Bubnovského metoda pro léčbu ischiatického nervu. Bubnovského o sevření sedacího nervu

Podívejme se tedy na příčiny bolestivého syndromu, který se vyskytuje v bederní oblasti v pořadí:

• Nemoci páteře. Jednou z nejvzácnějších, ale nejzávažnějších patologií, která způsobuje bolesti dolní části zad, je Bechtěrevova choroba. Při tomto onemocnění srůstají obratle, ve vazech se ukládá vápník a postižená část zad ztrácí pohyblivost. Charakteristické rysy bolesti v této patologii jsou, že bolest se zvyšuje ve stavu klidu, když leží po dlouhou dobu; pohyby v bederní oblasti jsou omezeny. Toto onemocnění obvykle začíná v mladém věku a může mít dědičnou predispozici.
• Zakřivení páteře. Kyfoskolióza a asymetrická skolióza (dva typy zakřivení) vyvolávají křeče hlubokých svalů páteře. Nejčastěji se bolestivý syndrom pociťuje ve středních a pozdních stádiích onemocnění a ke konci dne se stává akutnějším spolu s únavou. Tato patologie začíná v dětství a může mít také dědičnou predispozici.
• Osteoporóza je snížení minerální hustoty kostí, což vede ke křehkosti kostí a častým zlomeninám.
• Osteochondróza je ztenčení meziobratlových plotének, které v pozdní fázi vede k výhřezům a vyhřeznutí plotének – nejčastější příčině bolestí zad. Navíc se bolest zesiluje při změně polohy: vstávání ze sedu, pokus lehnout si na břicho, převrácení, ohnutí.
• Poranění páteře, výrony a pohmožděniny, zlomeniny.
• Spondylolistéza je posunutí bederního obratle vzhledem k obratli pod ním. Bolest je lokalizována uprostřed zad, pociťována níže v nohách a doprovázena necitlivostí a/nebo slabostí a zhoršuje se při vstávání nebo ohýbání dozadu.
• Fibromyalgie je patologie, která způsobuje bolest svalů, vazů a šlach. V různých částech těla je cítit bolest a ztuhlost, při dotyku se bolest zesiluje. Často si pacient stěžuje na špatný spánek. Nejčastěji u žen ve věku 20-50 let.
• Poranění měkkých tkání a ledvin. Pro urolitiázu je typická prudká ostrá bolest na straně nemocné ledviny. Bolest se může objevit v jakékoli poloze, ve které se člověk nachází. Dalším onemocněním, které má jako symptom nepohodlí v dolní části zad, je pyelonefritida.
• Infekční onemocnění nebo infekce páteře a míchy, jako je osteomyelitida, diskitida, spinální epidurální absces. Bolest způsobená tímto důvodem postupuje a nezávisí na poloze nebo aktivitě pacienta. Někdy dochází ke zvýšení teploty nebo nočnímu pocení.
• Lokální zánětlivé procesy, jako je apendicitida nebo cholecystitida.

Bolesti dolní části zad se dělí na tři typy: místní, vyzařující a odražené. Lokální bolest je pociťována na stejném místě, kde se nachází její příčina, tento typ bolesti je nejčastější u bederních syndromů. V tomto případě je nejčastější příčinou osteochondróza páteře, degenerace meziobratlové ploténky, protažení nebo spasmus hlubokých svalů páteře.

Vyzařující bolest je tupá a bolí, nejčastěji vyzařuje do nohy, někdy se dostane až k samotnému chodidlu. To může doprovázet osteochondrózu ve stadiu výhřezu meziobratlové ploténky, artrózu nebo dystrofii hlubokých svalů páteře s poruchou hemodynamiky podél ischiatického nervu.

Doporučená bolest obvykle znamená, že příčina syndromu je ve vnitřních orgánech. Například při srdečním onemocnění může bolet paže, záda nebo lopatka. Bolest se odráží od vnitřních orgánů do kříže a má hluboký, bolestivý charakter a není závislá na pohybu.

Bolesti dolní části zad u mužů a žen

U žen může být bolest v dolní části zad důsledkem gynekologických onemocnění. V tomto případě jsou nepříjemné pocity nudné a táhnoucí. Mezi taková onemocnění u žen patří adnexitida, torze ovariální cysty, salpingo-ooforitida, děložní myomy a endometritida, která se může projevit bolestí dolní části zad. Těhotenství v důsledku zvýšené zátěže páteře a zvýšené tělesné hmotnosti často vyvolává bolesti dolní části zad a je také možné během menopauzy. Mimoděložní těhotenství může také způsobit bolesti v kříži, které jsou v tomto případě nesnesitelné.

Příčiny bolesti dolní části zad u mužů jsou často způsobeny nadměrnou námahou, zvedáním těžkých břemen, poraněním páteře, ale mohou také indikovat výhradně mužská onemocnění – prostatitida nebo epididymitida. Patologie prostaty je charakterizována svíravou, bolestivou bolestí a pacient má často problémy s močením.

Diagnostika a léčba bolesti v kříži

V závislosti na příčinách bolesti dolní části zad ji léčí různí odborníci. Pokud se jedná o patologii páteře, pak je třeba kontaktovat kinezioterapeuta, pokud se jedná o patologii vnitřních orgánů, pak terapeuta, gastroenterologa, gynekologa, urologa, pokud je patologie revmatické geneze, pak revmatologa, v případech o přítomnosti novotvaru v dolní části těla, pak onkolog .

Nejprve se lékař pro diagnostiku ptá pacienta, zjišťuje povahu bolesti: zda je ostrá nebo tupá, zda táhne, zda závisí na pohybu, aktivitě, poloze těla, zda je doprovázena dalšími příznaky nebo ne. Po ústním rozhovoru lékař pacienta vyšetří, prohmatá bederní oblast, svaly páteře a končetin. Může být vyžadováno další vyšetření, laboratorní testy, rentgenové snímky, MRI, biopsie tkáně, elektromyografie.

K léčbě, také v závislosti na onemocnění, se používají různé prostředky. Při osteochondróze, skolióze, spondyloartróze a dalších faktorech způsobujících křeče a záněty v hlubokých svalech páteře se nejčastěji používají léčivé léky proti bolesti a protizánětlivé léky, které však přímo neovlivňují příčinu syndromu bolesti, pouze eliminují její projev a mají mnoho vedlejších účinků . K odstranění příčiny bolesti dolní části zad se doporučuje následující:

• dekompresní cvičení silového a protahovacího typu k uvolnění křečí hlubokých svalů páteře a odstranění bolestivého syndromu,
• terapeutická masáž k uvolnění napětí ve svalech patologické oblasti,
• kryoterapeutické postupy ke snížení bolesti lokálně,
• fyzioterapeutické metody, jako je terapie rázovou vlnou, akupunktura, hardwarová masáž, balneoterapie (aplikace bahna, kontrastní procedury atd.),

Prevence bolesti dolní části zad

Hlavní prevencí různých onemocnění pohybového aparátu je prevence rozvoje dystrofie, a to oslabení hlubokých svalů páteře, na jejichž stavu závisí výživa obratlů a meziobratlových plotének. Posilování svalů páteře by mělo být pravidelné a nejmodernějším způsobem je Bubnovského metoda, tedy využití posilovacích a dekompresních strojů. Cvičení lze ale provádět i bez posilovacích strojů, je jich mnoho. V práci je důležité udělat přestávku na gymnastiku, zvláště pokud je sedavá, to znamená, že každé 3-4 hodiny se tomu věnujte alespoň 15 minut, také několikrát týdně procházka na 1,5-2 hodiny a v ráno nabíjet.

Podle Bubnovského metody se k prevenci bolesti zad doporučuje pravidelné provádění několika jednoduchých cvičení:

• relaxace zad (známý cvik „Kočka“): na všech čtyřech, nádech – zvedněte hlavu, ohněte záda; výdech – sklopte hlavu, zakulatte záda;
• protahovací krok (v józe se toto cvičení nazývá „Pigeon Pose“): v pozici na všech čtyřech musíte posunout jedno koleno dopředu, jednu nohu dovnitř a druhou nohu dozadu, lehněte si břichem na stehno, dlaně pod vaše ramena. Pro efektivnější protažení pohybujte pažemi diagonálně do stran a snižte hlavu, vydržte 5-10 sekund. Vraťte se do výchozí pozice a opakujte na druhou stranu.
• zvedání pánve vleže na zádech s pokrčenými koleny;
• stiskněte: vleže na zádech, pokrčte kolena a paže v loktech, držte zadní část hlavy, při výdechu přitlačte bradu k hrudníku, zvedněte lopatky;
• tlak na kolena: v poloze vleže přitáhněte kolena jedno po druhém k ​​hrudníku a při výdechu je přitiskněte rukama k tělu, nebo to dělejte ve visu.

Všechny tyto cviky jsou velmi jednoduché, stačí provést 10-15 opakování každého cviku. Při pravidelném cvičení vám přinesou neocenitelné výhody! Podrobnější popis těchto cvičení je v autorově knize „Osteochondróza není rozsudek smrti!“

Další tipy mohou zahrnovat pohodlnou matraci, aby se vaše zádové svaly mohly v noci uvolnit. Pokud trávíte hodně času řízením nebo prací u počítače, dbejte na správnou polohu těla. Autosedačka by měla být nastavitelná na výšku a blízkost k volantu a záda by měla být dostatečně měkká, aby absorbovala nárazy na nerovné vozovce.

Při práci nebo studiu u stolu byste měli mít lokty ohnuté do pravého úhlu. Židle musí mít opěradlo, které podpírá spodní část zad, a pohled (spolu s krkem) by měl směřovat přímo dopředu nebo mírně nahoru, ale ne dolů. Světlo správně dopadá na pracovní plochu stolu.

Pamatujte, že prevence je důležitější a účinnější než léčba!

Léčba akutních bolestí zad Bubnovského metodou je založena na využití kineziterapie – léčebného cvičení zaměřeného na obnovení pohyblivosti a zmírnění bolesti bez léků.

Akutní bolesti zad v bederní oblasti se objevují bez ohledu na věk. WHO odhaduje, že do roku 2050 vzroste počet lidí trpících bolestmi zad na 843 milionů (pro srovnání v roce 2020 jejich počet dosáhl 619 milionů).

Bolest dolní části zad je hlavním důvodem narušení aktivního života. Každý člověk v životě alespoň jednou zažil nepříjemné pocity v této oblasti těla.

Po dosažení 35-40 let se riziko tohoto jevu každým rokem zvyšuje. Od 40 let se doporučuje pečlivě sledovat pocity v zádech, a pokud se objeví nepohodlí, okamžitě kontaktujte kinezioterapeuta v Bubnovském centru v Balashikha, aby vyvinul sadu terapeutických cvičení pro akutní bolesti dolní části zad.

Vlastnosti bolesti

Podle statistik Světové zdravotnické organizace není v 90 % případů nepohodlí spojeno s konkrétní poruchou pohybového aparátu.

Nejvíce případů jevu je zaznamenáno ve skupině pacientů ve věku 55 až 60 let. Zvláště nepříjemné pocity omezují pohyblivost lidí ve věku 80 let. Čím je člověk starší, tím častěji se může objevit a opakovat nepohodlí v dolní části zad.

Bolest může být ostrá, tupá, rychle přecházet nebo se může šířit po noze nebo paži. V akutních projevech syndrom vyvolává nespavost a způsobuje další stres.

Jak dlouho může nevolnost trvat?

1. Méně než 6 týdnů – subakutní typ.
2. Více než 12 týdnů – chronický typ.

Pokud je bolest silná, odezní sama, a proto lidé často odkládají návštěvu odborníka.

V případě nepohodlí se však doporučuje okamžitě kontaktovat kinezioterapeuta, protože se syndrom může vrátit a při pohybu se může objevit akutní bolest v kříži. Neprojdou však tak rychle.

Proč mě bolí záda?

Nepohodlí v zádech může být nespecifické. Ale v některých případech to má konkrétní důvody. Které přesně?

1. Poruchy páteře – osteochondróza, výhřez ploténky, posun obratlů, degenerativní změny související s věkem.
2. Problémy s pohybovým aparátem – zakřivení držení těla, přetěžování z nepohodlné polohy, nesprávná chůze.
3. Dislokace, zlomeniny obratlů.
4. Zánět nervových kořenů, skřípnutí sedacího nervu.
5. Snížená hustota kostí, bolest měkkých tkání (fibromyalgie).
6. Průnik virů a bakterií do páteře (osteomyelitida, spondylodiscitida).

Neustálý stres, deprese, úzkostné poruchy také způsobují akutní bolest v dolní části zad. K zánětům nervů dochází mimo jiné kvůli nádorům páteře – novotvar stlačuje kořeny a ničí kosti. Pokud jste měli zranění zad, páteře, nohou, pak může být důsledkem poškození nepohodlí v dolní části zad.

Někteří pacienti cítí bolest vyzařující do nohou. To může znamenat ischias (útlak sedacího nervu) nebo poškození míšních nervů.

Bolesti dolní části zad se častěji vyskytují u kuřáků, lidí s nadváhou a těch, jejichž práce zahrnuje nošení těžkých předmětů nebo kteří vedou sedavý způsob života.

Kromě toho je akutní bolest dolní části zad častější u žen než u mužů.

Diagnostika a léčba v Balashikha

V Centru Dr. Bubnovského v Balashikha používají specialisté komplexní přístup k vyšetření a terapii. Jak diagnostika probíhá:

1. Vyšetření držení těla pacienta, záznam anamnézy a charakteristik životního stylu.
2. Palpace svalů k identifikaci oblastí nadměrného napětí.
3. Absolvování testů a cvičení na posilovacích strojích pro zjištění stupně pohyblivosti páteře.
4. Absolvování MRI nebo CT vyšetření páteře – k odhalení kýly a patologií meziobratlových plotének.
5. Rentgen k zaznamenání stavu kostí.

Po vyšetření odborník sestaví léčebný program. Provádíme kompletní diagnostiku, abychom vytvořili postup, který řeší všechny poruchy, které způsobují nepohodlí.

Během léčby akutní bolesti kříže lze program upravit s ohledem na Váš stav a dosažené výsledky. Co je obvykle součástí terapie?

• Fyzioterapie – masáž k uvolnění svalových křečí a zlepšení krevního oběhu;
• Manuální terapie – obnovení rovného postavení páteře, práce se spoušťovými body;
• Funkční trénink – obnovení pohyblivosti zad pomocí posilovacích strojů;
• Kineziterapie je soubor cvičení na posílení svalů a vazů.

Postupně se přidávají cviky na akutní bolesti v kříži po úrazech. Kinezioterapeut sleduje váš stav – zvyšuje nebo snižuje zátěž, přidává cvičení na jiných posilovacích strojích.

Během kurzu a po něm odborník vytvoří sadu cviků, které bude provádět doma, aby se bolesti zad nevrátily. Čím pravidelněji je budete dělat, tím rovnější bude vaše držení těla.

Proč je kineziterapie účinná?

Podstatou metody je pohybová terapie. Přirozený stav člověka je, když se může volně a bez bolesti pohybovat. Centrum doktora Bubnovského je zaměřeno na obnovu schopností těla – postupně se rozvíjející svaly, vazy, šlachy, klouby, obratle.

Každý cvičební stroj, který pacienti používají, je zcela bezpečný a určený pro určitý typ poruchy.

Po programu kineziterapie nebude nutná dlouhá doba rehabilitace. Již během kurzu bude člověk schopen zaznamenat změny – začnou být méně unavení a nepohodlí při chůzi zmizí. To vše vás inspiruje k dalšímu tréninku a následnému udržení těla v dobré kondici po ošetření. Příčiny akutní bolesti dolní části zad mohou být různé. Pracujeme na jejich odstranění, ne na jejich skrývání odstraněním příznaků.