Jak může dýchání Buteyko zlepšit vaše zdraví

Konstantin Pavlovič Buteyko je nápadným příkladem sebeobětování ve jménu triumfu humanistické myšlenky: zavedení hromadné, veřejně dostupné metody zlepšování zdraví.

Jako lékař integrativní a mitochondriální medicíny jsem se vždy zajímal o fyziologické, buněčné a molekulární aspekty jeho teorie, které určují praktický úspěch jeho metody. Dr. Buteyko ve svých přednáškách řekl: “Moje metoda zlepšuje a normalizuje zásobování kyslíkem!”

Na první pohled to zní rozporuplně. Ostatně podstata jeho metody je v dobrovolném omezení plicní ventilace, snížení hloubky dýchání, což by logicky mělo způsobit zhoršení vstřebávání kyslíku a hromadění oxidu uhličitého. Dnes oficiální lékařské paradigma říká: “Nemáte dostatek kyslíku, dýchejte hlouběji!” Rozeberme toto tvrzení z hlediska čisté vědy, fyziologie dýchání.

Hemoglobin je nasycen kyslíkem v plicích až z 98 % rychle a snadno u všech zdravých lidí na hladině moře, kde je parciální tlak O₂ ve vzduchu je 160 mm. rt. Umění. Ale v tkáních a většině buněk se normálně nachází asi 10 mm. rt. Umění. O₂, to je docela těžká konstanta. Více není potřeba, protože mitochondrie buněk prostě nemohou více absorbovat. Červené krvinky, hemoglobin nesou O₂ mitochondrie, ale mohou se ho vzdát pouze výměnou za CO₂ – oxid uhličitý, poté jej přenést do plic a tam jej opět vyměnit za O₂. Více CO₂ v tkáních a krvi – tepenné řečiště se rozšiřuje a zlepšuje se přívod kyslíku a živin. Méně CO₂ – snižuje se přísun kyslíku a živin, buňky hladovějí, mitochondrie neprodukují potřebnou energii a jsou utlumeny všechny metabolické a životně důležité procesy.

Tento fyziologický mechanismus funguje u zdravých lidí bezchybně. Ale asi jedna třetina lidí už má přirozeně nízké hladiny CO.₂ (pod 35 mm Hg) v buňkách a tkáních. Nejčastěji ho jejich mitochondrie jednoduše neprodukují dostatek kvůli genetické predispozici. Nejedná se o nemoc, ale o stav zvýšené zranitelnosti vůči stresu různého druhu. Takoví lidé neustále žijí ve stavu nestabilní energetické rovnováhy. Snadno ho naruší fyzický a psycho-emocionální stres a dokonce i nachlazení. Takové lidi stačí nadchnout a hned se spustí popisovaný začarovaný kruh. Klinicky se to může projevit jako astmatický záchvat, panický záchvat, závratě, bolesti hlavy, srdeční infarkt a dokonce i epileptický záchvat.

Záměrně zde vynechávám podrobný popis buněčných, mitochondriálních a molekulárně biologických mechanismů těchto procesů, důležitá je podstata: dobrovolné, řízené omezení chronické subklinické hyperventilace, kterou trpí nejméně 30 % obecně zdravých lidí, aniž by o tom věděli; to vede k postupné normalizaci jejich hladiny CO₂, která rozbíjí mnohé přetrvávající patofyziologické kruhy.

To je důvod, proč metoda dobrovolného odstranění hlubokého dýchání, kterou vytvořil Dr. Buteyko, může být pro takové lidi záchranou.

Další důležitou složkou metody Buteyko je meditace. Jde o léčebný stav v mnoha ohledech: při meditaci se snižuje hladina stresového hormonu, snižuje se tonus sympatiku a zvyšuje se parasympatická aktivita centrálního nervového systému. To jsou naprosto zásadní složky buněčných regeneračních procesů. Právě v meditativní složce mnoha oblíbených typů dechových praktik, včetně metody Buteyko, se skrývá velmi důležitá část komplexních sanogenetických mechanismů.

K.P. Buteyko, vědec, lékař-výzkumník, průkopník, učitel, myslitel a humanista, zasvětil druhou polovinu svého života potvrzení a propagaci svého objevu, své léčebné strategie, která i dnes získává nové následovníky. Když se podíváme zpět na to, co ve svém životě, naplněném kreativitou a bojem za pravdu, dokázal, pochopíme, že jeho jméno a úspěchy zůstanou navždy v historii světové medicíny.

Arkadij Prokopov,
Integrativní mitochondriální lékař
Palma, Mallorca, březen 2020

Úvod duch-duše-dech

Mudrci vždy říkali: aby člověk poznal Boha, musí se především. naučit dýchat! Nebo přesněji pro zlepšení dýchání. Pouze v tomto případě bude člověk schopen sebevědomě ovládat nejen svá slova a emoce, ale také své zdraví a dokonce i svůj osud.

Proto se v dějinách lidstva procesu dýchání a vědomé práce s ním dostalo pozornosti všech náboženských tradic a systémů duchovních praktik bez výjimky.

Tóra tedy vypráví, jak Bůh vdechl život Adamovi, a tím ho oživil. Také říká, že dech se po smrti člověka vrací k Bohu.

V mnoha světových kulturách jsou klíčové také pojmy dýchání. Koneckonců, v mnoha jazycích mají slova „duch“, „duše“ a „dech“ společný původ. Lidé již dlouho považovali dýchání za hlavní vlastnost všeho živého a živého.

V čínské filozofii je jedna z hlavních kategorií „qi“ definována jako „vzduch“, „dech“, „energie“. Staří Číňané věřili, že „qi“ prostupuje vším na tomto světě a vše spojuje dohromady.

V indické medicíně pojem „prána“ v sanskrtu doslova znamená „život“, „dech“. A jogíni jsou si jisti, že „prána“ prostupuje celý vesmír.

A ze starověké řecké mytologie se slovo „psyché“ přesunulo do arzenálu světové filozofie, psychologie a medicíny, což se překládá jako „duše“, „dech“.

Samotné dýchací praktiky vznikly před mnoha tisíci lety na východě: v Indii – pránájáma, v Číně – čchi-kung, ve střední Asii – súfijský systém cvičení, v Tibetu – dechové praktiky vadžrajánového buddhismu. Všechna tato východní učení pronikla na Západ až ve 20. století. A v 21. století se staly životní nutností.

Faktem je, že moderní civilizace lidi hodně změnila. A především jsme se změnili, protože jsme zapomněli, jak správně dýchat. Komfort přichází za velmi vysokou cenu. Naše zdraví totiž závisí na tom, jak dýcháme.

Civilizační choroby

Ještě před 300 lety, kdy ještě nebyla vyvinuta medicína, byli nemocní lidé „vybíjeni“ přírodním výběrem. A většina lidí se sotva dožila dospělosti, aniž by po sobě zanechala nemocné potomky.

Za těchto podmínek byla jen malá část nemocí podmíněna genetickými defekty, ale většina nemocí byla důsledkem podmínek a životního stylu. Vážné infekce byly poraženy až po nástupu antibiotik. Je méně úmrtí. A žít déle. Ale život se změnil.

Prvními plody civilizace jsou vznik obrovského množství škodlivých produktů, kvůli kterým se lidský organismus zanesl toxickými koncentráty, chemickými karcinogeny, novými rafinovanými potravinářskými produkty a alkoholem. Lidské geny nebyly přizpůsobeny takovým změnám. A přirozený výběr přestal fungovat, protože medicína začala dobře fungovat. A pak se objevily nové chronické nemoci, zkracující život. Vědci je nazvali „civilizačními chorobami“. Vyvíjejí se nejprve nepozorovaně člověkem, jak se hromadí škodlivé vlivy vnějšího a vnitřního prostředí. Člověk ještě není nemocný, ale už není zdravý. Ale mohl být zdravý, kdyby včas začal přijímat potřebná opatření. Prevence má zvláštní význam v boji proti „civilizačním chorobám“.

A jedním z nejdůležitějších preventivních opatření je schopnost správně dýchat. Odborníci tvrdí, že dýchání je spolehlivým barometrem stavu lidského těla. I podle toho, jak často a zhluboka dýcháme, dokážeme přesně diagnostikovat jakékoli onemocnění a předepsat léčbu. A nakonec uzdravit nejen tělo, ale i hlavu. Dýchání podle vědců úzce souvisí nejen se zdravím, ale i se stavem vědomí.

Snad dýchání nejen udržuje duši v těle, ale rozhoduje i o jejím osudu?