Citlivé bradavky – měli byste se obávat? Proč bolí bradavky před menstruací

Redaktorka a lékařka – Harutyunyan Mariam Harutyunovna.

29.03.2021 4 minuty ️ 192,559 XNUMX

Příčiny bolesti v mléčných žlázách a břiše před menstruací
Kdy navštívit lékaře
Jak zmírnit premenstruační nepohodlí v oblasti hrudníku a břicha

Jak vaše pravidelná menstruace začíná, můžete si všimnout, že to, jak se cítíte, se liší v závislosti na dni vašeho cyklu. Krátce před „kritickými dny“ zcitliví prsa, objeví se tíha v podbřišku, změní se nálada a objeví se touha více odpočívat. Pak začne menstruace a nepohodlí v těle zmizí – cítíte se lépe.

Příčiny bolesti v mléčných žlázách a břiše před menstruací

Podle statistik má polovina žen před menstruací bolesti na hrudi a podbřišku, což souvisí s individuálními vlastnostmi těla a působením některých vnějších faktorů 1 – tím se pozastavíme později.

Na konci menstruačního cyklu se mění poměr pohlavních hormonů v těle: estrogenu a progesteronu 1 . A pokud mozek nereaguje správně na hormonální výkyvy, vzniká premenstruační syndrom 1.

Premenstruační syndrom (PMS) je celý komplex příznaků, který zahrnuje nejen bolesti hrudníku a břicha před menstruací. Může být doprovázeno náhlými změnami nálady, podrážděností a slzavostí, otoky, bolestmi hlavy, závratěmi a dalšími nepříjemnými pocity 1 . V mírných případech je záležitost omezena na jeden nebo dva příznaky, které se objevují 2-10 dní před menstruací a mají malý vliv na obvyklý životní styl 1. V těžkých případech se zdravotní stav 2 týdny před „kritickými dny“ zhorší natolik, že se žena musí vzdát důležitých věcí a místo učení a práce leží 1 hodiny v posteli.

Proč má každý menstruaci, ale ne každou ženu před menstruací bolí břicho a hrudník? Predispozice k rozvoji PMS je:

• konstantní napětí;
• nadměrný fyzický a duševní stres;
• různé nervové poruchy, jako je deprese, bulimie nebo anorexie, nadměrná úzkost;
• narušení fungování centrálních regulačních oddělení endokrinního systému umístěného v mozku;
• menstruační poruchy;
• diety nebo nevyvážená výživa vedoucí k nedostatku železa, hořčíku, zinku, vitamínů B a nenasycených mastných kyselin 1.

Kdy navštívit lékaře

Řekněme rovnou, že pokud vás bolí na hrudi týden před menstruací a s nástupem menstruace bolest odezní, není důvod se znepokojovat 1,2. Pokud však bolestivé pocity nezávisí na dni cyklu, určitě o tom řekněte své matce a poraďte se s lékařem spolu s ní 1,2. Nemoci prsů u dívek jsou samozřejmě vzácné, ale musíte být na bezpečné straně.

Totéž lze říci o bolesti břicha. Pokud jsou velmi silné a s nástupem menstruačního krvácení se nezmenšují nebo nezmizí, je to nesprávné a konzultace s lékařem v tomto případě neublíží.

Jak zmírnit premenstruační nepohodlí v oblasti hrudníku a břicha

Podívejme se blíže na to, k jakým změnám v ženském těle dochází během menstruace 3.

Faktory, které se na vzniku PMS podílejí, jsme již pojmenovali. Pokud jsou odstraněny, nepohodlí v hrudníku a břiše v předvečer menstruace se časem mnohem oslabí nebo úplně zmizí.

1. Snižte hladinu stresu. Snažte se nereagovat přehnaně na drobné potíže. Naučte se relaxovat: dělejte jógu, meditaci, strečink a další sporty, které vám přinášejí potěšení 1,3.
2. Udržujte denní režim, střídejte psychickou a fyzickou zátěž, snažte se nepřetěžovat 3 .
3. Dostatek spánku: Nedostatek spánku vede k hromadění únavy 3 .
4. Jezte výživnou, vyváženou stravu, jezte více zeleniny. Upřednostněte výrobky z celozrnné mouky před pšeničným chlebem a houskou. Zařaďte do svého jídelníčku hovězí játra, tučné mořské ryby, nerafinovaný rostlinný olej, avokádo, mandle, hořkou čokoládu a banány – všechny tyto produkty obsahují živiny, které potřebujete 3 .
5. Nenechte se unést slanými a sladkými jídly: sůl a cukr posilují působení pohlavních hormonů, které zadržují tekutiny v těle a způsobují překrvení a bolestivost mléčných žláz 1,3 .
6. Noste pohodlné, prodyšné spodní prádlo vyrobené z přírodních tkanin a používejte pohodlné prostředky pro intimní hygienu, jako jsou tampony ob ® a vložky CAREFREE ® .

Informace v tomto článku jsou pouze orientační a nenahrazují odbornou radu lékaře. Chcete-li provést diagnózu a předepsat léčbu, kontaktujte kvalifikovaného odborníka.

1. _{A. Z. Khashukoeva, Yu. E. Dobrochotová. Mastodynie a premenstruační syndrom: existuje vztah? // Ošetřující lékař – č. 12 – 2015.}
2. _{Mary Ann Kosir. Bolest na hrudi (mastalgie) // Říjen, 2019. – URL:https://www.msdmanuals.com/home/women-s-health-issues/breast-disorders/breast-pain}
3. _{JoAnn V. Pinkertonová. Dysmenorea // září 2017. — URL:https://www.msdmanuals.com/home/quick-facts-women-s-health-issues/menstrual-disorders-and-abnormal-vaginal-bleeding/menstrual-cramps}