Posílení imunitního systému: přínos nebo poškození dětského těla

Každý rodina se snaží zajistit, aby její dítě vyrůstalo zdravě. V některých případech však mohou během procesu růstu dítěte nastat neočekávané problémy a imunitní systém Dítě, o které se od narození staráte, nemusí být schopno strávit žádnou potravu. Proto posilujte a chraňte imunitní systém Dítě lze vychovat pouze díky úsilí jeho rodičů.

<strong>Jak chránit imunitní systém vašeho dítěte?</strong>

Silný imunitní systém je jedním z nejdůležitějších faktorů při udržování zdravého životního stylu. Z tohoto důvodu by měl být imunitní systém posilován již od dětství.
Silný imunitní systém u dětí také pomáhá posilovat jejich obranné mechanismy. Děti se silným imunitním systémem mají zdravé tělo. Díky tomu mají vysokou odolnost vůči chorobám.
Posílení a ochrana imunitního systému miminek je možná pouze díky úsilí rodičů. Krmení dítěte stravou přiměřenou jeho povaze, dodržování hygienických pravidel a oblékání podle povětrnostních podmínek jsou záležitosti, kterým je třeba věnovat pozornost. V zimním období, kdy se nemoci projevují obzvláště intenzivně, jsou ohroženi kojenci. Rodiče by proto měli být zejména v zimních měsících mnohem pozornější. Dítě se silným imunitním systémem neonemocní snadno a rychle se uzdraví, i když onemocní.

<strong>Jak funguje imunitní systém?</strong>

Imunitní systém, běžně známý jako imunita, chrání tělo před škodlivými a cizími látkami. Díky tomuto systému, který rozpoznává a ničí patogeny, které představují nebezpečí pro živé bytosti, je možné vést zdravý životní styl.
Aby se imunitní systém aktivoval, musí být stimulován patogenními mikroorganismy. V důsledku vnímání těchto mikroorganismů jako tělu cizích se systém snaží zbavit se škodlivých mikroorganismů zahájením války.

<strong>Kdy se začíná vyvíjet imunitní systém?</strong>

Imunitní systém, obranný systém těla, se začíná vyvíjet již v děloze. V prvních měsících je imunitní systém obvykle slabý. Postupně však dozrává a začíná tělo chránit. Silný imunitní systém dítěte je úzce spjat s výživou matky a infekcemi prodělanými během těhotenství. Kromě toho hraje důležitou roli při rozvoji imunitního systému výživa dítěte po narození, očkování, infekce a prostředí, ve kterém je vychováváno.
Obdobím, kdy imunitní systém dítěte začíná fyziologicky dozrávat, je novorozenecké období. V novorozeneckém období je proto důležité držet miminko dál od lidí s infekčním onemocněním, krmit ho mateřským mlékem a dbát na hygienu miminka. Navíc je nutné dodržovat očkovací kalendář a nezanedbávat očkování.

<strong>Jak mateřské mléko ovlivňuje imunitní systém?</strong>

Mateřské mléko je potravinou, která nejlépe podporuje zdravý vývoj a imunitní systém miminka. Přiměřená a vyvážená výživa je velmi důležitá, zvláště během prvních 2 let. Pro posílení imunitního systému je důležité zejména mléko zvané kolostrum, které se objevuje v prvních dnech po porodu. Některé děti odmítají mateřské mléko od narození. V tomto případě je užitečné podávat dětem mateřské mléko z lahvičky.
Pro vaše dítě je zdravější, když si najde způsob, jak poskytnout mateřské mléko, než aby muselo přejít na alternativní produkty, protože mateřské mléko přirozeně nedostává. Jsou i děti, které při porodu dostávají mateřské mléko, ale v následujících měsících ho přirozeně přijímat nechtějí. V takovém případě můžete místo toho, abyste to hned vzdala, vyhledat odbornou pomoc, abyste zajistili, že vaše dítě bude nadále dostávat mateřské mléko.

Důležité je vyhýbat se rafinovaným potravinám při suplementaci!

Je nutné být selektivní při výběru potravin, aby se posílil imunitní systém kojenců, kteří začnou dostávat doplňkovou stravu během mrknutí oka. Zdravější je připravovat pokrmy ze sezónní zeleniny a ovoce, než z produktů s dlouhou trvanlivostí a rafinovaných produktů.
Je důležité, aby potraviny podávané vedle mateřského mléka byly čisté a čerstvé. Nevyvážená a nedostatečná výživa dětí v období růstu je velkou překážkou posílení imunitního systému.

<strong>Jaké vitamíny a minerály posilují imunitní systém?</strong>

Pro posílení a rovnováhu imunitního systému vašeho miminka je důležitý dostatečný přísun vitamínů A, C, D a E a také minerálních látek zinek, selen a železo. Kromě toho omega-3 a omega-6 mastné kyseliny také významně podporují imunitní systém. Je užitečné zajistit, abyste tyto vitamíny a minerály získali z přírodních potravin. Níže jsou uvedeny potraviny, které obsahují vitamíny a minerály, které jsou mimořádně důležité pro imunitní systém:

• Potraviny obsahující vitamín A.
  Tmavě zelená a žlutá zelenina a ovoce jsou zdrojem vitamínu A. Mango, meloun, špenát, paprika, brokolice, mrkev a zelená listová zelenina jsou dobrou volbou pro vyvíjející se děti.
• Potraviny obsahující vitamín C.
  Vitamin C, který má vysoké ochranné vlastnosti proti nemocem, je obsažen v kiwi, pomerančích, mandarinkách, jahodách a melounu, dále v zelených fazolkách, brokolici, špenátu a paprikách. Tyto produkty by měly být součástí stravy kojenců.
• Potraviny obsahující vitamín D
  Vitamin D je vitamin získaný především ze slunečního záření. Novorozencům se obvykle podává vitamin D po určitou dobu v závislosti na regionu, kde se narodili. Kromě doplňkové podpory kapkami a slunečním zářením lze vitamín D získat z červeného masa, vaječných žloutků, některých ryb a hovězích jater. Před podáváním těchto přípravků kojencům je však nutné poradit se s odborným lékařem. Ostatně přípravky obsahující velké množství bílkovin se doporučuje podávat miminkům od určitých měsíců.
• Potraviny obsahující vitamín E
  Rostlinné oleje, jako je lískový olej a olivový olej, ořechy, jako jsou mandle, lískové ořechy a vlašské ořechy, semena, některé druhy ryb, dýně, špenát, celer, brokolice a drůbež jsou potraviny bohaté na vitamín E. Tyto potraviny jsou prospěšné, patří do dětské dieta od několika měsíců.
• Výrobky obsahující zinek
  Zinek, který účinně posiluje imunitní systém; nachází se v červeném mase, kuřecím a krůtím mase, arašídech, pistáciích a mandlích.
• Výrobky obsahující selen
  Tuňák žlutoploutvý a losos, jehněčí a telecí játra, krůtí a kuřecí maso, červené maso a vejce jsou bohaté na selen. Chcete-li zahrnout tyto produkty do stravy vašeho dítěte, měli byste se poradit s lékařem. Protože se nedoporučuje podávat tyto produkty dětem do několika měsíců.
• Výrobky obsahující železo
  Na železo jsou bohatá játra, červené maso, vejce, luštěniny, melasa a zelená listová zelenina. Nedostatek železa má silný dopad na oslabení imunitního systému. Z tohoto důvodu je užitečné přijmout opatření proti nedostatku železa a nechat se pravidelně kontrolovat.
• Produkty obsahující omega-3 a omega-6
  Omega-3 a omega-6 jsou mastné kyseliny, které udržují rovnováhu imunitního systému. Mezi potraviny obsahující omega 6 patří vlašské ořechy, vejce, drůbež, slunečnicový, sójový, světlicový a lněný olej. Omega-3 se nachází v rybách, vlašských ořechách a lněném semínku.

<strong>Jak dostatek spánku ovlivňuje imunitní systém?</strong>

Spánek je pro posílení imunitního systému dětí a kojenců stejně důležitý jako výživa. Dostatečný a kvalitní spánek zejména v noci významně podporuje imunitní systém kojenců a dětí. Nedostatečný a nekvalitní spánek činí kojence a děti náchylnější k nemocem. Z tohoto důvodu je důležité mít na paměti, že vyvíjející se kojenci a děti potřebují více spánku než dospělí.
Nedostatečný a nekvalitní spánek je zdrojem velkého stresu pro kojence i dospělé. Vzhledem k tomu, že stres je jedním z faktorů, který oslabuje imunitní systém, je důležité zajistit, aby děti měly v noci dostatek spánku. Když přecházíte z dětství do dětství, možná budete muset upravit svůj denní spánek, abyste pomohli regulovat svůj noční spánek.

<strong>Jak chronická onemocnění ovlivňují imunitní systém?</strong>

Jedním ze stavů, které potlačují imunitní systém, je chronické onemocnění. Infekce dolních a horních cest dýchacích jsou běžná onemocnění u kojenců. Tato onemocnění, která se často objevují mezi 6. a 9. měsícem a poté se opakují, ztěžují posílení imunitního systému.

Jedním z hlavních problémů spojených s lidským zdravím je náš imunitní systém. Kandidát lékařských věd a lékařský ředitel kliniky GMS Oleg Olegovich Togoev řekl FashionTime.ru o složitosti přístupu k základnímu konceptu životní aktivity.

— Co je imunita a jaké jsou známky její dysfunkce?
Imunita je biologický obranný systém těla proti infekcím. Pokud je imunitní systém vypnutý, například na několik dní, člověk zemře – okamžitě ho sežerou mikroby. Bez imunity, stejně jako bez ledvin, tělo přežije jen pár dní. Známky zhoršené imunity jsou vážné onemocnění, infekce, jako je pneumonie, osteomyelitida, hnisavé onemocnění kostí, vnitřních orgánů, neustálá horečka, slabost. Takový člověk vůbec nemůže fungovat samostatně, je nucen brát antibiotika a pobývat v nemocnicích. Mezi známé defekty imunitního systému lze jmenovat AIDS – syndrom získané imunodeficience. Ale existují vrozené imunodeficience, nejsou nakažlivé, ale zároveň je tam defekt v imunitním systému.

— Jak si správně zorganizovat vlastní režim pro posílení a podporu imunitního systému?
Imunita odráží celkový zdravotní stav, sílu těla – čím pevnější zdraví, tím lepší imunita. Imunitu posiluje vše, co posiluje zdraví: denní režim, mírné cvičení, režim spánku a odpočinku, přepínání činností, vyhýbání se přepracování, vyhýbání se fyzické nečinnosti – sezení na jednom místě, odpočinek, sport, otužování.

— Jaké moderní prostředky mohou pomoci obnovit imunitu a zdroje těla? Jak moc ovlivňuje užívání vitamínů stav těla a které je nejlepší užívat?
Užívání vitamínů nijak neovlivňuje imunitu a neexistují žádné prostředky, které by pomohly zlepšit imunitní systém těla. Imunoposilující a imunosupresivní léky jsou podvod. Lidé prostě chtějí věřit, že imunitu lze posílit, že existují kouzelné léky a lékárníci jim takovou možnost rádi poskytnou. Většina těchto léků neprošla skutečnými klinickými testy. Neexistují žádné spolehlivé důkazy o účinnosti při snižování morbidity. To, co se prodává v lékárnách, nezlepšuje imunitu, ani tam pro to nemusíte chodit. Zde nejsou jednoduché cesty – pouze zdravé jídlo, zdravý životní styl, správný denní režim, správný spánkový režim, odpočinek, aktivita, čerstvý vzduch mohou změnit vaše zdraví.

Jsou ale případy, kdy vitamíny opravdu potřebují, například těhotné ženy, děti s podváhou, nebo třeba pocházejí z dětského domova.

— Co dělat při únavě a ztrátě síly? Jak zlepšit stav těla, existují nějaké nouzové a účinné metody?
Když jste unavení, potřebujete si odpočinout, změnit zaměstnání, vzít si dovolenou, více spát, odložit některé neodkladné záležitosti, nějak se rozmazlovat – třeba pokud možno nechodit na jeden den do práce. Vitamíny zde nejsou příliš dobré – není prokázána účinnost, že fungují. Vitamíny jsou v jídle – dnes se lidé dobře stravují, a pokud člověk nežije ve vězení nebo v dětském domově, tak v zásadě dostává všechny vitamíny, neměl by mít nedostatek vitamínů.

— Pokud člověk onemocní jednou za měsíc, znamená to, že má problémy s imunitním systémem? Jaký by měl být důvod k návštěvě lékaře?
Důvodem, proč věnovat zvýšenou pozornost svému zdraví a navštívit lékaře, může být onemocnění, které se objeví na stejném místě. Například, pokud se jedná o sinusitidu nebo pokud se jedná o 25. zápal plic (zánět plic), musíte jít k lékaři. Pokud se jedná o bolest v krku, pokud je onemocnění závažnější (dříve jste se uzdravili za 3 dny a nyní za týden), pokud kašel neustupuje, pokud je nos neustále ucpaný nebo neustále bolí v krku, pokud je tam horečka a trvá to měsíc, pak bys měla určitě zajít k lékaři.

Časté akutní respirační infekce, zejména u dětí a školáků, svědčí o oslabení imunity, jedná se však o dočasné snížení imunity. Bohužel na takové snížení imunity neexistuje lék. A ani s laboratorním vyšetřením imunity takový člověk nemá větší problémy. A běžet si otestovat imunitu – udělat imunogram – je téměř vždy zbytečné.

— Co kromě prostředí, stresu a špatných návyků ovlivňuje stav imunitního systému?
Dědičnost. Vliv může mít i pracoviště, kde fyzicky trávíte čas – jsou tam okna, je tam cirkulace vzduchu, kolik lidí tam pracuje současně, samotný pracovní režim, necháte se očkovat proti chřipce nebo jiným nemocem.

— Lidé obvykle zastávají polární pozice: někteří věří, že očkování by se mělo provádět, zatímco jiní je kategoricky odmítají. Jaký je názor lékařů na tuto věc?
Nutné je nechat se očkovat! Očkování je obrovským úspěchem lidstva, jedním z nejdůležitějších objevů medicíny. A očkování bude naštěstí přibývat – dnes už shánějí očkování na nové nemoci, dokonce se snaží najít i na hepatitidu C, možná infekci HIV a možná i na některé druhy rakoviny.

— Liší se zásadně očkování, které se dávalo předchozí generaci, a očkování dětí nyní?
Neexistují žádné zásadní rozdíly, ale vakcíny se zlepšily. Méně reaktogenní, ale účinek vakcíny je stejný. To znamená, že vakcíny se staly lepšími, očkování se stalo ještě bezpečnější, než bylo. Navíc se objevily nové vakcíny.

— Mám brát antipyretika, když teplota dosáhne 38, nebo si má imunitní systém poradit sám?
Předpokládá se, že tělo by si mělo poradit samo. Pokud ale užíváte léky proti horečce, cítíte se lépe a snáze se s nemocí vyrovnáváte a můžete pracovat. Pro dospělé je to důležité. Nechtějí se nechat zlomit, je pro ně snazší vzít si drogu. Celkově vzato, pokud užíváte antipyretikum i při teplotě pod 38, abyste se vyhnuli rozkladu, nemoc jen mírně prodlužujete. Pokud nebudete nic užívat, vaše imunita se vyvine rychleji a budete se zotavovat o půl dne nebo o den rychleji, než kdybyste brali antipyretika. Ale v ty dny, kdy jste nemocní, budete se cítit pohodlně? Vždy musíte používat zdravý rozum, v takových věcech neexistuje žádná obecná rada.

Během nemoci je důležité dodržovat řadu opatření: v tuto dobu nechoďte do posilovny, teple se oblékejte, omezte aktivitu, užívejte Panadol, Nurofen. Prášky jako Theraflu a Coldrex také nejsou škodlivé a lze je užívat.

— Je možné v lékárně samostatně vybrat imunostimulanty a další speciální léky na posílení imunity?
ne Není vůbec potřeba kupovat imunostimulanty. Jsou to vyhozené peníze, možnost vedlejších účinků a prázdná očekávání v naději na výsledek. Mohou nastat jen problémy. Je třeba zapomenout na slovo „imunostimulant“.

— Existují nějaké lidové nebo improvizované prostředky na podporu těla v chladném období, kdy je snížená imunita?
Pokud vás například bolí v krku a bolí vás polykání, pak velmi dobře pomáhá teplé mléko s medem. Pokud onemocníte, každý ví, že je třeba pít co nejvíce – například brusinkový džus, protože obsahuje vitamín C. Samozřejmě vám to nijak radikálně nezlepší zdraví, ale má to obecný přínos. Existuje představa, že pokud pijete vitamín C, zotavíte se rychleji. Byly takové studie a vitamín vedl k rychlejšímu zotavení, ale v obrovských dávkách, které jsou nebezpečné pro ledviny. A v normálních dávkách – žádný účinek. Ale pokud jíte potraviny obsahující vitamín C: citron, maliny, okurky (kupodivu obsahují hodně vitamínu C), šípky, může to trochu zlepšit vaši pohodu. Pak existují různé lidové prostředky, například viscerální tuk – pomáhá při bolestech v krku a snižuje kašel. Bohužel také neexistují žádné kouzelné lidové prostředky, které by vedly k rychlému vyléčení.

Autor: Alexandra Samoylenko
Zdroj: fashiontime.ru