Denní režim 2měsíčního miminka: kolik by mělo spát a být vzhůru, plán krmení a další otázky foto

Doba čtení: 10 minut Problematika spánku a bdění dětí v prvním roce života je pro rodiče nejdůležitější. Každý novorozenec je jedinečný a jeho biorytmy závisí nejen na režimu krmení, ale také na vlastnostech nervového systému dítěte, jeho zdravotním stavu a nuancích péče. Existují však průměrná čísla a my vám dnes prozradíme, jak moc by měl novorozenec spát v prvních dnech a jak roste až do 1 roku, aby správně rostl a vyvíjel se.

1. Jak dlouho novorozenci spí?
   • 0 – 1 měsíc
   • 0 – 3 měsíc
   • 3 – 6 měsíců
   • 6 – 12 měsíců
2. Jak dlouho spí novorozenci v noci?
3. Dítě špatně spí: co dělat
4. Jak pomoci vašemu dítěti lépe spát

Jak dlouho novorozenci spí?

Hlavní věc, kterou musíte pochopit, je, že vaše dítě je jedinečné: žádné dítě není jako jiné a nemělo by se řídit obecnými pravidly. Pouze následovat rytmus dítěte a respektovat jeho vlastní rutinu je klíčem k harmonickému rozvoji osobnosti, pohodlnému a prosperujícímu růstu.

Kolik spánku by tedy mělo dítě spát? Podle pozorování neonatologů většina novorozenců spí v prvním měsíci až 22 hodin denně a pouze 12–15 hodin ročně [1]. Čas spánku je během dne rozložen nerovnoměrně a na samém začátku života není spojen s ničím jiným než s hladem: dítě se probouzí k jídlu.

Podívejme se na spánkové normy miminek [2] v různých obdobích novorozenectví.

0 – 1 měsíc

Novorozenci spí zpravidla od 18 do 22 hodin z 24. Ještě nerozlišují den a noc, v noci se budí stejně často jako ve dne, proto se matce zdá, že její dítě je vůbec nespí. To je špatně. Ve skutečnosti se dítě na krátkou dobu probudí a okamžitě usne, jakmile ho nakojíte, přebalíte nebo vyzvednete. Ano, jeho probuzení je časté a může k němu dojít každé dvě hodiny. Ale to je normální, hlavními potřebami v tomto věku jsou jídlo, teplo a spánek.

Znáte výraz „spí jako miminko“? Přesně popisuje první 4 týdny života.

1 – 3 měsíců

Jak dítě roste, začíná se ladit na přirozené biorytmy, chytá změnu dne a noci. Potřebuje ještě hodně spánku, ale víc se začne přesouvat na noc a doba bdění přes den se trochu prodlouží. Je normální, že dítě do 3 měsíců spí 18-20 hodin denně. Navíc 7-8 hodin z této doby je ve dne a 9-13 v noci. Navíc, jak miminko roste, sílí, lépe jí a doba nepřerušovaného spánku se může prodlužovat.

V tomto věku se rodiče setkávají s prvními problémy se spánkovým režimem svého dítěte [3]. Mezi nejčastější patří nemožnost přenést usínající dítě do postýlky a také dlouhodobý pláč při ukládání do postýlky.

• Podle lékařů jsou dětské záchvaty vzteku v tomto věku spojeny s „nadměrnou požitkářstvím“. Dítě příliš dlouho nespalo, nezralá psychika na únavu reaguje neadekvátně. Uložte své dítě do postele při prvních známkách únavy, nenechte ho čekat, až věci dokončíte, žijte v jeho rytmu.
• Problémy s přenášením do postýlky a touhou spát pouze v náručí matky doporučují lékaři řešit zavinutím. Vyplatí se miminko zavinout ještě před tím, než začnete krmit, abyste ho později, až miminko najedlo a usne, nemuseli rušit. Když dítě přenesete do postýlky, položte ho na záda, ale ruce hned nesundávejte. Ujistěte se, že se neleká, ale postupně upadá do hlubšího spánku.

3 – 6 měsíců

V období od 3 do 6 měsíců se dítě nápadně mění. Zkouší se poprvé přetočit na břicho, zvládá prostor a vzdálenost, stává se silným, reaguje na okolí. Může být obtížnější usnout a může být vzhůru 2-2,5 hodiny během dne, ale jeho celková doba spánku je stále dlouhá, pohybuje se od 13 do 17 hodin za noc.

Ve věku 4-5 měsíců dítě zpravidla spí pouze třikrát během dne. Délka denního spánku se může pohybovat od 40 minut do dvou hodin. Vypěstuje si návyky, rituály, rozumí vztahu k večernímu koupání, od 5,5 měsíce se může snažit usínat sám, ale pokud se v noci vzbudí, zpravidla potřebuje pomoc, aby znovu usnul. V 6 měsících může dítě spát v noci až 6 hodin bez přerušení.

6 – 12 měsíců

Po šesti měsících mnoho dětí s jistotou přechází na dvě zdřímnutí během dne, zatímco ve 12 měsících je celková doba 3-4 hodin a bdělost se zvyšuje z 2,5 na 4 hodiny bez únavy. V noci se dítě probouzí stále méně často, noční spánek trvá až 10–11 hodin a celkové množství spánku za den v roce nepřesahuje 14–16 hodin.

Toto je období, kdy se objevují první zoubky, dělají se první kroky a začíná se tvořit řeč, ale neměli byste si myslet, že zvýšená aktivita je pro dítě přirozeným podnětem, aby v noci dobře spalo.

Může se také v noci vzbudit až 15krát, být vrtošivý při usínání a celkově aktivně „porušovat režim“: večer si místo uklidnění dopřává, přes den odmítá spát a dožaduje se jídla. uprostřed noci.

Dodržování denního režimu, výživy a aktivity pomáhá nastavit správný spánkový režim [4].

Jak dlouho spí novorozenci v noci?

Jak jsme si řekli výše, délka nočního spánku se nemění jen s věkem, ale závisí také na tom, jak se dítě cítí – jak je nakrmené, klidné a zdravé. Většina dětí začne spát celou noc bez probuzení po 1 roce věku. Předtím přibližná délka nočního spánku vypadá takto:

• od narození do 1 měsíce – do 18 hodin, obvykle 3,5–4 hodiny nepřetržitě;
• od 1 do 3 měsíců – 9-13 hodin;
• od 3 měsíců do šesti měsíců – 10-12;
• od 6 měsíců do jednoho roku dítě spí v noci cca 11 hodin.

Je těžké přesně říci, kolik by mělo dítě spát: toto jsou obecné příklady, ale ne ideál, o který bychom se měli snažit. Například děti na kojení a umělém krmení mohou mít různé délky nočního spánku, což souvisí s charakteristikami procesu krmení.

• 

Dítě špatně spí: co dělat

Na otázku, kolik spánku by měl novorozenec spát, neexistuje správná odpověď. Ale tak či onak, všechny děti dojdou ke správným biorytmům a vy v tom můžete svému dítěti pomoci.

Pokud vaše dítě nespí dobře, berte to v klidu: důvod se vždy najde a můžete ho najít.

1. Vnucování denní rutiny. Očekávat, že novorozenec prospí celou noc, je nerozumné. To není fyziologické: prostě nemůže přijmout „dospělý“ režim, je pro něj tak životně důležité jíst. Malé tělo nedokáže najednou přijmout tolik mléka, aby mu vydrželo nerušený spánek, metabolismus se přizpůsobuje postupně – buďte trpěliví.
2. Bojím se o bříško, zuby a jsou tu další zdravotní problémy související s věkem. Podle lékařů je důležitější dodržování spánkového režimu a i nemocné miminko stále spí předepsanou dobu. Zaznamenejte dobu spánku a bdění, zjistěte, zda dítě „nepřekračuje“? Nenarušujte svůj jídelníček a plán bdění, i když se vaše dítě necítí dobře. Zavolejte svého lékaře o radu, jak podpořit zdraví vašeho dítěte.
3. Držte se spánkových rituálů. Koupel před spaním, oblíbená hračka, pokles aktivity jsou řídicí signály, které naladí nervový systém dítěte na blížící se čas spánku. I když se táta vrátil pozdě z práce, máte hosty nebo se dítě večer zbláznilo – neporušujte rutinu. Nadměrné vzrušení je jednou z příčin potíží s usínáním.
4. Poskytněte pohodlí. Studená, horká, vlhká – dítěti by mělo být při spánku příjemně. Místnost vyvětrejte, používejte kvalitní lůžkoviny, dbejte na to, aby miminko nemělo plenkovou vyrážku – spánek je tak pohodlný.
5. Projděte se na čerstvém vzduchu. Chůze na čerstvém vzduchu často pomáhá kompenzovat problémy s nedostatkem spánku doma. Stálé kolébání kočárku, hluk stromů v parku a čerstvý vzduch jsou věrnými společníky zdravého spánku.
6. Dodržujte přirozené biorytmy. Příroda se probouzí s východem slunce a vaše dítě také. Přizpůsobte svůj rozvrh dennímu světlu a neodkládejte večerní spaní. Odborníci doporučují dát dítě do 1 roku spát nejpozději do 21:XNUMX.
7. Naučte se usínat sami [5]. Čím je dítě starší, tím je vybíravější. Jeho touha být v matčině náručí je pochopitelná, stejně jako vaše touha dát mu maximum své lásky. Pokud je však vaše miminko zvyklé v prvních měsících života usínat na vaší hrudi, čím je starší, tím obtížnější bude odnaučit ho od tohoto zvyku. Umístěte své dítě do jeho postýlky pokaždé, když začne usínat. To je správně.

Jak pomoci vašemu dítěti lépe spát

Existuje malé tajemství, jak pomoci vašemu dítěti v noci lépe spát [6] . Tohle je figurína. Uspokojuje sací reflex, uklidňuje miminko a zlepšuje kvalitu spánku. Je důležité, aby byl dudlík anatomicky tvarovaný a přispíval k přirozenému vývoji patra a vytvoření správného skusu.

Přesně takový je vzduchový dudlík Philips Avent ultra. Díky speciální konstrukci náustku s velkými ventilačními otvory umožňuje pokožce dítěte dýchat a zanechává ji suchou. Ortodontický design dudlíku podporuje zdravé dásně a vyvíjející se zuby a tlačítko svítící ve tmě vám pomůže rychle najít dudlík, pokud náhle vypadne.

• 

Nedělejte si starosti, pokud se vám nepodaří okamžitě získat spánkový režim. Pokud ale dítě spí málo, nebo naopak hodně a vynechává krmení, což ovlivňuje jeho váhu a pohodu, poraďte se s lékařem.

Přečtěte si další články

Průvodce kojením pro začátečníky

Jak vybrat správnou odsávačku mateřského mléka?

Potřebuje dítě dudlík?

Aplikace Baby+

Stáhněte si aplikaci a sledujte vývoj a růst svého dítěte pomocí sledovačů a uložte si tyto zvláštní okamžiky navždy.

<strong>Aplikace Těhotenství+</strong>

Stáhněte si jednu z nejlepších aplikací pro sledování těhotenství na světě a získejte každý týden užitečné informace, články a tipy o těhotenství a vývoji dítěte.

zdroje

1. Blokhin B. M., Poluektov M. G., Tarasenko E. S., Troitskaya N. B. Poruchy spánku a rysy u kojenců a malých dětí // Všeobecné lékařství. 2010. č. 1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/narusheniya-i-osobennosti-sna-u-detey-grudnogo-i-rannego-vozrasta

2. Rikker Anastasia Sergeevna, Andreenko Tatyana Aleksandrovna Zdravý životní styl a spánek // Věda-2020. 2019. č. 8 (33). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/zdorovyy-obraz-zhizni-i-son

3. Korabelnikova Elena Aleksandrovna Léčba a prevence nespavosti u malých dětí // Russian Psychiatric Journal. 2012. č. 3. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/lechenie-i-profilaktika-insomniy-u-detey-rannego-vozrasta

4. Bathory, Eleanor a Susie Thomopoulos. „Regulace spánku, fyziologie a vývoj, délka a vzorce spánku a spánková hygiena u kojenců, batolat a předškolních dětí.“ Aktuální problémy v ochraně zdraví dětí a mládeže. 47,2 (2017): 29-42. doi:10.1016/j.cppeds.2016.12.001

5. De Beritto, Theodore W. „Spánek novorozenců: Modely, intervence a výsledky.“ Pediatric Annals sv. 49,2 (2020): e82-e87. doi: 10.3928/19382359-20200122-01

6. Whittingham, Koa a Pamela Douglas. „Optimalizace spánku rodičů a kojenců od narození do 6 měsíců: nové paradigma.“ Journal of Infant Mental Health, sv. 35,6 (2014): 614-23. doi: 10.1002/imhj.21455