20 nejlepších esenciálních olejů pro úlevu od bolesti a zánětu (na základě výzkumu)

Esenciální oleje se po staletí používají k úlevě od bolesti a zánětu. Mnoho esenciálních olejů má podobné a někdy i účinnější vlastnosti tlumící bolest než mnoho farmaceutických analgetik.

Používání esenciálních olejů k úlevě od bolesti a zánětu má mnoho výhod. Například esenciální oleje mají méně vedlejších účinků než mnoho moderních léků a také pomáhají zklidnit mysl a způsobit větší uvolnění. Proto hrají esenciální oleje důležitou roli při úlevě od bolesti a léčbě mnoha zánětlivých onemocnění.

Pokud trpíte chronickou bolestí spojenou s artritidou, bolestmi dolní části zad, migrénami, fibromyalgií, bolestmi nervů nebo ischiasem, pak jsou esenciální oleje skvělým domácím lékem na zvládání bolesti.

Například levandulový esenciální olej má uklidňující účinek na mysl a pomáhá zmírnit bolest zanícených kloubů. Levandule je také skvělý olej pro úlevu od bolestí hlavy a také pro léčbu bolestí zad a příznaků fibromyalgie. Heřmánkový esenciální olej pomáhá snižovat zánět a lze jej vtírat do bolestivých kloubů v případě artritidy nebo k úlevě od žaludečních křečí.

Na konci článku se dozvíte, jak používat esenciální oleje k úlevě od bolesti a také některá opatření, která je třeba dodržovat. Nejprve se podívejme na nejlepší esenciální oleje proti bolesti a zánětu.

1. Heřmánkový olej pro snížení zánětu a bolesti

Heřmánkový olej je vynikající esenciální olej s účinky proti bolesti, který dokáže zklidnit bolest zanícených kloubů a svalů. Uklidňující účinek heřmánku také pomáhá zmírnit bolesti hlavy, svalů a nervů, jako je ischias a výhřez plotének. Heřmánek má také uklidňující účinek na trávicí systém a může pomoci zmírnit bolest způsobenou nadměrnou plynatostí a žaludečními křečemi.

Přehled léčivých vlastností heřmánku zjistil, že rostlina obsahuje flavonoidy, které mají protizánětlivé vlastnosti. Tyto sloučeniny snižující zánět snadno pronikají do povrchu kůže a snižují zánět. Přehled také zjistil, že heřmánek je účinný při léčbě poruch trávení a uvolňování svalů ve střevech. 1

Mezi stavy, kdy heřmánkový olej účinně tlumí bolest, patří: revmatické bolesti, svalové křeče, hemoroidy, žaludeční vředy, afty v ústech, ekzémy, bolesti zad a žaludeční křeče.

Chcete-li použít heřmánkový olej k úlevě od bolesti, přidejte několik kapek esenciálního oleje do nosného oleje, jako je kokosový olej, olivový olej nebo olej ze sladkých mandlí, a vmasírujte do bolavého svalu nebo kloubu. Můžete také přidat několik kapek heřmánkového esenciálního oleje do difuzéru. Zhluboka vdechujte terapeutické páry po dobu asi 15 minut, dokud bolest hlavy nebo migrény neustoupí nebo úplně nezmizí.

2. Levandulový olej pro úlevu od bolesti

Levandule je bezpochyby jedním z nejoblíbenějších a nejznámějších esenciálních olejů pro úlevu od bolesti. Přírodní léčba s použitím levandule se po staletí používá k úlevě od migrén a bolestí hlavy. Levandule obsahuje sloučeniny, které působí jako mírné sedativum, jež snižuje stres a úzkost. Proto může levandulový esenciální olej pomoci zmírnit bolesti hlavy z napětí přímo u zdroje. Levandule je také jedním z nejlepších esenciálních olejů na bolesti svalů.

Studie z roku 2015 zjistila, že levandulový olej má také protizánětlivé a protibolestivé vlastnosti. V klinických studiích vědci zjistili, že lokální levandulový olej byl při úlevě od bolesti stejně účinný jako některé farmaceutické protizánětlivé a protibolestivé léky.2

Další studie publikovaná v časopise Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine zjistila, že aplikace nebo inhalace levandulového oleje má účinky zmírňující bolest. Například masáž levandulovým olejem pomáhá zmírnit menstruační křeče, když se vtírá do oblasti břicha. Inhalace levandule měla také účinek podobný morfinu u pacientů zotavujících se z operace. Studie také zjistila, že levandule byla účinná při snižování migrény a zmírňování bolesti dolní části zad a krku. 3

Chcete-li použít levandulový olej k úlevě od bolesti, přidejte několik kapek levandulového esenciálního oleje do difuzéru. Vdechujte terapeutické páry zhluboka po dobu asi 15 minut, dokud se bolest hlavy nebo migrény nezmírní nebo úplně nezmizí.

Nebo si můžete vmasírovat 1–2 kapky levandulového esenciálního oleje do dlaní. Přiložte si je na nos a 4–6krát se zhluboka a pomalu nadechněte, abyste si ulevili od akutních migrén. Můžete také nakapat 2–4 kapky levandulového oleje na vatový tampon a vložit ho do sáčku na zip, který si můžete vzít s sebou. To vám umožní inhalovat levanduli pro úlevu od bolesti hlavy při každodenních činnostech.

Na rozdíl od jiných esenciálních olejů, které je nutné před aplikací na pokožku smíchat s nosným olejem, je levandulový olej dostatečně jemný, aby se dal aplikovat přímo na malé plochy pokožky bez ředění. Pokud však máte citlivou pokožku nebo používáte levandulový olej na větší plochu pokožky, může být nejlepší ho naředit.

3. Sladká majoránka má protizánětlivé vlastnosti.

Esenciální olej ze sladké majoránky má sedativní a protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají zmírnit různé bolesti. Lékaři z WebMD uvádějí, že majoránkový olej se používá k úlevě od bolestí hlavy, migrén, neuralgie (bolesti nervů), žaludečních křečí a dalších střevních poruch. 4

Jedna studie zjistila, že majoránkový olej pomáhá zmírnit chronickou bolest krku. Studie použila kombinaci 4 esenciálních olejů: majoránky, černého pepře, levandule a máty peprné. Směs esenciálních olejů byla denně vtírána do bolestivé oblasti po dobu 4 týdnů. Pacienti, kteří směs používali, vykazovali významné zlepšení ve srovnání s jinou skupinou, která používala placebo krém. 5

Majoránka je také dobrý esenciální olej pro úlevu od bolesti zubů, pokud si nanesete jednu nebo dvě kapky přímo na bolavý zub a kolem něj. Pokud vám to přijde příliš silné, smíchejte sladký majoránkový olej s půlkou lžičky olivového oleje a vatovým tamponem nebo prstem se dostanete na bolavý zub.

4. Eukalyptový esenciální olej

Eukalyptový esenciální olej je silný lék proti bolesti, který může pomoci zmírnit nervovou bolest a nepohodlí způsobené ucpanými dutinami. I malé množství eukalyptového oleje může pomoci zmírnit bolesti hlavy, artritidu, bolesti svalů a kloubů. Úleva od bolesti je dána antioxidačními, protizánětlivými a antibakteriálními látkami v oleji.

Klinická studie s eukalyptovým esenciálním olejem pro úlevu od bolesti zjistila, že inhalace eukalyptového oleje může pomoci zmírnit pooperační bolest. V rámci studie vědci zjistili, že pacienti, kteří po operaci dostali eukalyptový olej, pociťovali menší bolest a nižší krevní tlak. 6

Pokud máte bolesti dutin v důsledku nachlazení, chřipky nebo jiné respirační infekce, Marylandská univerzita doporučuje inhalaci eukalyptového esenciálního oleje, který pomáhá uvolnit dutiny a zmírnit bolest. Také uvádí, že masti obsahující eukalyptový olej jsou účinné při léčbě bolesti kloubů a svalů. 7

5. Mátový esenciální olej

Díky svým antispazmodickým vlastnostem je esenciální olej z máty peprné skvělým přírodním lékem na artritidu a střevní problémy. Olej z máty peprné nejen pomáhá zmírnit bolest při artritidě, ale má také antimikrobiální a protizánětlivé účinky a ničí plísňové infekce. Esenciální olej z máty peprné, stejně jako eukalyptový olej, je přírodním dekongestantem a může pomoci ulevit od bolestivých a ucpaných dutin.

Esenciální olej z máty peprné je osvěžující a chladivý a obsahuje značné množství mentolu. Mentol je známý mimo jiné pro své mnohočetné využití, jako je pomoc s relaxací a úleva od bolesti hlavy a svalů.

Studie provedená v Německu zjistila, že mátový olej byl při léčbě tenzních bolestí hlavy stejně účinný jako paracetamol. Lidé, kteří trpěli pravidelnými tenzními bolestmi hlavy, si každých 15 minut nanášeli mátový olej na čelo a spánky. Studie zjistila, že mátový olej může pomoci zmírnit pravidelné bolesti hlavy bez vedlejších účinků častého užívání léků proti bolesti. 8

Esenciální olej z máty peprné má také antispasmodické účinky při perorálním užití. Bylo prokázáno, že enterosolventní kapsle zmírňují střevní bolesti spojené se syndromem dráždivého tračníku (IBS). Jedna studie uvádí, že „mátový olej je bezpečnou a účinnou krátkodobou léčbou IBS.“ 9

6. Rozmarýnový esenciální olej

Díky svým protibolestivým a protizánětlivým vlastnostem je rozmarýnový olej skvělým esenciálním olejem pro úlevu od chronické bolesti. Marylandská univerzita uvádí, že rozmarýn může také pomoci zlepšit krevní oběh (důležité pro úlevu od bolesti) a zmírnit bolesti svalů a křeče. 10 Ve skutečnosti byl rozmarýnový esenciální olej schválen německou vládou pro použití jako prostředek proti bolesti.

Studie o účinnosti rozmarýnového oleje při snižování bolesti a zánětu zjistila, že zvyšuje účinky oblíbených léků proti bolesti. Studie zjistila, že rozmarýnový olej lze používat lokálně jako lék proti bolesti samostatně nebo v kombinaci s léky proti bolesti pro zvýšení jejich účinnosti. 11

Pokud trpíte bolestmi zad, svalů nebo zánětem kloubů, esenciální olej z tymiánu vám může pomoci zmírnit akutní nebo chronickou bolest. Protizánětlivé vlastnosti esenciálního oleje z tymiánu snadno pronikají do pokožky a snižují bolest.

Studie publikovaná v časopise Journal of Lipid Research zjistila, že sloučenina v tymiánu zvaná karvakrol inhibuje COX-2, enzym spojený se zánětem. Mnoho nesteroidních protizánětlivých léků (NSAID) také inhibuje COX-2 a zmírňuje bolest. Vědci uvedli, že vlastnosti tymiánového oleje, které zmírňují bolest a jsou protizánětlivé, se používají k léčbě mnoha onemocnění. 12

Jiné studie ukázaly, že antispasmodický účinek esenciálního oleje z tymiánu pomáhá snižovat menstruační křeče a je stejně účinný jako ibuprofen. 13

Šalvěj muškátová (Salvia sclarea) je esenciální olej, který může pomoci zmírnit svalové křeče a menstruační křeče. Účinky šalvěje muškátové na úlevu od bolesti jsou způsobeny molekulami v oleji, které mají vlastnosti tlumící bolest.

Webové stránky Examine.com informovaly o studii, do které byly zařazeny ženy, které pociťovaly nadprůměrnou menstruační bolest. Na oblast břicha byl denně aplikován masážní olej s kombinací levandule, šalvěje muškátové a růžového oleje. Po jednom až dvou dnech ženy hlásily významné zmírnění bolestivých menstruačních příznaků.14

Časopis Phytotherapy Research zjistil, že extrakty ze šalvěje mají také uklidňující účinek na mysl, stejně jako vlastnosti zmírňující bolest a uvolňující svaly. 15

Esenciální olej z šalvěje muškátové může také pomoci zmírnit bolest spojenou s břišními křečemi.

9. Santalové dřevo

Santalové dřevo je esenciální olej, který pomáhá v boji proti zánětům a bolestem kloubů. Esenciální olej ze santalového dřeva také pomáhá uvolňovat svaly a předcházet svalovým křečím.

Dalším způsobem, jak santalové dřevo pomáhá s bolestí, je zklidnění nervového systému. Studie publikovaná v časopise Planta Medica zjistila, že inhalace esenciálního oleje ze santalového dřeva má relaxační účinek a snižuje produkci adrenalinu.16 Jiná studie zjistila, že santalový olej má protizánětlivé účinky podobné ibuprofenu a dalším NSAID.17

Esenciální olej ze santalového dřeva lze smíchat s nosným olejem a vytvořit tak mast proti bolesti svalů, kolen a revmatických onemocnění. Nebo můžete přidat několik kapek do difuzéru a inhalovat pro úlevu od bolestí hlavy, migrén, úzkosti a stresu.

Masáž s jalovcovým esenciálním olejem je skvělý způsob, jak zmírnit ztuhlost a bolest spojenou s artritidou, revmatismem a dnou. Lékaři z WebMD uvádějí, že lidé užívají jalovcový olej k úlevě od bolesti a léčbě bolesti svalů a kloubů. 18

Podle Encliopedia.com existuje mnoho způsobů, jak použít jalovcový esenciální olej k úlevě od bolesti. Můžete si ho přidat do koupele a namočit se v ní, abyste zmírnili bolesti svalů. Nebo můžete zmírnit bolestivé příznaky dny a revmatoidní artritidy přiložením obkladu z jalovcových bobulí na bolavý kloub. Samozřejmě můžete také smíchat jalovcový olej s nosným olejem a vytvořit tak přírodní mast proti bolesti. 19

Esenciální zázvorový olej může pomoci zmírnit bolesti kloubů a zmírnit ztuhlost svalů. Protizánětlivé a bolestivé vlastnosti zázvoru jsou způsobeny sloučeninou zvanou gingerol. Zázvorový olej je účinný při úlevě od bolesti, když se vtírá do zanícených kloubů nebo bolavých svalů.

Přehled terapeutických vlastností zázvoru zjistil, že je to přírodní lék na revmatoidní artritidu, menstruační křeče, zánět kloubů a osteoartrózu. Přehled také zjistil, že zázvor má podobný účinek na úlevu od bolesti jako NSAID, jako je ibuprofen.20

Dalším esenciálním olejem, který má protibolestivé a protizánětlivé vlastnosti, je esenciální olej z kadidla. Kadidlo také snižuje svalové napětí, pomáhá relaxovat a snižovat stres.

Kadidlový olej lze kombinovat s nosným olejem a vtírat jím do kloubů pro účinnou úlevu od bolesti. Časopis Journal of Ethnopharmacology v roce 2016 publikoval studii, která ukazuje, jak kadidlo tlumí bolest. Olej blokuje COX-2 (enzym spojený se zánětem) a „vykazuje významné protizánětlivé a analgetické účinky“.21

Řebříček je léčivá rostlina, jejíž esenciální olej pomáhá zmírňovat střevní křeče a revmatické bolesti. Řebříčkové čaje mají vlastnosti, které snižují zánět v gastrointestinálním traktu a mohou léčit bolesti břicha. Olej lze také použít lokálně na zanícené klouby pro zvýšení pohyblivosti a zmírnění příznaků artritidy a revmatických bolestí.

Časopis DARU Journal of Pharmaceutical Sciences uvádí, že řebříček je také užitečný při léčbě bolestivých stavů, jako je dna, ekzém, dermatitida, růžovka a další zánětlivá kožní onemocnění.22

Používejte esenciální olej z libavky k léčbě chronické bolesti dolní části zad, bolesti svalů a zmírnění ztuhlosti kloubů. Libavka se po staletí používá k úlevě od bolesti a má protibolestivé vlastnosti podobné aspirinu.

Časopis Journal of Alternative and Complementary Medicine zjistil, že libavka může poskytnout úžasnou úlevu od bolesti v dolní části zad. Výzkumníci zjistili, že masážní olej s 2,5 % libavky měl stejný účinek jako 325 mg aspirinu při masáži do dolní části zad.23 Výhodou použití esenciálního oleje z libavky jako prostředku proti bolesti je, že se jedná o bezpečnou léčbu bez škodlivých vedlejších účinků.

Vetiver je málo známá léčivá rostlina, v západních zemích málo známá. Uklidňující účinek vetiverového esenciálního oleje zklidňuje všechny typy zánětů a je obzvláště dobrý pro zmírnění zánětů v kardiovaskulárním i nervovém systému. Přináší úlevu od celkových bolestí, zejména revmatismu, artritidy, bolestí svalů a bolestí hlavy.

Lékaři z WebMD tvrdí, že vetiverový olej se používá lokálně k úlevě od stresu, bolesti kloubů a bolesti svalů. 24

Esenciální olej z Helichrysumu je silný lék proti bolesti, který může také pomoci s opravou poškozené kůže. Esenciální olej z Helichrysumu má protizánětlivé a analgetické účinky a může pomoci s mnoha chronickými bolestmi, stejně jako s bolestmi nervů. Olej z Helichrysumu můžete také aplikovat přímo na poranění, abyste zmírnili bolest svalů a zabránili vzniku modřin.

Časopis Journal of Pharmacy and Pharmacology zjistil, že úleva od bolesti, kterou má slaměnka, funguje třemi způsoby. Slaměnka snižuje zánětlivé enzymy, ničí volné radikály a zmírňuje otoky.25

Esenciální olej ze slaměnky můžete také použít jako přípravek po opalování, který pomáhá zmírnit bolest po spálení sluncem a zabrání dalšímu poškození kůže.

Slaměnku lze aplikovat tak, že se několik kapek smíchaných s nosným olejem vetře na bolestivé místo.

17. Olej z černého pepře

Olej extrahovaný z černého pepře lze použít k úlevě od bolesti svalů. Tento silný esenciální olej pomáhá zvýšit průtok krve do bolestivé oblasti, snížit zánět a má antibakteriální vlastnosti.

Esenciální olej z černého pepře může pomoci zmírnit bolesti krku a ramen. Používá se spolu s oleji z majoránky, levandule a máty peprné k léčbě občasných bolestí krku a ramen. 5

Osvěžující vůně esenciálního oleje z citronové trávy nejen pomáhá zlepšit náladu, ale může také zmírnit příznaky zánětlivých onemocnění, jako je artritida a revmatismus. Léčivou sílu esenciálního oleje z citronové trávy můžete využít i při bolesti svalů.

Časopis Molecular and Cellular Lipid Biology zjistil, že citronová tráva potlačuje zánětlivé reakce v těle. Dělá to podobným způsobem jako esenciální oleje z tymiánu a kadidla blokováním enzymu C.

Dobrý den! Jsem pracující důchodce, veterán práce s rozsáhlými zkušenostmi v kultuře a pedagogice. Píšu tak, jak cítím, o všem trochu. Jsem otevřený komunikaci, vaše zpětná vazba je pro mě důležitá. Vítejte v mém světě pochybností, radostí a zjevení! Věřím v sílu slov a doufám v odezvu ve vašich srdcích.

Co lidé dělají, aby se zbavili bolesti kloubů! Někteří berou pilulku za pilulkou a nevěnují pozornost vedlejším účinkům. Jiní se věnují lidovým metodám a zkoušejí léčivé účinky lopuchu. Jedním z alternativních způsobů, jak zmírnit bolest, je aromaterapie. Jak a proč funguje? Vyplatí se spoléhat na esenciální oleje při artróze?

Na Zemi existuje asi 3000 XNUMX rostlin éterického oleje, které produkují aroma.

Proč aromaterapie?

Lidé používají vůně od nepaměti. Pomáhají vytvářet příznivou atmosféru v domácnosti, zlepšují vlastnosti kosmetiky a dezinfikují vzduch. Vůně dokážou hodně, včetně zlepšení zdraví člověka.

Aromatické oleje vylučované rostlinami obsahují aktivní látky, které stimulují obranyschopnost organismu. Na rozdíl od léků nemají prakticky žádné vedlejší účinky, s výjimkou individuální alergické reakce. Navíc nejsou návykové a nejsou toxické. Zájem o aromaterapii proto po mnoho let neustupuje.

Aromaterapie je bezpečná, jednoduchá a cenově dostupná forma léčby

Jak esenciální oleje ovlivňují tělo

Esenciální oleje z rostlin ovlivňují naše tělo na třech úrovních:

• FyzickéTěkavé molekuly pachu pronikají kůží, vstupují do krevního oběhu a lymfy a ničí toxiny, protože esenciální oleje mají výrazný baktericidní a antiseptický účinek.
• Emoční – prostřednictvím čichových orgánůAromatické molekuly ovlivňují paměť, emoce a vnímání informací ovlivňováním limbického systému mozku.
• duševníEsenciální oleje také ovlivňují hypotalamus, který produkuje endorfiny a serotonin – hormony štěstí.

Tipy před začátkem

Pokud jste nikdy předtím nepoužívali aromaterapii k léčbě gonartrózy nebo koxartrózy, artritidy nebo burzitidy, vezměte prosím na vědomí:

• Je nutné otestovat individuální snášenlivost vybraného esenciálního oleje. Zřeďte 2–3 kapky s 10 g nosného oleje, například olivového, a naneste na loket. Počkejte den. Pokud se na kůži neobjeví zarudnutí nebo zánět, můžete esenciální olej bezpečně použít na velké plochy.
• Esenciální oleje nelze aplikovat na pokožku v čisté formě. Ředí se olivovým, broskvovým, mandlovým nebo jiným olejem. K ředění se někdy používá i obyčejná voda.
• Jeden esenciální olej nemůžete používat déle než tři týdny. Po uplynutí této doby si dejte pauzu, aby se tělo mohlo přizpůsobit a nezvyklo si na něj.
• Vždy dodržujte doporučené dávkování.
• Starší lidé, kteří trpí onemocněními kloubů častěji než ostatní, by měli standardní dávkování snížit dvakrát.
• Nezapomeňte, že esenciální oleje zesilují účinek antibiotik, ale zároveň neutralizují účinek homeopatických léků.

Vnitřní užívání esenciálních olejů je zakázáno.

Jak používat esenciální oleje pro artrózu

Pro snížení závažnosti bolesti a zlepšení odolnosti těla lze esenciální oleje použít v následující formě:

• koupele a sprchy s esenciálními oleji;
• lokální koupele pro postižený kloub;
• horké a studené obklady;
• horké a studené inhalace;
• inhalace olejů;
• ve formě krémů, mastí a obkladů;
• postřikem z aromalampy.

Jaké esenciální oleje použít na bolesti kloubů a svalové napětí? Odpověď – od Mezinárodní internetové akademie aromaterapie:

Jaké esenciální oleje použít

Z obrovské rozmanitosti si vždy můžete vybrat esenciální oleje, které jsou nejvhodnější pro onemocnění pohybového aparátu. Zpravidla se používají oleje na bázi bazalky, hřebíčku, grapefruitu, pelargónie, koriandru, ylang-ylangu, máty, rozmarýnu, šalvěje, eukalyptu nebo jalovce.

Tyto esenciální oleje mají analgetické, protizánětlivé a dekongestantní účinky, takže mohou snížit užívání analgetik a NSAID.

Pro artrózu se doporučují následující recepty:

• koupele s esenciálními oleji.

Do naplněné vany přidejte 5 kapek šalvějového, eukalyptového nebo jalovcového oleje. Můžete použít 4–7 kapek mátového, hřebíčkového nebo koriandrového oleje a také 7–10 kapek rozmarýnu. Vyberte si jeden – nemíchejte. Délka koupele je 15 minut.

Zřeďte 10–5 kapek bazalky, hřebíčku nebo koriandru v 7 g nosného oleje. Můžete místo toho použít 2–3 kapky rozmarýnu/jalovce nebo 6–7 kapek máty.

Na postižený kloub přiložte obklad s 3–5 kapkami esenciálního oleje z hřebíčku, máty, eukalyptu nebo koriandru.

Esenciální olej ze šalvěje je obzvláště užitečný při artróze.

Aromaterapie je dobrou pomocnou metodou léčby artrózy. Krátkodobě zmírňuje bolest a zánět, pomáhá snížit příjem léků. Bez dalších opatření však esenciální oleje nepřinesou požadovaný výsledek. Pokud trpíte degenerativními onemocněními kloubů již delší dobu, řiďte se radami dobrého ortopeda a podstupte intraartikulární injekce synoviální tekutiny. Pomůže vám to zapomenout na bolest na delší dobu – až na dva roky.