Vitamíny pro početí dítěte pro muže a ženy. Jaké komplexy a jak vzít při plánování rychlého početí

Často se stává, že těhotenství nastane neplánovaně, a to je naprosto normální. Moderní ženy však vedou aktivní život, studují, budují kariéru nebo hodně cestují, a tak k narození dítěte přistupují zodpovědně a porodí, když jsou na takovou životní změnu připraveny. Ženy, které mají chronická onemocnění, by také měly přistupovat k porodu zodpovědně. Takže, kde začít, pokud jste se rozhodli, že je čas?

Návštěva lékařů

Začněte u gynekologa, terapeuta a zubaře. Lékaři předepíší testy a vyšetření: obecné klinické a biochemické krevní testy, infekce, hormony štítné žlázy, ultrazvuk pánevních orgánů. V případě potřeby vás může terapeut nebo gynekolog odeslat k dalším specialistům. Pokud lékaři objevili onemocnění nebo infekce, které mohou narušovat početí nebo se zhoršovat během těhotenství, je nutné podstoupit léčbu nebo dosáhnout remise (stabilizace onemocnění).

Léčba akutních onemocnění během těhotenství je obtížnější, protože většina léků bude pro nastávající matku kontraindikována.

Zdravý životní styl

Již ve fázi plánování těhotenství stojí za to postupně změnit svůj životní styl, aby byl zdravější. Snažte se, aby to bylo klidnější a odměřenější.

• Přestaňte kouřit a pít alkohol 2-3 měsíce před očekávaným početím. Je vhodné, aby to udělal i budoucí otec.
• Snižte zátěž nebo alespoň nepracujte přesčas.
• Spát 7-8 hodin.
• Jezte správně. Jezte více čerstvé zeleniny a ovoce, vařte si maso a ryby sami, omezte zpracované potraviny, průmyslově připravované potraviny a produkty s dlouhou trvanlivostí.

Vitamíny a minerály

Většina obyvatel velkých měst má nedostatek vitamínů a minerálů.
Při správné výživě lze samozřejmě většinu potřebných vitamínů a minerálů získat z potravy. Když však dojde k těhotenství, potřeba vitamínů a minerálů se zvyšuje.

V prvním měsíci početí žena ještě neví o svém těhotenství, ale tělo budoucího dítěte se již formuje, takže je užitečné začít užívat vitamínové komplexy s vyváženým složením předem, například Vitrum Prenatal Plus.

K úspěšnému početí jsou také potřebné vitamíny, zde jsou hlavní:

• Kyselina listová je zodpovědná za buněčný růst a také snižuje pravděpodobnost vzniku děložních nádorů a také zabraňuje vývojovým abnormalitám plodu a je zodpovědná za tvorbu jeho nervového systému.
• Vitamíny A, D a E – zvyšují schopnost ženy otěhotnět a jsou zodpovědné za tvorbu kosterního systému plodu

Vitrum Prenatal Plus se doporučuje začít užívat 2-3 měsíce před plánovaným těhotenstvím.

Sportovní a rekreační

Aktivní sportování, posilování a spalování tuků je lepší odložit. Jakákoli nadměrná zátěž způsobuje stres a příliš nízká hladina tukové tkáně může negativně ovlivnit hladinu ženských pohlavních hormonů a narušit těhotenství.

Mírná fyzická aktivita je naopak prospěšná, zlepšuje náladu a dodává energii. Chůze na čerstvém vzduchu naplní krev kyslíkem a pilates nebo jóga posilují hluboké břišní svaly a svaly pánevního dna, což se vám bude v těhotenství a porodu velmi hodit.

Starat se o sebe

Těhotenství je vážnou výzvou pro zdraví ženy. Tělo je kompletně přestavěno tak, aby zajistilo těhotenství a připravilo se na porod.

Postarej se o sebe. Vaše tělo potřebuje odpočinek, lehkou fyzickou aktivitu, vyváženou stravu a další zdroj vitamínů a minerálů.

Jak vám vitamíny mohou pomoci cítit se lépe:

• Pomáhají normalizovat hormonální hladinu, udržovat zdraví ženského reprodukčního systému, zlepšují stav placenty – vitamín E, kyselina listová, jód;
• Posilovat kosti a svaly, udržovat zdravé zuby – vitamín D, vápník, mangan;
• Zlepšit fungování kardiovaskulárního systému, posílit krevní cévy – vitamíny C, železo;
• Snížit toxikózu, zlepšit fungování nervového systému, pomoci vyrovnat se se stresem, zabránit křečím nohou a normalizovat tonus dělohy – vitamíny B, hořčík;
• Posílit imunitní systém. To je důležité zejména v období nachlazení a chřipek. Téměř všechny léky, na které jsme zvyklí: antivirotika, antibiotika, antipyretika a ty, které zmírňují příznaky nachlazení, jsou v těhotenství kontraindikovány. Komplikace virových onemocnění ovlivňují průběh těhotenství a samotné viry jsou nebezpečné pro vyvíjející se tělo dítěte. Vitamíny A, C, E, selen a zinek pomohou podpořit imunitu a udržet zdraví v chladném období.

Těhotenství je obdobím péče o budoucí dítě

Těchto 9 měsíců se stane základem celého jeho života. Všechny vitamíny a minerály potřebné v tomto období lze získat užíváním jedné tablety Vitrum® Prenatal Plus denně.