Jak posílit imunitní systém při častém nachlazení a přestat onemocnět

Debata o tom, jak posílit dětskou imunitu, se vede již delší dobu. Bohužel ne každý stále ví, jak to udělat opravdu správně. Ve skutečnosti neexistují žádné univerzální léky. Pokročilí lékaři a Světová zdravotnická organizace se domnívají, že zvýšení imunity u dětí vyžaduje integrovaný přístup a zvláštní přístup ke zdraví jejich dítěte ze strany rodičů.

Podívejme se na problém. Pojďme určit, jak chránit dítě před agresivními vnějšími vlivy a různými nemocemi bez léků.

Jak posílit imunitu dítěte?

Všechno není tak těžké, jak se zdá. Stačí dodržet jen pár zásad.

Čistota a optimální vlhkost vzduchu doma

Zvýšení imunity u dětí je nemožné, dokud není místo, kde tráví většinu času, čisté a dostatečně vlhké. Prevence různých onemocnění by proto měla začínat generálním čištěním. Důležité je vyhodit nejen malé lapače prachu v podobě plyšových hraček, ale pokud možno odstranit i koberce a husté závěsy. Po generálním úklidu byste měli neustále udržovat čistotu. Mokré čištění je vhodné provádět alespoň 1-2x týdně. V tomto případě by se podlahy a jiné povrchy měly otřít obyčejnou vodou, nikoli roztoky speciálních čisticích prostředků. Pokud používáte vysavač, zhodnoťte stav jeho filtrů a případně je vyměňte za nové. Je třeba si uvědomit, že je to prach, který neustále šíří nebezpečné viry a alergeny po celém domě. V domácnosti s dítětem je také užitečné mít zařízení, jako je zvlhčovač vzduchu a germicidní ultrafialová lampa. Zajistí dostatečnou úroveň vlhkosti a odstraní z místnosti všechny nebezpečné mikroorganismy.

Důležité! Neměli byste se bát moderních baktericidních instalací. Během provozu neublíží lidem ani domácím zvířatům.

Nezapomeňte větrat prostory. Dům můžete ozdobit i různými živými rostlinami. Budou hrát roli nejen velkolepého dekoru, ale také zdrojem užitečných fytoncidů, které pomáhají chránit před nachlazením. Pro člověka jsou zvláště užitečné pelargónie, fíkus a různé citrusové plody.

Správná organizace vycházek

Před odchodem z domova je vhodné kdykoliv promazat nosní sliznici dítěte speciální antibakteriální mastí. Po návratu z procházky se také hodí vyčistit nos. Můžete do ní kápnout roztok mořské vody, nebo můžete použít speciální oplachovací prostředky. Užitečné je i kloktání.

S dítětem musíte chodit co nejčastěji, a to i v chladném období. Již od narození miminka se držte zásady: více je lepší než méně. Dobu chůze je vhodné zkrátit pouze při silném větru nebo mrazu (pod 15 stupňů). Ale i v tomto případě si můžete jednoduše rozdělit pobyt na ulici na 2 časy.

Mnoho maminek si myslí, že čím tepleji své dítě obléknou, tím lépe ho ochrání. Ve skutečnosti to není pravda. Pokud miminko od narození zvyknete ne na teplo, ale na pohodlný chládek, nejen že nezmrzne, ale bude také odolnější vůči agresivním vnějším vlivům.

Správná organizace odpočinku

K posílení imunitního systému u dětí často stačí jednoduše zajistit běžný denní režim. Například dítě ve věku 3–5 až 7–10 let by mělo spát alespoň 10–12 hodin a zbytek času zůstat vzhůru. Pokud vaše dítě dostává tuto normu v noci, není nutné se ho snažit uložit do postele přes den.

Samozřejmostí jsou přípravky na podporu dětské imunity. Patří mezi ně všechny, které obsahují velké množství vitamínů a mikroelementů. Klíčem k dobrému zdraví ale nejsou oni, ale správná a výživná výživa. Strava dítěte by měla obsahovat bílkoviny, tuky a sacharidy v dostatečném množství. Pokud budete miminko krmit pouze zeleninou, ovocem a bylinkami, nebude zdravé!

Je třeba také chápat, že v žádném případě byste dítě neměli krmit násilím, ale mělo by přijímat poměrně hodně tekutin, zvláště pokud je aktivní a tráví hodně času hrami a jinými činnostmi, které vyžadují energii.

Důležité! Děti by neměly dostávat sladké sycené nápoje, silný čaj a kávu. Je lepší vařit kompoty a ovocné nápoje, připravovat přírodní šťávy.

Při výběru produktů pro přípravu různých pokrmů se řiďte seznamem vitamínů, které jsou prospěšné pro dětskou imunitu.

Sestavili jsme seznam těch hlavních:

• Vitamin D. Zajišťuje tvorbu kostry a zubů, pomáhá předcházet rozvoji křivice, stimuluje obranyschopnost organismu při setkání s viry a jinými mikroorganismy
• Vitamíny skupiny B. Hrají nejen důležitou roli ve fungování imunitního systému, ale také posilují nervový systém dítěte, odstraňují ospalost, zvýšenou únavu nebo naopak zmírňují přebuzení.
• Vitamin A. Je dobrý pro imunitní systém a také zlepšuje stav zubů a pokožky a je klíčem k dobrému zraku
• Vitamin C. Vynikající způsob, jak podpořit tělo v chladném období

Užitečné jsou makro- a mikroprvky. Mezi hlavní patří: zinek, hořčík a železo. Jejich konzumace (včetně jídla) v dostatečném množství pomáhá normalizovat trávení, udržovat normální hladinu hemoglobinu a snižovat únavu.

Co ještě můžete udělat pro posílení imunity svého dítěte?

Spolu se správnou a výživnou výživou můžete využít tzv. rostlinné adaptogeny. Zajišťují fungování buněk a produkci sloučenin odpovědných za ochranu těla. Mezi takové prostředky patří:

• ginseng
• eleutherococcus
• echinacea

Důležité! Je lepší, když lékař doporučí konkrétní prostředky. Ten určí optimální průběh takových adaptogenů. Měly by se brát mimo sezónu.

Rostliny obsahující fytoncidy také pomáhají při prevenci nachlazení a v boji proti infekcím. Do dětského jídla můžete přidat cibuli a česnek. Odmítá je dítě kategoricky? Stačí trochu podvádět a nakrájet je na co nejmenší kousky, než je vložíte do konkrétního pokrmu.

Správný výběr oblečení a povlečení

Při nákupu oblečení byste se neměli soustředit pouze na jeho atraktivitu. Velmi často světlé věci obsahují velké množství syntetických barviv, která jsou pro dítě škodlivá. Je lepší vybrat oblečení vyrobené z přírodních tkanin ve světlých barvách. Totéž platí pro lůžkoviny a prádlo.

Zvláštní pozornost by měla být věnována praní veškerého dětského oblečení. Je vhodné používat kvalitní pudry a další přípravky. Praní by se mělo provádět při teplotách do 60 stupňů a podléhat dodatečnému máchání.

Dostatečné množství fyzické aktivity

Neměli byste si myslet, že pokud je dítě neustále zaneprázdněné, dostává dostatečnou fyzickou aktivitu. Mnoho moderních dětí tráví na svých tabletech stále více času. Samozřejmě není možné vzít dítěti jeho oblíbenou hračku a donutit ho ke sportu, ale postupné zvykání si na jednoduchá ranní cvičení je docela snadné. Děti nepotřebují vážnou fyzickou aktivitu. Často stačí hodina fyzické aktivity, ale denně.

Ochrana proti stresu

Zvýšený emoční stres negativně ovlivňuje imunitní systém. Dítě před nimi samozřejmě nebude možné zcela ochránit, zvláště pokud již chodí do školky nebo školy. Můžete ale svému miminku neustále dávat najevo, že ho milujete. Tím vyhladíte všechny negativní emoce. Právě děti, které vyrůstají v lásce, jsou často méně nemocné (a to nejen z nachlazení).

Pokud si všimnete, že se chování vašeho dítěte dramaticky změnilo, je agresivní, podrážděné a má problémy se spánkem, je lepší s ním navštívit neurologa a psychologa. Odborníci poskytnou cenné rady a doporučení. V případě potřeby povedou lekce založené na hře zaměřené na identifikaci psychických problémů a jejich odstranění.

Dodržování hygienických pravidel

Naučte své dítě mýt si ruce mýdlem po každé návštěvě toalety a po návratu z ulice. Musíte také vyčistit pokožku po kontaktu se zvířaty, hrách a před jídlem. Řekněte svému dítěti, jak důležité je čistit si zuby dvakrát denně a pravidelně se koupat.

Zabraňte rozvoji nemocí

Posílení imunitního systému u dětí by mělo být zajištěno ne během chladného období, ale každý den. Dejte svému dítěti teplý čaj, dejte mu včas potřebná očkování (podle Národního kalendáře nebo individuálního harmonogramu sestaveného s lékařem) a vyvarujte se iracionálního užívání antibiotik (nepředepsaných lékařem).

Co dát dítěti na imunitu, když onemocní?

Není nutné hned začít užívat některé léky. Často stačí vypláchnout nos a hrdlo a inhalovat. Pokud miminko onemocní, ale nemá teplotu, můžete nožičky nahřát.

Výhody kontaktování MEDSI

• Zkušení lékaři. Pediatři a neonatologové na klinikách MEDSI na straně Marata a Petrogradskaja vidí pacienty od prvních dnů života a jsou připraveni poskytnout doporučení k posílení imunitního systému u dětí
• Komplexní diagnostika. Umožňuje včas identifikovat různé patologické stavy a nemoci. Vyšetření provádějí zkušení odborníci na moderním vybavení. To zajišťuje detekci i skrytých patologií a umožňuje rychle zahájit léčbu
• Příležitosti pro osobní schůzky. Konají se podle vhodného rozvrhu
• Možnosti konzultací prostřednictvím aplikace SmartMed. V případě potřeby se můžete zeptat svého lékaře a zjistit, jak zvýšit imunitu vašeho dítěte na dálku
• Komfort návštěv klinik. Ujistili jsme se, že nejsou žádné fronty a příležitosti k návštěvě pediatra ve vhodnou dobu

Chcete-li si ujasnit podmínky služby nebo si domluvit schůzku, stačí zavolat. Náš specialista zodpoví všechny dotazy. Nahrávání je možné také prostřednictvím aplikace SmartMed.

Viz další články

Pokud věříte reklamě, většina z nás má slabou imunitu. A po nemoci obecně padá. Proto je potřeba mu všemožně pomoci. To zahrnuje užívání „prášků na imunitu“. Ale je to pravda?

Konzultace
V aplikaci Doctis si můžete nechat poradit od potřebného specialisty online
Laboratoř
Můžete podstoupit komplexní vyšetření všech hlavních tělesných systémů

• Musím užívat imunostimulanty?
• Podpora imunity při častém nachlazení
• Kontraindikace užívání imunostimulantů
• Jaké potraviny posilují imunitu?

Léky na posílení imunitního systému jsou v lékárnách málo dostupné. Bylinné tinktury, vitamíny, bakteriální lyzáty, lízátka, homeopatické „kuličky“. Na podzim a v zimě, v době sezónní „invaze“ ARVI, jsou takové produkty tradičně velmi žádané. A filištínské řeči jsou „snížení imunity“, „stimulace imunity“, „zvýšení imunity po nemoci“.

„Podpora“ imunity

Kdy je užívání imunostimulancií opodstatněné a kdy ne? Je opravdu nutné při každém nachlazení pít jogurty a léky „na imunitu“? Jinak se nevyléčíš?

Nutno říci, že toto téma je nyní ve společnosti velmi „přepálené“. Pokud řekneme, že nějaký lék zlepšuje imunitu, prodeje okamžitě začnou růst. Pokud napíšeme, že tvaroh chrání před chřipkou, bude okamžitě smeten z regálů. I když maximum, co může tvaroh ovlivnit, je střevní mikroflóra. Nemůže zastavit chřipku.

A vůbec, pokud věříte reklamě, máte dojem, že imunita je křivice, která potřebuje neustále podporovat a posilovat. Zatímco imunitní systém není vůbec křivice. Toto je skutečná mocenská služba našeho těla. K dispozici má armádu, pohraniční stráž, vnitřní jednotky a „speciální jednotky“, připravené vypořádat se s nepřítelem – viry a bakteriemi, které napadly tělo. Jsou to silní chlapi, kteří nepotřebují neustálou podporu. Není proto absolutně potřeba je neustále chránit, chránit a posilovat.

Není to jen reklama, která vytrvale radí podporovat obranyschopnost organismu – lékaři předepisují i ​​léky na posílení imunitního systému. Nejčastěji takové doporučení dávají terapeuti „bez důkazů“, pediatři a chirurgové. Ale to od moderních imunologů nikdy neuslyšíte.

Pokud člověk vede zdravý životní styl – správně se stravuje, dostatečně spí, snaží se nebýt nervózní, sportuje, chodí – jeho imunita je v normálním stavu a nevyžaduje žádnou medikamentózní podporu.

Jiná věc je, je-li člověk často a vážně nemocný: jakákoli ARVI u něj končí bakteriální komplikací, která vyžaduje užívání antibiotik, nachlazením každé dva týdny, pokud se nemůže zbavit prodloužené nízké horečky (obvyklé léčba nepomáhá) – pak se problémy s imunitou opravdu vyloučit nedají. Ale musíte zajít k imunologovi a zjistit důvody poklesu imunitní funkce. Možná budete potřebovat imunostimulanty: léky, které aktivují imunitní systém. Ale to jsou vážné léky, které nemají nic společného s inzerovanými „imunitními pilulkami“. Před předepsáním takového léku lékař provede důkladné vyšetření a zkontroluje imunitní stav pacienta.

Existují kontraindikace užívání imunostimulantů?

Nepochybně. Každá droga má svůj vlastní typ působení a svůj sektor, ve kterém může být aplikována. Některé imunostimulanty jsou například kontraindikovány u rakoviny. Jiné se naopak používají v radiační terapii a „chemii“. Ještě další se nedoporučují u autoimunitních a alergických onemocnění. A čtvrté jsou povoleny. Proto se opět nemůžete samoléčit, jinak můžete vážně podkopat své zdraví. Navíc je nemožné identifikovat problémy ve fungování imunitního systému okem.

Někdy pacient žádá o „léky na stimulaci imunitního systému“ a zdá se mu, že „potřebuje posílit imunitu po nemoci“. Rodiče mají často podezření na „sníženou imunitu“ svého dítěte. A testy ukazují, že imunitní systém je naopak přehnaně „nafouknutý“ a prudce reaguje i na neškodné bakterie normální flóry. Dodatečná stimulace imunitního systému v tomto případě může vyvolat vznik závažných autoimunitních onemocnění.

V některých případech musí být imunitní systém dokonce potlačován. Existují na to speciální léky – imunosupresiva. Snižují nadměrnou aktivitu imunitního systému. A v některých případech mohou být potřebné imunomodulátory k normalizaci fungování imunitního systému. To vše zkrátka vyžaduje promyšlený přístup. A takové léky samozřejmě vybírá pouze lékař.

Jaké potraviny posilují imunitu? Patří mezi ně i směs sušeného ovoce s medem a zázvorem?

Již jsme řekli, že pro normální fungování imunitního systému je nezbytná kompletní, vyvážená strava. Med, zázvor, sušené ovoce, vitamíny, ženšen, eleuterokok – to vše patří do kategorie adaptogenů: látek, které pomáhají adaptovat se na podmínky měnícího se prostředí. Například změny teploty. Pomoc adaptačnímu systému však není totéž jako posílení imunitního systému. Blízko, poblíž, ale ne to samé. Nelze tedy říci, že tyto přípravky zvyšují imunitu. Rozhodně to však nezhorší (pokud samozřejmě není alergie). Když totiž dobře funguje adaptační systém, člověk se obecně cítí lépe.