Poranění kolenního kloubu: diagnostika a léčba doma

Lidé všech věkových kategorií se stále častěji potýkají s problémem bolesti kolen. Důvodů pro tento jev je mnoho. Nejčastějšími příčinami jsou různé druhy úrazů (často sportovních či domácích), záněty kloubního pouzdra, výrony, operace či nemoci. Navzdory rozmanitosti příčin je léčba často podobná, protože struktura každého kolena je stejná.

Ve většině případů lidé léčí bolesti kolen doma. Bohužel ne každý ví, jak správně ošetřit koleno, aby podpořilo hojení a snížilo bolest. Sportovci, sportovci i obyčejní lidé z vlastní zkušenosti identifikovali hlavní chyby při domácí léčbě bolestí kolene, které mohou narušit úspěšnou rekonvalescenci a bolest i zhoršit.

Dnes si tedy budeme povídat 8 běžných chyb při léčbě kolena také jak se jim vyhnout.

1) Sportovat i přes bolesti kolen.

Mnoho lidí se nedokáže vzdát běhání, oblíbených lekcí jógy, chození do posilovny a ignorují bolesti kolen. Toto je kritická chyba ze dvou důvodů. Za prvé, je vysoká pravděpodobnost, že zranění a bolest byly způsobeny fyzickým cvičením. Za druhé si s největší pravděpodobností zhoršíte svůj stav kvůli intenzivní zátěži bolavého kolena.

Co dělat? Je nutné změnit obvyklou rutinu s ohledem na to, že jedno koleno potřebuje odpočinek a dočasný sedavý způsob života. Pomoci může také kolenní ortéza, která poskytuje další podporu a zlepšuje krevní oběh. Následně lze obvaz použít při sportování a provádění fyzických cvičení. Snižuje riziko následných zranění.

2) Podcenění závažnosti onemocnění.

První a poměrně častou chybou je nesprávné posouzení závažnosti onemocnění a možných příčin. Zpočátku nemusí být bolest intenzivní, a proto se může zdát, že zranění je triviální. V souladu s tím neučiníte potřebná opatření a stav se zhorší.

Co dělat? Při jakémkoli zranění nebo bolesti nohy se určitě poraďte s lékařem. Neměli byste se spoléhat pouze na své vlastní zkušenosti nebo informace získané z internetových zdrojů. Potřebná vyšetření a odborný posudek vám pomohou pochopit, co řešíte a jak správně koleno ošetřovat.

3) Nošení špatných bot.

Zkušenosti ukazují, že jen málokdo chápe důležitost a nutnost používání správné obuvi. Ve skutečnosti je pro lidi životně důležité udržovat si zdravá kolena, kotníky, lýtka a stehna. Boty určují úhel, ve kterém stojíte, a také polohu nohou a rozložení zátěže na různé části nohy.

Co dělat? Poraďte se s ortopedem a vyberte si ten správný pár obuvi. Kolenní ortéza vám může také pomoci, když najdete ty správné boty a vaše nohy si na ně zvyknou.

4) Nedostatečná zátěž kolen v běžném životě.

Je těžké tomu uvěřit, ale příliš mnoho odpočinku také škodí. Odpočinek je určitě důležitý, když máte zranění kolena. Ale dlouhá doba nečinnosti může vést k oslabení kolene. A to zase může způsobit zhoršení stavu.

Co dělat? Dodržujte pokyny lékaře týkající se odpočinku a cvičení. Úplný odpočinek může předepsat pouze lékař a pouze po určitou dobu.
Jakmile budete připraveni dělat posilovací a rehabilitační cvičení, použijte kolenní ortézu, abyste předešli dalšímu zranění.

5) Ignorování použití kolenní ortézy.

Mnoho sportovců nenosí kolenní ortézu během tréninku a cvičení. Je to však nejpraktičtější způsob, jak koleno podepřít a koleno obnovit.
Kolenní ortézy se dodávají v různých typech, barvách a velikostech. Pevná kolenní ortéza zajistí vaše koleno a udrží je ve správné poloze. Kompresní kolenní ortéza dokáže rozložit tlak na koleno, snížit otok a udržet kloub v teple. Tím, že odmítáte nosit kolenní ortézu, se připravujete o důležitý nástroj pro zotavení kolena a úlevu od bolesti.

Co dělat? Pokud vám lékař doporučil nosit kolenní ortézu, určitě se řiďte jeho radami. Nezapomeňte jej nosit před dlouhými procházkami, sportem i jen tak v běžném životě. Vyzkoušejte různé typy chráničů kolen, dokud nenajdete tu, která vám bude vyhovovat.

6) Nepoužívejte chlad nebo teplo podle pokynů lékaře.

Led a teplo dokážou zázraky snížit bolest a podpořit hojení. Mnoho lidí ignoruje toto nařízení lékaře, protože je těžké najít si během dne čas na to, aby udrželi teplo nebo ledový obklad na koleni.

Co dělat? Stanovte si optimální rozvrh aplikace. Mnoho lidí používá led nebo chlad po dobu 30 minut každé 2 hodiny. Použijte na svém gadgetu časovač a připomenutí. Použijte mikrovlnnou troubu nebo radiátor k zahřátí polštářku pro teplo nebo ledu z lednice pro chlazení. Můžete použít kolenní ortézu, která vám pomůže udržet teplý obklad nebo ledový obklad.

7) Nadměrná fyzická aktivita při prvním zlepšení stavu kolene.

Mnoho lidí při prvním úspěchu při překonávání bolesti a zánětu spěchá vrátit se ke své předchozí fyzické aktivitě. Ale zvedání boxů, ranní běh nebo plnohodnotné cvičení v posilovně nejsou nejlepší možnosti, když začíná proces hojení, protože koleno je v oslabeném stavu.

Co dělat? Pečlivě zhodnoťte svou úroveň fyzické aktivity a podle toho i zátěž na koleno. Kolenní chrániče mohou být nápomocné při podpoře kolena.

8) Nadměrná tělesná hmotnost.

Nezapomeňte zvážit, jak velká váha je kladena na vaše koleno. Pokud máte trvalé, opakující se problémy s koleny, pak je tělesná hmotnost důležitým faktorem. Pevně ​​vybudované svaly nebo nadváha může zvýšit stres na koleno. Čím méně zatěžujete koleno, tím snáze se zotavíte a vyhnete se budoucím bolestem.

Co dělat? Přemýšlejte o zdravých způsobech, jak zhubnout. Poraďte se se svým lékařem a výživovým poradcem. Získejte všechny živiny, které potřebujete, a zároveň omezte kalorie.

Bohužel, řešení bolesti kolen může mít negativní dopad na kvalitu vašeho každodenního života. Rehabilitační proces po operaci, úrazu nebo zánětu bude při použití kolenní ortézy jednodušší a efektivnější. Kontaktujte nás ještě dnes pro pomoc s výběrem typu a velikosti kolenní ortézy.

Trauma kolenních vazů vzniká v důsledku náhlého pohybu kolene s fixovanou nohou. K takovým zraněním dochází hlavně u mladých lidí. Nejčastěji poraněným vazem je přední zkřížený vaz (ACL).

Existuje několik klasifikací poškození vazů.

Podle délky onemocnění:
— Akutní (trvající až 3 týdny);
— Subakutní (od 3 týdnů do 3 měsíců);
— chronické (více než 3 měsíce).

Podle stupně poškození:
— I stupeň – postiženo je méně než 10 % vláken, nevyžaduje zvláštní ošetření;
— II stupeň – více než 50 % vláken je poškozeno a natrženo, ale vaz si zachovává určitou funkčnost;
— Stupeň III – úplná ruptura vazu, může být nutná operace.

Podvrtnutí je jiný název pro částečné natržení vazu. Tento termín neznamená, že jsou vazy „natažené“. Nemají elastickou strukturu a nejsou schopny se roztáhnout. Termín „protahování“ znamená, že pouze část vláken byla roztržena během traumatického dopadu.

K takovým zraněním je nejvíce náchylný přední zkřížený vaz. Pouze lékař může určit, zda lze onemocnění vyléčit konzervativními metodami nebo zda je nutný chirurgický zákrok.

Příčiny

Hlavní příčinou patologie je trauma. Může se objevit při provádění běžných domácích prací nebo jednoduše při neobratném nebo prudkém otáčení nohy. Člověk může utrpět i sportovní úraz.

Hlavní příčiny poranění kolenního vazivového aparátu:
• foukat do oblasti kloubu;
• ostré prodloužení nohy;
• flexe kolena spojená s abdukcí bérce do strany a rotací směrem ven;
• ohýbání kolena a současné abdukce bérce a její otočení dovnitř.

Příznaky

Anatomické rysy kolenních vazů

Vazy drží kolenní kloub ve stabilní poloze. Existují křížové vazy, postranní vazy a patelární vazy. Uvnitř kloubu jsou umístěny dva zkřížené vazy. Přední a zadní zkřížená vlákna spojují kloubní povrchy kostí (holenní a stehenní).

Laterální kolaterální vaz je na jednom konci připojen k laterálnímu kondylu femuru a na druhém konci k fibule (její hlavici). Mediální kolaterální vaz spojuje mediální kondyl femuru a tibii. Některá jeho vlákna jsou spojena s pouzdrem kolenního kloubu.

Příznaky poranění kolenního vazu

Příznaky se budou lišit v závislosti na tom, které vazy jsou poškozené.

Existují dva typy laterálních vazů kolenního kloubu:
1. Externí.
Hlavním příznakem destrukce vazivové struktury je bolest. Bolest se zesílí, pokud se člověk pokusí posunout holeň dovnitř. Pokud dojde k úplné ruptuře, kloub se „uvolní“ a nadměrně pohyblivý. Je pozorován otok kolenního kloubu. Objevuje se hemartróza: krev se hromadí v kloubní dutině.
2. Vnitřní.
K tomuto typu zranění dochází, když člověk příliš ohýbá spodní nohu. Bolest se objevuje při jakémkoli pohybu, ale zvláště znepokojující při pokusu o abdukci bérce. Kloub bolí i při dotyku. Objevují se i další příznaky – otok a krvácení do kloubní dutiny.

Pokud došlo k poranění zkříženého vazu, lékař při vyšetření zjistí přítomnost příznaku „zásuvky“. Jedná se o jev nadměrné pohyblivosti bérce směrem dovnitř a ven. Posun dopředu je známkou destrukce předního zkříženého vazu. Pokud dojde k posunutí holeně směrem dozadu, dojde k poškození zadního zkříženého vazu.

Poškození vazů kolenního kloubu je doprovázeno bolestí. Vzniká otok a nestabilita kloubu. „Nešťastná triáda“ (Turnerova) je diagnostikována při přetržení předního zkříženého vazu, mediálního menisku a struktury laterálního kolaterálního vazu.

Nestabilita kolenního kloubu v důsledku destrukce vazů

Vzniká nestabilita kolenního kloubu, protože zničené vazy již nemohou omezovat pohyby v určité trajektorii.

Existují tři typy nestability:
1. Kompenzováno.
Přítomnost funkčních poruch v kloubu lze určit pouze na základě výsledků instrumentálních vyšetření. Svaly nejsou atrofovány a pohyb v kloubu není omezen.
2. Subkompenzované.
Kromě toho, že výsledky instrumentálních studií přesahují normu, projevuje se subkompenzovaná forma bolestí a křupáním v kolenním kloubu.
3. Dekompenzovaný.
Bolest člověka neustále mučí: nemůže chodit bez pomoci hole nebo berle. Kloub je extrémně pohyblivý.