Dechová cvičení pro zápal plic u dětí a dospělých

“Špatně dýcháš.” Pokud to uslyšíte od svého lékaře, nedivte se. Každý člověk dýchá určitým způsobem, zvykne si na toto stereotypní dýchání, i když se dost často ukazuje jako nesprávné 1,2 . Můžeme si ale vytvořit návyk „správně“ – se správnou frekvencí, hloubkou a přestávkami – dýchat, abychom zlepšili naši pohodu, zdraví, předešli mnoha nemocem, urychlili rehabilitaci a dokonce pomohli dětem harmonicky se rozvíjet 1,2 . Chcete se dozvědět více o správném dýchání? Pak si přečtěte náš článek o tom, jaké cvičební postupy jsou dobré pro plíce a průdušky a zda můžete dělat dechová cvičení, když máte kašel.

JAK PROVÁDĚT DÝCHACÍ CVIČENÍ NA PLÍCE?

Speciální dechová cvičení pro plíce a průdušky zvyšují účinnost výměny plynů v nich, pomáhají tělu dítěte ke zdravému růstu a tělu dospělého ke zpomalení procesu stárnutí. Během nemoci speciální cvičení urychlují zotavení a umožňují vám odolat novému útoku infekcí 1 .

Dechová cvičení pro plíce zpravidla zahrnují statická a dynamická cvičení 4 , která se provádějí v komplexu. Pro dobrý pocit postačí dechová cvičení 1-2x denně 3 .

STATICKÉ CVIČENÍ – DÝCHÁNÍ BEZ POHYBU TĚLA

Trénink musíte začít touto gymnastikou, která vám pomůže „procítit“ všechny části plic a naučit se je důsledně ventilovat 4,6. Vaším úkolem je naučit se brániční (břišní) dýchání. Bránice je svalová vrstva mezi hrudníkem a břichem, kterou můžeme použít při dýchání k rozšíření plic 4,6 . Při dýchání bránicí vzduch lépe proniká do dolní a horní části plic. Při nádechu navíc bránice tlačí na játra, slezinu a břišní orgány, čímž z nich usnadňuje odtok žilní krve 4 .

Jak provádět statická dechová cvičení pro plíce?

Výchozí pozice: leh na zádech. Položte si jednu ruku na horní část břicha a druhou na hrudník, abyste lépe kontrolovali své dýchání. Nyní dýchejte do spodních částí plic. K tomu se velmi klidně nadechněte, aby horní část břicha vyčnívala a hrudník a ramena se nepohybovaly 4 .

Proveďte stejné cvičení vsedě, poté ve stoje a na všech čtyřech 4 .

Abyste posílili své břišní svaly a bránici, musíte jim vytvořit dodatečný odpor. Použijte pytel s pískem nebo knihu. Položte zvolené závaží na břicho a pokračujte v dýchání s bránicí na 4,6.

Zvuková dechová cvičení pro plíce a průdušky

Pokud při dýchání vydáváte zvuky a určitým způsobem je kombinujete, hlasivky vibrují. Přenáší se do svalů průdušek, plic a hrudníku a uvolňuje je 4 . To je zvláště užitečné, pokud existuje tendence k bronchospasmu 4 .

Při provádění zvukové gymnastiky dýchejte takto 4:

• vdechujte nosem po dobu 1-2 sekund;
• zadržte dech na sekundu;
• vydechněte ústy po dobu 2-4 sekund;
• zadržte dech na 2-6 sekund.

Dodržováním těchto kroků maximálně zlepšíte výměnu plynů v plicích 4 . Už jste zvládli tuto dýchací techniku? Poté přejděte k hlavnímu cvičení. Posaďte se, předkloňte se a položte ruce na kolena. Při výdechu řekněte „mmm“ 4 . Před a po každém cvičení proveďte „čistící výdech“ 4 – řekněte „pff“ přes rty složené do hadičky 4 .

Na začátku by délka lekcí neměla přesáhnout 5 minut. Později může být délka tréninku zvýšena na půl hodiny, přičemž se provádějí 2-3 přístupy za den 4 .

DYNAMICKÁ CVIČENÍ – DÝCHEJTE A POHYBOVÁTE SE

Pohyby trupu nebo končetin by se měly shodovat s fází a hloubkou dýchání 6 . Nic složitého. Pokud například při nádechu zvednete ruce nebo je posunete dozadu nebo narovnáte trup, získáte dynamické cvičení. Mimochodem, toto je pravidlo: při nádechu je lepší narovnat končetiny a trup, aby se plíce co nejvíce naplnily vzduchem, a při výdechu naopak trup prohnout a končetiny přiblížit 4,6 ,XNUMX. Níže uvádíme příklad dynamických cvičení.

KOMPLEX DÝCHACÍ GYMNASTIKY NA KAŠEL K EXTRAKCI PHUG

Kašel je ochranná reakce těla určená k „vypuzení“ hlenu z dýchacích cest. Je v našich silách pomoci vyčistit, neboli odvodnit průdušky pomocí dechových cvičení v určité poloze těla 5,6 .

Pro koho je to užitečné?

Drenážní dechová cvičení jsou užitečná zejména u zápalu plic a bronchitidy, kdy je vlhký kašel v rekonvalescenci a je nutné usnadnit odstranění zbylého hlenu 6 . Cviky však nepomohou odstranit kašel, pokud je suchý, naopak jej mohou jen zhoršit 6 .

Jak vystupovat?

Cvičení na expektoraci doma mohou provádět dospělí i děti 1 . Chcete-li začít, zaujměte výchozí pozici, která umožňuje odtok hlenu z určitých oblastí plic. Toto se nazývá „posturální drenáž“ (drenáž podle polohy), kdy část plic, kde se nahromadilo sputum, je nad bronchem 5,6.

• Spodní části plic jsou očištěny od hlenu, pokud si lehnete na břicho – na postel, nebo na gymnastický míč (fitball). Lehněte si tak, aby váš trup a hlava byly níže než vaše nohy, v úhlu 45 stupňů. V této poloze minutu dýchejte bránicí. Při výdechu můžete rukama tlačit na spodní část hrudníku 6 .
• Chcete-li odvodnit střední lalok pravé plíce, lehněte si na levý bok, mírně se zakloňte a zakloňte hlavu dozadu. Přitáhněte nohy k hrudníku. Proveďte 4–5 hlubokých, pomalých nádechů nosem, vydechněte sevřenými rty a poté 4–5krát lehce zakašlejte 6 .
• Pro drenáž horních laloků plic jsou účinné polohy ve stoje a vsedě, zejména na nízké lavici. Po zaujmutí požadované polohy provádějte krouživé pohyby s pokrčenými pažemi a dechovou technikou popsanou v předchozím bodě 6. Jak se váš dech postupně prohlubuje, pocítíte nutkání kašlat. To bude signál, že je čas změnit polohu těla 4 .

Co je důležité vědět?

V rehabilitačním období věnujte čas tréninku, celý komplex provádějte dvakrát denně – ráno a večer, vždy nalačno 2 . Je lepší dělat dechová cvičení na čerstvém vzduchu. Pokud to není možné, vyvětrejte místnost před tréninkem 2 . Aby byl hlen méně viskózní a snadněji se odstranil, vezměte si před provedením série drenážních cviků expektorancia a/nebo mukolytika 4 .

Doctor MOM® sirup je kombinovaný bylinný přípravek obsahující extrakty z deseti léčivých bylin a levomentol 7. Bylinné složky sirupu Doctor MOM ® bojují proti příčině kašle – zánětu, řídkém hlenu, usnadňují jeho odstranění a mají bronchodilatační schopnost (rozšiřují průdušky) 7 . Sirup Doctor MOM® mohou používat dospělí a děti od tří let k úlevě od vlhkého i suchého kašle spojeného se záněty průdušek, průdušnice, hltanu a hrtanu. Lék lze užívat dlouhodobě (až tři týdny) 7 .

OPATŘENÍ

Není třeba násilně vydechovat.

Výdech by měl být klidný a snadno kontrolovatelný. Pokud vydechnete příliš rychle a s příliš velkým úsilím, dojde k turbulenci v dýchacích cestách. V reakci na to spasmus průdušek 4 .

Nevydechujte příliš dlouho

Pokud vydechujete příliš pomalu, nemusí se vám dostat dostatek kyslíku, což způsobí, že se další nádech nadechnete dříve, než se očekávalo, a vaše dýchání bude mimo rytmus – nepravidelné a neproduktivní 4 .

Počet

Nedýchejte více zhluboka, než je nutné. Optimální množství není větší než 3-4. Jinak dojde k hyperventilaci: plíce ztratí příliš mnoho oxidu uhličitého. Pokud jeho hladina klesne pod optimální úroveň, krevní hemoglobin nebude schopen poskytnout buňkám kyslík a dojde k hladovění kyslíkem 4 .

Znát kontraindikace

Cvičení by se nemělo provádět, pokud máte 4,5:

• tepová frekvence více než 100 tepů za minutu;
• těžká onemocnění plic a srdce;
• při vykašlávání hlenu se uvolňuje krev;
• výrazná dušnost nebo dušení;
• vysoký krevní tlak;
• poruchy srdečního rytmu;
• Trápí mě závratě.

Poznámka pro rodiče!

U dětí s kašlem je lepší kombinovat dechová cvičení s masáží 8. Chcete vědět, jak na to? Přečtěte si více v našem článku „Masáž proti kašli u dětí“.

Informace v tomto článku jsou pouze orientační a nenahrazují odbornou lékařskou pomoc. Pro diagnostiku a léčbu kontaktujte kvalifikovaného odborníka.

zdroje

1. Strelnikova dechová cvičení pro dospělé a děti. Jekatěrinburg, 2016. – 26 s.
2. Serazetdinova L. I., Utegenova N. R., Shaidullina G. G. Techniky dechových cvičení jako součást systému zlepšování zdraví: Průvodce studiem – Kazan: Kazan University, 2016. – 40 s.
3. Soubor dechových cvičení s prvky plného dýchání (originální technika N.K. Novikova). Moskva, 2020. – 16 s.
4. Takhavieva F.V. Dechová cvičení v praxi pneumologa. Astma a alergie. 2017;2:12-15s.
5. Olenskaya T.L., Nikolaeva A.G., Soboleva L.V. Rehabilitace v pneumologii: učební pomůcka. Vitebsk: VSMU, 2016 – 142 s.
6. Achkasov E.E., Talambum E.A., Khorolskaya A.B. Léčebný tělocvik pro onemocnění dýchacích cest. M.: Triáda – X, 2011. — 100 s.
7. Návod k lékařskému použití léčivého přípravku DOCTOR MOM ® Sirup // Reg. číslo P N015983/01 // Státní registr léčiv Ruské federace. — https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=167a2755-08f0-45e5-a51a-001e8a7435e8&t= (přístup: 23.06.2023, volný přístup).
8. Gudková T.I. Metody zlepšení drenážní funkce průdušek při onemocněních dýchacích cest. Zdravotní sestra. 2009; 1:29-30.

Pneumonie neboli zápal plic je akutní infekční onemocnění, které postihuje samotnou plicní tkáň. V závislosti na patogenu, velikosti zánětlivého ložiska, věku pacienta a přítomnosti doprovodných onemocnění se klinický obraz pneumonie může velmi lišit. U starších pacientů s komorbiditou se tedy pneumonie vyskytuje ve vymazané formě, bez akutního nástupu onemocnění a prudkého nárůstu teploty. U naprosté většiny pacientů se však při včas zahájené plné léčbě teplota normalizuje a infiltrativní změny na plicích vymizí do 3 až 4 týdnů. V této době pacient dostává kúru antibiotik, mukolytik, nebulizační a inhalační terapie, protidestičkové látky a vitamíny. Dietní výživa pomáhá obnovit sílu vynaloženou na boj s infekcí.

V případě potřeby může lékař předepsat fyzioterapeutické postupy k podpoře rychlé resorpce zánětlivého ložiska plicní tkáně. Například elektroforéza s léky umožňuje dodávat koncentrované protizánětlivé léky přímo do postižené oblasti bez poškození kůže a sliznic. Studie prokázaly možnost určitého zlepšení funkce plic a snížení příznaků zánětu při provádění dechových cvičení. Dechová cvičení jsou zaměřena na boj s kongescí v plicích. Akupunkturu a masáže může ošetřující lékař zařadit do individuálního rehabilitačního programu pacienta k odstranění bronchospasmu, snížení zánětu a výtoku sputa.

Cíle léčebné rehabilitace po zápalu plic

1. Lokalizovat zánětlivý proces, snížit riziko relapsu.
2. Zlepšit drenážní funkci průdušek, usnadnit výtok sputa.
3. Odstraňte zbytkové účinky: kašel, dušnost.
4. Stimulujte resorpci zánětlivého substrátu.
5. Posílit imunitu pacienta, zvýšit odolnost organismu.
6. Vraťte pacienta do normálního životního stylu.

Co nedělat, když máte zápal plic

Léčba zápalu plic, v závislosti na závažnosti jeho průběhu, může probíhat doma nebo v nemocnici. Existuje řada akcí, které mohou onemocnění zhoršit. Tyto zahrnují:

1. Nadměrná fyzická aktivita. Intenzivní cvičení je pro tělo během nemoci velkým stresem.
2. Pití alkoholických nápojů. Alkohol je škodlivý pro plíce, zvláště ty zanícené. Pokud je tělo dehydratované, pití alkoholu brání plicní tkáni v hojení a rychlejším zotavení.
3. Horké koupele, návštěva sauny, lázeňského domu. To může vést k přehřátí a zvýšení tělesné teploty. Ale můžete se osprchovat, s teplotou vody ne příliš horkou, pokud se cítíte normálně a nemáte horečku.
4. Špatná výživa. Konzumace cukru, tučných, smažených a uzených jídel během nemoci zvyšuje zátěž organismu a nutí ho trávit vysoce kalorická a těžká jídla, když je nutné bojovat se zápalem plic.
5. Být nervózní. Během zápalu plic není vhodné se znepokojovat, protože stresový hormon kortizol narušuje obnovu plic.

Na schůzce lékař řekne pacientovi, co nemá dělat po zápalu plic. Za prvé, není vhodné se měsíc opalovat nebo navštěvovat lázně nebo saunu. Obecně byste měli být opatrní, protože tělo je po nemoci oslabené. Je vhodné dobře jíst, hodně odpočívat a pít alespoň 2 litry vody denně.

Známky zotavení ze zápalu plic

Následující příznaky naznačují zotavení z nemoci:

• normalizace tělesné teploty;
• zvýšená energie, lepší spánek;
• vymizení známek intoxikace a respiračního selhání;
• vzhled chuti k jídlu;
• vyrovnání dýchání, jeho normální frekvence.

Pokud byl zápal plic nekomplikovaný, pak jeho projevy vymizí do 10-15 dnů. Plíce jsou zcela obnoveny za 3-6 měsíců.

Během fáze zotavení se objeví hluboký, vlhký kašel, při kterém se sputum dobře vyčistí. Při auskultaci může být místy slyšet drsné dýchání, ale bez sípání nebo krepitu.

Opakované rentgenové snímky neodhalí oblasti zánětu. Laboratorní testy jsou normalizovány, nedochází k patologickému zvýšení leukocytů a ESR.

Následky zápalu plic

Aby se minimalizovalo riziko komplikací po pneumonii, provádějí se obnovující opatření. Výsledky jsou hodnoceny na základě dynamiky stavu pacienta. Rehabilitační program je vypracován s ohledem na stav a věk pacienta. Zpravidla zahrnuje: masáže, fyzioterapii, cvičební terapii.

Fyzioterapie redukuje patologické léze v plicích po pneumonii, odstraňuje otoky tkání a normalizuje místní krevní oběh. Po nemoci jsou předepsány: magnetoterapie, magnetická laserová terapie, mikrovlnná terapie, medicinální elektroforéza, ultrafialové záření. Dále se doporučují: inhalace, balneoterapie, tlaková komora.

Na masáž můžete jít po úlevě od dýchacích poruch a normalizaci tělesné teploty. Během sezení se zvyšuje průtok krve do postižené oblasti, zlepšuje se průtok lymfy, což zvyšuje počet imunitních buněk v lézi. U předčasně narozených dětí, které prodělaly zápal plic, se doporučují akupresurní techniky.

Aby se zabránilo následkům pneumonie, je předepsána cvičební terapie, která je založena na dechových cvičeních. Jejich provedení zabraňuje vzniku srůstů a vzniku atelektázy. Pro děti jsou hodiny vedeny hravou formou. Patří mezi ně: nafukování balónků, foukání vzduchu brčkem a další cvičení.

Zbytkový kašel po zápalu plic

Zbytkový kašel po zápalu plic vás může trápit několik týdnů nebo dokonce měsíců, ale postupně odezní. Je to dáno tím, že po zánětu zůstává v průduškách exsudát, který kašlem opouští dýchací soustavu.

Zbytkový kašel se objevuje také proto, že se plicní tkáň dostatečně nezotavila. Vyvolává ji opakované akutní respirační infekce, kouření (aktivní i pasivní), fyzická aktivita a vdechování studeného vzduchu.

Nejčastěji je kašel po zápalu plic důsledkem nemoci, ale může být způsoben probíhajícím zánětem a rozvojem komplikací. Chcete-li odstranit nebezpečné následky onemocnění, musíte po něm pravidelně navštěvovat lékaře. Je důležité dodržovat všechna jeho doporučení.

Pacientům se obvykle doporučuje provádět dechová cvičení, aby se vyrovnali s kašlem a zotavili se ze zápalu plic. Lékař může předepsat fyzioterapii, imunostimulanty, komplex vitamínů a minerálů, expektorancia, protizánětlivé léky a antitusika.

Domluvte si schůzku

• předchozí
• Návrat ke všem článkům
• Dalším

Může to být zajímavé

Výskyt akutních respiračních virových infekcí je mnohonásobně vyšší než u jiných infekčních onemocnění a vyskytuje se po celém světě. Děti jimi trpí častěji než dospělí. Během „chladného období“ je ARVI diagnostikována u každé třetí osoby.

Ultrazvuk je jednoduchá, informativní, bezbolestná a bezpečná metoda pro diagnostiku onemocnění a patologií brachiocefalických tepen a cév krku, které dodávají krev do mozku.

Arteriální hypertenze se vyskytuje u 30-40 lidí ze 100. Před padesátkou postihuje toto onemocnění nejčastěji muže. Po padesáti letech se vyskytuje především u žen.

Potřebujete pomoc s nahráváním?

zanechte požadavek a náš specialista vás bude kontaktovat do 5 minut