Online kalkulačka indexu tělesné hmotnosti pro ženy
Body mass index pomáhá posoudit, zda má člověk nadváhu nebo naopak podváhu.
Spočítejte si své BMI na kalkulačce a my vám řekneme, zda je to normální a v jakých případech je ukazatel neinformativní.
Lze BMI použít k posouzení zdravotních rizik?
Ano. Ale samotné BMI nemusí stačit: Někdy vysoké nebo nízké BMI nemusí nutně znamenat, že existuje problém – je to jen známka toho, že je třeba zkontrolovat i jiné zdravotní parametry.
Stává se, že index lidí je v normálních mezích, i když existuje přebytek tukové tkáně. Nebo je indikátor zvýšený, ale člověk je zdravý: s normálním krevním tlakem, hladinou cholesterolu a cukru v krvi. A vaše riziko srdečních onemocnění a cukrovky 2. typu může být vysoké z jiných důvodů, které s hmotností nesouvisejí.
Jaké jsou nevýhody měření BMI?
BMI neodráží, jak je tuk v těle distribuován, ani neukazuje poměr tuku a svalové tkáně. Lidé s vypracovanými svaly mohou mít vysoké BMI a nižší zdravotní rizika než ti, kteří necvičí.
U starších lidí může být naopak nízké BMI zavádějící, protože jejich svalová tkáň s věkem hubne.
Je těžké vzít v úvahu všechny charakteristiky konkrétní osoby, neměli byste se omezovat na diagnostiku pouze na základě BMI. Je lepší tuto metodu kombinovat s jinými měřeními a určitě se poradit s lékařem.
Jaké jsou stupně obezity podle BMI?
BMI nelze považovat za 25% spolehlivý ukazatel, ale obvykle je dostatečně přesný k identifikaci lidí s nadváhou: za nadváhu se považují při BMI 29,9-30. To znamená, že již má smysl zajít k lékaři a probrat rizika a prevenci. Obezita podle BMI začíná od XNUMX. Existují tři stupně:
- První je, když je BMI od 30 do 34,9.
- Druhý je od 34,9 do 39,9.
- Třetí je více než 39,9.
Třetí stupeň obezity je považován za nejnebezpečnější, nejčastěji se kombinuje s chronickými onemocněními spojenými s nadváhou: cukrovka, srdeční choroby. Tyto komplikace se mohou objevit v dřívějších stádiích, ale u třetí fáze jsou rizika vyšší.
Proč vzniká obezita a jak zhubnout?
Důvodů může být mnoho, ale tím hlavním je kombinace vysoce kalorického jídla a nedostatku aktivity. Někdy je nadváha spojena i s nějakou nemocí nebo genetickou predispozicí.
Jakýkoli plán na hubnutí by měl být projednán se svým lékařem. Někdy samotná změna životního stylu nestačí: to funguje dobře v raných fázích obezity. Pokud potřebujete zhubnout 30 % nebo více z celkové hmotnosti, je bariatrická operace často jedinou možností.
Anastasia Troyanova Kdy si myslíte, že je užitečné znát svůj BMI?
- Antikonzumní BMI je správným ukazatelem pouze pro lidi, kteří nesportují nebo necvičí. Osoba s vyvinutými svaly může mít BMI kolem 26-30, ale nebude mít žádný přebytečný tuk. A profesionální kulturista s takovým BMI bude suchý jako stepní kůň)) 12
- Antikonzumní Obv, myslím, že je to proto, že sportovci tento koncept (BMI) z principu nepotřebují, protože jsou v dobré fyzické kondici.)) Ale ti, kteří nesportují a nehlídají si své tvar potřebují kontrolu BMI tak, aby nepřekročila přípustnou hranici množství tuku v těle. 2
- Alephe Obv, nedávno jsem diskutoval o BMI s kolegou při pití kávy v kuchyni a další kolega přerušil náš rozhovor s tím, že BMI není orientační – jako když soudíte jen podle BMI, tak už je obézní. A je tu chlap s vážně vyvinutými svaly, pravidelný v posilovně, bez nadváhy. 3
- Alexander Kuper Jako člověk na hony vzdálený medicíně položím naivní otázku: existuje pro tělo zásadní rozdíl v tom, co tvoří nadváhu, tuk nebo svaly? Zatížení srdce není přinejmenším o nic menší, musíte pumpovat krev do celého těla a s ohledem na silový trénink ještě více. Zdroj srdce je zpočátku stejný, ale rychleji se vyčerpá. Zatížení kloubů nohou je také vyšší, než norma počítá. O cukrovce nemůžu nic říct, nevím. Ale nakonec jsem nikdy neslyšel o dlouhověkých kulturistech, stejně jako jsem nikdy neslyšel o obyčejných tlustých lidech. A když vezmeme extrémní možnosti jako Ilja Golem, ve 36 letech si dokonce zabil srdce. Pojem “obezita” zde samozřejmě neplatí, ale pojem “nadváha” je snad univerzální? 2
- Alexander Filmov Alexander, ale tuk není „pumpován“ srdcem. Tuk ve skutečnosti brání srdci pumpovat svaly, takže pro srdce je obtížné pracovat. Jako čerpadlo pracující na téměř zavřeném kohoutku. To má za následek zvýšené opotřebení srdce 0