Jak plánovat těhotenství, co dělat při plánování těhotenství, plánovat těhotenství.

Těhotenství je vzrušující událost v životě rodiny. Navzdory skutečnosti, že početí, těhotenství a porod jsou přirozené procesy, je moudřejší se na ně předem připravit. Početí, těhotenství a zdraví dítěte závisí na samotné přípravě a na tom, jak zodpovědně k ní manželé přistupují. Plánování těhotenství je vaší první „investicí“ do vašeho dítěte. Standardní doba plánování a přípravy na těhotenství je 3-4 měsíce, ale v případě zdravotních problémů budoucích rodičů může být prodloužena.

Kde tedy začít s plánováním těhotenství? Co lze a nelze dělat? Jaké jsou nezbytné kroky pro nastávající maminku a jaké pro tatínka? Jak správně začít plánovat těhotenství?

V tomto článku vám prozradíme, co je správné plánování těhotenství: nezbytné součásti přípravy na těhotenství, jeho zdravotní aspekty, jaké testy absolvovat, co by měli partneři jíst a co bude potřeba v životě páru při plánování těhotenství změnit. dítě.

Návštěva lékařů při plánování těhotenství pro budoucí rodiče

První věc, kterou musíte před plánováním těhotenství udělat, je navštívit lékaře, to znamená podstoupit vyšetření. Jak žena, tak muž to dělají bez problémů, protože dítě dostává 50 % genetické informace od otce.

První lékař je terapeut nebo praktický lékař. Zhodnotí celkový zdravotní obraz, nastuduje anamnézu a předepíše léčbu chronických onemocnění podle jejich specifičnosti. Předepisuje také obecné testy a vydává doporučení specialistům: kardiologovi, gastroenterologovi, neurologovi, specialistovi ORL a tak dále.

Je důležité, aby žena před těhotenstvím navštívila zubního lékaře. Změny hormonálních hladin během těhotenství mohou vyvolat exacerbaci kazu a dalších zánětlivých procesů v dutině ústní (hygienitida, paradentóza). Rizikem pro dítě je i zdroj infekce v ústech z neléčených kazů a jiných zubních onemocnění. Navíc je anestezie v prvním a třetím trimestru těhotenství kvůli rizikům pro dítě zakázána a čekat do druhého trimestru je nerozumné – problémy se zuby je lepší řešit předem. Pro muže je toto doporučení relevantní v rámci běžné péče o vlastní zdraví.

Žena by také měla navštívit očního lékaře – vidění se může během těhotenství zhoršit, proto je nutné jej zkontrolovat a provést potřebná opatření již nyní. U žen, které již krátkozrakost mají, to platí dvojnásob, protože porod může mít negativní důsledky pro oči a lékaři musí o oftalmologické diagnóze vědět předem.

Jaké testy by měl pár podstoupit při plánování těhotenství?

Mezi povinné testy patří testy na sexuálně přenosné infekce (STI), protilátky proti zarděnkám, HIV, hepatitidě a syfilis.

V rámci všeobecného zdravotního vyšetření musí muži i ženy podstoupit laboratorní vyšetření:

• Obecný klinický krevní test, leukocytární vzorec a ESR – umožňuje identifikovat přítomnost nebo nepřítomnost zánětlivých procesů, anémie atd. v těle.
• Obecná analýza moči pomocí stěrové mikroskopie – jak funguje vylučovací systém.
• Biochemický krevní test – ukáže, jak fungují hlavní orgány a systémy: srdce, játra, ledviny, pankreas atd.
• Rh faktor a krevní skupina – ženy s negativním Rh faktorem mohou mít Rh konflikt s krví plodu, pokud dostane pozitivní Rh faktor od otce. Někdy dochází ke konfliktu podle krevní skupiny, ale mnohem méně často. Zdravotníci musí mít tyto informace před porodem.
• EKG, fluorografie. EKG vám řekne, jak srdce funguje, a fluorografie vám řekne o přítomnosti nebo nepřítomnosti tuberkulózy. FSH se v těhotenství neprovádí, proto se musí provést před početím. Budoucí otec toto vyšetření potřebuje, aby se vyloučilo riziko tuberkulózy – při jejím odhalení bude muset být početí odložena a léčba bude nutná.
• Genetická analýza nebo karyotypizace páru – pokud existují doporučení lékaře: věk 35+, dědičné genetické choroby, více než dva potraty nebo zmrazená těhotenství v anamnéze, mrtvé narození, idiopatická neplodnost, primární a sekundární amenorea atd.

Při gynekologickém vyšetření žena předloží cervikální seškrab na cytologický rozbor, který určí přítomnost či nepřítomnost patologických změn v epitelu děložního čípku. Tam se také provádí fyzikální vyšetření mléčných žláz s palpací. Na základě toho může lékař předepsat ultrazvuk mléčných žláz a v případě potřeby mamograf. Zjištěné patologické změny neruší možnost početí a porodu zdravého dítěte, ale udělají vlastní úpravy v přípravě a vedení těhotenství. Gynekolog provádí vyšetření v křesle s bimanuálním vyšetřením vaječníků a vyšetřením děložního čípku, pokud je to nutné – kolposkopií (vyšetření děložního čípku pod zvětšením po speciálním barvení). Poté předepíše další testy: ultrazvuk pánevních orgánů s folikulometrií a další.

Žena podstoupí testy, jako je koagulogram (studie systému srážení krve), feritin (jak je indikováno), test vitaminu D (u pacientů s rizikem nedostatku vitaminu D) a hormonální screening. To poslední lze předepsat i muži.

Muž navštíví urologa-androloga. Na doporučení lékaře si muž může udělat spermiogram – to je hlavní hodnocení mužské plodnosti. Spermiogram ukáže procento spermií v ejakulátu, jejich životaschopnost, aktivitu a morfologii. Kromě toho může spermogram ukázat přítomnost patologických procesů v genitourinární a reprodukční sféře muže, což je důležité jak pro jeho zdraví, tak pro početí dítěte.

Pokud jsou na základě vyšetření nebo údajů ze spermiogramu známky zánětu, lékař odebírá i stěr z močové trubice na infekci. Protože některé pohlavně přenosné infekce u mužů mohou být asymptomatické, ale přesto významně ovlivňují vývoj plodu. Zahrnuje kapavku, trichomoniázu, chlamydie, mykoplazmózu. Některé infekce často probíhají latentním způsobem a nevykazují žádné příznaky nebo jen minimální příznaky. Ale pro dítě mohou být velmi nebezpečné.

Jaké vitamíny užívat

Obecně platí, že na doporučení lékaře je lepší užívat jakékoliv minerálně-vitamínové komplexy a doplňky stravy. Všichni víme, že nedostatek vitamínů je nebezpečný a má negativní dopad na zdraví. Ale ne všichni si uvědomujeme, že hypervitaminóza (nadbytek vitamínů) je stejně nebezpečný stav, který způsobuje nerovnováhu v těle a vitamíny samotné mohou být v určitých koncentracích toxické. Například s ohledem na lidskou reprodukční funkci může přebytek vitaminu D narušovat početí.

Níže je uveden seznam živin, které drtivá většina nastávajících rodičů přijímá při plánování těhotenství na doporučení lékaře. To je způsobeno rozšířeným nedostatkem těchto vitamínů, nutričními charakteristikami populace, obsahem vitamínů v potravinářských výrobcích a typem ruského klimatu.

• Kyselina listová, foláty (B9). Nezbytný pro tvorbu placenty, neurální trubice a životně důležitých orgánů. Nedostatek může vést k potratu. Příjem folátu, s přihlédnutím k jídlu, by neměl překročit 400 mg denně.
• Vitamin A – normalizuje nutriční proces plodu. Nedostatek vitaminu A má za následek nízkou porodní hmotnost a anémii. Nebezpečný je i jeho nadbytek.
• Vitamíny skupiny B Podílejí se na vývoji nervového a imunitního systému, na metabolických procesech mezi matkou a dítětem. Nedostatek může způsobit závažnou toxikózu a také zhoršit absorpci folátu.
• Vitamin C. Podílí se na imunitě žen, vstřebávání vitaminu D a železa a na stavu cév a pokožky.
• Vitamin D – podílí se na regulaci ovulace, podporuje tvorbu folikulů a estrogenů a podporuje uhnízdění embrya do dutiny děložní. Nedostatek zvyšuje riziko spontánních potratů, samovolných potratů, předčasných porodů a abnormalit plodu. Dávkování by však mělo být přísně dodržováno a kontrolováno, protože nadbytek cholekalciferolu je nebezpečný. Vitamin D se v pokožce vytváří vlivem slunečního záření, s tím je také potřeba počítat.
• Vitamin E. Udržuje tkáňové dýchání a normální hladinu hemoglobinu u žen.
• Omega-3 – snižuje riziko toxikózy a deprese, předčasného porodu a eklampsie. Bez dostatečné koncentrace Omega-3 v těle je narušen normální vývoj mozku plodu a vizuálních analyzátorů. Prokazatelně snižuje riziko zánětů a alergických reakcí u novorozenců.

Mikroelementy potřebné při plánování těhotenství:

Podle klinických doporučení pro normální těhotenství je minimem požadovaným během přípravy na těhotenství a během těhotenství kyselina listová, doplňky jódu a profylaktické dávky vitaminu D.

Co by měli nastávající rodiče jíst?

Výživa je důležitou součástí života a důležitou součástí zdraví. Není žádným tajemstvím, že pomocí správné výživy a stravy individuálně přizpůsobené vašim potřebám můžete výrazně zlepšit své zdraví. Výjimkou samozřejmě není ani doba přípravy na těhotenství a výživa zde hraje jednu z klíčových rolí.

Hlavní kritérium pro výživu: měla by být vyvážená z hlediska KBZhU a kompletní z hlediska základních živin. Do jídelníčku páru by měly být zahrnuty následující skupiny potravin:

• Libové maso.
• Losos, pstruh, makrela, sleď, sardinka.
• Mořské plody.
• Zelení všeho druhu.
• Čerstvé zelí, kysané zelí, růžičková kapusta, květák.
• Citrusy.
• Bobule
• Brambory.
• Hovězí a tresčí játra.
• Čerstvé máslo, ghí.
• Sušené ovoce, zejména fíky a datle.
• Ořechy: vlašské ořechy, mandle, kešu, pistácie, makadamie, lískové ořechy, kokos a další.
• Kysané mléčné výrobky, nejlépe domácí, bez barviv a konzervantů.
• Přírodní čerstvě vymačkané šťávy.
• Luštěniny kromě sojových bobů. Cereálie, těstoviny z tvrdé pšenice, pečivo z celozrnné mouky.
• Přírodní za studena lisované oleje jako dodavatel živin do těla: lněné semínko, camelina, olivový, kokosový, cedrový, vlašský ořech, dýně, sezam, konopí.
• Včelařské produkty (pokud není alergie).

V těhotenství se dle klinických doporučení pro normální těhotenství doporučuje omezit konzumaci potravin bohatých na vitamín A (hovězí, kuřecí, kachní játra a výrobky z nich). Také podle těchto doporučení omezte konzumaci ryb bohatých na methylrtuť (například tuňák, žralok, mečoun, makrela).

Ale stojí za to odstranit ze stravy:

• Káva, silný čaj
• Soda
• Klobásy
• Rychlé občerstvení
• Polotovary a konzervy
• Produkty s barvivy, konzervanty, glutamanem sodným
• Cukrářské výrobky s vysokým obsahem cukru, pečivo z bílé mouky.

Jídlo by mělo být pokud možno čerstvě připravené šetrnými metodami: dušením, vařením v páře nebo pečením. Je podporována konzumace čerstvých nebo minimálně zpracovaných potravin (v co největší míře).

Změna jídelníčku při plánování těhotenství zahrnuje také sledování vaší hmotnosti a kalorií. To platí jak pro ženy s nadváhou, tak pro ženy s podváhou. Oba tyto stavy mohou narušit těhotenství a způsobit problémy po početí. Nadváha u muže má také nepříznivý vliv na jeho plodnost. Přísné diety jsou během přípravy na těhotenství zakázány. Individuální dietu pro hubnutí je třeba dohodnout s lékařem.

Voda. Důležitým bodem souvisejícím s výživou je také udržování vodního režimu. Často zapomínáme pít dostatek čisté vody každý den. To pomáhá účinně se zbavovat toxinů, podporuje optimální viskozitu krve a lymfy a jejich normální cirkulaci v těle.

Taková doporučení jsou typická pro zdravé stravování obecně. Plánování těhotenství proto prospěje nejen budoucímu dítěti, ale i vám a zlepší zdraví vašich partnerů.

Důležitost fyzické zdatnosti při plánování těhotenství

Fyzická aktivita je jedním ze základních kamenů zdraví. Při plánování těhotenství se doporučuje mírná fyzická aktivita: není třeba omezovat fyzickou aktivitu, ale nyní také nejsou potřeba sportovní výkony. Nejlepším řešením by bylo fitness, běh, chůze, plavání, kardio trénink. A přirozeně jsou v souladu se zdravotním stavem a hmotností.

Mírná fyzická aktivita pomáhá zlepšit metabolismus, prokrvení orgánů a tkání, dobrou náladu a spánek (při cvičení se uvolňuje dopamin) a silnou imunitu. Elastičtější svaly, které jsou zvyklé na stres, vám pomohou vyrovnat se s váhovým přírůstkem v těhotenství a usnadní porod. Pouze plusy!

Psychologická příprava při plánování těhotenství

Před důležitým mezníkem v životě je nezbytný správný psychologický postoj a příprava. Zahrnuje několik aspektů.

• Ochota a upřímná vzájemná touha mít dítě. Tento bod není o nic méně důležitý než všechny ostatní. Pokud má jeden z páru pochybnosti, váhání, obavy, je potřeba si je vyjasnit ještě před početím, při plánování těhotenství. Můžete se obrátit na rodinného psychologa.
• Informační příprava. Zde pomůže komplexní studium procesu početí, těhotenství, porodu a souvisejících událostí. A samozřejmě je důležité představit si období raného dětství a jeho charakteristiky, představit si svůj životní styl se vzhledem miminka. Tedy odvodit určitou životní strategii. K tomu byste měli položit všechny své otázky gynekologovi a specialistovi na reprodukci. Vaše vize nového období života by měla mít co nejméně prázdných míst.
• Emocionální připravenost na vážný stres a životní změny. Není žádným tajemstvím, že psychika a tělo ženy během těhotenství i v následujícím období mateřství prochází výraznými změnami. Je důležité, aby to oba partneři pochopili a přijali. Pro ženu je připravenost jejího partnera/manžela dalším faktorem, aby se cítila klidně a sebevědomě. Stres během plánování těhotenství a samotného těhotenství (i po něm) je kontraindikován. Doporučuje se také probrat s partnerem vznik obtíží a obtížných životních situací, před kterými není nikdo imunní. Hovoříme o samovolném potratu, předčasném porodu, narození dítěte s vývojovými vadami. Vaše pozice by se měly navzájem znát, i když se liší. Zde může pomoci i rodinný nebo perinatální psycholog.
• Relaxovat. Schopnost relaxovat, zvyk vyrovnat si náladu a zbavit se stresu je dobrým pomocníkem pro budoucí důležitou etapu, vaše zdraví i zdraví vašeho budoucího dítěte. Vytvořte si svůj vlastní rituál nebo dokonce relaxační rituál – a je to také skvělý způsob, jak dát pár dohromady. Normalizace spánku je také důležitým bodem, který by se měl před těhotenstvím upravit. Pokud to nemůžete udělat sami, můžete se poradit s psychologem nebo specialistou na spánek.

Odmítání špatných návyků

Není to nová, ale vždy relevantní informace. Plánování těhotenství rozhodně znamená úplné zanechání kouření, včetně pasivního kouření. A samozřejmě z alkoholu a drog. Škodlivé návyky jsou absolutně nepřijatelné, alespoň od chvíle, kdy se rozhodnete otěhotnět.

Pro ilustraci škodlivosti kouření uvádíme několik faktů:

• Počet vykouřených cigaret za den přímo koreluje se schopností ženy otěhotnět.
• Chemikálie a nikotin v cigaretách snižují kvalitu vajíček a spermií. A pokud se spermie obnoví, poškození oocytů nemůže být obnoveno.
• Hypoxie, která se vyvine v důsledku tohoto zlozvyku, vede k těhotenským patologiím, včetně potratu/předčasného porodu, malformací plodu a mrtvého porodu.
• U žen, které kouří, dochází častěji k anovulačním cyklům (cyklům, ve kterých nedochází k ovulaci) a k menopauze dochází dříve v průměru o 3-4 roky.
• Kouření snižuje imunitu a vyvolává výskyt akutních respiračních virových infekcí a chřipky. Infekce těhotné ženy zase může vést k potratu a vrozeným vadám.

Tyto informace jsou dostatečné k pochopení škodlivosti tohoto zlozvyku, i když negativních faktů o kouření je mnohem více a lze je snadno najít na internetu. No a škodlivost etylalkoholu pro člověka je ještě větší. Řekněme, že alkohol i v malých dávkách ovlivňuje oocyty ženy, ničí genetickou výbavu, způsobuje ucpání vejcovodů, negativně ovlivňuje plodnost obou partnerů a potenci muže.