Jak posílit imunitu po antibiotikách – pro dospělé i děti

Antibiotika hrají důležitou roli při léčbě infekcí, ale jejich užívání může negativně ovlivnit naše zdraví. Jedním z nejčastějších důsledků je oslabení imunitního systému, ke kterému dochází proto, že léky ničí nejen škodlivé, ale i prospěšné bakterie.

Když antibiotická terapie skončí, prioritou se stává obnova imunitního systému. V tomto materiálu budeme analyzovat hlavní metody obnovení imunity po antibiotikách.

Jak antibiotika ovlivňují imunitní systém?

Lidské tělo, zejména střeva, je domovem mnoha prospěšných bakterií, které hrají klíčovou roli v udržování zdraví.

„Dobré“ bakterie plní mnoho funkcí: účastní se procesu trávení, podporují vstřebávání vitamínů a minerálů a pomáhají budovat a udržovat imunitní odpověď. Kromě toho chrání tělo před škodlivými mikroorganismy tím, že produkují určité látky a zaujímají „ekologickou niku“, kterou mohou obsadit patogenní bakterie. Vyvážená mikrobiální komunita je nezbytná pro normální fungování celého imunitního systému.

Antibiotika jsou silné léky určené k boji proti bakteriálním infekcím. Jejich působením je zničit nebo potlačit růst patogenních mikrobů, což je samozřejmě důležitý krok k obnově. Bohužel tyto léky zabíjejí nejen škodlivé, ale i prospěšné bakterie.

Antibakteriální terapie narušuje rovnováhu střevní mikroflóry, což vede k negativním projevům v mnoha tělesných systémech:

• trávicí systém: zácpa, průjem, nadýmání a plynatost, bolesti břicha, poruchy chuti k jídlu, nesnášenlivost některých potravin;
• endokrinní systém: náhlé kolísání hmotnosti, neustálá únava;
• nervový systém: podrážděnost, úzkost, problémy s koncentrací, pamětí a duševní aktivitou obecně;
• kůže: vyrážka, svědění, zarudnutí kůže, ekzém a dermatitida.

Zdaleka největší škody ale působí imunitní systém. Protože dobré bakterie, které podporovaly jeho práci, umírají, tělo se stává zranitelným vůči alergickým projevům a všem druhům infekčních onemocnění. Proto se stává, že po absolvování antibiotické kúry člověk brzy znovu onemocní.

Jak minimalizovat škody způsobené antibiotiky

Antibiotika hrají klíčovou roli v boji proti bakteriálním infekcím. Jejich použití může urychlit rekonvalescenci, zabránit rozvoji závažných komplikací a v některých případech i zachránit život.

Tyto léky by neměly být démonizovány: mohou a měly by být použity, pokud existují lékařské indikace pro jejich užívání. Hlavní věcí není samoléčba a nezapomeňte, že pouze lékař může předepisovat antibiotika!

Doporučení, která pomohou snížit škody způsobené užíváním antibiotik:

• jít do nemocnice včas a podstoupit diagnostiku zánětlivých onemocnění, aby se potvrdil bakteriální původ infekce a přesně identifikoval patogen;
• dodržujte doporučený dávkovací režim, nepřekračujte dávkování a neukončujte užívání předčasně, abyste si nezpůsobili komplikace;
• V žádném případě neprovádějte samoléčbu, protože každá infekce vyžaduje individuální přístup.

Pokud se při užívání léků objeví nežádoucí účinky, zapište si je, abyste se mohli poradit se svým lékařem. To pomůže upravit terapii a rychleji se zotavit po jejím dokončení.

Jak posílit imunitu po antibiotikách

Jedním z hlavních doporučení, které pomáhá obnovit a posílit imunitní systém dospělého po antibakteriální terapii, je změna stravy. Správná výživa pomáhá obnovit rovnováhu střevní mikroflóry, normalizovat fungování imunitního systému a zlepšit stav těla jako celku.

Hlavní skupiny produktů, které jsou užitečné pro normalizaci imunity:

• Potraviny bohaté na vlákninu. Toto je hlavní potrava prospěšných bakterií, podporuje jejich růst a aktivitu. Zařaďte do svého jídelníčku jablka, hrušky, banány, lesní plody, mrkev, špenát, brokolici a květák, luštěniny a obiloviny.
• Fermentované mléčné výrobky. Obsahují probiotika, která pomáhají obnovit rovnováhu střevní mikroflóry. Jezte jogurt, kefír, kysané pečené mléko, zakysanou smetanu a tvaroh do určité míry;
• fermentované potraviny. Obsahují živé mikroorganismy a produkty jejich činnosti, které příznivě působí na střeva. Jezte kysané zelí, stejně jako asijská jídla, jako je korejské pikantní zelí kimchi a japonská fermentovaná miso pasta.
• Ořechy a semena. Obsahují zdravé tuky, bílkoviny a vlákninu, které podporují zdraví střev a všestranně zlepšují kondici organismu. Pozor na mandle, vlašské ořechy, chia semínka, lněná semínka.
• Produkty s polyfenoly. Tyto látky podporují růst prospěšných bakterií a zabraňují rozvoji mnoha nemocí. Jezte pomeranče, grapefruity, citrony, pijte zelený čaj, jezte hořkou čokoládu v malých množstvích.

Důležitý je také dostatek vitamínů a minerálů ve stravě. Pokud nemůžete konzumovat svůj denní příjem s jídlem, užívejte vitamínové komplexy.

Dalším důležitým doporučením je užívání probiotik. To je název pro prospěšné bakterie, které našemu tělu pomáhají. Můžete je získat spolu s fermentovanými mléčnými výrobky, ale to nebude stačit k obnovení rovnováhy mikroflóry.

Bak-Set® Cold/Chřipka je vícekmenový imuno-probiotický lék, který vám pomůže normalizovat váš imunitní systém v co nejkratším čase. Jedna kapsle obsahuje 17 druhů prospěšných bakterií, které příznivě ovlivňují činnost střev a imunitního systému. Tento lék můžete užívat k prevenci nemocí, při prvních příznacích infekce nebo během období zotavení, kdy je patogen poražen.

Často kladené otázky

Je možné brát antibiotika, pokud máte slabý imunitní systém?

Ano, je to možné, ale mělo by se tak dít pouze pod dohledem ošetřujícího lékaře a vždy se současnou probiotickou terapií.

Můžete onemocnět při užívání antibiotik?

Je to možné. Antibiotika zabíjejí patogenní bakterie, ale oslabují váš imunitní systém, takže během léčby můžete dostat virovou nebo plísňovou infekci.

Jak rychle se imunitní systém zotaví po užívání antibiotik?

Střevní mikroflóra potřebuje k úplnému zotavení asi šest měsíců. Pokud budete užívat probiotika a správně jíst, lze toto období výrazně zkrátit.

Reference

• Zmushko E. I., Belozerov E. S., Mitin Yu A. Klinická imunologie: průvodce pro lékaře // Petrohrad, Peter. — 2001.
• Kalyuzhin O.V. Probiotika jako moderní prostředek k posílení protiinfekční imunitní obrany: mýtus nebo realita? // RMJ. – 2012. – č. 28. – S. 1395–1401.
• Oganezova I. A. Střevní mikrobiota a imunita: imunomodulační účinky Lactobacillus rhamnosus GG // Rakovina prsu. — 2018. — č. 9. — s. 39–44.

Článek byl sestaven pod redakcí odborníka Georgy Khristovich Vikulov.
Kandidát lékařských věd, přední specialista na infekční onemocnění, imunolog, alergolog, expert virolog RAGI.

Ředitel Výzkumného centra pro prevenci a léčbu virových infekcí

Vedoucí Herpes centra Mezinárodního výzkumného a vzdělávacího centra Moskevské státní univerzity

Nemoc oslabuje organismus. Důvodem je, že vynakládá mnoho prostředků na imunitní odpověď. K obnovení imunity po nemoci potřebuje tělo čas. Rychlost zotavení je ovlivněna celkovým zdravotním stavem, závažností onemocnění, věkem (např. starším lidem trvá zotavení déle, protože s věkem slábne imunitní systém), stravovacími návyky, špatnými návyky a denním režimem.

Obnovení imunity po antibiotikách

Po nemoci je imunitní systém natolik oslaben, že virovou infekci lze nahradit bakteriální. V takových případech mohou lékaři považovat za nutné předepsat antibiotika 2. Antibiotikum bojuje proti patogenním bakteriím, ale působí také na mikroorganismy, které podporují imunitní systém a střevní mikroflóru. Při nachlazení pomáhá tělu vyrovnat se s nemocí, ale užívání antibiotik v případě komplikací může oslabit jeho schopnosti. V průběhu nemoci a po ní je proto nutné udržovat a obnovovat normální střevní mikrobiotu a podporovat ji zejména probiotiky. Například probiotické kultury Lactobacillus Casei a Lactobacillus Rhamnosus, které fermentovaný mléčný nápoj „Imunele“ obsahuje, při pravidelném používání pomáhají udržovat normální fungování střevní mikroflóry, která, jak víme, je jedním z „orgánů imunitního systému“. systém“: doporučuje se zařadit 2 lahvičky přípravku do vaší každodenní stravy

Hlavní způsoby, jak posílit imunitu po nemoci

Po léčbě do značné míry závisí na životním stylu člověka, jak rychle se imunitní systém zotaví.

Jídlo

Tělo a potažmo i imunitní systém po onemocnění se vyčerpává nejen bojem proti samotnému viru. Nemocný člověk má obvykle sníženou chuť k jídlu. V důsledku toho jí neochotně, a proto nemusí přijímat dostatek potřebných látek. Mikroelementy, bílkoviny, tuky a sacharidy slouží v těle k různým účelům a plní různé funkce, ale některé živiny jsou pro imunitu obzvláště důležité.

• , A3, С4, Е5. Antioxidanty jsou látky, které bojují s volnými radikály. Tyto škodlivé částice jsou zbytkovým produktem prospěšných a důležitých chemických reakcí v těle. Antioxidanty zabraňují volným radikálům poškozovat buňky.
• Vitamin D6. Je to prohormon, neboli prekurzor hormonu. Je důležitý jak pro vrozenou imunitu, tak pro adaptivní, získanou imunitu 7.
• Vitamíny skupiny B. Jsou nezbytné pro mnoho procesů v těle, včetně imunitních: chrání buněčné membrány, podílejí se na tvorbě protilátek, ovlivňují imunitní systém 8.

Sport

Fyzická aktivita je pro tělo prospěšná. Po nachlazení však lékaři doporučují vrátit se k nim opatrně. Dítě je například na čas osvobozeno od výuky tělesné výchovy ve škole, ale pravidlo platí i pro dospělé. Při nemoci může mít zvýšená teplota neblahý vliv na svaly včetně srdce, takže je není třeba hned vystavovat velké zátěži.

Zůstat v posteli po zotavení však není vždy prospěšné 13. Nejlepším způsobem, jak v této situaci zlepšit pohodu, je lehká fyzická aktivita a zdravá chůze 14.

Někdy se po onemocněních celkové slabosti nebo ztrátě fyzické zdatnosti objeví dušnost. Většinou to ale postupně odchází díky každodenní aktivitě. Při dušnosti se doporučuje sledovat techniku ​​dýchání a po krátkém zahřátí provádět lehká cvičení. Pro obnovení svalové síly a dýchání doporučují odborníci ze Světové zdravotnické organizace (WHO) posilovací cvičení, například odtlačování se rukama od stěny, ohýbání trupu, krouživé pohyby ramen a chůzi na místě 15.

Pro zotavující se, kteří se pravidelně věnují sportu v každodenním životě, lékaři doporučují začít trénink snížením jeho intenzity a délky o polovinu 16. Pokud se cítíte dobře, může člověk postupně zvyšovat zátěž, ale pokud je vyčerpán, měli byste si dát pauzu na zotavení .

Těm, kteří prodělali nejen rýmu, ale i chřipku, lékaři důrazně doporučují počkat, dokud nezmizí všechny příznaky nemoci, a začít se s návratem ke sportu tréninkem s nízkou intenzitou, i když se zdá, že dokážete víc. Po nuceném odpočinku může být fyzická aktivita zbytečným stresem, intenzitu tréninku je třeba zvyšovat postupně – je lepší šetřit prostředky na rekonvalescenci po nemoci.

Procházky pod širým nebem

Jednou z příčin nemocí jsou špatně větrané místnosti. Za prvé se v nich zvyšuje koncentrace škodlivých látek; za druhé, vzduch v takových místnostech je často suchý a činí sliznice, které slouží jako bariéra pro patogeny, zranitelnými. Již před více než sto lety vědecké časopisy doporučovaly pracovníkům kliniky častěji větrat místnosti a propouštět přirozené sluneční světlo 17.

Chůze venku je skvělý způsob, jak získat nějakou lehkou fyzickou aktivitu. Sliznice dýchacích cest jsou očištěny od prachu z uzavřených prostor, do orgánů a tkání je dodáván kyslík v potřebném množství. I při zatažené obloze se na Zemi dostává ultrafialové záření a pod jeho vlivem pokožka produkuje vitamín nezbytný pro imunitu D 18