Jak uspat dítě bez kojení (odstavení od usínání s prsem)

Zná každý výraz „spí jako miminko“? Odráží naše představy o dětském spánku jako o něčem ideálním. Souhlasili by ale s tímto tvrzením všichni rodiče malých dětí? Mnozí to jistě budou zpochybňovat, jen málokdo se může pochlubit ideálním spánkem svého miminka.

Je 10 hodin a vaše miminko je stále vzhůru. Tuto situaci zná každá maminka, která se někdy pokusila uložit do postýlky své batole, které je schopné donekonečna skákat, hrát si a běhat po domě. Jaká opatření matky nepřijímají, aby uklidnily své děti? Zdravý spánek pro děti znamená klid a pohodlí nejen pro dítě, ale pro celou rodinu.

Délka spánku je pro tělo dítěte velmi důležitá. Během spánku dozrává mozek a dítě se vyvíjí. Kromě toho se během spánku produkuje růstový hormon. Naučit dítě prospat celou noc je pro rodiče vrcholným snem. Proto by rodiče měli věnovat pozornost následujícím bodům:

V tomto článku vám nabízíme některé z nejúčinnějších metod, které mohou rodiče použít k tomu, aby jejich ratolest usnula. Univerzální metoda neexistuje. Klíčovým bodem je dodržovat rituál: dělat stejné věci každý večer a vypěstovat u dítěte návyk.

1. Krmivo

Kojené miminko nebude těžké uspat. Při večerním krmení většinou usne. Poté maminka jednoduše prs opatrně odebere a miminko přenese do postýlky, případně ho nechá u sebe, pokud se cvičí společné spaní. Děti, které jsou krmeny z láhve, také obvykle po krmení umělým mlékem usnou.

Po šesti měsících dítě biologicky nepotřebuje noční krmení. Zkuste se těsně před spaním nakrmit vydatným jídlem.

2. Režim spánku

Jinak spí novorozené miminko a dítě, kterému je rok nebo dva. Celková délka spánku v prvních měsících života je 16–20 hodin denně, postupně se snižuje na 12 hodin v pěti letech a na 10 hodin ve vyšším věku.

Připravte se na noční spánek. Stanovte si pro sebe čas, kdy začnete miminko ukládat do postele. Pokud jste se rozhodli, tak se nyní zkuste tohoto režimu držet.

Znáte přibližnou dobu, kdy vaše dítě chodí spát, začněte ho zvykat na rutinu. Vyhnete se tak míchání denních a nočních cyklů. Určitě to zkuste udělat v prvních týdnech života.

3. Pokojová teplota.

Zvláštní pozornost by měla být věnována udržování normální teploty v místnosti, kde dítě spí. Optimální teplota je 18-22°C. Je nezbytné udržovat chladný, čistý a vlhký vzduch. Místnost musí být větraná. Velkou roli hraje vlhkost vzduchu. V topné sezóně a v extrémních letních vedrech je nutné vzduch zvlhčovat. Koberce a další měkké hračky by měly být odstraněny, aby se zabránilo hromadění prachu v místnosti, kde dítě spí. Optimální relativní vlhkost je 50-70%.

Je velmi důležité dodržovat následující pravidla: každodenní mokré čištění, větrání, použití zvlhčovače a přítomnost regulátorů na radiátorech topení.

4. Koupání před spaním.

Večerní koupel ve vaně je skvělý způsob, jak se fyzicky unavit výdejem energie ve vodě. Výhody samotného koupání můžete umocnit také pomocí masáže nebo gymnastiky před vodními procedurami. Tyto postupy pomohou dítěti vypracovat chuť k jídlu, jíst a spát až do rána.

5. Maminčin pach Na miminka působí uklidňujícím dojmem a k hlavičce miminka jednoduše přiložíte něco z oblečení.

6. Místo na spaní, pohodlná postel.

Dětská postýlka by měla být pohodlná, stabilní a nejlépe s nastavitelnou výškou matrace. Matrace by neměla způsobit prohýbání. Dokud je dítě malé a neumí se samo v postýlce postavit, nastavte matraci do nejvyšší polohy. Polštáře se nedoporučují pro děti do dvou let. Po dvou letech je polštář přijatelný. Spací prostor je speciální dětský koutek, kde je postýlka nebo kolébka, křeslo pro maminku a noční světlo s měkkým světlem. To vše je důležité pro dětskou psychiku a klidný spánek.

Vaše miminko je delší dobu v uzavřeném prostoru (mamince bříško), takže ho velká postel může vyděsit. A pokud není kolébka, dejte k dítěti něco měkkého (deku nebo teplou plenu), aby se dítě cítilo chráněno a pohodlně. A miminko moc nebalte. Oblečení na spaní by mělo být pohodlné, volné a vyrobené z přírodních tkanin.

7. Bezpečný spánek.

Bezpečnost miminka během spánku je neméně důležitá. Dítě musí být během spánku chráněno před případnými pády. V první řadě byste se měli ujistit, že je v postýlce pohodlně, světlo by mělo být zhasnuté. Ujistěte se, že šířka mezi tyčemi postýlky není větší než 6 cm, aby dítě nemohlo prostrčit hlavu. Tyče můžete zakrýt měkkými stranami, ale je třeba je často prát. Plyšové hračky by ale měly zůstat v postýlce. Hromadí prach a později se stávají potenciálně nebezpečným alergenem. Rodiče by měli vytvořit všechny podmínky, aby dítě milovalo svůj koutek.

8. Tichý večer.

Pokud mělo dítě den plný zážitků a emocí, může to vést k tomu, že bude mít problémy s večerním usínáním a pravděpodobně se v noci probudí. Silné dojmy může vyvolat i přemíra pozitivních emocí. Děti jsou velmi citlivé na náladu své matky, proto na chvíli zapomeňte na své starosti. Snažte se být sama v klidu a dítě to pak vycítí a rychleji usne.

9. Hezký den.

Trávte své dny aktivně – procházejte se a spěte přes den na čerstvém vzduchu, hrajte s dítětem aktivní hry. Fyzická aktivita podporuje zdravý spánek u dětí. Omezte večerní emoční stres.

Tiché hry, ukolébavky, čtení příběhů – ideální pro přípravu na klidný spánek. Ukolébavka je jedním z nejstarších a nejoblíbenějších způsobů, jak dítě ukolébat ke spánku, a pro mnohé jedním z nejúčinnějších způsobů, jak dítě uspat, dědí se z generace na generaci.

Kromě toho má každá matka svá malá tajemství a triky. Některé maminky hladí miminko po bříšku, jiné přikládají k miminku něco svého, aby to cítil.

10. Spánek bez skandálu:

Před spaním dejte miminku spát oblíbené hračky. Uveďte všechny, kdo mají miminko rádi a přejí mu dobrou noc, a všechny, kterým miminko přeje dobrou noc.

Kupte si krásné noční světlo. Dítě, které je zvyklé na noční světýlko, se nebude bát, když se uprostřed noci probudí, ale rozsvítí ho a nebude rušit rodiče. Díky tomu bude miminko klidně spát.

Spánkové vzorce jsou určovány spíše temperamentem vašeho dítěte než schopností vašich rodičů ho ukolébat ke spánku. Nevyčítejte si, že se miminko v noci probudí. Hlavní je, že nemůžete vyhrožovat spánkem („nebuď vrtošivý, nebo tě dám do postele“) ani trestat („pokud neposloucháš, jdi spát místo sledování kresleného filmu !“).

Rituály před spaním

Rituály před spaním pro děti nemusí být vždy podle jejich představ. Například čištění zubů a mytí obličeje se nelíbí všem dětem. A někteří lidé nejsou nadšeni z večerního převlékání do pyžama. To neznamená, že druhé dítě nebude mít tyto rituály rádo. Takže možná je to všechno o správné organizaci procesu?

Pro udržitelný rituál je důležité zvážit následující:

Čas. Každý den v určitou dobu vaše dítě před usnutím provádí určité činnosti. Pokud se váš čas neustále posouvá, nálada na spánek ztrácí svou sílu a dítě je rozmarné a snaží se dělat všechno po svém. Pokud tedy máte vy a vaše dítě jít spát v 7 hodin, musíte jít spát v 7 hodin po dokončení všech přípravných postupů;

doba trvání. Přípravy na dovolenou není třeba příliš otálet. Přečtěte svému dítěti pohádku před spaním za maximálně 30 minut. Pokud si čistíte zuby společně, stačí 5-10 minut. Přílišným natahováním každé části rituálu vzniká problém: dítě si nepamatuje stálost rituálu;

Jasnost a důslednost. Vypočítejte všechny rituály a provádějte je postupně. Například: sprcha – 5 min., mytí, čištění zubů – 15 min., pohádka před spaním – 15 min. V průběhu času dítě snadno usne v určený čas, ihned po poslední akci;

Jeden na jednoho. Hlavní režim před spaním by měl provádět jeden z rodičů. Například: táta se políbí a odejde a máma dokončí ukládání do postele;

Mějte na paměti, že denní odpočinkový rituál má určité odlišnosti od večerního. Je ideální, když vy a vaše dítě pracujete na dvou pohodlných rituálech.

Zdravý a plnohodnotný spánek je pro děti stejně nezbytný jako vzduch. Fyzický a emocionální vývoj dítěte přímo závisí na tom, jak dobře spí. V noci mozek asimiluje získané znalosti a odpočívá, nabírá sílu před novým dnem, když dítě spí, srdeční frekvence se snižuje a puls se vyrovnává. Odborníci si také všimli, že během spánku se zlepšuje zásobování mozku kyslíkem.