Lunární dieta na hubnutí, výživa podle lunárního kalendáře

Lunární výživový kalendář na červenec 2024 vám pomůže využít sílu Měsíce k pročištění těla a dosažení lepších výsledků při hubnutí. Kalendář poskytuje doporučení zdravé výživy na základě fází měsíce, aktuálního lunárního dne a dne v týdnu. Chcete-li určit nejvhodnější dobu pro zahájení nové diety, prostudujte si seznam příznivých a nepříznivých dnů v měsíci.

Ubývající měsíc
6. července ve 01:59
Dorůstající půlměsíc
Úplněk
21. července ve 13:19
Ubývající měsíc

Kalendář na červenec 2024

Nejpříznivější den
příznivý den
Nepříznivý den
Mimořádně nepříznivý den

Lunární výživový kalendář na červenec 2024 podle dne

pondělí
24, 25 lunárních dnů
Ve znamení ♉ Býk a ♊ Blíženci
Ubývající měsíc, IV fáze
Osvětlení 23 %
25, 26 lunárních dnů
Ve znamení ♊ Blíženci
Ubývající měsíc, IV fáze
Osvětlení 15 %
26, 27 lunárních dnů
Ve znamení ♊ Blíženci a ♋ Rak
Ubývající měsíc, IV fáze
Osvětlení 8 %
27, 28 lunárních dnů
Ve znamení ♋ Rak
Ubývající měsíc, IV fáze
Osvětlení 3 %
28, 29 lunárních dnů
Ve znamení ♋ Rak
Ubývající měsíc, IV fáze
Osvětlení 0 %
29, 1, 2 lunární den
Ve znamení ♋ Rak a ♌ Lev
Novoluní v 01:59
neděle
1, 2, 3 lunární den
Ve znamení ♌ Lev
Dorůstající měsíc, fáze I
Osvětlení 2 %
pondělí
3, 4 lunárních dnů
Ve znamení ♌ Lev a ♍ Panna
Dorůstající měsíc, fáze I
Osvětlení 6 %
4, 5 lunárních dnů
Ve znamení ♍ Panna
Dorůstající měsíc, fáze I
Osvětlení 12 %
5, 6 lunárních dnů
Ve znamení ♍ Panna
Dorůstající měsíc, fáze I
Osvětlení 19 %
6, 7 lunárních dnů
Ve znamení ♍ Panna a ♎ Váhy
Dorůstající měsíc, fáze I
Osvětlení 27 %
7, 8 lunárních dnů
Ve znamení ♎ Váhy
Dorůstající měsíc, fáze I
Osvětlení 35 %
8, 9 lunárních dnů
Ve znamení ♎ Vah a ♏ Štíra
Dorůstající měsíc, fáze I
Osvětlení 45 %
neděle
9, 10 lunárních dnů
Ve znamení ♏ Štír
Dorůstající Měsíc (první čtvrť) ve 01:49
pondělí
10, 11 lunárních dnů
Ve znamení ♏ Štír
Dorůstající Měsíc, fáze II
Osvětlení 64 %
11, 12 lunárních dnů
Ve znamení ♏ Štíra a ♐ Střelce
Dorůstající Měsíc, fáze II
Osvětlení 73 %
12, 13 lunárních dnů
Ve znamení ♐ Střelec
Dorůstající Měsíc, fáze II
Osvětlení 81 %
13, 14 lunárních dnů
Ve znamení ♐ Střelec a ♑ Kozoroh
Dorůstající Měsíc, fáze II
Osvětlení 89 %
14, 15 lunárních dnů
Ve znamení ♑ Kozoroh
Dorůstající Měsíc, fáze II
Osvětlení 95 %
15, 16 lunárních dnů
Ve znamení ♑ Kozoroh a ♒ Vodnář
Dorůstající Měsíc, fáze II
Osvětlení 99 %
neděle
16, 17 lunárních dnů
Ve znamení ♒ Vodnář
Úplněk v 13:19
pondělí
17, 18 lunárních dnů
Ve znamení ♒ Vodnář a ♓ Ryby
Ubývající měsíc, III fáze
Osvětlení 99 %
18, 19 lunárních dnů
Ve znamení ♓ Ryby
Ubývající měsíc, III fáze
Osvětlení 95 %
19, 20 lunárních dnů
Ve znamení ♓ Ryby a ♈ Beran
Ubývající měsíc, III fáze
Osvětlení 88 %
20, 21 lunárních dnů
Ve znamení ♈ Beran
Ubývající měsíc, III fáze
Osvětlení 80 %
21, 22 lunárních dnů
Ve znamení ♈ Beran a ♉ Býk
Ubývající měsíc, III fáze
Osvětlení 70 %
22, 23 lunárních dnů
Ve znamení ♉ Býk
Ubývající měsíc, III fáze
Osvětlení 58 %
neděle
23, 24 lunárních dnů
Ve znamení ♉ Býk
Ubývající měsíc (poslední čtvrť) v 05:54
pondělí
24, 25 lunárních dnů
Ve znamení ♉ Býk a ♊ Blíženci
Ubývající měsíc, IV fáze
Osvětlení 36 %
25, 26 lunárních dnů
Ve znamení ♊ Blíženci
Ubývající měsíc, IV fáze
Osvětlení 26 %
26 lunárních dnů
Ve znamení ♊ Blíženci a ♋ Rak
Ubývající měsíc, IV fáze
Osvětlení 17 %

Nejpříznivější dny podle lunárního výživového kalendáře v červenci 2024

Příznivé dny podle lunárního kalendáře jsou nejlepší dobou pro zahájení diety. Pomohou vám rychle se zbavit přebytečných kil a dlouhodobě si je udržet. Správná výživa povede nejen ke snížení hmotnosti, ale také k celkovému zlepšení zdravotního stavu organismu. Harmonie s Měsícem vám poskytne svou podporu.

pondělí
17, 18 lunárních dnů
Ve znamení ♒ Vodnář a ♓ Ryby
Ubývající měsíc, III fáze
Osvětlení 99 %

Nepříznivé dny podle lunárního výživového kalendáře v červenci 2024

Pokud budete jednat v nepříznivých dnech lunárního cyklu, můžete narazit na odpor Měsíce. Kalendář vám řekne, kdy je tělo oslabené a potřebuje energii, takže byste neměli začínat s dietou. Vyhněte se radikálním změnám ve stravování a půstových dnech, abyste se vyhnuli přecenění svých schopností a selhání.

pondělí
24, 25 lunárních dnů
Ve znamení ♉ Býk a ♊ Blíženci
Ubývající měsíc, IV fáze
Osvětlení 23 %
29, 1, 2 lunární den
Ve znamení ♋ Rak a ♌ Lev
Novoluní v 01:59
neděle
1, 2, 3 lunární den
Ve znamení ♌ Lev
Dorůstající měsíc, fáze I
Osvětlení 2 %
pondělí
3, 4 lunárních dnů
Ve znamení ♌ Lev a ♍ Panna
Dorůstající měsíc, fáze I
Osvětlení 6 %
7, 8 lunárních dnů
Ve znamení ♎ Váhy
Dorůstající měsíc, fáze I
Osvětlení 35 %
8, 9 lunárních dnů
Ve znamení ♎ Vah a ♏ Štíra
Dorůstající měsíc, fáze I
Osvětlení 45 %
neděle
9, 10 lunárních dnů
Ve znamení ♏ Štír
Dorůstající Měsíc (první čtvrť) ve 01:49
11, 12 lunárních dnů
Ve znamení ♏ Štíra a ♐ Střelce
Dorůstající Měsíc, fáze II
Osvětlení 73 %
neděle
16, 17 lunárních dnů
Ve znamení ♒ Vodnář
Úplněk v 13:19
neděle
23, 24 lunárních dnů
Ve znamení ♉ Býk
Ubývající měsíc (poslední čtvrť) v 05:54

Po seznámení s příznivými a nepříznivými dny lunárního výživového kalendáře na červenec 2024 si budete moci vybrat nejlepší čas pro dietu a hubnutí. Nový lunární cyklus je skvělou příležitostí naplánovat si zdravé stravování na nadcházející měsíc tím, že si projdete doporučení na každý den. Kalendář poskytuje dietní rady včetně:

• Kdy se vyhnout přejídání nebo půstu, aby kalorie byly prospěšné a nadváha se nehromadila.
• Optimální a nepříznivé dny pro různá dietní omezení, jako je syrová strava, postní menu, bezlepková dieta, vegetariánská a veganská strava, keto dieta, nízkosacharidová dieta, vyloučení cukru a soli a další.
• Ideální čas začít s určitou dietou, například podle krevní skupiny, stejně jako tipy na organizaci sportovní výživy a výběr způsobů vaření (dušená, vařená, čerstvá) v závislosti na charakteristikách dne.
• Jaká jídla je nejlepší v daný den jíst: ryby, maso, zelenina, ovoce, džusy, mléčné výrobky, kořeněná, smažená, slaná jídla a tak dále.

Nenechte si ujít příležitost, na které závisí úspěch celého lunárního měsíce. S přihlédnutím k vlivu Měsíce můžete snadno zastavit přibírání na váze, shodit přebytečná kila, zlepšit činnost žaludku a střev, což povede k vynikajícímu zdraví, energii a kráse.

Je známo, že naše biorytmy jsou řízeny fázemi měsíce. Ne každý ale ví, že lunární dieta je také jednoduchý způsob, jak zhubnout. Sestavením stravy s přihlédnutím k lunárním fázím můžete normalizovat svůj metabolismus. Proč to nezkusit?

Již v dávných dobách lidé budovali svůj život v souladu s cykly Měsíce. A dnes plánujeme i stříhání vlasů a další kosmetické procedury podle lunárního kalendáře!

Podle vědců stravování podle fází měsíce umožňuje očistu a uzdravení vašeho těla.

Lunární dieta – základní principy

Podle teorie výživy podle Měsíce se boj s nadváhou provádí v cyklech.

Délka lunární diety je pevná a je 24 hodin, 36 hodin nebo 6 dní. Níže naleznete kalendář cyklů a přibližný jídelníček na 6 dní. Po lunární dietě pocítíte v celém těle mimořádnou lehkost, příval síly a energie – alespoň to tvrdí ti, kteří to již vyzkoušeli.

Kdy začít s lunární dietou?

Měsíc hubne – a po něm se stáváme letargičtějšími, snižuje se chuť k jídlu, váha magicky taje.

Nemusíte se ani moc namáhat. Proto je lepší držet dietu při ubývajícím Měsíci. To usnadňuje dosažení prvních výsledků.

Začnete-li půst o přibývajícím nebo úplňku, tuk bude odolávat do posledního.

Jak se stravovat během lunární diety?

Existuje několik základních principů. Lunární dieta není vázána na váš jídelníček, ale na čas, kdy jíte. Zde je to, co je důležité mít na paměti:

• Jezte často (5-6x denně), ale v malých porcích.
• Jedna dávka je 200–250 g jídla: tolik se vejde do šálku.
• Můžete použít dezertní talíře místo běžných nebo jíst z podšálků (bez náplní!). V prvním případě se objem spotřebovaného jídla sníží asi o třetinu, ve druhém – 2krát.

Menu pro lunární dietu

Obecně se zaměřte na mléčné a rostlinné potraviny (kromě tučné zakysané smetany, brambor a banánů), cereální pokrmy (kromě krupice), nízkotučné kefíry či jogurty, libové maso a mořské plody.

Na lunární dietě je důležité měnit jídelníček v závislosti na fázi nebeského tělesa. Nyní se podívejme blíže na výživu podle lunárních fází.

Nový měsíc

Kotouč nočního světla mizí při novoluní. Jedná se o fázi obnovy těla, která zahrnuje zbavení se všeho přebytečného a nepotřebného, ​​včetně tukových usazenin.

Hubnoucí slečna si v tomto období může dovolit i smažené brambory nebo kousek koláče, který jí chyběl v předchozím týdnu přísného dietního půstu: samozřejmě ne jako základní jídla, ale jako jednorázová odchylka od dieta.

Zaměřte se na zeleninové saláty a bílkovinná jídla (libové maso, mořské plody, vejce, sýry, tvaroh, luštěniny) a poté, co si dopřejete koláč, už nemyslete na sacharidy.

Pokud toužíte po sladkém, pijte častěji zelený čaj a zařaďte do svého jídelníčku komplexní sacharidy (obiloviny) a bílkoviny (maso a ryby). To normalizuje metabolismus.

Dorůstající půlměsíc

Srpek měsíce ve tvaru písmene C je znakem dorůstajícího měsíce. Každým dnem se stává plnější a i my se po ní začínáme „rozpínat“.

K tomu dochází v důsledku zadržování tekutin v tkáních a zvýšeného ukládání tuku pod kůží v důsledku stále se zvyšující chuti k jídlu.

Roste s Měsícem – to je ten problém.

Nadechněte se vůní rostlin uklidňujících hlad a přidejte koření do svých pokrmů. Jedná se o anýz, pomeranč, hřebíček, grapefruit, zázvor, koriandr. Zkuste mléčně-zeleninovou dietu s jedním nebo dvěma půsty během týdne.

Nejlepší je vyložit na neslazená jablka (1 kg) a kefír (1,5 l). Mají diuretický účinek, to znamená, že odstraňují přebytečnou tekutinu. Pokud se vám tento typ půstu zdá příliš tvrdý, můžete sníst krůtí prsa nebo 1–2 vejce, abyste uspokojili svou chuť k jídlu.

Úplněk

Zdá se, že vše v přírodě praská – voda se kvůli silnému přílivu a odlivu rozlévá přes její břehy. A v těle během tohoto období je vše také nestabilní: sklon k otoku se zvyšuje, je obtížnější ovládat chuť k jídlu.

Vyhněte se soli, cukru, koření a koření, stejně jako ořechům, chipsům a sušenkám – navíc zadržují vodu v tkáních, zvyšují otoky a způsobují přibírání na váze. Zaměřte se na celozrnné cereálie, zeleninu, ovoce a kysané mléčné výrobky. Na maso zatím zapomeňte – jeho trávení trvá příliš dlouho.

Během úplňku tělo vyžaduje lehká jídla a nápoje, nejlépe s močopudným účinkem – například zelený čaj nebo máta.

Vzorový jídelníček lunární diety na 6 dní

Dieta začíná přísně 3 dny před úplňkem a 3 dny po něm. Během této doby se při dodržování navrhovaného menu můžete snadno zbavit 4-5 kilogramů nadváhy.

1. den: Čerstvá a vařená zelenina 5-6x denně, neperlivá minerální voda, zelený čaj bez cukru.

2. den: Vařené nebo dušené houby s trochou olivového oleje a čerstvým ananasem 4x denně, neperlivá minerální voda, zelený čaj bez cukru.

3. den: Opakujte dietu druhého dne.

4. den: Půst. Bez omezení můžete pít jakékoliv nápoje, pokud neobsahují sůl ani cukr (mléko, bylinkové nálevy, neperlivé minerální vody). Pokud máte nějaké zdravotní potíže, určitě se poraďte se svým lékařem.

5. den: Čerstvá a vařená zelenina 5-6x denně, neperlivá minerální voda, zelený čaj bez cukru.

6. den: Vařené nebo dušené houby s trochou olivového oleje a čerstvým ananasem 4x denně, neperlivá minerální voda, zelený čaj bez cukru.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: