Mužská strava před plánováním těhotenství: změny životního stylu

Při plánování dítěte každý přikládá velký význam přípravě matky – musí změnit svůj jídelníček, aby vydržela stres v těhotenství a poskytla vyvíjejícímu se miminku užitečné živiny pro růst a vývoj. Pozitivní těhotenský test však závisí stejně na zdraví muže: životaschopnosti, struktuře a pohyblivosti spermií a objemu ejakulátu. Pro úspěšné plánování má proto mužská výživa velký význam. Jakou stravu by měl mít muž, aby mohl počít dítě, to vám prozradíme v našem článku.

Význam správné výživy pro nastávající otce

Tvorba pohlavních buněk – spermií – je složitý proces, během kterého mužské tělo vydává kolosální energii. To znamená, že budoucí otec potřebuje přijímat dostatek živin. Výzkumy ukazují, že mnoho mužů konzumuje hodně tuků, ale málo komplexních sacharidů a bílkovin.

Spermatogeneze je vysoce závislá na rovnováze vitamínů, minerálů a koenzymů v mužském těle. Bohužel dnes není vůbec neobvyklé mít nedostatek vitamínů A a C a dalších užitečných složek. Jejich obsah je ovlivněn několika faktory:

• změny prostředí,
• životní styl,
• nutriční vlastnosti.

V tomto článku se podíváme na dietu pro muže k početí.

Kdy změnit jídelníček

Mužům se doporučuje přejít na správnou výživu přibližně 12 týdnů před očekávaným početím. Živiny se musí v těle hromadit, aby ke spermatogenezi využívalo pouze prospěšné látky. Při nedostatku prvků a sloučenin se tvoří spermie z nevhodných látek, ale s podobnými chemickými vlastnostmi. Z tohoto důvodu se tvoří reprodukční buňky se zhoršenými vlastnostmi.

Obecné stravovací pokyny

Odborníci doporučují zařadit do jídelníčku pro muže k početí následující potraviny, pokrmy a nápoje.

• Chléb – žitný, s otrubami, knäckebrot. Můžete jíst obyčejné sušenky, tedy takové, které neobsahují tuk ani cukr.
• Polévky – můžete použít jakékoli, hlavní podmínkou je, že vývary pro ně by měly být nízkotučné.
• Pokrmy z masa, drůbeže a ryb – řízky, kotlety, dušené kuře, pečený růžový losos atd.
• Přílohy – zelenina s bylinkami, různé druhy obilovin. Luštěniny jezte pravidelně. Z čerstvé zeleniny se hodí především rajčata a celer.
• Vejce – jako samostatný pokrm nebo jako součást jiných pokrmů.
• Mléčné výrobky – nekyselý tvaroh, jemný sýr.
• Ovoce a bobule – nejméně 400 gramů denně. Doporučuje se jíst jablka a banány. Užitečný je čaj s citronem, bobule, ovocné, zeleninové šťávy a šípkový nálev.
• Místo sladkostí med a ořechy.

Je nutné omezit kořeněná, nakládaná jídla, silný čaj a kávu. Musíte jíst často, 5-6krát denně. Pokud muž trpí nadváhou, pak taková dieta – s kontrolou kalorií a omezením výše uvedených jídel – pomůže zhubnout.

Konzumace alkoholu a kouření

Pití alkoholu a kouření mají negativní vliv na spermatogenezi. Snižuje se produkce testosteronu a zmenšuje se objem ejakulátu. Spermiogram ukazuje velký podíl mužských zárodečných buněk s patologickou strukturou. Proto se při přípravě na koncepci musíte vzdát špatných návyků.

Lék na plodnost pro muže

Plánování těhotenství v páru vyžaduje komplexní přístup. Pro muže je důležité správně jíst, dostatečně odpočívat a přiměřeně cvičit. Můžete také užívat léky na plodnost pro muže. Spermactin Forte je jedním z nich.

Odborníci doporučují lék pro bezpečnou nehormonální stimulaci spermatogeneze před přirozeným početím a v případech:

• příprava na použití technologií asistované reprodukce;
• zvýšená fragmentace DNA spermií – ke snížení rizika spontánního potratu;
• potřeba zvýšit plodnost po chirurgické léčbě onemocnění urogenitálního systému.

Klinicky ověřená účinnost léku pro úspěšné početí u mužů Spermactina Forte je způsobena jeho složením. Přípravek obsahuje ve vysoké koncentraci:

• L-karnitin fumarát,
• acetyl-L-karnitin,
• kyselina alfa lipoová.

Komponenty zlepšují motilitu spermií, zvyšují počet zdravých zárodečných buněk, chrání je před oxidativním stresem způsobeným volnými radikály a pomáhají obnovit glutathion a vitamíny C a E.

Před zahájením kurzu se poraďte s odborníkem a přečtěte si pokyny.