Krevní tlak 110 až 80: co to znamená u dospělých?

Krevní tlak (BP) – Jedná se o tlak krve na stěny krevních cév.

Krevní tlak se měří v milimetrech rtuti a ukazuje, jak velký „tlak“ tlačí krev na stěny tepen. Berou se v úvahu dva ukazatele: systolický tlak – v okamžiku kontrakce srdečního svalu (systola) a diastolický tlak – v okamžiku relaxace srdečního svalu (diastola). Optimální tlak je: 120/80 mmHg.

Krevní tlak (TK) závisí na věku, pohlaví, denní době fyzické aktivity, stresu a dalších faktorech.

U dětí předškolního věku je krevní tlak v průměru 80/50, u dospívajících 110/70 a s věkem pak mírně stoupá. Ale v každém případě by krevní tlak u dospělých neměl překročit 140/90.

• Pokud je krevní tlak vysoký, je u osoby diagnostikována arteriální hypertenze nebo hypertenze, a pokud je krevní tlak nízký, je u osoby diagnostikována hypotenze nebo hypotenze.
• Dlouhodobá arteriální hypertenze je přitom zdraví mnohem nebezpečnější než hypotenze. Jak ukazují výsledky výzkumu, s každých +10 mmHg. Umění. Riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění se zvyšuje o 30 %.
• U lidí s vysokým krevním tlakem je 7x vyšší pravděpodobnost vzniku cévních mozkových příhod (mrtvice), 4x vyšší pravděpodobnost vzniku ischemické choroby srdeční a 2x vyšší pravděpodobnost poškození cév nohou. Dlouhodobá současná nebo těžká (160/100 nebo vyšší) hypertenze, pokud není léčena, zvyšuje riziko náhlé smrti o 50 %.
• Jednoduchá kontrola krevního tlaku podle WHO pomůže vyhnout se rozvoji závažných onemocnění kardiovaskulárního systému a jejich komplikacím – infarktu, mrtvici, vaskulární demenci, retinopatii nebo náhlé smrti.
• Arteriální hypertenze se někdy jednoduše nazývá „tichý zabiják“. Nemoc dostala toto „jméno“, protože může být léta asymptomatická a člověk s přetrvávajícím zvýšením krevního tlaku o ní ani netuší. Arteriální hypertenze je přitom jednou z nejčastějších příčin rozvoje tak závažných komplikací, jako je infarkt myokardu a cévní mozková příhoda.

Co přispívá k výskytu arteriální hypertenze:

• Složená dědičnost – lidé, kteří mají příbuzné s hypertenzí, jsou nejvíce náchylní k rozvoji tohoto onemocnění.
• Konzumace velkého množství soli v jídle přispívá k zadržování tekutin a zvýšenému krevnímu tlaku.
• Zvýšená tělesná hmotnost – Lidé s nadváhou mají vyšší riziko vzniku hypertenze.
• Sedavý způsob života – Sedavý způsob života a nízká fyzická aktivita vedou k obezitě, která následně přispívá k hypertenzi.
• Konzumace alkoholu.
• Kouření – vykouřená cigareta může způsobit zvýšení krevního tlaku až o 30 mmHg. Umění.
• Stres, psychická a duševní únava.
• Arteriální hypertenzi je mnohem snazší předcházet než ji léčit, proto je nezbytná prevence hypertenze, i když se příznaky onemocnění ještě neprojevily.

Jak zabránit rozvoji této nebezpečné nemoci?

• Přestaňte kouřit.
• Zvyšte svou fyzickou aktivitu (aerobní cvičení) na 40 minut denně, 5 dní v týdnu.
• Omezte příjem soli. Jídlo uvařte bez soli a těsně před konzumací přidejte trochu soli. Kuchyňskou sůl nahraďte mořskou solí.
• Snažte se normalizovat funkce centrálního nervového systému (předcházet stresu): nenechte se odradit a nepropadejte depresi.
• Normalizace spánku (7-8 hodin).
• Snížení nadváhy. Vyhněte se sladkostem a škrobovým jídlům. Nejezte po 18:00.
• Vyhněte se pití alkoholických nápojů.
• Veďte si zdravotní deník a měřte si denně krevní tlak a puls.

Jedinci, kteří již mají hypertenzi, se mohou aktivně podílet na řízení svého stavu pomocí následujících opatření:

• dodržování výše uvedených norem zdravého chování;
• monitorování krevního tlaku doma, pokud je to možné;
• kontrola hladiny krevního cukru, cholesterolu a albuminu v moči;
• schopnost hodnotit kardiovaskulární riziko pomocí nástroje pro hodnocení rizik;
• dodržování lékařských doporučení;
• pravidelně užívat předepsané léky.

Prevence je nejlepší „lék“, jak předejít komplikacím. Pokud je to možné, vyplatí se pořídit si moderní přístroje na monitorování krevního tlaku a pulsu. I když nevíte, co je vysoký krevní tlak, měli byste si jej pravidelně preventivně měřit. Vzhledem k tomu, že počáteční fáze arteriální hypertenze může být asymptomatická. Lidé starší 40 let by měli absolvovat každoroční preventivní prohlídky u kardiologů a terapeutů.