7 způsobů, jak zmírnit porodní bolest – prvorodička

Z generace na generaci matky a babičky říkají svým dcerám, že porod je bolestivý. Ano, samotný proces je nepříjemný a bolestivý, ale moderní medicína a tradiční metody mohou stav výrazně zmírnit. Ženské tělo je velmi pevné a snese zkoušky, které na něj příroda posílá. Abyste na to všechno byli připraveni, je důležité vědět, jak si ulevit od bolesti při kontrakcích. Existují speciální kontroly, dýchací techniky, medikamentózní podpora a mnoho dalšího.

Jak zmírnit pocity při kontrakcích

Jakou bolest žena při kontrakcích zažívá, je dáno jejími individuálními vlastnostmi a velikostí prahu bolesti. Kromě toho je velmi důležitá velikost a umístění plodu v děloze, stejně jako počet dříve prodělaných porodů, pokud vůbec nějaké.

Existuje několik technik k potlačení bolesti. Mohou to být léky nebo konzervativní metody. Speciální cvičení a další techniky vyžadují malou přípravu. Na rozdíl od léků masáž a správné dýchání miminku neuškodí a o to se můžete sama hodně snažit. Za určitých okolností ale tyto šetrné metody nemusí stačit.

O tom, jaké metody se uchýlit, by se mělo rozhodnout během těhotenství, pak bude porod snazší a nastávající matka se o to nebude starat. Koneckonců, část pocitů, které zažívá během porodu, přímo souvisí s jejím emočním stavem.

Lékaři zdůrazňují, že existuje mnoho metod, které mohou pomoci zmírnit bolest při kontrakcích. Jedním z nejběžnějších způsobů je použití dýchacích technik. Správné dýchání vám pomůže uvolnit se a snížit hladinu stresu, což zase snižuje bolest. Odborníci také doporučují využít masáž, která dokáže uvolnit svalové napětí a zlepšit krevní oběh.

Užitečná může být i fyzická aktivita, jako je chůze nebo lehké cvičení. Lékaři doporučují používat teplo, jako jsou horké obklady nebo nahřívací podložky, které pomohou uvolnit svaly a snížit bolest. Některé ženy nacházejí úlevu ve vodních procedurách, jako je koupel v teplé vodě nebo použití sprchy.

Kromě toho mohou být v závislosti na stavu pacienta doporučeny lékařské metody, jako jsou léky proti bolesti. Je důležité, aby každá žena probrala své preference a obavy se svým lékařem, aby určil nejvhodnější metodu úlevy od bolesti.

Co dělat pro zmírnění porodních bolestí

• masáž nebo samo-masáž;
• toaleta každou hodinu;
• studený obklad na krk nebo obličej;
• sprcha

Masáž nebo samomasáž vám pomůže nejen relaxovat, ale také zbavit stresu a napětí. Lékaři doporučují, aby rodící žena chodila na toaletu každou hodinu, a to z nějakého důvodu: plný močový měchýř tlačí na vnitřní orgány a kontrakce jsou ještě bolestivější.

Studený obklad na krk nebo obličej aktivuje receptory a zmírňuje nepohodlí. Svalové napětí ale můžete uvolnit i pomocí sprchy. Voda uvolňuje a uklidňuje. Pokud to lékař nezakáže, můžete pít vodu a také jíst výživné svačiny: pomohou doplnit energii, kterou žena ztrácí během porodu několikrát rychleji.

Kromě toho je velmi důležitá podpora blízkých. V poslední době jsou oblíbené partnerské porody. Názory na jejich vhodnost se různí, ale jedno je jisté: pokud je vedle rodící ženy její matka nebo její milovaný muž, bude pro ni mnohem snazší zvládat stres a bolest.

Při kontrakcích dochází k nepohodlí v celém těle v důsledku svalového napětí, ale nejvíce trpí dolní část zad a dolní část zad. V tomto případě velmi pomáhá masáž. Tlak na křížovou kost uvolňuje křeče a zmírňuje stav.

Stejně důležité je správně dýchat. To se vyučuje ještě před porodem v kurzech pro nastávající maminky, takže byste je neměli přeskakovat. Také vám řeknou, jaká je bolest. Dýchání by mělo být pomalejší než obvykle, klidné a na vrcholu kontrakce – přerušované a časté.

Pohyb a polohování těla pomůže nejen potlačit bolest, ale také urychlí průběh porodu. Musíme ženě pomoci změnit její polohu na takovou, která je pro ni co nejpohodlnější.

Správná poloha těla může urychlit proces dilatace děložního hrdla a uvolnit napjaté tělo.

Při pohybu nebo chůzi vyvíjí hlavička dítěte větší tlak na krk a způsobuje jeho rychlejší otevírání. Když jsou kontrakce častější, je lepší zaujmout vertikální polohu: žena si tak odpočine a nabere sílu.

Mezi polohy, které usnadňují porod, patří:

• poloha na všech čtyřech;
• opírání se o čelo postele s podporou druhé osoby;
• poloha vkleče podepřená židlí nebo postelí;
• sedí na speciálním míči pro těhotné ženy.

Pro ženu je důležité zaujmout přesně takovou polohu, ve které nebude cítit bolest a bude se cítit pohodlně. Možná bude muset několikrát změnit polohu, takže prostě potřebuje pomoc zdravotnického personálu nebo blízkých. Pro ty, kteří nemají první porod, to bude snazší: jsou již obeznámeni se všemi pocity a předem znají pohodlnou polohu, která jim pomůže vyrovnat se s kolikou.

Léková úleva od bolesti při kontrakcích

Mezi léky stojí za to vyzdvihnout léky, které potlačují bolest, a také ty, které pomáhají uklidnit a zmírnit psychický stres.

Mnoho žen prožívajících porod sdílí své zkušenosti a tipy, jak zmírnit bolest v tomto těžkém období. Jednou z oblíbených metod jsou dechová cvičení: hluboké nádechy a výdechy vám pomohou soustředit se a uvolnit se. Často se také zmiňuje použití teplých obkladů nebo nahřívacích podložek, které mohou výrazně snížit nepohodlí. Někdo preferuje masáž, která pomáhá uvolnit napětí v zádech a břiše. Důležité je také nezapomínat na podporu blízkých – přítomnost partnera či příbuzných může navodit atmosféru klidu a důvěry. A některé ženy nacházejí úlevu ve vodních procedurách, jako je teplá koupel nebo sprcha. Každá žena je jedinečná a co funguje na jednu, nemusí fungovat na druhou, takže stojí za to vyzkoušet různé metody, abyste našli tu, která funguje nejlépe.

Uklidňující prostředky a barbituráty

Nezbavují bolesti při kontrakcích, ale pomáhají vyrovnat se s napětím a potlačují úzkost. Mnohým ženám to stačí, protože část jejich nepohodlí je umocněna panikou a strachem. Takové léky však mohou porod negativně ovlivnit. Žena může ztratit kontrolu nad tím, co se děje, a dítě může během porodu ztratit aktivitu.

Prášky proti bolesti nebo prášky na spaní

Používají se při zvýšených pocitech, kdy žena nevydrží a křečovité bolesti v břiše vedou ke ztrátě vědomí. Ale musíte je vzít předem a nečekat, až to bude nesnesitelně bolestivé. Nejlepší je podat lék, když začínají přípravné kontrakce.

Takové léky jsou bezpečné pro dítě i matku, zmírňují bolesti při kontrakcích a také uvolňují břišní svaly, ale neoslabují porod.

Jedinou nevýhodou zůstává riziko respirační deprese u rodící ženy nebo dítěte s velkými dávkami léků, stejně jako nadměrná slabost a ospalost ženy.

Epidurální komplex

• epidurální blokáda;
• blokáda páteře;
• spinálně-epidurální kombinace.

Epidurální nebo peridurální anestezie zahrnuje injekci léku do dutiny mezi tvrdou plenou mozkovou a stěnami míšního kanálu. Při blokádě páteře dochází k analgetickému účinku v důsledku účinku na kořeny míchy. Lék se vstřikuje do dutiny mezi měkkou a arachnoidální membránou.

Pro urychlení procesu úlevy od bolesti a také pro silnější anestezii se techniky kombinují a často se používá kombinace spinální a epidurální blokády.

Výhodou této metody je rychlost úlevy od bolesti: bolest odezní během několika minut po podání léku. Žena si zachovává pohyblivost, která je nezbytná pro úspěšný přirozený porod a kontrakce pak procházejí bez bolesti. Stojí za zmínku, že malá část léčivých látek se k dítěti dostane, ale nemohou mu ublížit. Mezi nevýhody takové anestezie je třeba zdůraznit následující body:

• nižší krevní tlak;
• nevolnost nebo zvracení (velmi vzácné);
• bolesti hlavy;
• snížená srdeční frekvence u dítěte.

Během anestezie zůstává katétr, kterým se lék podává, na místě a anesteziolog může v případě potřeby přidat potřebné množství léků proti bolesti a zároveň sledovat stav rodící ženy.

Ať je to jakkoli, otázku, jak snížit bolest při kontrakcích, je třeba individuálně probrat s lékařem a je lepší to udělat ještě před porodem.

Otázka-odpověď

Jak snížit bolest při kontrakcích?

Při silných kontrakcích se doporučuje intenzivnější tření boků břicha, oblasti křížové kosti a vnitřní strany stehen. Pro prodloužení trvání analgetického účinku je vhodné masáž čas od času přerušit, změnit její techniku ​​a masírovat různé části těla.

Co dělat při kontrakcích, aby to bylo jednodušší?

S nástupem kontrakce musíte dýchat pomalu, pak postupně zrychlovat, takže dýchání bude mělké a dýchat rychle po dobu 30-60 sekund. Jakmile se intenzita kontrakce sníží, opět zpomalte dýchání. Mezi kontrakcemi se snažte uvolnit a změnit polohu.

Jaká poloha ulevuje od bolesti při kontrakcích?

Pózy, které se zaměřují na vaše paže a předklánějí se, pomáhají zmírnit bolest. Tím se uvolní břišní svaly. Může to být na všech čtyřech nebo ve stoje s důrazem na pohovce nebo na opěradle židle. Zkuste se kývat v čase s dechem.

Co je lepší dělat během kontrakcí: chodit nebo ležet?

Ženě se doporučuje chodit, sedět na fitballu, provádět rotační pohyby pánví, „viset“ na podpěře nebo na ramenou asistenta, stát opřená o podpěru, svaly se tak lépe uvolňují, a proto jsou kontrakce méně bolestivé, dilatace děložního čípku je měkčí a rychlejší.

Советы

TIP #1

Používejte dýchací techniky. Hluboké a rytmické dýchání vám pomůže uvolnit se a snížit úroveň bolesti. Zkuste se nadechnout na 4, zadržet dech na 4 a pak vydechnout na 6-8. To vám pomůže soustředit se a snížit stres.

TIP #2

Aplikujte teplo. Teplá koupel, nahřívací podložka nebo teplý obklad na břicho mohou výrazně ulevit od bolesti při stahování. Teplo uvolňuje svaly a zlepšuje krevní oběh, což může pomoci během porodu.

TIP #3

Zkuste masáž. Jemná masáž zad nebo dolní části zad může pomoci zmírnit napětí a snížit bolest. Požádejte partnera nebo někoho blízkého, aby vám s masáží pomohl, aby byl zážitek pohodlnější.

TIP #4

Změňte polohu těla. Najděte si pohodlnou polohu, která vám pomůže relaxovat. Může to být stát, sedět na porodním míči nebo na všech čtyřech. Experimentujte s různými pozicemi, abyste viděli, co vám přináší největší úlevu.

Porod je přirozený proces, který může být velmi stresující, zejména pro prvorodičky. I když je nemožné se bolesti během porodu zcela vyhnout, existuje mnoho možností úlevy od bolesti, které mohou pomoci zvládat nepohodlí a podpořit relaxaci během porodu.

V tomto příspěvku se podíváme na 7 účinných metod pro úlevu od bolesti během porodu.

Jak zmírnit porodní bolest:

1. Techniky dýchání

Při přípravě na porod by se mělo dýchání měřit. Dokud kontrakce ještě nejsou tak silné, je nutné pomalu vdechovat vzduch (do počtu čtyř) a ještě pomaleji vydechovat (při počítání do šesti).

Když se kontrakce stanou intenzivními, již není možné dýchat tak rovnoměrně. V tomto případě je nutné použít psí dýchání. Během porodu tato technika umožňuje snášet nejintenzivnější kontrakce bez zbytečného stresu. Psí dýchání je časté mělké dýchání s otevřenými ústy. Dýchat jako pes je třeba začít, když kontrakce teprve začíná. Čím intenzivnější je kontrakce, tím častěji je třeba dýchat. Na konci kontrakce, když bolest ustoupí, je třeba se zhluboka nadechnout a plynule, dlouze vydechnout.

Průvodce zdarma

110 způsobů
vydělávání peněz doma pro maminky
Získejte bezplatného průvodce

2. Vodoléčba

Pokud jsou kontrakce stále nepravidelné a je příliš brzy na návštěvu porodnice, dejte si teplou koupel nebo sprchu. To pomůže uvolnit svalové napětí, zmírnit nepohodlí a podpořit uvolnění těla.

3. Neustálá podpora

Některé z nás se mohou během porodu cítit lépe ve společnosti svého partnera nebo blízkých. Můžete také dostávat průběžnou emocionální, fyzickou a informační podporu od profesionálních porodních asistentek, jako je například dula, která není členem rodiny.

4. Pohyby a postoje

Změna polohy, jako je chůze, houpání nebo používání porodního míče, může pomoci zmírnit bolest a urychlit porod.

5. Masáž

Jemný dotek, například tření dolní části zad, může pomoci zmírnit bolest a podpořit relaxaci.

Mohlo by vás zajímat:

• Životní triky pro těhotné ženy
• Kompletní nákupní seznam pro novorozence
• 20 nápadů na těhotenské koláže
• Taška do porodnice. Co je skutečně potřeba?

6. Meditace a vizualizace

Soustředění mysli na pozitivní obrazy a myšlenky může pomoci zvládat bolest a snížit stres během porodu.

7. Epidurální anestezie

Epidurální anestezie, nejběžnější a nejúčinnější forma úlevy od bolesti během porodu, je lokální anestetikum, které se vstříkne do dolní části zad, aby znecitlivilo dolní polovinu těla.

Stručně řečeno, o úlevě od bolesti během porodu:

Existuje mnoho přírodních způsobů, jak zmírnit bolest při porodu, od dýchacích technik a hydroterapie až po meditaci. Tyto metody mohou podpořit relaxaci a úlevu od bolesti bezpečným a přirozeným způsobem. Nejúčinnější je však samozřejmě epidurál.

Je důležité promluvit si se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste zjistili, jaké metody jsou pro vás a váš porodní plán nejlepší. Nezapomeňte, že každý porod je jedinečný a nejdůležitější je dělat to, co vám vyhovuje.

Když jsem byla těhotná, zdálo se mi, že si musím pamatovat všechno: ultrazvuk, porodnici, vitamíny, otázky lékaři. A zároveň zůstat klidná. Měla jsem v hlavě chaos. Pak jsem se vzpamatovala. kluzák — abych si uvolnila myšlenky, uzemnila se a nic důležitého nezmeškala. Nyní pomáhá dalším matkám procházet těhotenskou cestou s jistotou a vřelou podporou po ruce. Podívejte se dovnitř – ať je to váš první krok k klidnému a vědomému těhotenství.

• Štítky: Těhotenství, Všechny články, Druhý trimestr, První trimestr, Třetí trimestr