Jak přestat křičet na své děti – 10 jednoduchých tipů

Mnoho rodičů na své děti naráží a pak si to velmi vyčítá. Důvodů může být spousta – od špatných známek a neposlušnosti až po agresivitu a odmítání dodržovat stanovená pravidla.

Psychologové podotýkají, že agrese sama o sobě nic neřeší. Navíc to jen zhoršuje situaci, vede k rozkolu v rodině, odcizení mezi lidmi, což se ukazuje jako velmi těžko překonatelné.

V tomto článku si povíme, jak přestat na své dítě štěkat, na co si dát pozor ve vztahu k němu i sobě.

Než ztratíte nervy, připomeňte si, jak se vaše dítě učí.

Když vyrosteme, naším hlavním referenčním bodem jsou naši rodiče. Učíme se od nich, jak reagovat na nejrůznější vnější podněty. Projev verbální či neverbální agrese povede k tomu, že člověk bude v dospělosti praktikovat totéž.

Někdy se agrese probudí v dětství. Začíná se projevovat vrstevníkům a dokonce i dospělým. V důsledku toho se můžete setkat se závažnými odchylkami v chování. Neměli byste dávat dětem špatný příklad nebo vytvářet negativní model chování.

Zkuste se na rozhovor s dítětem připravit

Pokud již víte, jakého přestupku se vaše dítě dopustilo, měli byste se na vážný rozhovor s ním připravit. Vezměte si například sedativa, zjistěte více o situaci od účastníků incidentu, promluvte si s psychologem.

Během rozhovoru byste se měli také ovládat. Mnoho z nás dělá chyby, protože očekáváme, že dítě bude mít stejnou úroveň chápání života jako dospělý.

Pamatujte, že děti nám někdy prostě nerozumí – nemají dostatek životních zkušeností.

Zastavte se a nedělejte chyby

Pamatujte, že jako dospělý musíte cvičit sebekontrolu. Vždy dokážete pochopit, že se na vás valí vlna agrese, je třeba se nadechnout a zastavit. V tuto chvíli prostě nic neříkejte, protože je velmi malá šance, že budete jednat správně a promyšleně.

Jak v takové situaci rychle přestat? Dobrým řešením by bylo použití techniky „kotvení“. Předpokládá, že děláte nějakou činnost, kterou spojujete s klidem a vyrovnaným stavem.

Takové akce mohou zahrnovat luskání prsty, tleskání, hlazení dlaně nebo jiné. Hlavní je ovládat se a nezlomit se.

Metoda němého filmu

Další metoda, která pomáhá vypustit páru. Hlavní je to necvičit před dítětem, abyste ho nevystrašili. Prostě jděte do jiné místnosti, kde vás nikdo nemůže rušit ani vidět.

Když nikdo není poblíž, snažte se vyjádřit své emoce, aniž byste vydali zvuk. Může to být křik nebo nadávky, které byste chtěli dítěti adresovat, ale zároveň vše beze slova křičíte. Můžete zatnout pěsti, dupat nohama – udělejte cokoliv, co vám pomůže vypustit páru.

Zvenčí se to může zdát fantastické, ale tato metoda opravdu uvolňuje a pomáhá uvolnit nahromaděné napětí.

Vytvořte vzdálenost

Je důležité, pokud dojde k incidentu, rychle opustit místo, kde k němu dochází. Změna prostředí a s tím spojené akce vám pomohou vychladnout a zamyslet se nad správnou reakcí.

Objetí

To pomáhá mnoha rodičům při hledání odpovědi na otázku, jak na své dítě neprásknout. Důvodem je, že když se na dítě vztekáme, často ho přestáváme cítit jako svou součást.

Proto místo křiku a vzteku bude stačit se jen obejmout, uvolnit se a popadnout dech. Asi na něj nebudete chtít křičet, když si dovolíte pocítit, jak je miminko křehké a malé. Místo toho se můžete nadechnout a v klidu mu říct, co přesně udělal špatně a také proč situaci považujete za nesprávný vývoj událostí.

Zkuste se abstrahovat od situace

Ve chvíli, kdy se z vás snaží propuknout agrese, byste se měli ze všech sil snažit přepnout pozornost. Zde musíte sledovat, co přesně vám pomáhá přepínat, například dívat se z okna na stromy nebo slunečnou oblohu, dělat gesto zastavení (metoda ukotvení, o které jsme hovořili dříve). Někdy stačí opustit své místo, vypít sklenici vody nebo sníst sladkosti. Je pravděpodobné, že po pár minutách, až se budete moci uklidnit, se problém nebude zdát tak velký.

Podívejte se na situaci zvenčí

Zkuste si jasně odpovědět, z jakých důvodů se situace vůbec stala problematickou? Někdy prostě nedokážeme pochopit, co přesně agresi způsobilo a co přesně dítě udělalo špatně. Má tedy cenu se v tomto případě zlobit?

Ale schopnost podívat se na situaci z nového úhlu předpokládá, že jste již zvládli všechny metody uvedené v tomto článku. Prvním krokem je vždy schopnost jednoduše se zastavit a zamyslet se nad svým chováním.

Naučte se otáčet stránku

To znamená, že můžete potlačit svou agresivitu a situaci jednoduše nechat být. Ze zřejmých důvodů byste dětem neměli odpouštět všechno – musíte je vzdělávat, říkat jim, co bylo špatně, jak to napravit.

Ale v takové situaci stojí za to věnovat pozornost tomu, jak se situace vyvíjí. Podívejte se na to z různých úhlů a pochopte, jak nejlépe jednat.

Další metody

Nakonec je velmi důležité pochopit, proč se vaše agrese objevuje na prvním místě. Nemáte dostatek spánku? Jste v práci hodně unavení? Jsou problémy v rodině? Někdy se agrese stává důsledkem různých typů onemocnění a hormonální nestability. Je vysoká pravděpodobnost, že budete muset požádat o pomoc odborníka. Můžete se obrátit například na psychologa, neurologa nebo endokrinologa.

Hlavní – získat pochopení, že je špatné narážet na dítě. Jednoduše vypouštíte páru na někoho, kdo je slabší a nedokáže vám nijak odpovědět. Doslova vám ničí dětství, vytváří nepříjemné vzpomínky a má mnoho dalších potenciálních problémů.

Stačí použít doporučení uvedená v našem článku, abyste se v obtížné situaci ukázali jako skutečně zralý a vyrovnaný člověk.