Jak se vyrovnat s prenatální depresí během těhotenství?

Během těhotenství prochází ženské tělo mnoha změnami. Stres spojený s těmito změnami může způsobit Deprese během těhotenství. Tato emoční změna může ovlivnit to, jak se cítíte o sobě ao světě kolem vás. Je důležité kontaktovat psychiatr, jestliže trpíte depresí, protože je léčitelná. Ženy, které zažívají depresi během těhotenství, jsou vystaveny vyššímu riziku rozvoje poporodní deprese.

Co je deprese?

Deprese je nemoc, která ovlivňuje váš emoční stav. To může ve vás vyvolávat smutek a depresi. Nízká nálada je normální reakcí na ztrátu, změnu, životní výzvy nebo problémy se sebevědomím. Někdy se však deprese může zhoršit, trvat dlouhou dobu a narušit normální život.

Je velmi důležité kontaktovat psychiatr, jestliže trpíte depresí. Tento stav se dá léčit a budete se cítit dobře.

Je deprese v těhotenství běžná?

Deprese je u těhotných žen téměř stejně častá jako u netěhotných. Tento stav se může objevit kdykoli během vašeho života, včetně těhotenství.

Jaké faktory zvyšují riziko deprese během těhotenství?

Existuje mnoho různých faktorů, které mohou zvýšit vaše riziko rozvoje deprese během těhotenství.
Tato rizika mohou zahrnovat:

• Historie deprese nebo premenstruační dysforické poruchy (PMDD).
• Váš věk v době těhotenství – čím jste mladší, tím vyšší je riziko rozvoje deprese.
• Osamělost.
• Omezená sociální podpora.
• Prožívání manželského konfliktu.
• Ambivalence ohledně vašeho těhotenství (strach z mateřství).

Jaké jsou některé příznaky deprese během těhotenství?

Během těhotenství můžete zažít mnoho různých emocí – můžete zažívat neustálé změny nálad. Je normální zažít celou škálu emocí. Pokud však zjistíte, že během těhotenství pociťujete některý z následujících příznaků, může se jednat o depresi a měli byste se okamžitě poradit s odborníkem na duševní zdraví.

Příznaky deprese během těhotenství mohou zahrnovat:

• Depresivní nálada většinu dne, téměř od rána po dobu dvou týdnů.
• Pocity viny, beznaděje nebo bezcennosti.
• Potíže s myšlením, soustředěním nebo rozhodováním.
• Ztráta zájmu nebo potěšení ve většině denních aktivit, téměř každý den, po dobu dvou týdnů.
• Opakující se myšlenky na smrt nebo sebevraždu.

Pokud máte některý z výše uvedených příznaků, váš poskytovatel zdravotní péče vám může položit následující otázky:

• Cítili jste se v posledních dvou týdnech depresivní a beznadějní?
• Ztratil jste během posledních dvou týdnů zájem o nějaké aktivity? Přestaly vám vaše oblíbené činnosti přinášet potěšení?

Jak deprese ovlivňuje těhotenství?

Deprese během těhotenství může ovlivnit zdraví matky několika způsoby.

• Deprese může ztěžovat péči o sebe.
  Deprese může způsobit, že tyto osobní potřeby odsunete stranou. Pokud máte depresi, nemusíte se řídit lékařskými radami a můžete mít potíže se spánkem a jídlem.
• Deprese zvyšuje riziko zneužívání návykových látek.
  Tyto látky mohou zahrnovat tabák, alkohol a drogy. Deprese může způsobit, že se k těmto látkám uchýlíte, a to vše může mít velmi negativní dopad na vaše zdraví a zdraví a vývoj vašeho miminka.
• Deprese může ztížit pouto s rostoucím dítětem.
  Zatímco je vaše dítě v děloze, může vás skutečně slyšet mluvit a může cítit emoce z výšky, rytmu a napětí ve vašem hlase. Pokud během těhotenství zažíváte depresi, může být pro vás obtížné vytvořit si toto pouto se svým dítětem. Můžete se cítit emocionálně izolovaní.

Jak se vyrovnat s depresí v těhotenství?

Pokud trpíte depresí během těhotenství, existují kroky, které můžete podniknout ke zlepšení své pohody. Příprava na narození nového miminka je hodně dřina, ale pamatujte, že vaše zdraví je důležité a mělo by být na prvním místě. Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste se vyrovnali s depresí během těhotenství, včetně:

• Více odpočívejte a dopřejte si čas pro sebe.
  Omezte své domácí práce a dělejte věci, které vám pomohou relaxovat. A pamatujte, že péče o sebe je nedílnou součástí péče o vaše miminko.
• Mluvte o svých problémech.
  Promluvte si se svými přáteli, partnerem a rodinou. Pokud požádáte o podporu, zjistíte, že lidem na vás záleží a jsou ochotni vám pomoci.
• Odborná konzultace
  Pokud nenaleznete úlevu od úzkosti a deprese provedením těchto změn, vyhledejte radu od a k psychiatrovi.

STAREJTE SE O SVÉ ZDRAVÍ A ZDRAVÍ SVÝCH BLÍZKÝCH!
KONTAKTUJTE PSYCHIATRIKY VČAS!