6 kroků, jak se od někoho odtrhnout, i když ho stále milujete
Diplomovaný filolog, zkušený redaktor. Nejzajímavější je udělat něco, co jste ještě nikdy nedělali.
Expert – Margarita Lopukhova
Rodinný psycholog. 8 let zachraňuji „rodinné buňky“ před rozpadem. Pomáhám párům znovu získat lásku a porozumění.
Život k vám může být krutý. Někdy nemůžete být se svým milovaným, i když ho milujete celou duší. A i když je vaše srdce stále plné lásky, chápete: musíte ho nechat jít.
Položte svou otázku ohledně vztahů
Dodržujeme právní předpisy Ruské federace
Bot lze použít pouze s vypnutým blokováním reklam.
Jak na to?
- Napište si na papír, proč jste se rozhodli rozejít.
Jistě jste k tomu měli mnoho důležitých důvodů. Ale časem paměť vymaže to špatné a zanechá jen jasné a teplé vzpomínky. A v takových chvílích se vám bude zdát, že jste udělali hroznou chybu a už nikdy nikoho nebudete tolik milovat. Často právě v takových epizodách lidé píší svým bývalým v záchvatu melancholie.
Právě v takových chvílích je důležité zaznamenat si, proč jste se rozhodli rozejít. Všechno si zapište co nejpodrobněji.
Tento text můžete použít k vylití emocí, bolesti, zášti, hořkosti. Máte právo být malicherná, hrubá, připomínat mu všechny epizody, kdy jste se cítila nedostatečně milovaná, všechny důvody, které přetečily pohár vaší trpělivosti.
A ve chvílích nostalgie si ji znovu přečtěte. Ať je to hořká, ale střízlivá pilulka a připomínka toho, že někdy sama láska nestačí.
- Propracujte se ke svým strachům
Odloučení je často spojeno se strachy. Jak teď budu sám/sama? Co když už nikdy nenajdu svého milovaného/miléčku? Co na to řeknou moje rodina a přátelé? Co když se postaví na jeho stranu? Už je mi (X) let, v tomto věku je nemožné najít si partnera/partnerku, tohle byla moje poslední šance. Jsem ošklivý/á, hrozný/á, nezasloužím si lásku. A tak dále.
Zkuste se s těmito strachy vypořádat, podívejte se na ně z logického hlediska. Proč by měl názor jednoho člověka na vás dokazovat, že si nikdy nikoho jiného nenajdete? Neznáte ženy, které si našly partnera po (X) letech? Proč by měl názor vašeho bývalého partnera určovat, jak krásní nebo vhodní jste pro vztah?
A ještě jedna věc: pamatujte, že když si myslíte „lidé rozhodnou, že…“ – ve skutečnosti to nejsou lidé, jste to vy, kdo si to říká. Nemůžete vědět, co řeknou lidé kolem vás. To jsou jen vaše projekce, a to projekce zraněného sebevědomí.
- Sejde z očí, sejde z mysli
To je nutné alespoň v rané fázi: ukončit veškerý kontakt s touto osobou. Dej jí všechny své věci, abys neměla důvod se s ní vídat, smaž její číslo, nechoď na jejích sociálních sítích. Dejte si prostor na truchlení a zvykněte si na pocit, že už tu není. Je to bolestivá, ale nezbytná fáze a vy ji zvládnete.
- Obnovte si sebevědomí
Rozchody ji vždycky těžce zasáhnou, i když jste je inicioval vy. Jak přesně to můžete napravit? Nejlépe sami nebo s pomocí přátel. Nemusíte se vrhat do nového vztahu jen proto, abyste si zahojili rány na sebevědomí. Je to nefér vůči druhé osobě a pravděpodobně to nebude fungovat ani pro vás.
Místo toho se zeptejte svých přátel, aby vám řekli, proč vás milují. Udělejte si seznam svých pozitivních vlastností a toho, co se vám na sobě líbí. Veďte si každý den seznam svých úspěchů, abyste viděli, jak jste úžasní. Jděte na profesionální focení, abyste viděli, jak jste krásní.
- Nepřerušujte sociální kontakty
Je v pořádku se trochu stáhnout do sebe, když vás rozchod velmi trápí, ale snažte se to nepřehánět. Zůstaňte v kontaktu s přáteli. Pomáhá vám to, protože vám to připomíná, že stále máte lidi, kteří vás milují, že stále máte kontakty ve světě a že svět ani váš život rozchodem neskončily.
Jakékoli emoce jsou teď normální. Máte právo být smutní, plakat, zlobit se, urazit se, rozhořčit se, zoufale se cítit, prožívat jakékoli pocity. Nechte je ven, není třeba je potlačovat. Křičte, plačte, bouchněte se do polštáře, nechte smutek projít skrze vás, jinak se ve vás na dlouhou dobu usadí.