Efektivní kroky ke zlepšení krevního oběhu v nohách

Necitlivost, křečové žíly, brnění, křeče a studené prsty jsou příznaky špatného prokrvení končetin. Tento stav se vyskytuje také v mladém věku, ale je zvláště častý u starších lidí. Z tohoto článku se dozvíte, proč se průtok krve zhoršuje, proč je to nebezpečné a co dělat pro zlepšení krevního oběhu.Obsah článku:

• Proč je narušen krevní oběh
• Příznaky špatného oběhu
• Masáž pro normalizaci krevního oběhu
• Hardwarová masáž je účinnou metodou pro zlepšení krevního oběhu
• Recenze masážního přístroje pro domácí procedury

Příčiny poruch krevního oběhu

S věkem prochází lidský kardiovaskulární systém vážnými změnami: velikost srdce se mírně zvyšuje, elasticita krevních cév se snižuje a srdeční frekvence se snižuje. To vše vede u starších lidí k přirozenému zpomalení krevního oběhu.

Nedostatek pohybu může stav zhoršit. Mnoho starších lidí je neustále ve stejné pozici, což způsobuje stagnaci krve v končetinách. Nedostatek aktivity zvláště často vede ke špatnému průtoku krve v nohou.

Stav se může zhoršit nepohodlnou polohou, která stlačuje cévy, například překřížením nohou.

Krevní oběh se také zhoršuje při onemocněních a stavech, které vedou k ucpání nebo zúžení cév. Patří mezi ně cukrovka, křečové žíly, tromboangiitida, vysoký cholesterol a dokonce osteochondróza, při které jsou cévy stlačeny uvnitř páteře.

Dalším rizikovým faktorem je nezdravý životní styl. Lidé, kteří zneužívají kouření, alkohol a tučná jídla, pociťují zúžení krevních cév a zhoršení přirozeného průtoku krve. Nadváha také negativně ovlivňuje fungování oběhového systému.

Příznaky špatného oběhu

Mezi hlavní příznaky špatného oběhu patří:

• Rychlé zmrazení. Ruce a nohy člověka jsou neustále studené a také se stávají studenými na dotek bez ohledu na okolní teplotu;
• Brnění. Obvykle postihuje lokalizovanou oblast, ale může také postihnout celou končetinu nebo dokonce obě končetiny. Po pohybu brnění postupně mizí;
• Křeče. Nejčastěji nedobrovolné kontrakce postihují holeně a prsty;
• Závažnost. Pocit se může objevit i ve statické poloze, ale nejvýraznější je po fyzické námaze;
• Боль. V závislosti na příčině může být bolest způsobená problémy s krevním oběhem lokalizována v různých oblastech: v dolní části zad, holeně, zápěstí;
• Necitlivost. Může postihnout celou končetinu nebo jen její část.

V závislosti na závažnosti stavu se příznaky špatného krevního oběhu u starších osob mohou objevit jeden po druhém, ve skupinách nebo všechny najednou.

Masáž pro normalizaci krevního oběhu

Hlavním způsobem normalizace krevního oběhu bez ohledu na věk je pohyb. Choďte na procházky, věnujte se rannímu cvičení, a pokud máte sílu, zkuste nějaké jednoduché sporty: plavání, pilates, lehké fitness.

Při zanedbání situace a oslabení průtoku krve nejen nedostatkem pohybu fyzická aktivita problém zcela nevyřeší. V tomto případě vyzkoušejte masáž: hnětení tkání způsobí příval krve do oblasti, na které se pracuje, což zlepšuje průtok krve nejen lokálně, ale celkově v celém těle.

Masáže jsou užitečné pro prevenci a léčbu kardiovaskulárních onemocnění. Používají se při křečových žilách, arytmii a tachykardii, chronické žilní nedostatečnosti a některých dalších stavech. Kromě toho, že normalizují krevní oběh, zlepšují tok lymfy, nastartují metabolismus, stimulují imunitní systém.

Pravidelná masáž pomůže vyrovnat se s chronickými poruchami krevního oběhu způsobenými nemocemi vnitřních orgánů, špatnými návyky, obezitou a dalšími důvody.

Pravidelná návštěva masážního terapeuta je samozřejmě drahá a ne vždy pohodlná. Místo toho můžete zkusit hardwarovou masáž doma pomocí speciálních přístrojů.

Hardwarová masáž pro zlepšení krevního oběhu

Účinnou metodou pro normalizaci krevního oběhu v končetinách je hardwarová pneumatická kompresní masáž.

Procedury se provádějí pomocí speciálních masážních manžet – rukávů a bot. Manžety jsou rozděleny do komor, ve kterých kompresor zvyšuje a snižuje tlak stlačeného vzduchu. Mačkáním částí končetiny kamery simulují svalové kontrakce a pomáhají krvi pohybovat se žilami směrem k srdci.

Hardwarová masáž pro zlepšení krevního oběhu v nohou a pažích se provádí podle určitých algoritmů. Komory manžety se nafukují vzduchem střídavě zdola nahoru, což odpovídá přirozenému směru proudění žilní krve. Když jsou komory nafouknuté, cévy se zužují a když jsou vypuštěny, roztahují se.

S každým cyklem zvyšování a snižování tlaku v komorách manžety se žíly vyprázdní a znovu naplní, což způsobí přesun krve z distálních částí končetin k srdci.

Pro zlepšení krevního oběhu existují 2 režimy:

masáž – komory se nafukují jedna za druhou, tlak po několika sekundách po zvýšení klesá. Tento program by se měl používat při absenci patologií žilních chlopní (chronická žilní nedostatečnost).

Lymfatická drenáž – komory se nafukují jedna po druhé, tlak je udržován až do konce nafukovacího cyklu. Nafouknuté spodní komory zabraňují refluxu (zpětnému toku) krve, ke kterému může dojít, když jsou žilní chlopně nefunkční.

Pro zlepšení krevního oběhu stojí za to provádět hardwarové masážní kurzy – denně po dobu 15-20 minut v režimu „Masáž“ nebo „Lymfatická drenáž“ s tlakem 90-120 mm Hg. pilíř. Pokud máte nějaké žilní onemocnění, měli byste se nejprve poradit s flebologem.

Masážní přístroj pro zlepšení krevního oběhu doma

WelbuTech Zam Luxury – korejský masážní přístroj, jehož účinnost není v žádném případě horší než manuální procedury. Dokáže provádět klasickou masáž, lymfodrenáž, ale i presoterapii a automasáž, která kombinuje předchozí možnosti. Některé z těchto programů nelze provádět bez speciálního vybavení – člověk fyzicky nemůže stlačit dostatečně velkou plochu zároveň.

Každá manžeta zařízení je vybavena pěti kamerami, které hladce a přesně pracují na zvolené oblasti. K dispozici jsou manžety na nohy, paže, pas a dokonce i speciální masážní šortky, které jsou užitečné v boji proti celulitidě a nadměrné hmotnosti. Všechny komory manžety lze zapnout a vypnout podle vašeho uvážení. To vám umožní masírovat malé oblasti – například jen nohy, pokud jsou obzvlášť studené.

Domácí masér Seven Liner Luxury Zam z Jižní Koreje vám pomůže ušetřit peníze za návštěvu speciálního salonu. S ním si můžete dopřát masáž v jakoukoliv vhodnou dobu, aniž byste si připláceli za každou proceduru. A díky antibakteriálnímu materiálu manžet lze zařízení používat společně s dalšími lidmi – členy rodiny, přáteli nebo kolegy.

Článek byl vytvořen pouze pro informační účely a nenahrazuje konzultaci se specializovaným specialistou. V souladu s legislativou Ruské federace patří materiály na webových stránkách www.maxmassage.ru společnosti Chilikin M.N. a mohou být použity pouze s jeho písemným souhlasem.

Produkty uvedené v článku: