Dětské oční vitamíny v tabletách, kapkách, ovoci a zelenině

Orgány zraku podléhají negativním účinkům mnoha faktorů: stresu, věku, slunce a tak dále. Pro jejich zranitelnost, složitost anatomické stavby a pro nás absolutní důležitost je prevence a podpora zdraví povinná pro každého člověka. Oftalmologové doporučují absolvovat lékařské prohlídky alespoň jednou ročně, sledovat denní režim a provádět oční cvičení. Vitaminové přípravky také pomáhají udržovat zrakovou ostrost.

• Aktivní uživatelé miniaplikací. Pokud trávíte více než 5 hodin denně na notebooku, telefonu, počítači, televizi, potřebujete vitamíny. Modré světlo vyzařované elektronikou produkuje volné radikály, které jsou škodlivé pro oči.
• Lidé se špatným zrakem. Vitamíny pro děti i dospělé dokážou zlepšit stav, zpomalit progresi nemoci nebo ji úplně zastavit.
• Pacienti starší 40 let. Pomáhá bojovat se změnami souvisejícími s věkem.
• Lidé nosí kontaktní čočky. Moderní kontaktní čočky nejsou škodlivé, protože dobře propouštějí kyslík, ale přísady jsou stále potřeba. Pomáhají zlepšit výživu tkání a sliznic.
• Pacienti s predispozicí k oftalmologickým onemocněním. Vitaminové přípravky se často doporučují při glaukomu, šedém zákalu a dalších onemocněních zrakových orgánů.

Důsledky nedostatku vitamínů

• Chronická konjunktivitida. Nemoc je charakterizována neustálou únavou zrakových orgánů, slzením a těžkostí očních víček. Může se objevit bolest a svědění.
• Makulární degenerace. Onemocnění postihuje sítnici a projevuje se zhoršením zrakové ostrosti.
• Suchost. Vyskytuje se v důsledku nedostatku retinolu a vyznačuje se zarudnutím očí, „pískovým“ pocitem, nesnášenlivostí jasného světla a rychlou únavou. Příznaky jsou zvláště výrazné večer.
• Šedý zákal. V medicíně se tento jev nazývá „katarakta“. S onemocněním se zrak začíná rychle zhoršovat. Oko špatně vnímá barvy, viditelnost je rozmazaná. V noci jsou okolní předměty téměř neviditelné, před očima blikají „skvrny“.
• Hemeralopie. Tomuto očnímu onemocnění se lidově říká „noční slepota“. Hlavní příčinou onemocnění je nedostatek vitaminu A. Je doprovázen suchostí, nepříjemnými pocity v očích a zúžením zorného pole.
• Keratokonjunktivitida. Hlavními příznaky jsou pálení a svědění. Oči zčervenají a na sliznici se objeví hnis.

Jaké vitamíny jsou potřebné pro zlepšení zraku?

Každý vitamín má svůj vlastní směr působení. Obecně jsou navrženy tak, aby zlepšily ostrost, jas a jasnost vidění.

1. Vitamín A
Jedná se o stejný retinol, jehož nedostatek způsobuje suché oči. Nedostatek vede k „šerosleposti“ a zhoršenému barevnému vidění. Retinol je zodpovědný za vidění za šera a podílí se na procesu regenerace buněk. Vitamín se spotřebovává při každé světelné stimulaci fotoreceptorů, proto je nutné jeho zásoby neustále doplňovat.

Vitamin A lze získat potravou. Nachází se v produktech živočišného původu (mléko, játra, mořské ryby, vejce). Zdrojem retinolu jsou červené a oranžové plody, jako je mrkev, rajčata a tomel. Nachází se také v celeru, medvědím česneku a petrželce.

• Thiamin (B1). Podílí se na přenosu nervových vzruchů. Nedostatek může u dospělých vést k rozvoji glaukomu a snížení zrakové ostrosti. Zdrojem B1 jsou některé bílkovinné produkty (losos, kuřecí řízek, vepřové maso, játra, vejce), luštěniny a obiloviny (pšeničné klíčky, ovesné vločky).
• Riboflavin (B2). Chrání sítnici před vystavením ultrafialovým paprskům. Nedostatek může vést k fotofobii a zánětu. Nedostatek riboflavinu můžete kompenzovat konzumací sušených meruněk, sušených švestek, luštěnin, brokolice, špenátu a avokáda. Z masných výrobků se doporučuje jíst játra, krůtu a vepřové maso.
• Pyridoxin (B6). Je nutné uvolnit svalové napětí. Hlavním příznakem nedostatku B6 je „cukání“ oka. Nedostatek prvku můžete kompenzovat pomocí citrusových plodů (citrony a pomeranče), ovoce a bobulovin (třešně, avokádo, jahody) a zeleniny (rajčata, květák a bílé zelí, brambory, batáty).
• Kyanokobalamin (B12). Nezbytný pro obnovu zrakových nervů, zlepšení prokrvení a aktivaci cévních funkcí. K doplnění nedostatku je třeba zařadit do jídelníčku ryby (pstruh, losos), mléčné výrobky (sýry, mléko, jogurt), mořské plody (sardinky, korýši) a vnitřnosti (ledviny, játra).

Nedostatek vitaminu D může vést ke krátkozrakosti a komplikacím nemocí, jako je šedý zákal. Dá se získat tím, že trávíte hodně času na slunci, zejména v létě a na jaře (nezapomeňte na ochranné brýle). Nachází se také v některých potravinách: žampiony, mořské ryby, rybí tuk.

Vitamin E je nejsilnější antioxidant. Zpomaluje patologické procesy mnoha očních onemocnění a podílí se na procesu obnovy buněk sítnice. Nachází se v ořeších, listové zelenině a nerafinovaném slunečnicovém oleji.

4. Vitamín P

Posiluje cévy, zabraňuje nitroočnímu krvácení, snižuje napětí a riziko vzniku šedého zákalu. Doporučujeme doplnit zásoby o citrusové plody, třešně, maliny, černý rybíz a hroznové víno. Můžete si také koupit kyselinu askorbovou.

5. Lutein

Lutein je vynikající antioxidant pro sítnici. Poskytuje spolehlivou ochranu před narušeným prokrvením a makulární degenerací. Lutein je pomocníkem v boji proti šedému zákalu a ztrátě zraku. Hlavním zdrojem je listová zelenina (brokolice, špenát, čínské zelí), žloutky, žlutá a oranžová zelenina (kukuřice, červená paprika, mrkev).

6. Omega-3

Polynenasycené mastné kyseliny lze konzumovat i během těhotenství, aby se správně formovaly zrakové orgány dítěte. Omega-3 stimuluje krevní oběh, snižuje riziko pocitu „písku“ v očích a aktivuje sekreci slzné tekutiny. Mastné kyseliny lze získat z těchto potravin: slepičí vejce, mušle a krevety, lněný a řepkový olej, hovězí maso, ořechy, ryby (losos, pstruh, sleď, treska).

Vitaminové přípravky pro zdraví očí u dospělých a dětí

Mnoho vitamínů se nachází v malých množstvích v potravinách. To nestačí k získání denní potřeby. Proto může oftalmolog předepsat komplex pro zlepšení vidění. Mohou je užívat dospělí i děti (po poradě s lékařem).

• “Blueberry Forte”. Komplex obsahuje zinek, vitamíny skupiny B (B2, B6, B1) a C. Doplněk je určen ke zlepšení zrakové ostrosti, stabilizaci zrakového vnímání ve tmě a udržení nitroočního tlaku na optimálních úrovních. „Blueberry Forte“ by se měl užívat v kurzu trvajícím 2–3 měsíce. Tablety se užívají dvakrát denně. Výhodou areálu je, že jej mohou využívat i náctiletí.
• “Aevit”. Kapsle obsahují retinol a tokoferol. Předepisují se pacientům starším 18 let. Kojícím a těhotným ženám je užívání drogy zakázáno. Přípravek pomáhá zlepšit vidění ve tmě a příznivě ovlivňuje stav pokožky a svalů.
• “Nutrof Total”. Kapsle obsahují měď, zinek, lutein, Omega-3 mastné kyseliny. Kontraindikace pro použití: období laktace, individuální nesnášenlivost složek. Musíte užívat přípravek po dobu jednoho měsíce, jednu tabletu každý den.
• “Soustředit se”. Doplněk obsahuje vitamíny C, E a B2. Doplněk se používá k prevenci různých onemocnění.

• “Lutein.” Musíte si vybrat komplex, který je určen pro děti starší 7 let. Obsahuje lutein, zinek, vitamíny C, A, E. Doporučuje se zakoupit komplex pro dítě, které tráví hodně času na gadgetech a čtení knih. Děti ve věku 7–10 let musí užívat jednu tabletu každý den, dospívající – dvě.
• “Pro-Visio”. Obsahuje selen, borůvky a tokoferol. Komplex je vhodný pro děti od 3 let.
• “Vitamishki Focus + borůvky.” Produkt je dostupný ve formě aromatických pastilek s různými chutěmi. Děti od 3 do 7 let by měly užívat jeden kus jednou denně, od 7 let – dvakrát denně.
• “Triovit.” Komplex je předepsán dětem s poruchami příjmu potravy a těžkou fyzickou aktivitou. Lze brát od 10 let věku.
• “Blueberry Forte”. Výrobce nabízí dětský komplex. Snižuje únavu dítěte, zrychluje metabolismus a krevní oběh. Děti do 14 let musí užívat dvě tablety každý den, starší děti – tři tablety.