Příprava na porod – co potřebujete vědět: sada masáží, cvičení a péče o tělo pro nastávající maminku

Neřeknu vám nic nového o důležitosti pohybu pro vývoj miminka. Psali o tom jeden ze zakladatelů neuropsychologie A.R Luria, psychofyziolog N.A. Bernstein a známější Glenn Doman (kniha „Glenn Doman’s Methodology of Early Development. From 0 to 4 Years“) a Maria Montessori.

Proč je tedy pro miminko v prvních 3 letech života důležitější se aktivně hýbat, než studovat kartičky se slovy a písmeny, vysvětluji v článku.

Proč je důležité, aby rodiče dělali masáže a gymnastiku pro děti do jednoho roku?<br />

Každý pohyb dítěte je novou zkušeností a vytvářením nových spojení mezi neurony v mozku. A v mozku dítěte v prvním měsíci života je 150-200 miliard neuronů!

Ale velký počet neuronů je dobrý, ale o zachování nervových spojení musíme usilovat, protože bez konsolidace jsou spojení mezi neurony zničena.

Co lze udělat pro posílení spojení? Vyžaduje se vícenásobné opakování motorických zkušeností. Proto miminka procvičují novou dovednost mnohokrát za sebou. I v noci se mohou převrátit a lézt v postýlce.

A co je nejdůležitější, zátěž je potřeba systematicky, a ne občas! Proto doporučuji 4 kurzy kojenecké masáže a gymnastiky během prvního roku dítěte. Každý kurz by měl být přiměřený věku a dovednostem kojenců. Například masáž a gymnastika pro 3měsíční dítě se bude velmi lišit od komplexu určeného pro 6měsíční dítě.

Můj kurz „Baby Fitness“ jsem rozdělil do 4 věkových kategorií:

• 0-3 měsíce je obdobím adaptace rodičů a dítěte na sebe a dítěte na okolní svět. V tomto věku doporučuji jemnou masáž a cvičení od 1 měsíce věku;

• 3-6 měsíců – kurz je vhodný pro miminka od 5 kg do 2,5 měsíce. Jedná se o kompletní kurz, který zahrnuje masáže, cvičební terapii a cvičení na fitballu. Kurz je zaměřen na držení hlavy, dlouhé lehy na břiše, přetočení na břicho přes obě strany, zvládnutí opory nejprve na loktech a poté na rovných pažích, prevence a korekce prohnutí těla a obvyklého záklonu. hlava, stejně jako normalizace svalového tonusu;

• 6-9 měsíců – kurz pro děti od 5,5 měsíce, které se opírají o rovné paže (alespoň krátce) a plazí se po břiše. Komplex masáží, cvičební terapie a cvičení na fitballu je zaměřen na všeobecný fyzický rozvoj, zvládnutí dovednosti plazení po čtyřech, sezení, nápravu svalových dysbalancí (například zraněný partyzán) a uvolnění zbytkového svalového tonusu;

• 9-12 měsíců – kurz pro miminka, která už minimálně 2 měsíce lezou po čtyřech a umí stát s oporou. Komplex je zaměřen na zvládnutí vertikality, rozvíjení smyslu pro rovnováhu a rovnováhu a také na dovednost samostatné chůze bez nebezpečných pádů vzad.

Proč by rodiče měli dělat gymnastiku a masáže?

Nyní si povíme, jakou roli v tom hraje rodič a vazba mezi ním a miminkem. Koneckonců, můj tým a já jsme pro úzkou spolupráci dospělých s dítětem.

Rodič je garantem jeho bezpečí. V jeho přítomnosti se mozek dítěte může přestat bát o přežití a soustředit se na vývoj!

Jsem přesvědčena, že masáž a gymnastika pro miminko z rukou maminky či tatínka přinesou miminku mnohem větší užitek než lekce s dětským masérem. Za předpokladu, že je miminko zdravé a nemá žádné indikace k lékařské masáži, kterou má právo provádět pouze odborník. Takové případy ale nejsou běžné.

V ostatních případech si s tím rodič poradí sám. Ano, možná ne tak rychle. Ale rozhodně má větší motivaci než kterýkoli oblíbený masér ve městě.

Je po masáži nutná gymnastika nebo se bez ní obejdete? <br />

Znám případy, kdy specialista udělá pouze masáž a sezení ukončí. Ale přesto doporučuji kompletní komplex, který se skládá z masáže, gymnastiky a cvičení na fitballu:

• masáž pomáhá protáhnout svaly a učinit je pružnějšími;

• cvičení pomáhají vytvořit správný stereotyp pohybů a také pomáhají vyrovnat se s hyper- a hypotonií a napravit svalovou asymetrii;

• Cvičení na fitballu pomáhá normalizovat tonus, rozvíjet vestibulární aparát a smysl pro rovnováhu.

Kromě hodin však doporučuji podporovat u miminka vznik nových motorických zkušeností. Raná léta jsou totiž nejdůležitějším obdobím pro optimální vývoj mozku. Genetika určuje celkovou strukturu vašeho mozku a zkušenosti, které si vytvoříte, určují detaily.

Učíme naše děti hýbat se co nejvíce, proto:

• od prvních dnů ho dáváme na břicho, na to ho zvykáme postupně, ale systematicky (když moc hází hlavičkou dozadu, na břicho ho ještě nedávejte a ukažte neurologovi);

• Kočárky bereme na bříško od chvíle, kdy se dítě ve ~4 měsících dokáže podepřít na loktech, aby vidělo víc než jen oblohu!

• Nijak neomezujeme pohyb, pokud se zavinujeme, nezavinujeme se příliš těsně a nenecháváme se unášet. Pokud miminko spí bez plenky, super, ale pokud je plenka potřeba, zkuste se jí do 5 měsíců zbavit;

• od 3-4 měsíců stěhujeme miminko na zem bez odrážedla, chodítka či hopsadla. Dejte miminku trochu prostoru!

• od 3-4 měsíců koupat v malém množství vody ve vaně – dát dítěti možnost volného pohybu;

• Podporujte plazení a jakýkoli NEZÁVISLÝ pohyb.