Masážní míč pro novorozence: Gymnastický fitball pro kojence

Téměř všechny děti si rády hrají s míčem, což je velmi důležité pro jejich emoční a psychický vývoj.

Jeho Veličenstvo Hnutí

Narození miminka je vždy zázrak. A všichni to chceme. aby naše děti byly silné, zdravé, mocné, chytré a šťastné.

Mnoho rodičů a zejména babiček (a mnoho zdravotníků) si je však bohužel jisto tím, že novorozenec je velmi slabý a může každou chvíli onemocnět. Proto je nutné pro něj vytvořit pohodlné podmínky – teplejší, uspokojivější; Nedej bože dítěti tahat za ruku nebo nohu – najednou se něco utrhne nebo zlomí.

Všechny děti jsou samozřejmě jiné, vše je přísně individuální. Nyní budeme hovořit o situaci, kdy těhotenství a porod proběhly bez patologie a dítě se narodilo zdravé.

Zde je nutné pochopit a pochopit, že rodiče musí udělat vše, aby dítě neztratilo jedinečnou schopnost novorozenců přizpůsobit se podmínkám prostředí, protože základy všeho života jsou položeny v prvním roce, počínaje novorozeneckým obdobím, tedy od 1. měsíce.

Velmi důležitý je životní styl samotných rodičů, jejich postoj k oblečení, teplotní podmínky, výživa, spánek, chůze a samozřejmě fyzická aktivita. O tom si dnes povíme.

Ruský fyziolog I.M. Sechenov napsal, že „svalová práce je mozková práce“, to znamená, že tam, kde je motorický aparát v nízké aktivitě, je obecný vývoj vyšší nervové aktivity opožděn, což platí zejména pro děti v prvním roce života.

Masáž a pohyb „jeho veličenstva“ přímo ovlivňují růst mozku u malých dětí.

Gymnastický míč se pro cvičení s miminky používá již poměrně dlouho, ale doporučuje se hlavně jednoduché houpání, které je bezesporu také velmi užitečné.

Při práci s miminky používáme velký gymnastický míč (fitball) a to již od útlého věku.

Nyní si musíte vybrat míč. Nejoptimálnější velikost je 75 cm v průměru.

Tato velikost míče umožňuje jeho použití pro všechny členy rodiny. Je pohodlné jen tak sedět a skákat, a to i pro dospělé. Díky tomu se sníží zátěž páteře a uvolní se zádové svaly. A gymnastika na takovém míči má terapeutický účinek na celé tělo. Maminkám se bude hodit pro obnovu postavy po porodu. No a pro miminka se dá použít od narození do 4-5 let a na hraní ještě dál.

Gymnastický míč by měl být dostatečně stabilní a elastický, abyste se vy i vaše miminko cítili jistě a klidně. Stabilita míče závisí na kvalitě pryže, ze které je vyroben, a kvalita pryže je dána hmotností, kterou míč unese.

Na dobrých míčích výrobce vždy uvádí tuto hmotnost. Míč je stabilní, pokud unese 200-300 kg. Latex dodává míči pružnost. Kuličky jsou obvykle pestře barevné – vyberte si barvu podle svého vkusu. Míč by měl být hladký, bez rohů nebo pupínků. Na cvičebních pomůckách pro miminko byste neměli šetřit. Chci ještě jednou zopakovat – míč musí být stabilní. A musíte si být jisti bezpečností činností.

Tak sis koupil míč. Nafoukněte ho jakoukoliv pumpou (postačí ruční pumpa na kolo nebo pumpa do elektromobilu). Pokud pumpu nemáte, můžete ji nafouknout ústy – jen budete muset pracovat o něco déle (z vlastní zkušenosti ne více než 40 minut). Není potřeba ho příliš nafukovat. Nafukujte míč, dokud nebude dostatečně pružný, měkký a stabilní.

První lekce mohou začít ve 2 týdnech věku (vy i miminko jste se již doma adaptovali, vaše krmení, spánek a bdění se postupně zlepšilo a pupeční rána se zahojila).

Třídy by se měly konat nejdříve 40–60 minut po krmení. První lekce je krátká. Nejprve si musíte na míč zvyknout sami. Posaďte se na židli nebo pohovku a položte míč před sebe. Přikryjte ho plenkou a miminko opatrně položte na bříško, přesně doprostřed. Dítě není nutné nejprve svlékat. Pokud si nejste jisti, nechte si někoho blízkého nejprve pojistit a držet míč rukama.

Cvičení 1
Položte pravou ruku na záda dítěte a lehce ho přitiskněte na míč. Levou rukou držte levou nohu v oblasti kolena a přitom tlačte ruku směrem k míči. Tímto způsobem budete mít naprostou kontrolu nad situací. Začněte dítě jemně kolébat dopředu, dozadu, v kruhu, trochu vibrovat. Pozorně miminko sledujte, mluvte na něj, zpívejte písničku, chvalte ho. To mu dodá sebevědomí. Po 1-2 minutách držte míč nohama a opatrně otočte dítě na záda. Opět položte pravou ruku na jeho bříško, levou rukou držte jeho nohu a opakujte všechny pohyby.

Pokud je vaše dítě během prvního sezení neklidné, nepřestávejte, druhý den vše zopakujte a poté položte dítě na míč několikrát během dne. Postupně si na takové aktivity zvyknete vy i vaše miminko. Na míči se miminko zklidní, uvolní a dostane lehkou masáž bříška a zad. Plyny lépe procházejí, bříško přestává bolet, stolice se normalizuje a tonus flexorů se snižuje.

Postupně zvyšujte amplitudu výkyvů a rotací.

Před vyučováním si můžete udělat lehkou hladící masáž, během vyučování je užitečné svléknout dítě – to vám poskytne vzduchové koupele a otužování.

Čas pro trénink na míči není striktně stanoven. Pokud to vás a vaše dítě baví, dělejte to, jak chcete po celý den.

Do prvního měsíce se houpáním a otáčením na míči oba přizpůsobíte cvičení na takovém stroji. Od 1. měsíce lze výuku ztížit. Nyní provádějte všechna cvičení ve stoje před míčem.

Cvičení 2
Nejprve zkuste sundat ruku ze zad a bříška. Současně držte nohy dítěte oběma rukama v oblasti kolenních kloubů.

Naučte se cítit sebevědomě s tímto typem podpory, kolébáním, otáčením a vibracemi vašeho dítěte.

Cvičení 3
Pak se postupně naučte zvedat ruce z míče, mírně zvedněte nožičky miminka. Nejdůležitější je dělat vše hladce a pečlivě.

Postupně zvedněte nohy dítěte, houpejte ho s důrazem na horní části těla v poloze na břiše. Poté položte dítě na záda a opakujte cvičení.

Cvičení 4
Zvyšováním amplitudy houpání a držením dítěte za kolena a poté pouze za kotníky se snažte stále více snižovat hlavu dolů. Nebojte se poloh hlavou dolů. Jakmile si miminko zvykne na polohu na bříšku, bude si procvičovat svaly krční páteře a déle, lépe a jistěji držet hlavičku. Zapojují a posilují se i zádové svaly a páteř.

V poloze na zádech poloha hlavou dolů snižuje tonus flexorů, ty se narovnávají, tonus ruky se snižuje a prsty se otevírají.

Jakmile si zvyknete na polohy hlavou dolů, podržte krátce závěsy a zároveň s dítětem trochu zatřeste, zavibrujte míčkem a uvolněte se.

Cvičení 5
Jakmile se naučíte viset hlavou dolů, můžete zkusit držet své dítě pouze za ruce. Protože je to trochu složitější, požádejte nejprve své příbuzné, aby vás podpořili.

Dítě leží na zádech. Uchopte ho za zápěstí nebo mu položte palec do dlaně. Vrozený úchopový reflex vám umožní držet miminko pevně za ruku. Stejně jako dříve si nejprve osvojte jednoduché švihy (začínejte velmi opatrně, postupně zvyšujte amplitudu pohybů). Pokud jsou paže dítěte poměrně rovné, snažte se při pohybu zvedat paže úplně nahoru. Nohy visí volně dolů. V této poloze chvíli setrvejte. Uvolněte své dítě třesením a vibracemi. Postupně dosáhněte úplného napřímení nohou podél míče a plné extenze páteře. Postupem času, když ležíte na zádech, budete schopni provádět jakékoli pohyby rukama: nahoru, dolů, „větrný mlýn“, křížení přes hrudník.

Cvičení 6
Po zvládnutí těchto jednoduchých cvičení můžete po 2 měsících přejít na složitější gymnastiku.

Dítě leží na zádech. Držíte ho za nohy v oblasti kolenních kloubů, a pokud se cítíte jistě, pak pouze v oblasti kotníků. Pomalu a opatrně se snažte dělat následující: přibližte si miminko k sobě, pokrčte mu nohy v kolenních kloubech a přitiskněte si je k bříšku, a když se míček od vás vzdálí, narovnejte mu nohy. Opakujte cvičení několikrát; postupně zvyšujte amplitudu a rychlost švihu. Nyní zkuste provést stejný pohyb nejprve pouze pravou nohou, poté pouze levou nohou. Získáte jakési „kolo“ na míči.

Cvičení 7
Miminko leží na bříšku. Pravou rukou ho podepřete v bederní oblasti a levou se ho snažte postavit do pozice „žaby“. V této poloze se švihněte dopředu, dozadu, vibrujte na míči. Je relaxační a prospěšný pro rozvoj kyčelních kloubů.

Cvičení 8
Miminko leží na bříšku. Držte jej za rukojeti (jako ve cvičení 5). Kývejte dopředu a dozadu, postupně zvedněte ramenní pletenec a hrudník za rukojeti. Na míči získáte „rybu“. Postupně rozpažujte ruce do stran a přitom dítě zvedejte. Na míči získáte „vlaštovku“.

Ve 3. měsíci by se cviky měly ještě ztížit a zpestřit, ale to by vás měl naučit odborník.

V poloze na břiše je užitečné ohýbat a narovnat nohy, držet dítě za jednu nohu, poté za druhou, držet ruce, snížit se, provádět skákací pohyby, čímž trénujete podporu na celé noze.

Když se vaše dítě naučí uchopit předměty, můžete po podlaze rozházet několik malých hraček a uvidíte, jak začne trhat nejprve jednu, pak obě ruce pryč od míče a snaží se hračku uchopit. Vaše aktivita se promění v zábavu a hry.

V poloze na zádech můžete dítě posadit, pokrčit a narovnat narovnané nohy a otočit se doleva a doprava; Po nějaké době začněte dítě učit přetáčet se ze zad na bříško a záda a o něco později se posadit. Jsem hluboce přesvědčena, že miminko je potřeba naučit se přetáčet, sednout si, plazit se, a když se umí samo postavit, bude správně chodit. Neměli byste čekat, až to váš drobeček začne dělat sám. Čím více své děti stimulujeme, tím úspěšnější je jejich vývoj.

Chci však ještě jednou zopakovat: v žádném případě byste neměli experimentovat sami;

Musíte cvičit 10-15 minut každý den. Po takové aktivitě je velmi užitečné plavat ve vaně.

Pokud uvážíte, že lekce začíná lehkou masáží (10-15 minut), plus plavání po dobu 10-15 minut, vše vám zabere 20 až 40 minut denně (to je vše!).

Jaké výhody ale dítě dostane! Tělo malého člověka na takové aktivity velmi rychle reaguje. Výsledky budou patrné téměř okamžitě.

Miminko se stane aktivnějším, silnějším, přestane se bát změn polohy těla, zlepší se mu spánek, chuť k jídlu a dostane pozitivní emoční náboj.

Míč je také velmi dobrý pro práci s dětmi, které mají jakoukoli neurologickou (hyper-, hypotonie atd.) nebo ortopedickou patologii (torticollis, dysplazie kyčelního kloubu atd.). V těchto případech by kurzy měl vést pouze odborník.

Hodně štěstí vám a zdraví vašich dětí!

Taťána Yuryevna ANDROSOVA, valeoložka
Ruský rodinný časopis „Aistenok“, červen 2005, s. 17-19