a fermentovaných mléčných výrobcích.

Mimořádně důležité pro cévy jsou také vitamin D a C, koenzym Q10.

Dodržujte pitný režim, vzdejte se špatných návyků a dopřejte si dostatek spánku

Pijte po celý den čistou filtrovanou vodu – asi 1,5 litru.

Přijatelný denní limit alkoholu, který neškodí srdci a cévám, je 1 sklenka kvalitního červeného vína, je lepší se vzdát kouření úplně.

Maximální užitek ze spánku můžete získat, pokud budete spát všech 7-8 hodin v příjemném prostředí, bez světla a pomůcek a budete se budit pouze s budíkem nebo bez něj.

Pro ženy a muže nad 40 let

Starší pacienti by měli věnovat zvláštní pozornost stavu kardiovaskulárního systému a primární prevenci aterosklerózy. Statisticky jsou k tomuto onemocnění náchylnější muži a důležitou roli v tom hrají hormony.

V reprodukčním období ženské vaječníky produkují pohlavní estrogeny, které regulují hladinu tuků v krvi a zabraňují usazování cholesterolu na stěnách cév, to znamená, že chrání tělo ženy před aterosklerózou.

V menopauze funkce vaječníků odeznívá, přestávají produkovat estrogen a jeho obsah v krvi prudce klesá. To vede k tomu, že kardiovaskulární onemocnění se u žen po menopauze objevují 5x častěji než před ní.

Proto se v tomto věku doporučuje konzultovat gynekologa-endokrinologa, který může v případě potřeby předepsat hormonální terapii menopauzy. MHT dokáže nejen zlepšit kvalitu života a prodloužit ho, ale také zachovat krásu zevnitř.

Lékaři kardiologického oddělení kliniky Pirogov poskytují kvalifikovanou pomoc pacientům v otázkách léčby aterosklerózy, preventivní diagnostiky a také zotavení po stentování, bypassu a srdečním infarktu.

25 2019 декабря
Sdílet tento příspěvek

POZOR!
Informace v této části nelze použít pro vlastní diagnostiku a samoléčbu. V případě bolesti nebo jiné exacerbace onemocnění by diagnostické testy měl předepisovat pouze ošetřující lékař. Chcete-li provést diagnózu a správně předepsat léčbu, měli byste kontaktovat svého lékaře. Pro správné vyhodnocení výsledků vašich analýz v průběhu času je vhodnější provádět výzkum ve stejné laboratoři, protože různé laboratoře mohou používat různé výzkumné metody a jednotky měření k provádění stejných analýz.