Kombucha od A do Z (jak pěstovat, skladovat, používat) (9 fotek 3 videa)

Kombuchu mívala téměř každá hospodyňka, ale dnes už ji není tak běžné najít. Ale má mnoho užitečných vlastností. Jaké jsou tyto vlastnosti a k ​​čemu se Kombucha používá, se nyní dozvíte.

Co je kombucha, odkud pochází, kde ji získat?
Kombucha je úžasný živý tvor. Pokud se zamyslíte nad otázkou, co to je, pak můžeme s jistotou říci, že to nelze připsat rostlinám ani zvířatům.

Svou povahou se jedná o kolonie mikroskopických organismů, které existují v přátelské symbióze. Vzhledově tak trochu připomínají houby. Navíc mají malou, ale úžasnou vlastnost. Spočívá v tom, že v závislosti na pokrmech vybraných pro houbu získává stejný tvar.

A teď si s vámi promluvme o tom, odkud k nám přišel. Nikdo nedokáže přesně pojmenovat místo jeho původu. S jistotou se ale ví, že do Ruska a sousedních zemí byl přivezen na začátku 20. století.

Kombuchu si můžete koupit nebo si vyrobit vlastní.
Předpokládá se, že nejprve pochází z Cejlonu a později se rozšířil do zemí jako Čína, Japonsko a Indie. A teprve poté Kombucha přišla do Ruska a Evropy.
Mnoho lidí chce mít takovou houbu ve své nádobě, ale neví, kde ji získat. Možností v podstatě není mnoho. Můžete si to buď koupit, nebo vyrobit.

Výhody a poškození kombuchy, co pomáhá, léčivé vlastnosti a kontraindikace
Mnoho lidí pije čaj z kombuchy, považuje ji za zásobárnu živin. A někteří se naopak domnívají, že to může člověku ublížit. Zkusme se proto stejně s vámi rozhodnout, co je v něm více, blahodárné či škodlivé účinky na člověka.

Začněme pozitivy. Díky svému složení, a to jsou vitamíny a minerály a kyseliny, se dá použít jako lék na takové zdravotní problémy:

Nemoci trávicího traktu
Zácpa
Vysoký tlak
Ateroskleróza
Kosmetické problémy
Ale jako každý produkt má své stinné stránky. Je kontraindikován u lidí trpících:

diabetes mellitus
Nemoci houbové povahy
Pokud jste alergičtí na jeho složky
S vysokou hladinou žaludeční kyseliny
Video: Kombucha: škoda a prospěch

Jak pěstovat kombuchu od nuly doma?
Pokud si chcete kombuchu pořídit, ale nevíte, kde ji sehnat, můžete si ji jednoduše vypěstovat. Tato činnost, i když je dlouhá, je docela snadná. Abyste si houbu vypěstovali doma, potřebujete pouze cukr, čaj a ocet.

Jak to tedy pěstovat? Je třeba vzít obyčejnou třílitrovou zavařovací sklenici a nalít do ní půl litru předem uvařeného čaje. Nemělo by být ani příliš silné, ani příliš slabé. Poté přichází na řadu cukr. Na 4 litr vody budete potřebovat 5-1 polévkových lžic.

Poté bude nutné ji umístit na místo, kde na sklenici nebude dopadat přímé sluneční světlo. Ale nemusí to být skříň. Nádobu není třeba uzavírat víkem, bude stačit přikrýt gázou.

Existuje však určitý požadavek na teplotní režim, měl by být v rozmezí 20-25 ° C, ale ne nižší než 17 ° C. Jinak houba nemusí růst.

Pak už zbývá jen čekat. Postupem času budete moci pozorovat, jak se na čajovém nálevu tvoří film. Ona je budoucí houba. Pokud se po týdnu neobjeví, nebojte se. Houba může růst až 2-3 měsíce. Jak vidět, že houba je již silná, její tloušťka bude asi 1 mm a ze sklenice bude vycházet příjemná, mírně nakyslá vůně.

K rychlejšímu růstu můžete použít ocet. Do nádoby budete muset nalít 1/10 esence z celého objemu tekutiny.

Kombucha roste pouze ve správných podmínkách
Video: Jak pěstovat kombuchu od nuly?

Na kterou stranu dát kombuchu do sklenice?
Pokud vaše houba značně vyrostla, měli byste ji opatrně oddělit a přemístit do jiné nádoby s předem připraveným čajovým roztokem.Pokud to děláte poprvé, může vyvstat otázka, na kterou stranu houbu vložit do sklenice. Jedna strana je hladší a lehčí. A druhý s vybouleninami a výběžky, ten je také tmavší. Strany s výhonky a tmavší stranou a musíte dát houbu.

Vložte houbu do sklenice tmavou stranou
Kolik cukru potřebujete na kombuchu?
K přípravě čajových lístků na kombuchu je třeba v samostatné misce rozpustit vařenou vodu s cukrem. Je nemožné, aby na veslařské těleso spadl cukr nebo kousky čajových lístků.

Na 1 litr tekutiny je zapotřebí 4-5 polévkových lžic krystalového cukru. Pokud máte více vody, zvyšte příslušně množství cukru na základě uvedených poměrů.

Jak kombuchu vyluhovat, kořenit, krmit, proplachovat?
Kombucha vyžaduje pečlivou péči. Báseň je potřeba v létě každé dva až tři týdny prát. V zimě lze tento postup provést jednou za měsíc. Můžete opláchnout převařenou vodou, tekoucí nebo vyčištěnou.

Kombucha: jak vařit na 3 litry, je možné ji naplnit zeleným čajem?
K přípravě čajových lístků na houbu na 3 litry potřebujete jednu a půl sklenice cukru. Nálev by neměl být příliš silný, ale ani slabý. K louhování, jak již bylo zmíněno, používáme pouze převařenou vodu. Můžete si dát černý i zelený čaj, hlavní je, aby byl kvalitní, velkolistý.

Kombucha pro hubnutí: jak udělat nápoj, recenze
Čínská houba je velmi užitečná pro boj s různými problémy těla. Kombucha infuze podporuje hubnutí. Koneckonců, pomáhá vyrovnat se s onemocněními gastrointestinálního traktu a odstraňovat toxiny z těla.

Pro přípravu nálevu, který pomůže odstranit přebytečná kila, je recept nejběžnější. Potřebujete cukr, čajové lístky a houbu. Tajemství, že to pomáhá, je v recepci. Je nutné užívat 6 sklenic denně, ale nápoj musí být vyluhován alespoň dva týdny.

Vypijte sklenici nápoje 1 hodinu před jídlem a opakujte příjem 2 hodiny po jídle. Musíte to pít podle tohoto rozvrhu po dobu jednoho měsíce a pak si dát týden pauzu.

Kombucha podporuje hubnutí
Poté můžete pokračovat v příjmu. Průběh užívání nálevu houbového čaje je 3 měsíce. Recenze takového produktu jsou mimořádně pozitivní, protože téměř všichni lidé zaznamenali pouze pozitivní účinek použití kombuchy.

Je možné pít kombuchu během těhotenství, kojení, dětí?
Kombucha je velmi užitečná, takže ji můžete pít jak v těhotenství, tak při kojení. Neublíží ani nastávající mamince, ani miminku a dokonce naopak posílí imunitní systém. Malým dětem je ale vhodné tento nápoj podávat až po dosažení 6. měsíce věku.

Kombucha na vlasy: recept
Kombucha je přírodní léčitel, který se používá k léčbě vlasů. K přípravě odvaru budete potřebovat přírodní čaj, můžete přidat další užitečné bylinky, nalít vařenou vodu a přidat cukr.

Na 1 litr budete potřebovat 5 lžic cukru. Když se tekutina ochladí, měli byste tam dát houbu a nechat ji stát týden. Po uplynutí této doby můžete tuto infuzi aplikovat.

K přípravě zdravého odvaru potřebujete 1 šálek stařeného extraktu smíchaný se 2 šálky vody. Dále přidejte různé bylinky podle libosti a zapalte.

Po uvaření lze vývar vypnout a používat po 15 minutách, kdy trochu vychladne a vyluhuje. Ráda bych se s vámi také podělila o recept na masku pro všechny typy vlasů.

Kombucha masky posilují vlasy
K jeho přípravě budete potřebovat třetinu sklenice měsíčního nálevu. K tomu budete muset přidat 1 polévkovou lžíci přírodního medu. Tam také přidáme esenciální oleje z levandule, šalvěje (po 8 kapkách) a vzniklou hmotu vetřeme do pokožky hlavy a vlasů. Poté s ním musíte hodinu chodit a poté ho omýt.

Kombucha v kosmetologii pro pokožku obličeje: maska
Japonská houba se díky svému složení používá v kosmetologii. Pokud máte suchou nebo mastnou pleť, trápí vás akné, pak můžete kombuchu používat ve formě masek, pleťových vod.

Na pokožku obličeje bude mít velmi příznivý účinek, pokud se budete omýt nálevem z houby, zejména po použití mýdla. Navíc masky z tohoto nápoje budou mít úžasný účinek.

Pleťové masky Kombucha jsou široce používány v kosmetologii
Na čistící masku budete potřebovat 150 g tvarohu protřeného přes síto, 3 lžíce kombuchy a kosmetický jíl. Po uvedení hmoty do homogenity ji musíte nanést na obličej a počkat, až trochu ztuhne, a poté ji lze omýt. Efekt bude úžasný.

Kombucha: okyseluje nebo alkalizuje tělo?
Mnohé zajímá otázka vlivu houby na organismus, zda jej okyseluje nebo alkalizuje. Nebudeme zdržovat a okamžitě odpovíme na tuto otázku. Mnoho studií prokázalo, že kombucha okyseluje lidský organismus.

Je možné pít kombuchu s gastritidou s vysokou kyselostí?
Protože kombucha obsahuje kyseliny, je kontraindikována při gastritidě s vysokou kyselostí. Proto, aby nedošlo k exacerbaci onemocnění, je lepší tento nápoj neužívat.

Kombucha z parazitů
Mezi mnoha složkami tohoto nádherného nápoje lze vyzdvihnout, že pomáhá vyrovnat se s parazity a zabránit jejich výskytu v těle. Kombucha má protizánětlivé, baktericidní vlastnosti, pomáhá posilovat imunitní systém a pročišťovat organismus. Doporučuje se užívat půl sklenice denně po dobu 30 minut. před spaním.

Kombucha na plíseň nehtů
Spousta mužů a žen z mnoha různých důvodů trpí tak nepříjemným a dost nepříjemným onemocněním, jako je plíseň nehtů. Můžete se ho ale zbavit pomocí nápoje z japonských hub. Chcete-li to provést, vařte, navlhčete hadřík a po vychladnutí přiložte na postižené nehty.

Tato operace by měla být prováděna, dokud nehty nezměknou, poté je lze odstranit nůžkami.

Podle recenzí subjektů jsou pozitivní výsledky patrné již 2 týdny po konzumaci kombuchy.

Kombucha vás zachrání před plísní nehtů
Je možné pít kombuchu s cukrovkou?
Všichni víme, že existuje několik typů cukrovky. Jedná se o strašnou nemoc, která vyžaduje neustálé sledování a správnou, speciální výživu. U některých typů cukrovky je pití kombuchy povoleno a u některých je přísně kontraindikováno. Ale o tom, zda je možné pít s cukrovkou, v každém jednotlivém případě se musíte poradit s lékařem.

Je možné pít kombuchu s pankreatitidou?
Pankreatitida je poměrně závažné onemocnění. Mnoho lidí se proto ptá, zda je možné pít nálev z kombuchy s touto nemocí. Ale v tomto případě vše závisí na fázi onemocnění.

Během období remise můžete pít infuzi, zatímco během období exacerbace nebo v akutní fázi je to přísně zakázáno. Ale ani v období remise není potřeba vypít více než půl litru denně.

Je možné pít kombuchu s onkologií?
Odborníci tvrdí, že užívání kombuchy bude užitečné při onkologických onemocněních. Ostatně působí blahodárně na organismus, pomáhá zvyšovat imunitu, odolnost organismu vůči patogenním buňkám a má i čistící účinek. Kromě toho existuje také názor, že tento nápoj zabraňuje tvorbě rakovinných buněk a může dokonce zabránit rozvoji onemocnění v raných stádiích.

Vlastnosti kombuchy pro onemocnění jater
Při onemocnění jater můžete užívat kombuchu a to se pozitivně projeví díky těm čistícím vlastnostem, které pomáhají posílit imunitní systém a zbavit se toxinů a všeho, co tělo zanáší. Než ale začnete nápoj užívat, určitě se poraďte se svým lékařem.

Kombucha na ledvinové kameny
Vzhledem k mnoha prospěšným vlastnostem, které kombucha má, by se měla používat při různých druzích onemocnění. Při ledvinových kamenech lze použít jako terapeutický doplněk. Příjem tohoto nápoje pomáhá zbavit se takového onemocnění. A to vše díky svému bohatému složení užitečných prvků.

Co se stane, když spolknete kombuchu, může růst v žaludku?
Spěcháme vás uklidnit, pokud se náhodou z nějakého důvodu ukázalo, že jste kus houby spolkli, pak v žaludku neporoste. Ale přesto byste neměli experimentovat a zkoušet, jak to chutná.

Jak dělit, jak množit kombuchu?
Dost často se hospodyňkám podaří vypěstovat čajovou medúzu, ale neví, jak ji rozmnožit. Existují 3 hlavní metody. Všechny jsou docela jednoduché:

Podstatou první metody je oddělení vrstvy od houby. To musí být provedeno opatrně, aby nedošlo k poranění těla čajové medúzy.
Podstatou druhé metody je naléhání. Chcete-li to provést, musíte nechat Kombucha několik týdnů v klidu a po této době uvidíte film průhledné barvy, který je třeba přesadit do jiné nádoby.
A třetí způsob je znovuzrození houby. Chcete-li to provést, musíte jej dlouho nevytahovat ze sklenice a pak spadne. Poté můžete vidět, jak se ze staré houby oddělil tenký film. Toto je nová čajová medúza. Starý můžete rovnou vyhodit.
Video: Reprodukce a údržba kombuchy

Jak ušetřit kombuchu na dovolené?
Pokud se tak stane, že musíte na delší dobu opustit domov – například na dovolenou a chcete kombuchu vší silou zachránit, pak ji můžete dát do lednice. Nebude fungovat, protože tam bude pro něj nepříznivé prostředí, ale v tomto případě nezemře. A po vašem návratu zajistěte normální podmínky a znovu začne růst a množit se.

Můžete pít kombuchu za jízdy?
Nápoj s kombuchou je velmi těžké nazvat alkoholickým nápojem, ale přesto má malé procento alkoholu, asi 3%. Pokud tedy musíte někam vyrazit, je lepší tento nápoj před cestou nepít.

Dá se kombucha skladovat v lednici?
Kombucha může být skladována v lednici pouze v případě, že potřebujete na chvíli zastavit její fungování. Ve skutečnosti v lednici kvůli dostatečně nízké teplotě zastaví veškerou svou životně důležitou činnost. A obnoví se až po umístění do příznivého prostředí.

Kombucha nemoci a jejich léčba
Při špatné péči o kombuchu může být vyprovokován rozvoj různých onemocnění. Často může být například poškozena různými druhy řezů, propíchnutí, pokud je nesprávné a neopatrně měnit čajové lístky houby.

Pokud kombucha zhnědla, může to znamenat, že v procesu nahrazování čajového nálevu se na tělo houby dostaly čajové lístky nebo zrnka cukru, která neměla čas se rozpustit. Poškozená vrstva musí být v tomto případě odstraněna.

Kromě toho, pokud jsou porušeny normy jeho obsahu – špatná teplota, přímé sluneční světlo, mohou se objevit řasy. V takové situaci je třeba houbu umýt pod tekoucí vodou a omýt i sklenici.

Další věc, která může čajové medúzy potrápit, je plíseň. Může se objevit, pokud prostředí, ve kterém houba žije, není dostatečně kyselé. A jeho zvláštností je, že plíseň ovlivňuje pouze tu stranu, která interaguje se vzduchem.

Pokud je to možné, je vhodné houbu jednoduše vyměnit. No, nebo se ho můžeš pokusit zachránit. K tomu je nutné opláchnout tělo houby pod tekoucí vodou a také jej ošetřit roztokem octa, který byl vařený. Zpracovat je třeba i nádobu, ve které byla houba uložena.

Kombucha může ovlivnit nemoci
Proč kombucha nevyplave a nepotopí se?
Občas se stane, že když kombuchu oddělíte, vyperete, nebo se vám prostě nelíbí, může se potopit. Důvod, proč je na dně nádoby, je ten, že je nemocný. Pokud víte, že jste čajové lístky nedávno vyměnili nebo rozmnožili, dejte tomu trochu času, on se vzdálí a vyskočí.

V kombuše jsou červi, co mám dělat?
Pokud jednoho krásného dne uvidíte, že se na povrchu houby objevili červi, znamená to, že se na ni podařilo naklást vajíčka ovocným muškám a to jsou jejich larvy. V tomto případě nemůžete nic dělat.

Použití takové houby je přísně zakázáno. Obecně, aby se tak nestalo, sklenici pečlivě uzavřete gázou, aby se k houbě nedostaly ani mouchy ani pakomáry. To platí zejména v letní sezóně.

Bílý povlak na kombuše, kombucha pokrytá plísní: co dělat?
Pokud na povrchu houby vidíte bílý načechraný povlak, jedná se o plíseň. Vyskytuje se v zásadě poměrně zřídka. Ale přesto jsou takové případy. Čajovou medúzu je proto potřeba důkladně omýt a pokud potřebujete plíseň této metly zbavit, pomůže vám tekoucí voda a převařený ocet.

Jak poznáte, že se kombucha pokazila?
Tedy pokud nemáte problémy s údržbou a péčí o kombuchu. Ale jsou chvíle, kdy se pokazí. Jak tomu rozumět?

Pokud vaše kombucha leží na dně sklenice, může onemocnět a v tomto případě je třeba ji zachránit, jinak zemře. Pokud jsi ho transplantovala do nového roztoku, tak první dny může být na dně, protože zažíval stres, ale pokud po týdnu stále je, tak je s ním něco špatně.

Pokud je kombucha na dně, znamená to, že je nemocná nebo zkažená
Navíc v případě nákazy larvami much je již zcela zkažená. Proto v každém případě musíte pečlivě sledovat jeho chování a jeho prostředí.

Kombucha umírá: jak se vyléčit, když onemocní?
Pokud vidíte, že s vaší úžasnou houbou není něco v pořádku, může to znamenat, že je nemocný. V tomto případě je nutné přijmout opatření a jakýmkoli způsobem se pokusit vyléčit. K tomu ji opláchněte pod tekoucí vodou, vyčistěte nádobu, ve které žije, a poskytněte příznivé podmínky pro její vývoj.

Nápoj na bázi kombuchy, nebo, jak se tomu ve světě říká, kombuchy, má spoustu užitečných vlastností. Pomáhá udržovat váhu, pomáhá normalizovat trávicí trakt a dokonce dělá vlasy hedvábnou a pokožku sametovou. Dívky v mnoha zemích ji používají jako univerzální prostředek pro udržení krásy. Ale kombucha má také kontraindikace, které z nich – Lenta.ru se zabývali odborníky.

• Co je kombucha
• Užitečné vlastnosti Kombuchy
• Škody kombuchy
• Jak pěstovat kombuchu

Lidé starší 30 let si dobře pamatují, jak jejich babičky a maminky pěstovaly ve sklenici na okně něco podobného jako medúza. Dospělí ujistili, že infuze na bázi kombuchy je neuvěřitelně užitečná a musí se pít každý den. Děti se šklebily a občas se odvážily usrknout syceného nápoje.

Na konci devadesátých let byla kombucha téměř zapomenuta, částečně kvůli tomu, že se na pultech obchodů objevilo mnoho dalších nápojů. Před několika lety však popularita kombuchy na Západě náhle vyletěla do takových výšin, že výrobci kombuchy v roce 1990 vydělali více než dvě miliardy dolarů. Očekává se, že tržby dosáhnou do roku 2020 téměř 2028 miliardy dolarů, podle Zion Market Research.

Co je kombucha

První zmínka o kombuše pochází z roku 220 před naším letopočtem. Během čínské dynastie Qin byla kombucha brána jako očistný a energizující nápoj. Předpokládá se, že název „kombucha“, který se stal mezinárodním, přišel z východu.

Kombucha se do Ruska dostala přes Dálný východ a poté se rozšířila po celé Evropě i mimo ni.

Nápoj Kombucha se vyrábí z černého nebo zeleného čaje s přidaným cukrem. Obsahuje vitamíny, aminokyseliny a další zdraví prospěšné živiny.

Proces nápoje na bázi kombuchy se může lišit, ale obvykle jde o dvojitou fermentaci, kdy se do oslazené čajové směsi umístí symbiotická kultura bakterií a kvasinek ve tvaru palačinky a nechá se fermentovat při pokojové teplotě po dobu jednoho až tří týdnů.

Technicky však kombucha není členem rodiny hub. Spíše se jedná o živou kulturu několika druhů kvasinek a bakterií pěstovaných za účelem výroby fermentovaného nápoje. Po fermentaci se na povrchu čaje vytvoří sáček, který velikostí i barvou připomíná houbu – podhoubí medúzy.

Užitečné vlastnosti Kombuchy

Přesné složení nápoje na bázi kombuchy závisí na způsobu jeho přípravy: doba fermentace, množství cukru, řekla Lente.ru výživová poradkyně a výživová poradkyně Kristina Plotniková.

Kombucha obsahuje obrovské množství organických kyselin, enzymy, lipidy, probiotika, přírodní antibiotika, chlorofyl, glukózu, fruktózu, sacharózu, vitamíny, glykosidy, minerály

Kristina Plotniková výživová poradkyně

Kombucha je skutečnou zásobárnou stopových prvků a přírodním zdrojem antioxidantů, upřesnila Plotniková. To ospravedlňuje jeho užitečné vlastnosti.

1. Chrání před rakovinou

Kombucha na bázi zeleného čaje obsahuje stejné zdravotní přínosy jako běžný zelený čaj, jako jsou polyfenoly, které působí jako antioxidanty.

Zelený čaj pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a cukru v krvi, což zase snižuje šance na rozvoj kardiovaskulárních onemocnění. Navíc ti, kteří pravidelně pijí zelený čaj, mají snížené riziko rakoviny prostaty, tlustého střeva nebo prsu.

2. Pomáhá při trávení

Živé bakterie a kvasinky ve složení nápoje prospívají trávicímu systému. „Některé vlastnosti kombuchy jsou podobné vlastnostem jiných přírodních fermentovaných potravin s přínosem pro zdraví, jako je jogurt, kefír, okurky a kysané zelí,“ poznamenala nutriční specialistka Maxine Smithová.

Nápoj obsahuje kyselinu hyaluronovou, mukoitin sulfát, chondroitin sulfát a díky enzymům pomáhá rychle se vyrovnat s gastrointestinálními onemocněními: zácpa, průjem, kolitida, enteritida, úplavice, dodala Plotnikova.

Někdy je kvas v okroshce nahrazen nápojem kombucha. A v Japonsku a Číně se slepičí vejce nakládají do kombuchy.

3. Posiluje svalovou a nervovou soustavu

Kombucha obsahuje vitamíny skupiny B, které pomáhají odolávat infekcím, aktivně se podílejí na růstu svalů a tvorbě energie a normalizují činnost kardiovaskulárního a nervového systému.

4. Zlepšuje stav pokožky a vlasů

Přírodní kyselina kombuchy příznivě ovlivňuje vzhled. „Nálev lze použít pro kosmetické účely: přidává se do masek pro omlazení pokožky, používá se jako oplach po umytí vlasů, aby se zbavil lupů,“ řekl partner Lenta.ru.

V Číně a Indonésii se nálev z kombuchy tradičně oplachuje vlasy, aby byly silnější a lesklejší, a vtírá se na obličej, aby se pleť rozjasnila a zbavila se stařeckých skvrn.

5. Podporuje detoxikaci

Kombucha obsahuje organické kyseliny – octovou, glukuronovou a cukr a také antioxidanty. Mají antimikrobiální účinek a pomáhají játrům odstraňovat toxické prvky z těla.

Vědci tvrdí, že antioxidanty obsažené v nápojích a potravinách jsou zdravější než speciální doplňky stravy.

6. Pomáhá zhubnout

Odborníci poznamenávají, že kombucha je dietní produkt, který je užitečný pro zbavení se nadbytečných kilogramů. Pití nápoje každý den pomáhá odstraňovat toxiny z těla, snižuje chuť na sladké a normalizuje metabolismus. Neměli byste však spoléhat pouze na zázračnou sílu nápoje – důležité je dodržovat správnou výživu.

7. Zachraňuje před depresemi

Kombuchový nápoj bohatý na probiotika podporuje duševní zdraví a pomáhá bojovat proti depresi. Protizánětlivý účinek nápoje může zmírnit některé příznaky duševních poruch, zdůraznila Plotniková.

Škody kombuchy

Kandidát farmaceutických věd Igor Sokolskij je toho názoru, že klinické studie zatím neprokázaly příznivé vlastnosti kombuchy, kterou by podle něj bylo správnější nazývat čaj kvasem.

Sokolský poznamenal, že občasné užívání domácí kombuchy může mít negativní účinky. Pokud si podle něj uděláte nápoj bez dodržování hygienických opatření, pak existuje vysoké riziko vzniku patogenních mikroorganismů.

Zvláště nebezpečné se mohou stát plesnivé houby. Produkují aflatoxiny – metabolické produkty hub rodu Aspergillus, které působí toxicky na játra. Aflatoxiny se začnou rozkládat až při teplotě 250-300°C

Při nadměrném nadšení pro nápoj na bázi kombuchy může kvůli jeho vysoké kyselosti dojít k metabolické acidóze – jedné z forem porušení acidobazické rovnováhy těla, varoval Sokolsky. To zase ovlivní fungování gastrointestinálního traktu, kardiovaskulárního systému a centrálního nervového systému.

Populární nápoj navíc obsahuje malé množství alkoholu: od 0,5 do 3 procent. Pro srovnání, řemeslné pivo má v průměru něco pod 6 procent alkoholu.

Zatímco kombucha pomáhá s péčí o vlasy a pokožku, její každodenní pití může poškodit vaše zuby. Díky vysoké kyselosti může kombucha narušovat zubní sklovinu.

Lékařka, specialistka na zdraví žen Cheryl Seago, v jedné ze svých prací varovala milovníky kombuchy, že nebyly provedeny žádné klinické studie na lidech, které by prokázaly bezpečnost, a tím spíše účinnost nápoje na bázi kombuchy. Uvedla také, že mezi milovníky kombuchy jsou známy případy otravy olovem, kdy kvašení kombuchy probíhalo v keramických nádobách pokrytých olovnatou glazurou.

Vyhněte se pití kombuchy lidem s vysokou kyselostí žaludku, peptickým vředem, poruchou funkce ledvin a jater, nízkým krevním tlakem a dnou.

Kristina Plotniková výživová poradkyně

Vzhledem k uvedeným negativním vlastnostem kombuchy se nedoporučuje osobám se slabou imunitou, těhotným a kojícím ženám a malým dětem.

Ti, kteří nemají žádné kontraindikace, mohou denně vypít až 120 mililitrů nápoje, a to i tehdy, ne příliš kyselého, poznamenal Sokolsky.

„Je důležité pochopit, že tento nápoj sám o sobě není všelékem a může být užitečný pouze jako doplněk zdravé výživy,“ shrnula Kristina Plotniková.

Jak pěstovat kombuchu

Kombucha potřebuje neustálou péči. Aby nápoj neškodil, je třeba dodržovat hygienická opatření, připomněl Sokolský. Chcete-li pěstovat houbu doma, radil dodržovat jednoduchá pravidla.

• Před vložením do sklenice je třeba houbu omýt studenou vodou.
• Hrdlo sklenice by mělo být pokryto gázou nebo jinou prodyšnou látkou. Proces fermentace tak nebude narušen a obsah nádoby je chráněn před prachem a spórami plísní.
• Maximálně po týdnu bude mírně sycená tekutina připravena k pití. Musí se scedit, sklenice a medusomyceta důkladně opláchnout. Proces výroby nápoje lze začít znovu.

Sokolský vyzval, aby se k přípravě další porce nápoje nepoužívaly staré čajové lístky, ale aby se připravovaly pokaždé nové. Kombucha podle něj umožňuje experimentovat jak se silou čajových lístků, tak s množstvím cukru, abyste získali nápoje různých chutí.

Složení složek živného média a podmínky pro pěstování houby ovlivňují chuť a složení nápoje. Ideální teplota pro vývoj medúz je 28-31 stupňů Celsia. Je-li teplota nižší, vytváří se méně organických kyselin, a je-li vyšší, pak příliš mnoho.

Pokud jsou všichni již otráveni nápojem kombucha, můžete s jeho výrobou na chvíli přestat a poté v něm pokračovat. Chcete-li to provést, vysušte medúzu při pokojové teplotě, pokrytou gázou.

Při pravidelném otáčení z jedné strany na druhou hmota za dva týdny vyschne. Poté se zabalí do suchého papíru a skladuje se až dva roky. K „aktivaci“ sušené kombuchy stačí dát do čerstvého čaje s cukrem. Při správné péči může kombucha žít a růst neomezeně k radosti majitelů.