Baby Kefír: 6 užitečných vlastností, 3 pravidla krmení, možné reakce

Existuje několik standardních pravidel, jejichž dodržování zajistí zdraví vašeho dítěte:

• Vzhledem k citlivosti dítěte na toxiny by konzumované jídlo mělo být vždy čerstvě připravené.
• Je důležité dodržovat denní režim a dietu. Jídlo by mělo být vždy ve stejnou dobu.
• Strava dítěte by měla být racionální, vyvážená a pestrá
• potraviny musí obsahovat všechny potřebné makro- a mikroživiny pro každý věk

Energetické a makroživinové potřeby dítěte v závislosti na věku

Denní potřeba sacharidů, g na 1 kg tělesné hmotnosti.

Kojení

V prvních měsících života se dítě živí pouze mlékem. V ideálním případě je to mateřské mléko matky, ale důvodů, proč kojení není možné, je celá řada. V tomto případě je důležité zvolit správnou mléčnou formuli.

V případě alergických reakcí se doporučuje dát přednost směsím na bázi kozího mléka. A pokud existuje potravinová intolerance, bezlaktózové mléčné formule. Vzhledem k tomu, že výživa dětí v prvních letech života má své vlastní charakteristiky, při výběru vzorce stojí za to poradit se s pediatrem.

Od 5-6 měsíců se postupně zavádějí první doplňkové potraviny:

• zeleninové pyré;
• ovocné pyré a šťávy;
• kaše;
• tvaroh.

Od 7-8 měsíců postupně zavádějte pyré a libové ryby. Co se týče masa, měli byste zvolit krůtí, králičí, nebo v krajním případě kuřecí maso.

Jedním ze znaků výživy dětí do jednoho roku je převaha tekuté a kašovité stravy. Doporučuje se zavádět doplňkové potraviny po kouscích poté, co se objeví několik mléčných zubů. Obvykle v tomto věku dítě začíná žvýkat i jídlo jednotné konzistence.

Dalším znakem stravování dětí této věkové skupiny je časté stravování (6 jídel denně) v malých porcích. Od 1,5 roku přecházejí děti na 5 jídel denně a poté na 4 jídla denně. Režim stravování 4x denně je zachován až do školního věku.

Výživa pro děti do 3 let

Období od 1 do 3 let je obdobím nejaktivnějšího vývoje dítěte. V tomto věku se tvoří mléčný skus, proto by výživa měla miminku poskytnout dostatečné množství vitamínů a minerálů.

Hlavním zdrojem vápníku pro dítě zůstávají mléčné výrobky: mléko a tvaroh. Po roce však můžete do stravy postupně zavést zakysané mléčné výrobky: kefír, fermentované pečené mléko, jogurt bez přísad, sražené mléko.

Výživa pro děti starší jednoho roku má také své vlastní charakteristiky. Během tohoto období dětská strava neobsahuje sůl ani koření a mnoho potravin je omezeno na velikost porcí.

V tomto věku nejsou neobvyklé případy tzv. dětské diatézy (varianta alergické dermatitidy). Rodiče takových dětí by měli věnovat zvláštní pozornost výrobkům obsahujícím potenciální potravinové alergeny. Tento:

• kravské mléko;
• arašídy a jiné ořechy;
• med;
• ryby a mořské plody;
• citrusové plody;
• obiloviny a obiloviny obsahující lepek;
• kuřecí maso.

Mezi nutriční požadavky u dětí s diatézou nebo alergií patří vyloučení slaných, kořeněných a sladkých jídel. S věkem sklon k alergickým reakcím často klesá, ale pro děti do 5 let se nedoporučují následující:

• kaviár;
• modré sýry;
• sladkosti (zejména tovární);
• jogurty z obchodu (kvůli velkému množství chemických přísad);
• tuku

Výživa předškolních dětí

Zhruba ve 3-4 letech začíná dítě navštěvovat předškolní vzdělávací zařízení. V mateřské škole je věnována velká pozornost hygieně výživy dětí a jejich věkovým charakteristikám. Výživa dětí je regulována hygienickými normami, zvláštní pozornost je věnována prevenci otrav, proto v předškolních a školních zařízeních není povoleno skladování potravin déle, než je stanovena doba.

Specifika organizace dětské výživy vyžadují správnou technologii přípravy pokrmů a adekvátní kulinářské zpracování. Předškolním dětem i dospělým se doporučují vařená, dušená a pečená jídla.

Mezi pozitivními rysy výživy pro děti v předškolních vzdělávacích institucích stojí za to zdůraznit jednu negativní – poměrně velké množství cukru ve stravě. Cukr se dětem s určitými nemocemi nedoporučuje, proto je třeba s vedoucím ústavu předem probrat individuální možnosti výživy.

Výživa dětí školního věku

Počínaje základní školou je důležité říkat dětem o výhodách a škodách různých potravin a zvyků. Nutriční charakteristiky dětí a dospívajících implikují jejich aktivní účast na tvorbě správné stravy pro celou rodinu.

Počínaje prepubertálním obdobím (8-11 let) energetické potřeby dětí prudce rostou a dokonce převyšují potřeby dospělých (až 2700 kcal za den). Energetickou potřebu by měly pokrýt pomalé sacharidy, jejichž zdrojem jsou obiloviny. Dobrou alternativou k běžným kaším mohou být müsli a zdravé cereální snídaňové cereálie.

Nutriční charakteristiky dětí a příprava stravy pro školáky by měly brát v úvahu vysokou potřebu bílkovin: 2,0-3,0 gramů na 1 kg tělesné hmotnosti (pro srovnání u dospělých – 1,0-1,5) a tuků. Tuky jsou v dospívání nezbytné, protože je tělo používá k produkci pohlavních hormonů. Proto je důležité, aby v jídelníčku teenagerů dominovaly zdravé lipidy, spíše než trans-tuky.

Čas na čtení: 7 minut
S obdobím těhotenství je spojeno velké množství pravidel, která musí maminka dodržovat, aby se její miminko v děloze správně vyvíjelo. Po narození dítěte se tato pravidla trochu změní. Dnes vám řekneme, co můžete a nemůžete jíst při kojení, a probereme, co dělat, když jíte „něco špatně“.

1. Proč je při kojení důležitá správná výživa
2. Co určuje množství a kvalitu mateřského mléka
3. Jaké potraviny můžete jíst při kojení?
4. Co nejíst při kojení
5. Musím užívat další vitamíny?
6. Co dělat, když má vaše dítě alergii

Proč je při kojení důležitá správná výživa

Mateřské mléko je vše, co novorozenec dostává v prvních měsících života. Proto je tak důležité ujistit se, že vaše výživa je kompletní, protože kvalita laktace a složení mateřského mléka přímo závisí na tomto 1:

• Kojící matka by měla přijímat dostatečné množství bílkovin, tuků a sacharidů, aby byla zajištěna normální laktace. Běžná denní strava je 2500-3000 kcal. Studie 2 ukazují, že 15 % podvyživených žen má málo nebo žádné mateřské mléko.
• Špatná výživa může vést k celkové ztrátě síly, poruchám spánku a nervovým poruchám, které mohou ovlivnit kvalitu péče o miminko.
• Nevyvážená strava matky, zvláště pokud jí hodně tučných jídel, může u dítěte ve vyšším věku vést k rozvoji obezity a cukrovky 3 .

Aby bylo mléko zdravé a tělo se vyrovnalo s fyziologickým stresem, doporučují odborníci na výživu omezit množství průmyslově zpracovaných potravin, tučných a slaných potravin a volit bio produkty. Zkuste do svého jídelníčku zařadit potraviny z tohoto seznamu:

• Čerstvé ovoce a zelenina. Zdroj vitamínů a minerálů, který může kojenec získat pouze z mléka 4 .
• Celá zrna. Zdroj mikroprvků a vlákniny, která podporuje správné zažívání maminky, pomáhá vyhnout se zbytečnému mlsání a v důsledku toho nadměrnému přibírání na váze.
• Рыба. Zdroj omega-3, důležitého vitamínu pro vývoj mozku 5 a tvorbu imunitního systému novorozence. Nejužitečnější jsou losos ze studených moří, treska a sardinky.
• Maso Zdroj bílkovin a energie.
• Mléčné výrobky. Obsahuje důležité bílkoviny a vápník.

Co určuje množství a kvalitu mateřského mléka

Neexistuje žádný přímý vztah mezi rovnováhou bílkovin, tuků a sacharidů v potravě, kterou přijímá, a energetickým složením mateřského mléka. Je však prokázáno 1, že výživa může zlepšit kvalitu mateřského mléka změnou obsahu živin v jeho složení.

Zvyšující se konzumace ryb tedy zvyšuje obsah omega-3. Červené hovězí maso – obsah železa. Pravidelná snídaně s kaší – vitamíny B, D, zinek.

Kromě toho existují produkty známé jako „laktační pomůcky“. Zde je seznam:

• Cereálie: oves a ječmen.
• Ořechy: vlašské ořechy, kešu a mandle.
• Zelenina: chřest, brokolice, salát, brambory, fenykl.
• Ovoce: meruňky, třešně, nektarinky, broskve.
• Mléčné výrobky: Sýr Adyghe, sýr feta.

Pití teplého nápoje těsně před krmením novorozence pomáhá usnadnit tok mléka. Můžete si vybrat jakýkoli bylinkový čaj nebo uvařit černý čaj s mlékem.

Jaké potraviny můžete jíst při kojení? <br />

Ve skutečnosti může kojící matka jíst téměř cokoliv, ale v rámci rozumu. Při plánování jídelníčku zohledněte sezónnost – kupujte čerstvou zeleninu a ovoce, ne konzervy. Je lepší se vzdát složitých jídel a vařit jednoduché jídlo – maso nebo ryby a jednoduché přílohy ze zeleniny nebo obilí.

Zde je seznam potravin, které můžete jíst během kojení:

• Obiloviny: ovesné vločky, pohanka, loupaná a hnědá rýže, jáhly.
• Maso: hovězí, krůtí, králičí.
• Ryby: losos, treska, sleď, makrela, treska.
• Zelenina: brambory, brokolice, cuketa, mrkev, tykev, lilek, zelenina.
• Ovoce: jablka.
• Mléčné výrobky: zakysaná smetana, kefír, mladé sýry.
• Bonbón: sušenky, sušičky, marshmallows, přírodní marshmallows.

Máma by neměla vynechávat jídlo. Minimálně by jich měly být tři denně a se svačinami – až 6. Je vhodné jíst energeticky nejbohatší potraviny ráno a na oběd. Je také důležité vypít 2-3 litry vody denně, aby se doplnily ztráty tekutin v důsledku laktace.

Co nejíst při kojení

Seznam potravin, které se nedoporučují během kojení, do značné míry opakuje seznam potravin, které se v těhotenství nedoporučovaly. Jedná se o potraviny a nápoje, které mohou u novorozence způsobit gastrointestinální reakce nebo alergie6.

Tento seznam obsahuje:

• fazole – vyvolávat nadýmání;
• citrusových plodů – lídry v počtu alergií;
• kofein – může způsobit hyperexcitabilitu dítěte;
• houby – způsobují poruchy trávení, koliku.

Při konzumaci plnotučného mléka jsou také nuance – novorozenci mají často diatézu 7 jako reakci na bílkovinu kravského mléka. Neměli byste zneužívat alkohol, neměli byste kouřit.

Vyhněte se produktům se silnou chutí nebo vůní, nepoužívejte mnoho koření – to může změnit chuť mléka a dítě bude při krmení rozmarné. Pokud jste snědli něco ze „zakázaného seznamu“, je lepší krmení vynechat. Jen pumpujte, než si naplánujete nějaké shovívavé jídlo a krmte své dítě z lahvičky. Používejte odsávačky mateřského mléka Philips Avent. Pracují měkce a jemně a díky adaptivní trysce sedí až z 99 %.

Elektronická odsávačka mateřského mléka Philips Avent Premium Plus

Přirozené a jemné pumpování

Odsávačka mléka Philips Avent je navržena tak, aby porozuměla vzorcům sání vašeho dítěte a velikosti a tvaru prsou, takže můžete odsávat rychle, přirozeně a jemně. Univerzální tryska odsávačky mateřského mléka se přizpůsobí jakémukoli tvaru a velikosti bradavky a vyhovuje 99 % maminek**.

Musím užívat další vitamíny?

Ne všechny vitamíny a mikroelementy přecházejí do mateřského mléka. Například fosfor, hořčík, draslík, cholin, vitamíny skupiny B, PP nebo zinek se z potravy získávají jen velmi obtížně. A jsou důležité nejen pro dítě, ale i pro matku, protože podporují zdraví kostí, zubů, nervové soustavy, vlasů, srdce. Vápník nebo kyselina listová, kterou vaše miminko potřebuje, je navíc obsažena v potravinách, které mohou vyvolat alergie – kravské mléko a vejce.

Proto může být užitečné užívat vitamínové doplňky určené pro těhotné a kojící ženy. Pro vyloučení negativních reakcí u miminka doporučujeme výběr léků konzultovat s lékařem.

Co dělat, když má vaše dítě alergii

Ve vzácných případech může mít vaše dítě alergii, která způsobuje průjem, kožní vyrážku, nadměrné zvracení nebo zácpu. Seznam nejběžnějších „dráždidel“ zahrnuje kravské mléko, vejce, kukuřici, čokoládu, ovoce a sójové proteiny.

Pokud má vaše dítě alergie, zjednodušte jídelníček a ponechte pouze potraviny ze schváleného seznamu: rýže, červené maso, brambory, ryby. Zavolejte svého lékaře, abyste získali doporučení, jak normalizovat stav novorozence a zabránit novým projevům alergií.

Články a užitečné tipy od Philips Avent

Kolika u novorozence: co dělat?

Jak ukončit kojení

Doporučení pro zavádění doplňkových potravin pro kojence

Aplikace Baby+

Stáhněte si aplikaci a sledujte vývoj a růst svého dítěte pomocí sledovačů a uložte si tyto zvláštní okamžiky navždy.

<strong>Aplikace Těhotenství+</strong>

Stáhněte si jednu z nejlepších aplikací pro sledování těhotenství na světě a získejte každý týden užitečné informace, články a tipy o těhotenství a vývoji dítěte.

<strong>zdroje</strong>

1 Lukoyanova Olga Leonidovna, Borovik T.E., Skvortsova V.A., Belyaeva I.A., Bushueva T.V., Zvonkova N.G., & Yatsyk G.V. (2018). Složení mateřského mléka a výživy matky: existuje souvislost?. Pediatrie. Časopis pojmenovaný po G. N. Speransky, 97 (4), 160-167.

2 Nizamova, A. F., Krasnikova, M. B., Trubina, T. B., & Trubin, V. B. (2009). Posouzení vlivu aktuální výživy na charakteristiku těhotenství, porodu a funkce laktace. Kazaňský lékařský časopis, 90 (3).

3 Netrebenko Olga Konstantinovna, Ukraintsev S.E., Dubrovskaya M.I. „Preventivní medicína: dětská výživa a programování“ Pediatrie. Časopis pojmenovaný po G. N. Speransky, část 95, č. 2, 2016, s. 124-132.

4 Butskaya Tatyana Viktorovna, Fisenko Andrey Petrovič, Makarova Svetlana Gennadievna, Basargina Milana Aleksandrovna, Moshkina Natalya Alekseevna, Yasakov Dmitry Sergeevich, & Golubova Maria Alekseevna (2020). Vlastnosti výživy žen během laktace: způsoby optimalizace. Ruský dětský časopis, 23 (4), 252-258.

5 Abdaladze Nino Semjonovna, Avaliani Tatyana Varlamovna a Tsikunov Sergey Georgievich (2014). Ochrana před neurologickými poruchami u novorozenců omega-3 polynenasycenými mastnými kyselinami. Dětský lékař, 5(3), 71-77.

6 Saliev A.S. a Solieva G.Sh. (2023). Hodnocení účinnosti dietoterapie u potravinových alergií u malých dětí. Ekonomika a společnost, (1-2 (104)), 485-490.

7 Nasritdinova N.B. (2023). Atopická dermatitida: některé aspekty. Ekonomika a společnost, (2 (105)), 944-946.