Jak psychosomatické poruchy ovlivňují nadváhu

Nadváha je často bolestí hlavy pro ženy i muže. Boj s tím od hubnoucího člověka vyžaduje spoustu času a úsilí, a proto to člověk vzdává a smiřuje se s obezitou. Ale jako při léčbě každé nemoci, při boji s nadváhou musíte nejprve zjistit příčinu jejího výskytu.

Příčiny nadváhy

Разнообразие высококалорийной пищи и фастфудов растет, физическая актипнадетият насе Сидячий образ жизни на работе, дорога домой на транспорте, отдых на диваневетирога ут ут ость в калориях, но мы продолжаем употреблять пищу в том количестве, которолхЏдолбое не ения полумарафона.

• Porušení diety a stravovacího režimu – velké jídlo před spaním, vyloučení občerstvení, konzumace vysoce kalorických potravin;
• Nedostatek spánku, nekvalitní spánek kvůli zatížení gastrointestinálního traktu v noci;
• Užívání léků, které vyvolávají hlad;
• Endokrinní onemocnění, hormonální nerovnováha;
• Trauma a nádory mozku.

Psychologické a fyziologické příčiny nadváhy

1. „Emoční“ chuť k jídlu
   Někdy nás přepadnou tak silné emoce (strach, vztek, úzkost, zoufalství), že může být nesmírně těžké je přežít. Pak se uchýlíme k nejjednoduššímu způsobu, jak se s tím vypořádat – „užírat“ obtížné situace. Tělo dostává rychlé pozitivní emoce v reakci na chutné jídlo, čímž kompenzuje stresovou zátěž.
2. Tlusté brnění
   Rozvod, ztráta blízké osoby, ztráta zaměstnání, případy násilí – to jsou situace, ve kterých se ženy necítí bezpečně. Strach nás tlačí k tomu, abychom „sežrali“ naše emoce, což způsobuje nárůst nadváhy, čímž vytváříme „tukovou“ obranu.
3. Autoagresi
   Když nám chybí odvaha bránit se pachateli, začneme se trestat. V tomto případě zavřeme ústa jídlem.
4. Jídlo je zdrojem potěšení
   Žijeme, abychom jedli. Stejná mylná představa, která je jedním z hlavních důvodů výskytu nadváhy u žen.
5. Stravování jako obvyklá činnost
   Při sledování televize nebo čtení knih často nemyslíme na to, co v tuto chvíli žvýkáme. Zatímco jídlo by mělo být plné a bez vnějších činností.
6. nedostatek pozornosti
   V tomto případě je psychosomatika následující: člověk přibírá na váze, aby byl „nápadnější“ a upoutal pozornost.
7. Kompenzace je termín, který psychologie nadváhy používá ke sjednocení všech výše uvedených bodů.
   Pokud nemohu odpovědět agresorovi nebo se oženit, půjdu jíst. V takových případech se jídlo stává obranným mechanismem.

• Konstituce nebo genetická predispozice;
• Vlastnosti metabolismu, kdy se kalorie nezpracovávají na energii, ale na usazeniny podkožního tuku;
• Věk – čím starší je žena, tím obtížnější je zhubnout;
• Hormonální změny – v období dospívání, těhotenství a menopauzy je riziko přibírání vyšší.

Jaké problémy ukazuje rozložení tukové hmoty po těle?

• Dvojitá brada naznačuje, že se člověk bojí vyjádřit své myšlenky nahlas a často se v mluvení omezuje.
• Lokální usazeniny v ramenním pletenci a zádech dávají jasně najevo, že žena nese obrovské břemeno odpovědnosti za rodinu a přátele, pracovní záležitosti a další.
• Záhyby v bederní oblasti mohou naznačovat pocit viny nebo studu z minulosti, který člověka neopouští.
• Nadměrná váha břicha u žen je indikátorem nespokojenosti s vlastním životem, hromaděním nerealizovaných nápadů a tužeb.
• Psychologie charakterizuje tukové hmoty v oblasti hýždí jako egocentrismus a nespokojenost se sexem.
• „Uši“ na bocích mohou být známkou infantilismu, přítomnosti dětských křivd a fóbií.
• Usazeniny tuku v oblasti kalhot ukazují na nepotřebný vztah, nemilovanou práci, hromadění nepříjemných emocí.

Kdy vám může psycholog pomoci zhubnout?

Pokud je hlavním důvodem hromadění nadváhy psychosomatika, pak hubnutí pomocí diet a fyzické aktivity přinese malý výsledek.
Pro identifikaci psychologické příčiny obezity je třeba vyloučit endokrinní a další potenciální onemocnění.
На в санатории Горный оказывают консультации терапевты a эндокринолог, которые поторовов дования и анализа для оценки здоровья гостей.
Teprve po vyloučení možných onemocnění u žen vám zkušený psycholog Sanatoria Gorny pomůže identifikovat, proč se hubnoucí přejídá a jak se naučit oddělovat jídlo od svých psychických problémů v životě. Tento přístup k dovolené na malebném horském místě vám umožní spojit efektivní proces hubnutí s pohodlným odpočinkem.

„Správný výběr sanatoria je významným krokem k udržení a zvýšení zdraví. „Gorny“ je rekreační komplex, který kombinuje zkušenosti a znalosti ruské a sovětské balneologie. Přítomnost moderního lékařského vybavení a inovativních instalací, profesionalita personálu a láska k jejich práci budou klíčem k prodloužení dlouhověkosti,“ – vedoucí lékař sanatoria Alexander Olegovič Karaulov.

Když je cíl zhubnout, člověk nejprve začne s dietou a cvičením. Místo vašich oblíbených sladkostí – skrovné jídlo. Místo ležení na gauči – vyčerpávající cvičení. V určitém okamžiku dojde ke zhroucení. Trpět kily navíc se zdá jednodušší než nový životní styl. Výsledkem je návrat k normálnímu chování.

Půst a aktivní sport je zastaralý přístup. Navíc indikují přítomnost autoagrese. Nadváha vždy ukazuje na nerovnováhu v duši. Pokud je člověk v harmonii sám se sebou, pak nejí jídlo, aby si ublížil. A často problémy spočívají v raném dětství. Psychologové říkají: pokud je odstraníte, tloušťka zmizí.

lékař, psychosomatolog, odborník na psychosomatiku nadváhy

Existuje celá řada postojů, které ovlivňují přibírání na váze. Mohou být vědomé nebo nevědomé. Vyplatí se začít od začátku. Je důležité pochopit, kdy závislost na jídle začala. To je to, co způsobuje přejídání. Je potřeba se na situaci dívat globálně.

Vědomé postoje

1. Na talíři by nemělo zůstat nic.

Kult jídla v rodinném kruhu je v budoucnu častým důvodem přejídání. V první řadě je třeba věnovat pozornost své nejbližší rodině. Mluvíme o babičkách, které přežily hlad během Velké vlastenecké války, a rodičích, kteří žili v období nedostatku. Často v dítěti vštěpují příliš vážný postoj k jídlu. Nutí ho sníst i poslední drobek.

„Tabulka by měla být vždy čistá“ – tak je formulována instalace. Jsou i případy, kdy vás nutí jíst jídlo, které není příliš čerstvé. Zejména starý chléb. Pokud to vyhodíte a nepoužijete na sušenky nebo krmení ptáků, pak si nevážíte tak posvátné věci, jako je chléb.

Jak se této instalace zbavit? Pochopte, že žijeme v době nadbytku jídla. Oni neskončí. Je důležité dát si povolení k podjídání. Navíc talíř „neuklízejte“, pokud jste již ukojili svůj fyziologický hlad. Nebudete schopni změnit své přesvědčení přes noc. Mozku trvá, než si vytvoří nový návyk. Kolik? Minimálně měsíc. Je důležité se nevzdávat.

2. Díky jídlu se budete cítit lépe.

Kdo se v dětství neutěšoval sladkostmi a zákusky? Mnoho. Tak vznikla myšlenka, že jídlo je nejlepší možností, jak se zbavit „špatných“ emocí.

Když člověk vyroste, začne prožívat stresové situace nesprávně. Vypěstuje si postoj, že jakékoli negativní emoce jsou špatné. A také, že se nedají nijak projevit ani žít. To pomáhá potlačit všechny nepříjemné pocity prostřednictvím příjmu potravy.

Bohužel, v tomto případě bude vyžadována dlouhodobá práce s psychologem nebo psychosomatologem. Doba trvání bude záviset na délce závislosti.

ZDE se dočtete o hlavním důvodu přibírání na váze. Bez toho, abyste to prošli, je nepravděpodobné, že budete schopni dosáhnout normální hmotnosti a trvale konsolidovat výsledek. Náš odborník si to myslí.

3. Jídlo je předpokladem komunikace

Toto přesvědčení vnucuje i společnost. Mnoho lidí se učí, že jídlo je spojeno s komunikací, relaxací, projevem lásky a respektu. Například člověk přijde navštívit své blízké. Co je první věc, kterou mu nabídnou? Sedněte si ke stolu a dejte si dobrý oběd. V naší kultuře je pití čaje při mluvení obecně oblíbené.

I když člověk nepociťuje fyziologický hlad, přesto pozvání přijímá. Proč? Abyste lidi neurazili a vyjádřili jim svůj respekt. Pohostinnost máme samozřejmě v krvi. Ale nemůžete to dělat na úkor svého zdraví.

co mám dělat? Domluvte si například schůzku na neutrálním území. Může to být park. Místo je vhodné pro procházky a rozhovory.

4. Muži milují hubené lidi

Takové myšlenky nastávají, když má žena pocit, že o ni partner ztratil zájem. Příčinu vidí především v nadměrné tělesné hmotnosti. Výsledkem je aktivní boj s nadváhou. To znamená dietu, vyčerpávající trénink a odbourání. A tak dále v kruhu. Pouze po každém závodě se nabrané kilogramy stávají mnohem většími. Obecně je špatné spojovat vzhled a postoj ostatních k vám.

co dělat? V tomto případě je třeba si uvědomit, pro koho je celé toto mučení vlastního těla určeno. Je důležité pochopit, že vás lidé nemilují pro ploché břicho a štíhlé nohy. Pak navštivte kvalifikovaného odborníka na výživu. Bude tvořit vyváženou stravu a mírnou fyzickou aktivitu. Hubnutí by mělo být chytré a ne na úkor vlastního zdraví. Bonusem zde bude štíhlé tělo.

To si často neuvědomujeme.

5. Nadváha – ochrana před muži

Důvodem pro vytvoření tohoto postoje jsou násilné činy spáchané na ženě. V důsledku toho se v nevědomí vytváří přesvědčení, že být štíhlá a ženská je nebezpečná. Nadváha působí jako ochranný štít. Hromadí se tukové usazeniny.

Existuje nevědomá touha být vždy tlustá a nepřitažlivá. „Nikdo jiný nepřijde, nevšimne si ho ani se ho nedotkne.“ To znamená, že to nebude bolet,“ tak je postavena logika.

Jak se můžete zbavit starých návyků a vytvořit si nové, které budou doprovázet vaši fitness transformaci? Návod najdete ZDE.

Podobná logika může fungovat i u jiných zranění. Pokud je žena například podvedena mužem, pak přestane nikomu věřit. Bojí se být znovu odmítnut. To přispívá k nadměrnému přírůstku hmotnosti. Cílem je ochránit hostitelku před případnými nápadníky a případnými starostmi.

Může se objevit i zášť, že se žena snaží sežrat. Na tento negativní pocit je vynaloženo mnoho energie. To znamená, že musíte něco sníst, abyste uhasili své emoce.

6. Pokud jsem větší, jsem všímavý/respektován/obáván.

Existuje tato logika: „Čím více prostoru zabírám, tím více mě ostatní respektují.“ To samozřejmě není pravda, ale v podvědomí mnoha lidí tento vztah funguje.

Problém pochází z dětství. Důvodů je několik. To je typické pro ty děti, které rodiče vychovávali v přehnané ochranné péči. Nejčastěji to dělaly maminky nebo babičky.

Dítě také může jíst mnohem více, aby získalo pozornost. Například pokud jsou rodiče neustále v práci. Nebo kvůli konkurenci s bratry a sestrami. Když vyroste, stále má ve zvyku na sebe přitahovat pozornost. Výsledkem je nadměrné přibírání na váze.

7. Váha je zeď, která ochrání

Pokud člověk cítí nepřátelství a agresi z okolního světa, chce se schovat ve svém „domě“, protože ho zde nikdo nenajde. Když není dostatek vnitřních psychologických zdrojů, aktivují se obranné mechanismy. Jedním z nich je nadváha. Člověk si „obléká“ brnění z tukových usazenin, aby necítil bolest.

Pokud se podíváte hlouběji, je „veden“ vysokou úzkostí, nedůvěrou ke všemu kolem vás a sebeodmítáním. Ve většině případů je svět prototypem matky. S největší pravděpodobností nebyla ve svém okolí v bezpečí nebo měla zvýšenou úzkost. V důsledku toho se její obavy přenesly na dítě.

8. Nadváha je způsob, jak nevyčnívat

Kdo má sklon vyhýbat se laskavým a laskavým slovům na jeho adresu? Lidé, kteří byli v dětství příliš chváleni a podceňováni. To může odkazovat na chování, osobnostní rysy a vzhled.

Ti, kteří jsou přeháněni, mají postoj, že krása je jejich jediným rozdílem od ostatních. Kdo není chválen, komplimentům nevěří. Jsou zvyklí považovat se za ošklivé. To jim bylo vštěpováno od raného dětství. Když takové děti vyrostou, chválu prostě nezvládají. Bez ní je to pro ně jednodušší. Řešením je stát se nedokonalým.

Pokud bylo v rodině více než jedno dítě, říká se jim „nevyčnívejte mezi svými bratry nebo sestrami“. Pak nebude žádná žárlivost. Všechny tyto důvody přispívají ke vzniku nadváhy.

9. Jídlo může nahradit komunikaci

Vědci již dlouho prokázali, že existuje souvislost mezi sociální aktivitou člověka a jeho postavou. Nejčastěji se to týká žen. Ale důvod osamělosti není tak důležitý. Ať už je to neschopnost najít si partnera, rozvod nebo smrt manžela. V každém případě mluvíme o stresu způsobeném nedostatkem komunikace, takže napětí se uvolňuje prostřednictvím jídla.

Jídlo také slouží jako imitace interakce. Dochází to až k tomu, že někteří lidé dávají jídlo na dva talíře. Doslova jedí za dva. To přispívá k nadměrnému přírůstku hmotnosti.

Co dělat?

V první řadě je potřeba kontaktovat psychologa, psychoterapeuta nebo psychosomatologa. Specialista na individuální práci vám pomůže identifikovat postoje, které máte, a také vybere efektivní způsoby, jak se s nimi propracovat.

Téma poruch příjmu potravy je velmi komplexní. Nedá se to vyřešit za jeden den. Bohužel to sami nezvládnete. Vyžaduje se dlouhodobá spolupráce se specialisty různých profilů: psychologem, výživovým poradcem a fitness trenérem.

Proč váš mozek blokuje vaše nesmělé pokusy o sportování a jak ho přenastavit? Rady od psychosomatoložky Ekateriny Tur najdete ZDE.