Asté nachlazení u dospělých: příčiny neustálých onemocnění, zlepšení imunity

Rýma je souhrnné označení pro onemocnění horních cest dýchacích infekčního původu. Často se objevuje v důsledku hypotermie a sezónních imunodeficiencí. Viry způsobují horečku, bolest v krku, ucpaný nos, kašel a další charakteristické příznaky. Ve vdechovaném vzduchu jsou však neustále přítomny. Tělo se s nimi vyrovná produkcí specifických imunitních buněk a snížení jejich počtu způsobí další exacerbaci.

Časté nachlazení je nebezpečné pro vaše zdraví. Pokud se okamžitě neléčíte a úplně se nezbavíte infekce, bude to pravidelně způsobovat nové záchvaty onemocnění. Mikroorganismy mohou také migrovat na sliznici dolních cest dýchacích a způsobit chronickou bronchitidu nebo dokonce zápal plic. Správným řešením je absolvovat lékovou kúru po objevení prvních příznaků při pobytu na lůžku.

Možné příčiny nachlazení

Infekční onemocnění jsou vysoce nakažlivá. Viry se přenášejí vzdušnými kapénkami a kontaktem a bakterie mohou zůstat i na předmětech v prostředí. Jejich typ lze určit pouze podle výsledků laboratorních testů krve a jiného materiálu (výtok z nosu).

Klinický obraz onemocnění se nevyvíjí u každého a liší se v závažnosti. To je způsobeno fungováním imunitního systému a jeho schopností inaktivovat patogenní mikroflóru.

K infekci může dojít během inkubační doby (první 2 dny po infekci, někdy i déle). I když pacient ještě neprojevil první známky nachlazení, představuje nebezpečí pro ostatní.

Role imunity

U dospělých trvale působí ochranné faktory proti patogenním mikroorganismům. Jakýkoli cizí protein je považován za potenciálně nebezpečný, proto aktivuje reakce. Viry, bakterie, paraziti – imunitní mechanismy jsou nastaveny proti nim.

Existuje několik úrovní kontroly infekce. První z nich jsou fagocyty – krvinky, které zachycují a následně mechanicky ničí mikroskopické patogeny. Dále jsou zařazeny humorální faktory – imunoglobuliny (protilátky). Reagují s mikrobiálními antigeny a činí je neškodnými. Pokud se patogenní bakterie nebo viry dostanou do zdravých buněk, začíná produkce dalšího imunitního faktoru – interferonů (nacházejí se v některých lécích).

Proč tělo oslabuje své ochranné funkce?

Normálně infekce, i když pronikne přes kůži nebo sliznice, nezpůsobí nachlazení. Imunitní systém úspěšně rozlišuje mikroorganismy a bojuje s nimi všemi dostupnými metodami. Akutní průběh s výraznými příznaky může být vyvolán následujícími faktory:

• povětrnostní podmínky: nízká teplota vzduchu v kombinaci s vysokou vlhkostí;
• poruchy spánku;
• špatná výživa, nedostatek vitamínů a minerálů;
• souběžné patologie, včetně chronických onemocnění gastrointestinálního traktu;
• stresové situace: někteří odborníci se domnívají, že za obranné mechanismy je zodpovědný psychický stav.

Při oslabení imunity člověk často onemocní. Podzim a zima jsou nejpříznivějším obdobím pro rozvoj patogenních infekcí. V této době přibývá a rychle se mezi obyvatelstvem šíří případy akutních respiračních virových infekcí, chřipky, angíny a dalších nakažlivých onemocnění.

Možné komplikace

Pokud se nachlazení nezačne včas léčit, může se vyvinout do nebezpečných forem. Nejčastěji je způsobena virovou infekcí, která vyvolává zánětlivé reakce na sliznici dýchacích orgánů. Postupem času se k ní však mohou přidat bakterie – jejich přítomnost je doprovázena uvolňováním hnisavého výpotku z nosu a zbavit se jich můžete jedině antibiotiky.

Mezi nebezpečné komplikace nachlazení patří chronická bronchitida nebo zápal plic (zánět plic). K těmto onemocněním dochází, když se infekce rozšíří do dolních cest dýchacích. Neustálé namáhání obranných systémů těla může způsobit autoimunitní nebo alergická onemocnění. Patří mezi ně bronchiální astma, skleróza, Crohnova enteritida, systémový lupus erythematodes.

Známky nízké imunity

První příznaky lze detekovat nezávisle. Člověk se stává méně aktivním, objevují se problémy se spánkem, zhoršuje se stav pokožky a vlasů. Všechna chronická onemocnění, včetně plísní nebo oparů, se zhoršují. Pokud se tyto příznaky objeví, měli byste vyhledat podrobnější vyšetření.

Lékař upozorňuje na následující stížnosti:

• konstantní subfebrilní tělesná teplota – zůstává na 37 stupních;
• časté nachlazení (pro dospělé – více než 4krát ročně);
• infekční onemocnění trvají déle než 2 týdny a často se opakují;
• nespavost

Pacient trpí mnoha projevy imunodeficience současně. I když se plně zotavíte z jiné akutní respirační infekce, rychle se znovu rozvine. Jediným způsobem, jak zabránit infekci, je posílit obranné mechanismy těla.

Jaká vyšetření mám podstoupit a ke kterému lékaři se mám obrátit?

Pokud jste nachlazení, měli byste navštívit místního terapeuta. Po vstupním vyšetření Vás může odeslat na konzultaci k otolaryngologovi (ORL), imunologovi, případně dalším lékařům. Při diagnostice je důležité určit, který faktor vyvolal klinický obraz onemocnění. K tomu se provádí kultivace nosního exsudátu k detekci bakterií. Viry lze detekovat charakteristickými údaji z krevních testů.

Znalecký posudek Valery Sinelnikov Přední specialista v oblasti psychosomatiky. „Každá nemoc je důsledkem nedostatku harmonie s vnitřním světem. Rýma ukazuje na nízké sebevědomí, úzkost a zklamání. Abyste se toho zbavili, stačí zlepšit vztahy s blízkými a definovat své životní cíle.“

Způsoby posílení imunitního systému

Místo pravidelného nachlazení nebo neustálého užívání prášků v chladném období je lepší připravit tělo na stres. Jeho boj s infekcí tak bude produktivnější a riziko nákazy viry zmizí při jakémkoli kontaktu s nimi. K tomu nemusíte brát drahé léky. Někdy stačí věnovat pozornost svému životnímu stylu, normalizovat stravu a zavést režim spánku a bdění. Imunomodulace je soubor procedur, které se skládají z jednoduchých pravidel, která se pravidelně provádějí. Jakýkoli terapeut vám může poradit metody prevence nachlazení.

Kalení

Oblévat se studenou vodou, zvykat si na nízké teploty vzduchu – s těmito cviky je lepší začít v létě. Jsou užitečné při slabé imunitě a častém nachlazení. Abychom pochopili důležitost otužování, stojí za to pochopit mechanismus jeho působení. Chlad dráždí oblasti pokožky a pomáhá aktivovat krevní oběh (k prohřátí těchto oblastí).

Začátečníkům lze doporučit několik pravidel:

• Zpočátku se nesnažte ukázat rekordní výsledky – stačí mírná změna teploty;
• provádějte procedury denně – zmeškané sezení může ovlivnit již dosažené výsledky;
• Účinek je nutné zpevnit třením ručníkem nebo jinými způsoby zahřívání.

Pokud se nepřipravený člověk polije ledovou vodou, skončí to nachlazením. Chcete-li dosáhnout opačného výsledku, nespěchejte se snížením teploty kapaliny a prodlužte dobu procedury.

Fyzická aktivita

Udržet své tělo v dobré kondici znamená zvýšit kapacitu plic, posílit srdce, zlepšit krevní oběh a aktivovat imunitní systém. Ke cvičení je však také třeba přistupovat moudře. Častá chůze a běhání jsou tedy zdraví prospěšné, ale každodenní silový trénink rychle vyčerpává tělesné zásoby. Za zvážení stojí i věk a individuální charakteristiky: režim pro důchodce a těhotné ženy bude odlišný.

Kardiovaskulární cvičení je užitečnější pro prevenci nachlazení. Patří mezi ně běh, plavání, jízda na kole a další aktivity, které zahrnují neustálý pohyb. Zlepšují krevní oběh a tok lymfy, díky čemuž mají všechny tkáně dostatečné množství kyslíku, vitamínů a mikroelementů.

Správná výživa

S jídlem člověk přijímá látky nezbytné pro fungování těla na buněčné úrovni. V gastrointestinálním traktu jsou rozemlety na jednoduché sloučeniny a použity pro chemické reakce, které uvolňují energii. Není důležité množství, ale kvalita jídla. Hlavním zdrojem škodlivého cholesterolu jsou smažená jídla a živočišné tuky. Ukládá se v cévách a způsobuje znatelné zhoršení zdravotního stavu. Základem stravy by měly být obiloviny, rostlinná strava, maso a ryby a mléčné výrobky. Toto jídlo se doporučuje jíst syrové nebo vařené, alespoň 4-5x denně v malých porcích.

V chladném počasí je těžké správně jíst. Neexistuje žádné sezónní ovoce a zelenina, takže je téměř nemožné získat potřebné množství živin. Za tímto účelem se v lékárnách prodávají speciální vitamínové komplexy. Jsou vytvořeny s přihlédnutím k potřebám těla pacientů různého pohlaví a věku, stejně jako mnoha nemocí.

Léky pro prevenci častého nachlazení

Léková metoda se používá pouze v extrémních případech, kdy je posilování imunitního systému jednoduchými metodami neúčinné. Léky jsou vyráběny ve formě tablet a jsou určeny k užívání v kurzu. Obsahují účinné látky v nízkých koncentracích. Když se dostane do krevního řečiště, aktivuje se imunitní systém a intenzivně se tvoří ochranné buňky.

Složení léků na posílení imunity u dospělých s častým nachlazením může zahrnovat:

• interferony: Arbidol, Cycloferon, Amiksin;
• rostlinné složky: kořen ženšenu, eleuterokok, rosea rhodiola, echinacea;
• složky živočišného původu: thymalin, T-aktivin, imunofan;
• mikrobiální přípravky: Pirogenal, Imudon, Bronchomunal a další.

Neměli byste se pokoušet vybrat lék sami. Pro různé nemoci jsou vhodné různé možnosti. Takže na mírné nachlazení jsou optimální nejlehčí bylinné tablety, ale na pokročilé formy budete muset užívat interferony.

Tradiční medicína

Léčba podle starých receptur neztrácí na oblibě ani při hojnosti kapslí a prášků. Jejich přirozenost však nemusí vždy znamenat bezpečnost a účinnost. Účinek léčivých bylin přímo závisí na imunitě, přítomnosti alergických reakcí, chronického selhání ledvin a jater. Existují léky, které lze doporučit v jakémkoli věku a stavu. Do horkých nápojů je užitečné přidávat citron, zázvor, čerstvé nebo mražené maliny, kalinu nebo jeřabiny. Existuje také způsob, jak uvařit kořen zázvoru, smíchat jej s medem a citronem a užívat každý den. Cibule a česnek jsou neméně užitečné – jsou považovány za jedny z prvních přírodních antibiotik.

Časté nachlazení je nemoc, se kterou se dá bojovat. K tomu stačí vést zdravý životní styl, vzdát se špatných návyků, otužovat se a sportovat.

Často kladené dotazy

Proč jsou dospělí často nachlazení?

Rýma u dospělých se může objevit z různých důvodů, jako je oslabená imunita, stres, nedostatek spánku, špatná výživa, kontakt s nemocnými lidmi a problémy s dýchacím systémem.

Jaké metody pomáhají posilovat imunitní systém a předcházet častým nachlazením?

K posílení imunitního systému a prevenci častého nachlazení se dospělým doporučuje vést zdravý životní styl, včetně správné výživy, pravidelného cvičení, vzdání se špatných návyků, dodržování plánu práce a odpočinku a užívání vitamínů a minerálů.

Užitečné tipy

TIP #1

Jezte pravidelně výživné potraviny bohaté na vitamíny a minerály, jako je ovoce, zelenina, ořechy, zelený čaj, jogurt a ryby. To pomůže udržet zdravý imunitní systém.

TIP #2

Cvičte pravidelně, protože pomáhá posilovat imunitní systém. I malá denní fyzická aktivita může zvýšit vaši ochranu před nachlazením.

TIP #3

Vyhýbejte se stresovým situacím, protože stres může oslabit imunitní systém. Vyzkoušejte relaxační techniky, jako je jóga, meditace nebo hluboké dýchání, abyste snížili hladinu stresu a posílili svůj imunitní systém.