Proč dítě v noci špatně spí: neklidný spánek dítěte, často se budí

I velmi malému dítěti lze pomoci lépe spát. Novorozenec samozřejmě nevydrží spát celou noc, aniž by se dlouho neprobudil. Proč? Přečtěte si v tomto článku! Nyní si ale můžete uspořádat spánek tak, aby miminko usnulo snadno a bez slz a vy se dostatečně vyspali a zotavili se.

Pro novorozence je noční buzení fyziologickou normou. Pokud ale cítíte, že vás spaní v záchvatech a začátcích po 1-2 hodinách vyčerpává, můžete situaci změnit. Chcete-li to provést, musíte pochopit, co brání vašemu dítěti dobře spát.

Fyziologické příčiny nočního probuzení

První věc, na kterou byste měli myslet, je, zda má dítě fyzické nepohodlí. Novorozence může probudit hlad, plná plena, kolika, horko nebo zima.

Novorozenec potřebuje časté krmení, a to i v noci. Přisátí k prsu není jen uspokojením přirozených potřeb nasycení a sání, ale také emočním kontaktem s matkou, zklidněním a relaxací. Pokud v tomto věku vaše dítě spí v noci po 3 hodinách, je to velmi dobré!

Teplota a vlhkost

Nepříjemně se cítí i dospělí v topné sezóně, kdy teplo z radiátorů vysušuje nosohltan. Pro děti je ještě obtížnější adaptovat se na vnější prostředí. Snažte se udržovat optimální podmínky v místnosti, kde dítě spí: teplota – 18-22 ° C a vlhkost – 40-60%.

Podráždění kůže

Jemná pokožka novorozence se může snadno podráždit mokrou plenou, což může být jednou z příčin špatného spánku v noci.

Před uložením dítěte do postele a při probuzení se ujistěte, že je plena suchá a pokožka je čistá. V případě potřeby používejte speciální přípravky pro dětskou pokožku. Pamatujte, že podráždění plen je často známkou toho, že je vašemu dítěti příliš horko!

Co rodiče často trápí?

Kolika je podle většiny matek, otců a babiček hlavním nepřítelem dětského spánku. Ale není to tak jasné. Kolika je diagnostikována pouze u 10–20 % miminek a mnohem více dětí špatně pláče a spí. Než tedy dáte svému dítěti koprovou vodu nebo vytáhnete plynovou hadičku, pokuste se zjistit skutečnou příčinu úzkosti dítěte.

Jak poznáte, že vaše dítě má koliku? Kolika obvykle začíná několik týdnů po narození. Jejich hlavním příznakem je pláč, který trvá více než tři hodiny denně s různou intenzitou a opakuje se minimálně třikrát týdně. Podrobné informace o tom, jak se střevní kolika projevuje, jak pomoci miminku při záchvatu a kdy to všechno skončí, najdete v sérii článků „Kolik u dítěte“.

Behaviorální příčiny špatného spánku u novorozenců

Pokud je dítě zdravé, dobře živené, v pohodlných podmínkách a nosí čistou plenu, ale přesto nespí, měli byste hledat příčiny špatného spánku v oblasti chování.

Novorozenec může zůstat vzhůru jen velmi krátkou dobu, aniž by se přečerpal. Nezralý nervový systém dítěte se špatně vyrovnává se stresem, pláče a je přehnaně vzrušený z únavy – obvykle v takových případech říkají, že dítě „překročilo své vítání“. Přebuzené miminko je těžké uklidnit i běžnými metodami: kojení, houpání, dudlík.

Nadměrné vzrušení často vede k tomu, že dítě v noci hůř spí: může dlouho usínat a plakat, probudit se po 20–40 minutách, křičet a prudce se házet a otáčet.

• přetěžovat ho fyzicky a emocionálně;
• organizujte klidný čas před spaním, abyste pomohli dítěti „zpomalit“ a uvolnit se;
• Pokud je to možné, vytvořte „ospalou atmosféru“: zatemněte místnost a zajistěte ticho, abyste omezili vizuální a zvukové podněty, zaviňte se, použijte známé způsoby relaxace.

Bílý šum často pomáhá dítěti spát klidněji a déle – přečtěte si o něm více.

Zmatený dnem i nocí

Novorozenci nerozlišují mezi dnem a nocí. Spí, střídají období spánku a bdění, bez ohledu na denní dobu. Často se stává, že přes den miminko hodně a dobře spí, ale v noci zůstává dlouho vzhůru a vyžaduje pozornost unavených rodičů. Abyste tomu zabránili, je důležité ukázat dítěti rozdíl mezi dnem a nocí od prvních týdnů života.

Příliš brzké zavedení režimu ve směru hodinových ručiček

Novorozenec nemusí v noci spát, protože se rodiče snaží nastolit jasný režim příliš brzy, když na to dítě ještě není připraveno. Rutina v obvyklém smyslu, vázaná na hodiny, se u dítěte zavádí zhruba od 10 měsíců. Do tohoto věku je správnější mluvit o rytmu spánku a bdění: doba každého následujícího spánku je určena dobou ranního vstávání a délkou předchozího spánku. Umělé vytváření rutiny může vést k nadměrné únavě novorozence a horšímu spánku.

Jak pomoci vašemu miminku lépe spát?

Ano, je nemožné naučit novorozence spát celou noc bez probuzení, ale od prvních dnů života vašeho dítěte můžete pracovat na zlepšení jeho spánku. Základy dobrého spánku, které si dnes položíte, vás v budoucnu ochrání před hodinami kinetózy, rozmary, výbuchy aktivity nebo záchvaty vzteku před spaním.

Aktivní bdělost

Když je miminko vzhůru, mluvte na něj, zpívejte a hrajte si – denní aktivita mu pomůže v noci lépe spát. Pamatujte však, že pravidlo „víc si hrát, déle spát“ u malých dětí nefunguje. Zaměřte se na věkové normy bdění a známky únavy dítěte, včas zastavte aktivitu a přejděte ke zklidnění a spánku.

Rituál položení

Zkuste určit, co vaše miminko uvolní nejlépe: koupání, mazlení s maminkou, tichá ukolébavka, zavinování, tichá hudba nebo čtení knížek před spaním. Vytvořte krátkou sekvenci těchto akcí a opakujte ji každý večer před spaním. Velmi brzy si novorozené dítě zvykne na rituál a začne si ho spojovat se spánkem. Rituál před spaním vám pomůže usnout rychleji a snadněji.

Trochu nezávislosti

Uložte své dítě ke spánku v jeho postýlce, když je ospalé, ale ještě nespí. To mu pomůže zvyknout si na to, že usíná samo. Pamatujte na bezpečnost! Ujistěte se, že novorozence umístíte ke spánku na záda a nenechávejte v postýlce cizí předměty, plyšáky nebo lůžkoviny.

Při nočním probouzení, krmení a přebalování nerozsvěcujte jasná světla, pokud potřebujete něco říct, mluvte velmi potichu, vyvarujte se prudkých pohybů a dítě ihned položte zpět. To pomůže vašemu dítěti zvyknout si na skutečnost, že noc je čas spánku, nikoli bdění.

Mám vyhledat odbornou pomoc?

• Matka potřebuje sílu, aby se o své dítě dobře a citově starala.
• Četné studie ukazují, že spánek je skutečně velmi důležitý jak pro harmonický vývoj dětí, tak pro pohodu dospělých.
• S podporou spánkového poradce BabySleep se vám bude spát lépe už za dva týdny.