Vitamíny pro teenagery: které jsou nejlepší pro dívky a chlapce ve věku 11,12,13,14,15,16, 17, XNUMX, XNUMX, XNUMX, XNUMX a XNUMX

Jaký komplex vitamínů a aktivních složek potřebuje vyvíjející se organismus?

Již není tajemstvím, že každý člověk je zodpovědný za své zdraví sám. Do třiceti let jsou naše tělesné zásoby dostatečné na to, abychom se cítili a vypadali skvěle. Pak se začne snižovat syntéza mnoha důležitých složek a dochází k řadě procesů, které na zdraví nepřidávají. Zde vzniká potřeba podpořit své tělo vitamíny. Dospělí, zodpovědní lidé si vytvářejí vlastní sadu doplňků stravy a vitamínových komplexů. O děti se starají rodiče. Po konzultaci s pediatry vybírají to, co je pro rostoucí organismus nejnutnější. A co teenageři? Obvykle rodiče dočasně přestávají být autoritami, ale jejich potřeba pečovat o zdraví zatím neexistuje. Zároveň tělo teenagera nutně potřebuje mnoho vitamínů, makro- a mikroelementů. Školní zátěž (ne každý dospělý ji zvládne), nevyvážená strava („svačiny“, rychlé občerstvení), náhlé skoky ve fyzickém růstu, hormonální změny v těle, psychický vývoj. Ve většině zemí jsou dospívající považováni za děti ve věku od 12 do 17 let. Toto období se dělí na ranou adolescenci (děti od 12 do 14 let) a pozdní adolescenci (děti od 15 do 17 let). Terminologie OSN definuje adolescenty jako děti ve věku 10 až 19 let. Co potřebuje teenager? Vitamin A plní mnoho důležitých funkcí: podporuje tvorbu pohlavních hormonů, posiluje imunitní systém a je zodpovědný za stav zraku. Vitamíny skupiny B pomáhají bojovat proti stresu a zvýšené zátěži, zlepšují náladu. Dodávají tělu teenagera energii, podporují klidný spánek a správný odpočinek. Podporuje důležité metabolické procesy. Vitamin D. To je zdraví zubů a kostí. Podílí se na vstřebávání vápníku v těle. Tento vitamín je zvláště důležitý v období rychlého růstu. Od cca 13 do 16 let. Vitamin E. Pomáhá odolávat virům a infekcím. Je zodpovědný za plný růst dítěte, protože je nezbytný pro harmonický vývoj a posílení svalů. Urychluje hojení ran. Vitamin C. Napomáhá vstřebávání železa, podporuje imunitní systém. Chrání před volnými radikály. Důležitý pro tvorbu pojivových a kostních tkání, zodpovědných za stav cévních stěn. Vitamíny K a PP. Důležité pro normální krevní oběh. Mají důležitý vliv na činnost mozku a vnitřních orgánů. Vitamín H. To je hladká a zdravá pokožka teenagera, ale vitamín A řeší i kožní „problémy“. pro transport kyslíku do tkání. Nervový systém potřebuje hořčík. Pomáhá zvládat zvýšený stres (škola, doučování, sport), pomáhá rychle usnout a dobře si odpočinout. Pro plný růst teenagera je samozřejmě nezbytný vápník, který je zodpovědný za růst a posílení kostního a svalového systému. Zinek podporuje růst a podílí se na metabolických procesech.
Není nutné kupovat každý vitamín zvlášť. Věnujte pozornost komplexům. Kobayashi Multivitamin Multivitamins na 30 dní Vyvážená kombinace 13 druhů vitamínů pro udržení zdraví a imunity: – vitamín A, je nutriční složka, která udržuje zdravou pokožku a sliznice a také zlepšuje zrakovou ostrost. – Vitamin B1 udržuje zdraví pokožky a sliznic a je zodpovědný za tvorbu energie ze sacharidů. – Vitamin B6 podporuje tvorbu energie z bílkovin. – Vitamin B12 podporuje tvorbu červených krvinek. – Vitamin C chrání před oxidativním stresem, pomáhá udržovat zdravou pokožku a sliznice. – Vitamin E udržuje zdraví buněk. – Kyselina listová je živina, která podporuje tvorbu červených krvinek. – Vitamin D podporuje tvorbu kostí. – vápník pro posílení kostí a zubů. ASAHI Dear-Natura Vitamin C, E, A po dobu 30 dnů Vitamin C je silný antioxidant. Hraje důležitou roli v regulaci oxidačně-redukčních procesů, podílí se na syntéze kolagenu a prokolagenu, metabolismu kyseliny listové a železa, jakož i syntéze steroidních hormonů a katecholaminů. Vitamin E posiluje paměť, zlepšuje činnost mozku a krevní oběh. Nedostatek vitaminu E v těle může vést k abnormalitám v kardiovaskulárním systému. Retinol neboli vitamín A je vitamín rozpustný v tucích, je dobrý pro zrak, silné kosti, zdravou kůži, vlasy a normální fungování imunitního systému. HYTHIOL-B CLEAR doplněk proti akné a hrubé pokožce, 180 ks L-cystein normalizuje buněčný metabolismus a proces obnovy pokožky. Vitamin B2 urychluje metabolismus lipidů, bojuje s drsnou pokožkou a akné. Vitamín B6, vitamín C, pantothenát vápenatý podporují fungování kožních buněk. ITOH Sapril MultiVitamin Multivitaminový komplex na 30 dní Vitamín A, vitamíny B1, B2, B6, B12, niacin, biotin, kyselina pantotenová, kyselina listová jsou nutriční složky, které udržují zdravou pokožku a sliznice. Vitamin C je živina, která udržuje zdravou pokožku a sliznice. Vitamin D podporuje vstřebávání vápníku v gastrointestinálním traktu. Vitamin E je živina, která pomáhá udržovat zdravé buňky. DHC Vitamín K na 30 dní Komplex vitamínů, který udržuje hladinu vápníku a zabraňuje jeho odtoku z lidského těla. Vitamin B, DHC Skupina vitaminů B zahrnuje 11 různých vitaminů, včetně thiaminu (vitamin B1), riboflavinu (vitamin B2), niacinu (vitamin B3), folátu (vitamin B9), pyridoxinu (vitamin B6), kyseliny pantotenové (vitamin B5) , vitamín B12. ORIHIRO Vitamín C Vitamín C, žvýkací vitamíny, 120 ks na 30 dní Díky vitamínu C se v těle teenagera normalizuje metabolismus tuků, bílkovin, sacharidů, zlepšuje se imunita, stimuluje se tvorba protilátek, množství cukr v krvi je snížen.