Jak udělat lymfodrenážní masáž nohou doma
Lymfodrenážní masáž nohou je to, k čemu ženy často sahají, když chtějí dosáhnout ideálního tvaru těla. Ne každý ví, že tato příjemná procedura je nejen výborným prostředkem ke korekci váhy a kontur těla, ale také velmi účinným preventivním opatřením, které dokáže předejít mnoha neduhům.
Výhody lymfatické drenážní masáže nohou
Krev a lymfa jsou dvě hlavní tekutiny v lidském těle. Krev rychle cirkuluje a játra ji čistí.
Lymfodrenážní masáž těla je vždy aktuální. Normálně se lymfa pohybuje nejtenčími cévami, odstraňuje odpad z buněk a dodává ho do vnějšího obalu těla. Jakékoli poruchy ve fungování lymfatického systému se okamžitě projeví na obličeji a těle.
Lymfatická drenážní masáž proto slouží jako výborný pomocník tělu v procesu jeho očisty od toxinů a dalších odpadních látek.
V důsledku tohoto postupu se zrychlují metabolické procesy, což také přispívá k dosažení konečného výsledku, ať už jde o ideální postavu nebo zdravé tělo.
Za zmínku také stojí, že je nepravděpodobné, že dosáhnete požadovaného tvaru bez čištění celého těla.
Lymfodrenážní masáž – indikace a kontraindikace
Procedura se doporučuje těm, kteří chtějí zlepšit krevní oběh a prokrvení orgánů a aktivovat proces odstraňování přebytečné vody a toxinů. Masáž bude mít zvláště příznivý účinek na tělo lidí, kteří vedou sedavý způsob života, a těch, kteří již byli postiženi změnami souvisejícími s věkem.
Jako každý zásah do fungování lidského těla má i léčebná lymfodrenáž své indikace a bohužel i kontraindikace.
Indikace pro lymfodrenážní masáž nohou
- Nemoci genitourinárního systému;
- Metabolické poruchy;
- Endokrinní poruchy: jizvy, strie, akné;
- Otok těla;
- celulitida;
- Stárnutí kůže a snížený turgor;
- Poruchy krevního oběhu (chronická žilní insuficience);
- Počáteční fáze křečových žil;
- gastrointestinální onemocnění;
- Snížený tonus, snížená obranyschopnost organismu, celková únava.
Samozřejmě hlavním požadavkem na osobu provádějící zákrok je výborná znalost anatomie. I když je masáž prováděna nezávisle. Princip „neškodit“ nebyl zrušen, takže pokud jsou vaše znalosti nedostatečné, neměli byste experimentovat se svým tělem.
Kontraindikace pro lymfodrenážní masáž nohou
- Onkologie a novotvary jakékoli povahy;
- Závažná onemocnění oběhového, endokrinního, kardiovaskulárního, močového systému;
- Poruchy průtoku krve v žilách, projevy trombózy;
- Zvětšení lymfatických uzlin místní nebo obecné povahy;
- Kožní onemocnění a poranění: vředy, jakékoli otevřené rány;
- Diabetes;
- Zánětlivé procesy doprovázené vysokou teplotou;
- Chřipka, akutní respirační virové infekce a jiné virové infekce;
- Křehkost a křehkost krevních cév (kapilár);
- Období očekávání dítěte a kojení.
Vlastnosti a základní pravidla lymfodrenážní masáže
Léčebná lymfodrenážní masáž vychází z pravidel klasické zdravotní masáže. Jeho působení je zaměřeno na urychlení lymfatického oběhu a stimulaci hloubkového čištění měkkých tkání.
Specialista řídí své pohyby podél toku lymfy. Samotný dopad je hladký a opatrný. Lymfatické uzliny jsou podrobeny hlubší masáži. Díky intenzivní kontrakci lymfatických cév se zvyšuje rychlost toku lymfy.
Lymfodrenážní masáž těla – vaše mládí
V přípravné fázi se tělo speciální technikou zahřeje a uvolní – od horní vrstvy kůže až po hluboké vrstvy tkáně.
Během zákroku by pacient neměl pociťovat žádnou bolest či nepohodlí, naopak často dochází k tomu, že člověk pod rukama šikovného odborníka usne.
Pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje před masáží vypít tekutinu.
Po správně provedeném zákroku může dojít k pocitu ucpaného nosu v důsledku mnohonásobného zvýšení rychlosti pohybu lymfy.