Co byste neměli jíst k snídani »
Abyste byli zdraví a zabránili vzniku mnoha nemocí, měli byste se vyhýbat konzumaci určitých potravin na lačný žaludek. Některé z nich dráždí žaludeční sliznici, jiné narušují acidobazickou rovnováhu a další přispívají k rozvoji onemocnění, jako je cukrovka a gastritida. Doporučujeme zjistit, o které potraviny se jedná, abyste byli vždy ve střehu.
Citrusové plody
Pomeranče, mandarinky a citrony konzumované na lačný žaludek mohou vyvolat alergie a přispět k rozvoji gastritidy. Proto se před vypitím sklenice citrusové šťávy doporučuje vydatně nasnídat ovesné vločky.
Banány
Banány jsou na tomto seznamu, protože obsahují hodně hořčíku, který může ovlivnit kardiovaskulární systém. Nekontrolovaná konzumace tohoto ovoce na lačný žaludek je plná rizika narušení rovnováhy vápníku a hořčíku.
Syrová zelenina
Syrová zelenina obsahuje kyseliny, které během několika sekund dráždí sliznici žaludku. Proto rajče, okurka nebo zelí snědené ráno nalačno může lidem se špatným trávením způsobit spoustu problémů. Rajčata zase díky vysokému obsahu pektinu a kyseliny tříslové přispívají k tvorbě žaludečních kamenů. Totéž mimochodem platí pro hrušky a kaki.
Jogurt
Může se zdát zvláštní, že je jogurt na tomto seznamu, protože tolik reklam tvrdí, že není nic zdravějšího než sklenice lahodného jogurtu k snídani. S tím se však dá polemizovat. Ráno tělo pomoc jogurtových bakterií nepotřebuje, docela dobře si bez nich poradí. Proto je přínos produktu konzumovaného na lačný žaludek nulový. Je lepší si dát jogurt jako svačinu 2–3 hodiny po snídani nebo si ho dát k večeři.
Obecně platí, že jogurt a další mléčné výrobky nejsou ráno ani tak škodlivé, jako spíše zbytečné, protože hlavní hodnota těchto produktů spočívá v prospěšné mikroflóře, a to v bakteriích mléčného kvašení. Při konzumaci jogurtu nebo kefíru na lačný žaludek se bakterie obsažené v produktu okamžitě dostanou do agresivního kyselého prostředí a okamžitě hynou, aniž by se dostaly do střev. Proto nemá smysl pít fermentované mléčné výrobky na lačný žaludek.
Sladké brambory
Tento produkt, konzumovaný na lačný žaludek, může způsobit tíhu v žaludku a nadýmání, přesně o čem se mluví v reklamách na enzymatické léky.
Studené nápoje
Říká se, že je dobré vypít si ráno nalačno sklenici vody. Neměla by to ale být ledová voda z ledničky, protože ta nedokáže na začátku dne správně nastartovat trávicí proces. Studený nápoj je lepší nahradit vlažným, pokojové teploty. Samotný proces pití vody ráno „zahřívá“ trávicí trakt před snídaní a studené nápoje mohou dráždit sliznici žaludku a střev.
Kromě toho, pokud máte chronická onemocnění trávicího traktu, studené nápoje pité na lačný žaludek mohou způsobit zhoršení onemocnění. Studená tekutina také způsobuje zúžení žaludečních cév, což zhoršuje místní krevní oběh a proces trávení. Je zajímavé, že studené nápoje pité ráno na lačný žaludek mohou u žen vyvolat nepravidelnosti menstruačního cyklu.
Cukroví
Sladkosti jsou samy o sobě škodlivé, a ještě více na lačný žaludek. Je to dáno tím, že ihned po probuzení není slinivka břišní schopna produkovat potřebné množství inzulínu, což je plné zvýšení hladiny cukru v krvi a v důsledku toho výskytu očních onemocnění a rozvoje cukrovky. Velká dávka cukru, která se ráno dostane do žaludku, způsobuje, že slinivka břišní pracuje až do vyčerpání, a dlouhodobá vášeň pro sladké snídaně slinivku břišní vyvádí z provozu.
Káva
Mnoho lidí si nedokáže představit ráno bez šálku kávy a někteří si ani nesednou k snídani, aniž by si předtím dali černý povzbuzující nápoj. Stojí však za to pečovat o své zdraví a vzdát se tohoto zlozvyku, protože ranní káva na lačný žaludek dráždí sliznici, zvyšuje vylučování žaludeční šťávy a přispívá k rozvoji gastritidy. Pokud se vaše snídaně skládá pouze z kávy, připravte se na to, že hořkost, která má choleretické vlastnosti a vyvolává zbytečné uvolňování žluči, vás může od samého rána potrápit bolestí.
červené maso
Jedná se o poměrně těžký produkt, zejména ráno, kdy tělo, které ještě nezískalo energii, ještě není schopno zpracovat takové množství bílkovin. Proto je lepší odložit konzumaci komplexních živočišných bílkovin na oběd.
Rychlé snídaně
Ačkoli reklamy hovoří o zdravotních přínosech ranní snídaně ze sladkých cereálií pro zdravé tělo a štíhlou postavu, ve skutečnosti tyto produkty žádné z opěvovaných výhod nepřinášejí. Naopak, rychlé snídaně jsou bohatým zdrojem sacharidů a prudce zvyšují hladinu cukru v krvi, v důsledku čehož vás u oběda bude trápit „vlčí“ hlad, který může vést k přejídání. Důsledkem je přibírání na váze. Nevěřte tedy reklamám a jezte pouze zdravé a plnohodnotné jídlo.
Sendviče s klobásou
Klobásy a šunka obsahují mnoho škodlivých složek, z nichž některé jsou nejškodlivějšími karcinogenními látkami, které vyvolávají tvorbu a vývoj rakovinných buněk. Takové sendviče jsou obzvláště škodlivé ráno na lačný žaludek, kdy slabě chráněný prázdný žaludek na takový chemický útok prostě není připraven.
česnek
Je lepší nesnídat pokrmy ochucenými česnekem. Česnek obsahuje látku zvanou alicin, která dráždí stěny žlučníku a žaludku. V důsledku toho je narušena jejich motorická aktivita a může se objevit i gastrospasmus.
Věděli jste, že máme Telegram?
Pokud jste znalci krásných fotografií a zajímavých příběhů, přihlaste se k odběru!