Tipy

Bepanten emulze, krém a mast na strie v těhotenství

Nevíte, jaký krém nebo olej zvolit, abyste zabránili vzniku strií? Podívejte se na naši recenzi a vyberte si ten nejlepší produkt.

Každá pátá těhotná žena nebo žena, která nedávno porodila, hledá zázračný lék, který by se mohl zbavit strií. Tyto nevzhledné jizvy neboli strie se tvoří na břiše, hrudníku a vnějších stranách stehen v důsledku hormonálních změn, které snižují množství elastinových a kolagenových vláken, které dávají pokožce schopnost se natahovat. Dalším negativním faktorem je dědičnost. Staré, tedy již vybělené strie se odstraňují jen obtížně, ale je docela možné jejich vzniku předejít. Důležité je pouze pravidelně a správně pečovat o pokožku těla. Pojďme zjistit, jak vybrat ten nejlepší krém na strie v těhotenství, jaké složky by měl obsahovat a jak na strie působí. Náš přehled různých preventivních přípravků vám pomůže vyhnout se záměně mezi širokou škálou krémů, gelů, mastí, olejů a emulzí proti striím, kterých je na výlohách lékáren a obchodů mnoho.

Jaké druhy krémů existují?

  • produkty pro těhotné ženy – používané k prevenci strií;
  • léky pro poporodní období – zaměřené na odstranění již vytvořených strií;
  • univerzální krémy – lze použít v průběhu těhotenství a během kojení.

Marketingové triky

Krémy po porodu jsou často označovány jako léčivé krémy. Výrobci tvrdí, že je lze použít k odstranění již vzniklých strií. Ale chceme vás varovat. Zázračný lék na staré a hluboké jizvy na kůži ještě nebyl vynalezen. S pomocí hojivého krému se dá maximálně udělat světlejší odstín strií, částečně obnovit hustotu kůže a jizva bude méně hluboká. Pouze hardwarová kosmetologie, jako je laserový resurfacing, může pomoci zbavit se strií navždy.

Jaké výsledky očekávat od krémů proti striím

Správně zvolený krém pokožku dobře hydratuje, čímž zvyšuje její elasticitu a zabraňuje vzniku strií. Urychluje syntézu buněk, díky čemuž mohou malé strie jemné růžové barvy, které se právě objevily, úplně ztratit. Kromě toho mají tyto krémy drenážní účinek a zabraňují vzniku otoků.

Základní principy péče

  • Již ve druhém trimestru těhotenství, kdy začínají aktivně těžknout prsa a břicho, by se každodenní péče o prevenci strií měla stát vaším zvykem. Pravidelnost a konzistence vám pomůže udržet pokožku krásnou, hladkou a tonizovanou.
  • Mnoho těhotných žen se pod vlivem hormonálních změn stává zvláště citlivými na známé látky a produkty. Někteří lidé mají alergické reakce. Jakýkoli krém na strie by proto měl být nejprve otestován – naneste na malou plochu a pozorujte reakci.
  • Pokud vás kůže na břiše nebo v oblasti dekoltu začne svědit, zakažte si ji škrábat: mechanické působení zhoršuje stav epidermis a přispívá k tvorbě strií. Věnujte této oblasti zvláštní pozornost při péči o ni, častěji aplikujte hydratační krém.

Pojďme si prostudovat obal: základní složky krému

Pojďme přijít na to, díky jakým ingrediencím funguje dobrý krém proti striím.

Přírodní oleje

Kokosový olej, avokádový olej, olej z pšeničných klíčků, olivový olej a olej z hroznových jader jsou nejčastějšími složkami krémů na strie. Dobře vyživují, udržují vlhkost uvnitř a mají pozitivní vliv na regenerační schopnost pokožky. Můžete je použít i v čisté formě. Jedinou nepříjemností jsou mastné stopy, které zanechávají na oblečení.

Elastin a kolagen

Pomáhají natahovat kůži a zabraňují prasknutí pojivové tkáně, což je to, co způsobuje strie u těhotných žen.

Kyselina hyaluronová

Vyrábí se v těle k regulaci vodní rovnováhy, udržování pevnosti a pružnosti tkání.

Vitamíny

Aktivují metabolické procesy a růst nových buněk, zahušťují epidermis. Nejdůležitější z nich je vitamín E. Je účinný proti zarudnutí a šupinatění.

Přečtěte si více
Indomethacin. Použití léku při léčbě různých onemocnění. Kontraindikace, vedlejší účinky. Cena a recenze léku

Co by nemělo být ve složení krému proti striím

  • Vůně a barviva. Mohou způsobit alergické reakce a příliš silný a štiplavý zápach může u těhotných žen vyvolat nevolnost.
  • Retinoly a jejich deriváty. I v malých koncentracích pronikají do krve a poškozují vývoj plodu.
  • Formaldehydy a konzervační látky. Jsou nebezpečné kvůli své toxicitě a v mnoha zemích jsou zcela zakázány.
  • Éterické oleje. Rychle pronikají do krve a i přes svůj přirozený původ mohou mít negativní dopad na organismus těhotné ženy. Mnohé z nich způsobují alergické reakce a některé jsou během těhotenství zcela zakázány, protože mohou vyvolat potrat. Patří mezi ně šalvěj, rozmarýn, verbena a kopr.
  • Minerální oleje. Jsou syntetické a vytvářejí na pokožce film, přes který nemůže proniknout kyslík a odstranit toxiny. Mořské řasy. Na jednu stranu pomáhají pokožce zotavit se, ale na druhou stranu se mnozí odborníci domnívají, že těhotné ženy by měly být při používání krémů na strie velmi opatrné. Protože ovlivňují koncentraci jódu v těle, což je důležité zejména pro maminky s endokrinními poruchami.

Při výběru krému nebo oleje pro těhotné proti striím si prostudujte jeho složení, způsob aplikace a speciální návod. Na obalu musí být uvedeno, zda lze přípravek používat během těhotenství nebo kojení.

Olej a krém na strie pro těhotné ženy: Hodnocení 2020

Porovnali jsme nejoblíbenější produkty podle ceny, účinku a účinnosti. Doufáme, že vám to pomůže rozhodnout se, co je na strie v těhotenství nejlepší.

Název a průměrná cena Vlastnosti a výhody Naše hodnocení
Olej Weleda (Německo), 1250 rub./100 ml Žádné syntetické přísady. Pouze mandlový, jojobový olej a olej z pšeničných klíčků. Doporučuje se aplikovat společně s lehkou masáží. Nejpřirozenější lék
Krém Mustela 9 měsíců (Francie), 1300 rub./150 ml Obsahuje avokádový olej, bambucké máslo a know-how výrobce – speciální regulátor elastinu. Tvrdí se, že dokáže odstranit i hluboké strie. Aplikujte 2-3x denně, používejte hospodárně. Má největší počet kladných recenzí na webu. Nejlepší poměr cena/výkon
Guam Cream (Itálie), 2500 rub./ 200 ml Základem krému jsou výtažky z řas, kyselina glykolová a hyaluronová, rutin a slunečnicový olej. Podle výrobců eliminuje již vzniklé strie. Jeden z prémiových produktů, který slibuje odstranění strií.
Krém Avent (UK), 850 rub./30 ml Funguje díky mořským řasám, extraktu z citrusů, bambuckému máslu, papáji a mandlím. Dvakrát denně vtírejte krém do vlhké, teplé pokožky. Dobrý produkt od spolehlivé značky
Mamacomfort krém na strie (Rusko), 240 rub./100 ml Obsahuje olej z hroznových jader a kyselinu hyaluronovou. Jako základ krému se používají alkoholy a syntetické polymery. Recenze jsou však vesměs pozitivní, mezi přednosti krému patří lehká textura a savost. Cenově nejdostupnější a často kupovaný produkt
Krém Bepanten (Německo), 870 rub./100 ml Univerzální krém pro maminky a novorozence, účinně odstraňuje suchost díky dexpanthenolu, látce přímo ovlivňující obnovu kožních buněk. Vynikající pro hojení ran a prasklin. Nejuniverzálnější nástroj
Johnson’s Baby Oil (USA), 240 rub./200 ml Abyste zabránili vzniku strií, aplikujte dvakrát denně ihned po sprše. Hlavní složkou je vysoce čištěný vazelínový olej, který se z hlediska nutriční hodnoty nemůže srovnávat s přírodními. Nejvýhodnější k rozpočtu
Krém SanosanMama (Německo), 480 rub./100 ml Obsahuje jojobový olej a extrakt ze semínek ibišku, které zlepšují krevní oběh a viditelně hydratují pokožku. Může být použit jako prostředek proti celulitidě. Má prokázanou schopnost ovlivňovat tvorbu kolagenu a snižovat intenzitu barvy starých strií. Nejvíce „vědecky podložený“
Krém Vichy (Francie), 1200 rub./200 ml Originální patentované složení: termální voda, čistý glycerin, křemík, který zlepšuje tón pleti, vitamíny a aminokyseliny, které stimulují tvorbu kolagenu. Nejvíce hypoalergenní
Chu-chuBaby krém (Japonsko), 1200 rub./130 ml Obohacený o kyselinu hyaluronovou a skvalan, složku související s dermis, která účinně zadržuje vlhkost uvnitř a pomáhá předcházet striím u těhotných žen. Má neutrální aroma a nemastnou texturu, ideální pro masáž. Nejexotičtější
Přečtěte si více
Jaké pilulky použít na zlepšení funkce mozku a paměti

Pokud si nejste jistá, zda je pro vás vybraný přípravek vhodný, nebo nevíte, co aplikovat na již vzniklé strie, poraďte se s gynekologem v Centru ženské medicíny. Dáme vám doporučení ohledně vašeho životního stylu v těhotenství, společně vybereme tu nejlepší péči o pleť a zodpovíme všechny vaše dotazy. Přihlaste se k nám ještě dnes!

Autor článku
Bitsadze Victoria Omarovna

porodník-gynekolog, hemostaziolog, profesor, doktor lékařských věd, mezinárodní odborník na trombózu a poruchy krevní srážlivosti

V případě dalších dotazů, nejasností a obtíží a také v případě objednání konzultace kontaktujte prosím odbornou lékařku Lékařského ženského centra – Victoria Omarovna Bitsadze – na tel.

O tom, jak škodlivé je být dlouhou dobu pod otevřenými paprsky slunce, již bylo řečeno mnoho.

Proces stárnutí se dříve či později dotkne všech živých organismů na světě a člověk není výjimkou.

NUTNÁ KONZULTACE

Krásná hladká pokožka a ideální postava jsou konečným snem moderních žen. Je těžké potkat člověka bez kosmetických vad. Strie a celulitida (lipodystrofie) jsou na vrcholu hitparády nedostatků, kterých se chce zbavit každá zástupkyně něžného pohlaví.

Co je celulitida
Subkutánní tuková tkáň je hlavním depotem tukové tkáně. Skládá se ze shluku tukových buněk zvaných adipocyty. V případě potřeby se tuk dostává do krevního oběhu a slouží jako účinný zdroj energie a živin. Pro moderního městského obyvatele je ale zvýšená konzumace tukových zásob nesmysl. Vysoká úroveň urbanizace, městská a osobní doprava, sedavé zaměstnání a konzumace potravin bohatých na tuky a sacharidy vedou k nadměrnému hromadění tuku. V důsledku toho se zvětšuje velikost tukových buněk, narušuje se krevní oběh a oběh tkáňového moku v podkožní tukové tkáni.

Zhoršený průtok krve vede k otokům a překrvení. Zhoršuje se výživa a ve tkáních je nedostatek kyslíku. V reakci na hypoxii roste pojivová tkáň, tvoří se vlákna a uzliny, což způsobuje deformaci kůže a tvorbu efektu „pomerančové kůry“. Tento stav se nazývá liposkleróza.

Celulitida je tedy dystrofický jev v podkožní tukové tkáni. Ke vzniku celulitidy přispívá špatná výživa, sedavý způsob života, hormonální poruchy a obezita.

Co jsou to strie
Strie (lékařský název) jsou kožní defekt, který vypadá jako nepravidelně tvarované pruhy různých barev (od světlé po jasně červené). Hlavním důvodem jeho vzhledu je porušení syntézy kolagenu a elastinu. Tyto proteiny tvoří retikulární vrstvu kůže a vypadají jako síť elastických vláken, která dodávají pokožce její pružnost a pevnost.

Snížená produkce kolagenu může nastat v důsledku hormonální nerovnováhy. Strie se tedy často vyskytují s endokrinní patologií. V některých případech se strie objevují v důsledku přetěžování kůže během těhotenství, intenzivního přibírání na váze (obezita, užívání anabolických steroidů). Prudký nárůst objemu vede k protržení retikulární vrstvy kůže, což má za následek vznik strií. Z tohoto důvodu je defekt pociťován jako prohlubeň – v této oblasti je kůže zbavena kostry kolagenových a elastinových vláken.

Barva pruhů závisí na tom, jak dlouho se objevily. Zpočátku mohou mít červenou nebo růžovou barvu kvůli přítomnosti velkého počtu krevních cév. Postupem času se intenzita barvy snižuje. To trvá několik týdnů až rok.

Přečtěte si více
Kdy a jak si udělat test na kortizol? Test moči na kortizol - jak ho užívat, jaká je norma, proč se zvyšuje nebo snižuje?

Celulitida a strie jsou kosmetické vady kůže a nejsou považovány za nemoc. Někdy ale mohou být příznakem vážného zdravotního problému. Oblíbená lokalizace: kůže břicha, vnitřní a zadní strana stehen, hýždě, hrudník, vnitřní ramena.

Strie z celulitidy se liší hloubkou degenerativního procesu. V prvním případě trpí kůže, ve druhém podkožní tuková tkáň. Ale v obou případech vzniká výrazná kosmetická vada.

Jak se zbavit strií a celulitidy?
Chcete problém vyřešit? To vyžaduje úpravu stravy (omezit tuky a sacharidy ve stravě, zaměřit se na zdravé a jednoduché jídlo, zvýšit podíl ovoce, zeleniny a zeleniny v jídelníčku). Od této chvíle je váš životní styl aktivní. Pravidelné provozování dostupného sportu zabrání vzniku nových vad. Vyhněte se soláriím – strie nejsou vystaveny opalování, díky čemuž jsou na tmavší kůži viditelnější.

Používání speciálních kosmetických přípravků, které vyživují pokožku a zlepšují mikrocirkulaci krve, spolu s kosmetickými procedurami výrazně snižuje závažnost defektů. Lymfodrenážní masáže, zábaly, laseroterapie a další výdobytky kosmetologie a estetické medicíny je vhodné používat po konzultaci s odborníkem. Ale nezapomeňte, že těmto problémům je snazší předcházet, než je léčit.

Co způsobuje strie? Je možné je odstranit? Jak zabránit jejich vzniku?

Jak strie vypadají?
Strie (vědecky známé jako strie) jsou zubaté růžové, červené nebo fialové pruhy, které se objevují na kůži břicha, hýždí, stehen a hrudníku. Jsou častými společníky těhotenství, nicméně ani u mužů není jejich vzhled neobvyklý. Přítomnost strií není patologie, ale v některých případech mohou být samostatným příznakem onemocnění. Velké strie jsou často pozorovány u lidí s endokrinními chorobami a doprovázejí léčbu hormonálními léky.
Anatomicky jsou strie lineární ruptura retikulární vrstvy kůže, která je zodpovědná za pevnost a elasticitu (schopnost odolávat stresu). Kolagenová a elastinová vlákna v oblasti defektu se trhají, v důsledku čehož kůže ztrácí pevnost a snadno se natahuje – vznikají strie. Boj proti nim se provádí pomocí různých metod – účinných a ne tak účinných.
Barva strií je způsobena přítomností velkého počtu kapilár v oblasti ruptury. Časem zpustnou, vada vybledne, zjizvená, ale nikdy úplně nezmizí. Velké strie mohou pokrývat významnou oblast těla. V tomto případě je nutná konzultace s lékařem a lékařské vyšetření k rychlému zjištění příčiny vzniku strií.

  • těhotenství – u 80 % žen je to hlavní důvod vzniku strií ke konci těhotenství. Kromě hormonálních změn je jejich vzhled vyvolán čistě fyzickými faktory, jako je natažení kůže;
  • náhlé přibírání na váze – v období intenzivního růstu mohou být strie diagnostikovány u dospívajících. Jejich výskyt v obezitě a nadváze je otázkou času;
  • patologie – taková onemocnění, jako je Marfanova choroba nebo Cushingova choroba, jsou téměř vždy doprovázeny velkými striemi na kůži, a to i na neobvyklých místech – na obličeji, krku, zádech, holeních, pažích. K vyloučení nebo potvrzení diagnózy mohou být vyžadovány krevní testy na hormony;
  • Léky – hormonální léky i ve formě pleťových vod a mastí oslabují strukturu kolagenových a elastinových vláken. Při léčbě kortikosteroidy byste si to měli uvědomit a přijmout vhodná opatření k prevenci strií.

Čím jsou strie nápadnější?
Strie se špatně opalují. Po opalování nebo návštěvě solária mohou více vyniknout na pozadí opálené pokožky. Použití určitých kosmetických nebo lékařských produktů může také zviditelnit strie. Kůže by navíc měla být chráněna před přímým slunečním zářením, protože její ochrana je v důsledku vady snížena.

Přečtěte si více
Progepar - oficiální návod k použití, analogy, cena, dostupnost v lékárnách

Strie a jak se s nimi vypořádat
Strie jsou v podstatě výhradně kosmetickou vadou kůže. I bez léčby se většina defektu časem stane méně nápadnou. Bohužel většina procedur a kosmetických přípravků proti striím nemá účinnost udávanou výrobcem. Stojí za to si to zapamatovat, abyste nebyli zklamáni výsledky léčby.
Nejjednodušší jsou čerstvé strie. Z lokálních přípravků mají nejvýraznější účinnost masti s obsahem tretinoinu. Tato látka má podobnou strukturu jako vitamín A. Užívání tretinoinu stimuluje syntézu kolagenu a podporuje regeneraci pokožky. Jeho použití však vyžaduje lékařský dohled.
Poznámka. Tretinoin je přísně kontraindikován během těhotenství a kojení. Droga způsobuje malformace plodu a ukončení těhotenství. Jedná se o lék na předpis.
Z volně prodejných přípravků se často používá mast Contractubex, která má schopnost bránit vzniku hrubých jizev včetně strií.
Také každá žena může používat obrovské množství různých kosmetických přípravků. Většina ale zjišťuje, že efekt jejich použití je daleko od očekávání.
Kosmetické procedury, masáže, peeling a zábaly na strie mohou být účinné, vyžadují však dlouhodobé používání. Za nejúčinnější metodu je považován laserový resurfacing oblasti defektu. Laserové záření stimuluje syntézu kolagenu a elastinu, díky čemuž jsou strie méně nápadné.
Starší defekty může být nutné odstranit pomocí agresivnějších metod. K tomuto účelu se používá mikrodermabraze a hloubkové chemické leštění (kyselina trichloroctová).
Bez ohledu na to, jakou metodu se lékař rozhodne použít, je nemožné strie úplně odstranit. Účinnou prevencí strií je zdravý životní styl, vyvážená strava a kontrola hmotnosti.

Hubnutí je štěstí pro každou ženu. Kůže se však ne vždy stihne přizpůsobit změně tělesného objemu, uvnitř se trhá a hojí se neúplně (slzy jsou vyplněny vazivem).

A pak začneme hledat zázračný lék na strie: fórum vám pomůže zjistit, jak s nimi ostatní bojují, knihy vám řeknou, co navrhují lékaři. Mimochodem, tito si jsou jisti, že není tak snadné skrýt strie bez kvalifikované lékařské pomoci. Samozřejmě, že některé lidové prostředky mohou proces boje proti striím trochu usnadnit, pokud jsou stále čerstvé. Ale na staré strie musíte použít profesionálnější přípravky. Lékař vám řekne, které přesně. Uděláme krátký přehled běžných možností.

Mezoterapie pro strie: kosmetologie k záchraně
Kosmetologie nabízí poměrně účinnou možnost. Místo hledání prášků na strie nebo vaření babiččiných strašlivě vyhlížejících a páchnoucích receptů je lepší absolvovat několik mezoterapeutických sezení. Pro každého pacienta bude individuálně vybrán vhodný mezokoktail, který se stane základem pro mikroinjekce.

Tato metoda je široce používána ke zlepšení vzhledu pokožky. Tyto koktejly obsahují nejen vitamíny proti striím, ale také kolagen, různé prospěšné enzymy a aminokyseliny, které vyhlazují vrásky a odstraňují celulitidu. Touto procedurou můžete strie na dlouhou dobu skrýt a pokud se o sebe budete dobře starat, vůbec se nevrátí.

Bepanten – emulze na strie: nejnovější věda
Společnost Bayer, která vyrábí léky pod značkou Bepanten, nabízí vlastní značkový produkt. „Bepantol“ na strie, jehož cena, i když je poměrně vysoká, je opodstatněná, je výživná emulze. Nanesením na pokožku jí dodává látky potřebné k udržení pružnosti a hladkosti.

Ústřední složkou této drogy je výtažek z asijské centelly. Stimuluje aktivní tvorbu kolagenu, díky čemuž se pokožka lépe obnovuje, vyhlazuje a zpevňuje. A pokud potřebujete strie skrýt, je to hlavní.

Přečtěte si více
Genitální herpes: jak se infekce přenáší, způsoby sexuálního přenosu a další

Emulze by měla být aplikována masážními pohyby dvakrát denně. Jeho hlavní výhodou je, že jej mohou užívat těhotné a kojící ženy.

Johnson Baby na strie: nejjemnější pomoc
Další možnost, která je vhodná pro těhotné ženy (a právě ty se s problémy se striemi potýkají nejčastěji) nabízí Johnson&Johnson. Její odborníci se vždy starali o zajištění vysoké úrovně bezpečnosti a jemnosti svých produktů. Po úspěchu při vytváření vhodných produktů pro nejmenší vyvinuli také olej na strie, který je vhodný pro nastávající maminky. V podstatě je pro děti, ale širší uplatnění našel u těhotných žen, které chtějí vzniku strií předejít.

Tento lék lze použít i po porodu. Pokud se strie již objevily, můžete přejít od vyhlazovací masáže k štípací masáži pro posílení účinku.

Krémy pomohou skrýt strie
Dnešní trh nabízí širokou škálu krémů, které pomohou zbavit se strií. Například Avent vás zbaví strií díky obsahu mořského salátu a extraktu z řas. Působení těchto složek je zaměřeno na zvýšení elasticity pokožky. Bambucké máslo má změkčující účinek a mandlový olej zklidňuje a působí proti svědění. Takže po použití krému Avent nezůstanou žádné strie.

Krém Lierac funguje trochu jinak: zbavuje se strií bojem proti tukovým buňkám. Jejich velikost (a následně i jejich počet) se zmenšuje, textura kůže se sjednocuje a strie se zmenšují a zmenšují.

Krém na strie Weleda lze používat od druhého trimestru těhotenství. Jedná se o jemný produkt vytvořený speciálně pro nastávající maminky, které pečují o svou pleť. Krém je plný vitamínů a navíc příjemně voní. „Weleda“ na strie se stane jakousi prevencí. Mimochodem, v prvních měsících po porodu byste ho neměli přestat užívat – abyste upevnili účinek.

Podobné vlastnosti má Chicco krém na strie: je určen i pro těhotné ženy, což prokázaly různé klinické studie. Výrobek obsahuje vitamíny E a PP a také pšeničný olej, který hydratuje a zjemňuje pokožku.

Zvláštní pozornost si zaslouží krém Mustela: v rámci komplexního působení na pokožku vás zbaví strií. Dokáže dát do pořádku kůži břicha, stehen, hýždí a dokonce i hrudníku za tři měsíce. Při pečlivé hygieně lze používat i během kojení.

Dalším lékem na strie je Vichy. Důvěru vzbuzuje certifikátem dermatologické kontroly, ale podle recenzí se poměr ceny a účinku ne vždy ospravedlňuje. Ve skutečnosti je problém v delším používání tohoto krému. V závislosti na vlastnostech pokožky konkrétní ženy může trvat až šest měsíců. Může být také dobrým preventivním opatřením, ale kvůli vysoké ceně se obvykle volí pouze proto, aby se zbavil stávajících strií.

Další metody, které pomáhají skrýt strie
Existuje velké množství různých lidových léků – je nemožné je všechny vyjmenovat. Domácí maska ​​na strie samozřejmě může pomoci, ale není zaručeno, že se u ženy nevyvine alergie na některou z jejích složek. Proto je stále lepší konzultovat tuto problematiku s odborníkem, zvláště pokud jste těhotná nebo kojíte. Je také vhodné shromáždit více recenzí o účinnosti konkrétního receptu.

Konečně lze zabránit vzniku strií. Chcete-li to provést, stačí trénovat pokožku, aby se protahovala postupně, aniž by došlo k ohrožení jejího vzhledu. Jóga pro strečink je nejlepší metoda, která mimochodem přinese spoustu výhod celému tělu. Po takových cvičeních se zvýší elasticita nejen kůže, ale i svalů. Postaráte se tak o krásu celého svého těla.

MOŽNÉ KONTRAINDIKACE VYŽADUJÍ KONZULTACI ODBORNÍKA

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button