Potřebuje dítě vitamíny pro růst a vývoj: názory odborníků a přehled nejlepších vitamínových a minerálních komplexů

V období aktivního vývoje a růstu potřebuje dětský organismus hodně energie. Jeho zdrojem samozřejmě nejsou samotné vitamíny a minerály. Nefungují jako stavební materiál pro buňky. Přesto vitamíny a minerály zajišťují normální vývoj všech orgánů a systémů. Při nedostatku cenných látek může dítě zaostávat ve fyzickém i duševním vývoji. V tomto případě budou trpět endokrinní, trávicí a další systémy těla. Na pozadí selhání se mohou vyvinout patologie a nemoci, které jsou nebezpečné nejen pro zdraví, ale i pro život.

Co dělat? Jaké vitamíny a minerály jsou pro zdraví dětí nezbytné? Mám brát složité léky? Jak je tedy vybrat? Nebo je možná lepší dbát na správnou výživu? Pojďme to zjistit!

Minerály pro zdraví dětí

Následující minerály jsou pro dítě životně důležité:

• Žehlička. Jeho význam je dán tím, že minerál je součástí hemoglobinu, který zajišťuje výměnu kyslíku mezi plícemi a tělesnými tkáněmi. Při nedostatku železa lze pozorovat nejen fyzickou slabost, ale i mentální retardaci
• Vápník. Tento prvek tvoří základ kostí a zubů. Při jeho nedostatku je možný rozvoj osteoporózy a křivice.
• Hořčík. Díky němu je zachována svalová síla a vytrvalost. Hořčík navíc zabraňuje zvýšené excitabilitě
• Jód. Tato látka je součástí hormonů produkovaných štítnou žlázou. Bez jódu není možný normální růst dítěte, jeho fyzický a duševní vývoj.

Důležité! Pro zdraví dětí jsou samozřejmě nezbytné i další minerály, ale ty jsou nejdůležitější, zejména v období aktivního růstu a vývoje.

Vitamíny pro zdraví dětí

Následující vitamíny jsou pro zdraví dětí velmi důležité:

• D (kalciferol). Tento vitamín se podílí na vývoji svalové a kostní tkáně. Zajišťuje také hromadění fosforu a vápníku v kostech a normální činnost srdce. Kalciferol stimuluje syntézu některých hormonů, vývoj ledvinových a střevních buněk
• A (retinol). Tento vitamín je zvláště cenný pro zdraví pokožky a sliznic. Podílí se také na růstu vlasů, kostí a zubů. V mnoha ohledech je také zodpovědný za dobrý zrak. Bez retinolu je navíc nemožné normální fungování imunitního, trávicího a vylučovacího systému.
• C (kyselina askorbová). Tento vitamín posiluje imunitní systém, podílí se na tvorbě pojivové tkáně a zlepšuje elasticitu stěn cév. Kyselina askorbová navíc zajišťuje rychlé hojení ran
• E (tokoferol). Tento vitamín posiluje stěny cév a srdce. Má antioxidační vlastnosti. Kromě toho se tokoferol podílí na vstřebávání řady dalších vitamínů
• K (fylochinon). Tento vitamín zajišťuje normální metabolismus pojivové a kostní tkáně. Podílí se také na procesu srážení krve
• B. Celá skupina těchto vitamínů je nezbytná pro růst a vývoj dítěte. Zajišťují tkáňové dýchání, metabolismus tuků, bílkovin a sacharidů, tvorbu energie a krvetvorbu. Vitamíny jsou nezbytné pro normální fungování nervového systému. Zajišťují také duševní zdraví dítěte

Důležité! Pro děti jsou nezbytné i další vitamíny. Ale právě ty uvedené jsou zvláště důležité jak v raném, tak ve zralém věku.

V jakých případech byste měli používat multivitaminové komplexy a jak je správně vybrat?

Většina lékařů je dnes přesvědčena, že není třeba dítěti předepisovat další multivitaminy. Mnohem důležitější je vytvořit mu jídelníček, který bude obsahovat:

• mléčné výrobky
• ryby a mořské plody
• maso
• zelenina a ovoce
• celá zrna

Známí ruští pediatři se domnívají, že dítě může mít dodatečnou potřebu užívat vitamín D.

Je vhodné podávat dětem vitamíny a doplňky stravy, pokud dítě dodržuje dietu (veganskou, vegetariánskou atd.), stejně jako při onemocněních, která mohou způsobit nutriční nedostatky v těle.

Důležité! V tomto případě se výběr léků provádí společně s ošetřujícím lékařem. Není vhodné řídit se doporučeními z internetu, je to dáno individuální potřebou každého těla na určité vitamíny a minerály.

Mějte na paměti, že dosud nebyly provedeny žádné studie, které by potvrzovaly nutnost užívání doplňků stravy a komplexů. tvrdí, že jsou důležité a potřebné – že peníze nestojí za to utrácet. V této záležitosti byste měli věřit pouze svému lékaři. Musíte se také zaměřit na svou pohodu a včas podstoupit potřebná vyšetření.

Doufáme, že chápete, jaké minerály a vitamíny jsou pro zdraví dětí nezbytné. Máte-li dotazy k výběru komplexů nebo léků s jednotlivými účinnými látkami, zeptejte se svého pediatra. Lékaři MEDSI jsou připraveni poradit všem rodičům. Specialisté navíc provedou veškerou potřebnou diagnostiku, aby identifikovali nedostatek určitých cenných živin a zabránili jejich nadbytku. Lékař vám řekne, jak vybrat vitamíny pro děti.

Autor článku: Ponomareva Maria Vadimovna je dětskou lékařkou na klinice MEDSI na Petrogradské straně a také na klinice MEDSI na Gakkelevské.

Zdroje:

• Zakharova I. N. et al. Deficit vitamínů a mikroelementů u dětí a jejich náprava // Pediatrie. Časopis pojmenovaný po . – 2007. – T. 86. – č. 3. – S. 112–118.
• Iozefovich O.V. a kol. Výběr vitamínů // Problémy moderní pediatrie. – 2010. – T. 9. – č. 1. – S. 172–176.
• Gromov vitamínových komplexů, které doplňují fyziologické potřeby vitamínů u dětí // Problémy moderní pediatrie. – 2009. – T. 8. – č. 6. – S. 77–84.
• Zakharova I.N., Skorobogatova vitamínů u dětí: moderní možnosti korekce // Pediatrie. Dodatek k časopisu Consilium Medicum. – 2004. – č. 3. – S. 18–23.

Nejhorlivější touhou všech rodičů je, aby jejich dítě nikdy neonemocnělo a plně se rozvíjelo. V moderním světě se však stále méně a méně zdravých dětí rodí.

Nejhorlivější touhou všech rodičů je, aby jejich dítě nikdy neonemocnělo a plně se rozvíjelo. V moderním světě se však stále méně a méně zdravých dětí rodí. Zatímco matka kojí, dítě dostává z jejího mléka vše, co potřebuje. Když ale začne jíst pravidelně, jeho tělo pociťuje vážný nedostatek některých nezbytných látek, i když je strava promyšlená do nejmenších detailů, a rodina žije v příznivém klimatu s velkým množstvím slunce. Co říci o „prstých“ dětech, které žijí v kraji, kde je málo slunečných dnů?!

Vitamínové a minerální komplexy pomáhají posilovat imunitu dítěte a zajišťují správný vývoj jeho těla. Sestavili jsme top nejlepší léky pro děti různého věku, protože potřeba vitamínů, minerálů a dalších látek se v určitých obdobích růstu liší.

TOP nejlepší vitamíny pro děti různého věku

Jaké vitamíny potřebuje dítě za rok? Pět let? V deset? Udělejme hodnocení oblíbených vitamínů a vitamín-minerálních komplexů pro děti podle věku.

Kojenci obvykle nepotřebují další zdroj vitamínů, protože vše, co potřebují, přijímají z mateřského mléka, umělé výživy a prvního krmení. Ve věku jednoho roku začnou děti jíst pravidelné jídlo, takže od tohoto věku pediatři předepisují vitaminové a vitamin-minerální komplexy.

Až dva roky

1. Pikovit sirup obsahuje většinu nejdůležitějších vitamínů: A, B1, 2, 5, 6,12, C, D3, PP. Sirup má příjemnou chuť a je vhodný pro podávání kojencům. Dávkování: 5 ml 2x denně. Proti: Obsahuje umělá potravinářská barviva.
2. Kapky Multi-TabsBaby jsou pohodlné, protože je lze přidat do jakékoli tekutiny. Mínus: droga obsahuje pouze tři vitamíny A, C, D, navíc obsahuje malé množství ethylalkoholu. Dávkování: 1 ml 1x denně.
3. „Abeceda naše dítě“ obsahuje vitamíny A, B1, 2, 6, 12, D3, C, E, PP, kyselinu listovou a pantotenovou, minerální látky. Droga je dostupná ve formě prášku pro přípravu nápoje. Tři typy sáčků mají své složení, vyvinuté s ohledem na kompatibilitu látek a každý sáček je označen časem podání. Dávkování a způsob použití: prášek rozpusťte ve 30 ml vody, užívejte třikrát denně. Nevýhoda: před použitím je potřeba naředit.

3-5 let

1. Žvýkací tablety „VitrumKids Plus“ obsahují kompletní vitamínový a minerální komplex: vitamíny A, B1, 2, 6, 12, K1, D3, C, E, PP a 11 minerálů. Mají příjemnou chuť. Nevýhoda: přítomnost příchutí a barviv. Dávkování: 1 tableta denně.
2. Pastilky „Vitamishki“ obsahují vitamíny C, E, A, D3, B6, B12, minerální látky, kyselinu listovou a pantotenovou, mají příjemnou chuť a atraktivní tvar. Proti: vysoká cena. Dávkování: 1 kus denně.
3. Žvýkací tablety „Complivit Active“ obsahují kompletní vitamínový a minerální komplex: vitamíny C, E, A, D3, B6,12, 1, 2, 5, kyselinu listovou, minerální prvky. Dávkování: 1 tableta denně po jídle.

6-10 let

1. Tablety Alphabet Shkolnik obsahují 11 vitamínů a 7 minerálů. Výhody: složení je vybráno s ohledem na kompatibilitu účinných látek. Nevýhoda: musí se brát přísně podle režimu.
2. Žvýkací tablety „Multi-Tabs Junior“ obsahují vitamíny C, E, A, D3, B6, 1, 2, 12, kyselinu listovou a pantotenovou, minerální látky. Dávkování: 1 tableta denně. Mají příjemnou ovocnou a bobulovou chuť.
3. Tablety Pikovit Forte mají přijatelnou cenu a obsahují látky nezbytné pro školáky: vitamíny B, D3, A, C, E, vápník, kyselinu listovou. Minus: obsahuje vůně.

Proč děti potřebují vitamíny?

Vitamíny jsou látky, které regulují, normalizují a stimulují růst a vývoj dětského organismu. Poskytují:

• harmonický duševní, duševní, řečový vývoj;
• správný metabolismus;
• úplná absorpce potravy;
• koordinovaná práce orgánových systémů a nejdůležitějších biologických mechanismů;
• dát energii a sílu nezbytnou pro hry a objevování světa.

Hodnota multivitaminů spočívá v jejich schopnosti nahradit a doplnit chybějící užitečné makro- a mikroprvky, a tím přispět k normálnímu růstu a vývoji dítěte.Přestože denní potřeba vitamínů pro dítě je pouze tisíciny gramu , plný růst, rozvoj, ano a samotný život bez nich je prostě nemožný.

Následující příznaky naznačují, že dítěti chybí vitamíny:

• odřeniny a rány se hojí pomalu;
• modřiny se objevují i ​​při drobných poraněních;
• kůže je velmi bledá a nehty a vlasy se lámou;
• nízká chuť k jídlu;
• špatný spánek v noci, ospalost a letargie během dne;
• únava, nezájem o oblíbené hračky a činnosti;
• podrážděnost, plačtivost, špatná nálada;
• pomalý růst, nesprávné držení těla;
• pokožka je suchá a náchylná k podráždění, vyrážkám a loupání;
• rty rychle popraskají, v koutcích úst se tvoří kapsy (malé vřídky);
• Při čištění zubů se objeví krev;
• problémy s křeslem;
• dítě často chytne akutní respirační infekce a akutní respirační virové infekce.

Akutní nedostatek vitamínů pociťují předčasně narozené děti, ale i miminka, která jsou hodně nachlazená, prodělala vážná onemocnění, úrazy a operace nebo silné emoční šoky, tráví málo času na čerstvém vzduchu a špatně se stravují.

Pokud se dítě celkově vyvíjí normálně, dobře jí, je veselé, aktivní a málokdy onemocní, není pro něj užívání multivitaminových přípravků nezbytně nutné. To ale neznamená, že mu některé vitamíny nechybí. Například, pokud vaše rodina žije v oblasti, kde je velmi málo slunečných dnů, pak má dítě pravděpodobně nedostatek vitamínu D, který se syntetizuje pouze pod vlivem ultrafialových paprsků.

V ideálním případě by dítě mělo přijímat většinu vitamínů, minerálů a dalších nezbytných látek prostřednictvím potravy. Životní zkušenost však ukazuje, že ne všechny děti jedí dobře a správně, a to není způsobeno „špatnými“ rodiči. Mnoho dětí je ve svých potravinových preferencích skutečně velmi vybíravé, jedí například jen těstoviny a nesnesou polévky a zeleninu a ze všeho ovoce preferují pouze jablka. Každá druhá matka se potýká s problémem krmit své dítě tím správným jídlem.

Zkontrolujte, zda vaše dítě dostává s jídlem vše, co potřebuje. Zde je přibližný kompletní jídelníček na týden:

• pokrmy z čerstvého nebo alespoň čerstvě zmrazeného červeného masa – hovězí, vepřové, jehněčí, telecí – minimálně dvakrát;
• pokrmy z drůbeže – nejméně třikrát;
• pokrmy z čerstvých nebo zmrazených říčních a mořských ryb – alespoň dvakrát;
• mléčné a kysané mléčné výrobky – denně;
• vejce – alespoň dvakrát;
• rostlinné oleje a máslo – denně;
• čerstvé ovoce a zelenina – alespoň pět druhů denně;
• jídlo bohaté na rychlé a pomalé sacharidy – ne více než 50 % z celkového množství jídla snědeného za den. Jedná se o cereálie, těstoviny, pečivo, sladkosti a zákusky.

Pokud vaše dítě něco takového sní, pak jeho tělo vstřebá z jídla vše, co potřebuje. Naléhavá potřeba dalšího zdroje vitamínů vzniká v následujících případech:

• infekční nemoci a stavy po nich;
• období intenzivního růstu;
• vážné psychické a fyzické přetížení.

Pokud skutečná strava dítěte neodpovídá výše uvedenému seznamu, musí se rodiče postarat o zakoupení multivitaminových přípravků, které kompenzují nedostatek vitamínů, minerálů a stopových prvků.

Jaké vitamíny byste měli kdy užívat?

Když v lékárně vidíme spoustu léků, které jsou na první pohled totožné, vždy se ztrácíme v tom, které jsou nejlepší. Co dítě potřebuje jako první? Podle pediatrů závisí odpověď na tuto otázku na ročním období a věku miminka.

• Vitamíny v létě. Pokud se dítě v předchozí zimě a na jaře správně stravovalo a v létě sní 300–400 g čerstvé zeleniny a ovoce (nejlépe sezónního) denně, pak další vitamíny nepotřebuje. V případě podvýživy je nutné vypít měsíční kurz.
• Vitamíny na podzim a na jaře. Mimo sezónu se děti často nachladí, takže jejich imunita potřebuje pomoc. Pediatři doporučují užívat vitamíny A, C, E a doplňky železa. Na podzim je ještě hodně čerstvé zeleniny a ovoce, takže by rozhodně neměly chybět na dětském stole v jakékoli podobě.
• vitamíny v zimě V tomto období je slunce velmi málo, čerstvé ovoce a zelenina se hůře kupují, takže děti rozhodně potřebují multivitamin-minerální komplexy, aby kompenzovaly nedostatek živin.

Je také důležité vzít v úvahu, že každý věk má svou vlastní potřebu určitých vitamínů.

• od jednoho do tří let potřebují děti vitamíny A, B, C, D a PP;
• od tří let začíná dítě chodit do školky, častěji zažívá stres a přichází do kontaktu s ostatními dětmi, potřebuje tedy vitamíny A, skupiny B, C a PP;
• ve věku 4-5 let nastává období aktivního růstu, tělo zažívá naléhavou potřebu vitamínů A, B, C, D a PP, vápníku a fosforu;
• ve věku 6-7 let potřebuje dítě vitamíny A, skupiny B, C, E, kyselinu listovou, jód, železo, hořčík;
• Ve věku 7-9 let se aktivně vyvíjejí všechny tělesné systémy a mozek. Dítě zažívá ve škole velký stres, potřebuje přijímat vitamíny C, E, A, D3, B6, B12, kyselinu listovou a pantotenovou, železo, mangan, měď.

Děti ve věku 10 let a starší mají stejnou potřebu vitamínů a minerálů jako dospělí, ale mají vážnější nedostatek.

Formy vitamínů pro děti: které jsou nejúčinnější?

Každý lékař řekne: účinná je forma, ve které dítě neodmítne lék. Můžete strávit hodiny vyprávěním čtyřletému dítěti o výhodách vitamínů, ale je nepravděpodobné, že by chtělo spolknout pilulku bez chuti nebo dokonce hořkou a nedonutíte ho k tomu. Ale je třeba je užívat denně a více než jednou. Vitamínové komplexy se proto vyrábějí ve formě, která se dětem bude líbit a bude vhodná pro rodiče:

• sirup a gel se snadno vymačkávají na sušenky;
• kapky rozpustné v kapalině;
• žvýkací tablety a pastilky;
• prášek v sáčku pro přípravu nápoje.

Vitamínové přípravky pro děti mají příjemnou chuť a vtipný tvar, jsou dostupné ve světlých, atraktivních obalech, takže je děti vnímají spíše jako pochoutku, nikoli jako povinný lék. Každá z lékových forem zajišťuje kompletní vstřebávání vitamínů dětským tělem.

Drazí rodiče! Toto jsou pouze obecná doporučení pro výběr dětských vitamínů. Před nákupem se určitě poraďte se svým pediatrem, vaše dítě může mít nedostatek jakékoli látky. To může určit pouze ošetřující lékař. Vitamínový komplex můžete užívat přísně podle pokynů. Přebytek vitamínů není o nic méně nebezpečný než jejich nedostatek.