Jelqing – cvičení na zvětšení penisu, pravidla a technika

Jelqing je nejoblíbenější a nejúčinnější technikou pro zvětšení velikosti mužského reprodukčního orgánu. U mužů, kteří pravidelně cvičí, dochází ke znatelnému prodloužení a ztluštění penisu. Bylo vyvinuto několik variant jelqingu, existují standardní cvičení pro začátečníky a pokročilé pro zkušené muže.

<strong>Výhody jelqingu</strong>

Cvičení je považováno za účinné a užitečné, umožňuje mužům:

1. Zvětšete délku a tloušťku penisu;
2. Zvyšte erektilní sílu;
3. Stimulujte krevní oběh v reprodukčním orgánu;
4. Zabraňte kongesci v tkáních penisu.

Princip

Mnoho mužů, kteří chtějí zvětšit svůj penis, se věnuje jelqingu. Ale co je tohle?

Hlavním cílem cvičení je přitáhnout velké množství krve do pohlavního orgánu. Když krev vyvíjí tlak na tkáně penisu, tvoří se v nich mikrotrhliny.

Tyto mikroskopické rány se rychle hojí, ale poškozená tkáň je nahrazena velkým množstvím nové tkáně.

Ukazuje se, že penis se zvětšuje v důsledku kompenzace poškozené tkáně.

Stejný proces je pozorován i při intenzivním sportovním tréninku: při pumpování dochází k poškození svalů, ale při následné relaxaci je nahrazují nová, větší svalová vlákna.

Příprava cvičení

Každý muž by měl pochopit, že nesprávné, příliš časté a aktivní cvičení může způsobit vážné poškození těla.

Chcete-li získat pouze výhody z jelqingu, musíte cvičení provádět správně a pečlivě dodržovat pokyny.

Nejdůležitější podmínkou úspěšného cvičení je, aby byl pohlavní orgán v částečně vzrušeném stavu.

Pokud se postup provádí během maximální erekce, může se penis značně natáhnout a vážně poranit. Pokud cvičení provádíte, když je penis uvolněný, není možné dosáhnout optimálního výsledku, protože do orgánu neproudí krev, což znamená, že tkáně neotékají.

Penis by měl být připraven na cvičení, k tomu musí být provedeny speciální postupy. Pro začátek se doporučuje udělat obklad: přiložte na penis ručník namočený v teplé vodě. Poté, asi pět minut, musíte zahřát reprodukční orgán. Zahřívací procedura tonizuje penis a činí jeho pokožku elastickou.

Provádí se následovně:

• Penis je uchopen v blízkosti základny palcem a ukazováčkem;
• Prsty se pomalu pohybují od základny k hlavě;
• Podobné manipulace se provádějí prsty druhé ruky;
• Pohyby se několikrát opakují.

Po zahřívací proceduře můžete zahájit hlavní lekci.

Cvičební technika

Níže je uveden popis, jak správně provádět cvičení jelq.

1. Je nutné dosáhnout úrovně erekce 50 – 60 %. Více je nebezpečné, méně je zbytečné.
2. Po vytvoření prstenu z palce a ukazováčku musíte penis uchopit co nejblíže k ohanbí.
3. Prsten by měl být zmáčknut a pomalu přemístěn od základny k hlavě. Penis v tomto bodě by měl být rovnoběžný s podlahou.
4. Když je prsten blízko hlavy, uchopíte základnu penisu prsty druhé ruky a prsty první ruky se uvolní.
5. Manipulace se několikrát opakují.

Po jelqingu se rozmnožovací orgán stává větším, objemnějším a silnějším. Cvičení není těžké, ale naučit se ho správně dělat vyžaduje čas a trpělivost.

Stupeň erekce

Pro správné provedení cviku by erekce neměla přesáhnout 60 %.

Tato úroveň vzrušení zajišťuje optimální výsledky a riziko poranění penisu je minimální.

Existují však varianty jelqingu, které vyžadují dosažení erekce alespoň 90 %.

Taková cvičení mohou provádět pouze zkušení muži, kteří se jelqingu věnují alespoň šest měsíců, pro začátečníky je to extrémně riskantní. Jelqing je zakázán, pokud stupeň vzrušení dosáhl 100 %. V tomto případě existuje vysoké riziko vážného zranění.

Obvod hřídele penisu

Při cvičení se používá kruhový úchop. Palec a ukazováček jsou spojeny a výsledný prstenec těsně obepíná penis. Musíte stisknout penis prsty dostatečně silně, aby se krev zadržela v tkáních orgánu. Hlavní je to nepřehánět.

Pokud penis zmáčknete příliš silně, můžete ho vážně zranit. Obvod může být přímý – dlaní nahoru a také obrácený – dlaní dolů. Pro dosažení optimálních výsledků je vhodné střídat cviky s různými typy obvodů.

Pozice muže a směr penisu

Penis může být nasměrován jak nahoru, tak dolů. Pokud je penis během procedury nasměrován nahoru, napumpuje se hlavně jeho pouzdro. Výsledkem je, že penis začíná narůstat do tloušťky. Pokud se orgán během cvičení pohybuje směrem dolů, pak jsou jeho horní vazy nataženy. Krev proudí hojně do tkání penisu, vytváří efekt vakuové pumpy a v důsledku toho se penis zvětšuje.

Je žádoucí, aby byl muž během procedury ve stoje. V tomto případě se zvyšuje tlak v tkáních reprodukčního orgánu, takže pozitivní výsledek je zaznamenán rychleji.

Možnosti cvičení

Bylo vyvinuto několik možností cvičení, vhodných pro začátečníky i zkušené muže. Jednoduché i pokročilé možnosti jsou podrobně popsány níže.

Mokrý jelq

Mokrý jelqing se provádí po dosažení erekce ne více než 60 %. Cvičení se provádí ve sprše, pro lepší klouzání můžete použít intimní lubrikant;

1. Muž uchopí penis prsty (je povoleno přímé i zpětné uchopení);
2. Pomalu, ale s použitím síly, musíte přesunout prsty od základny k hlavě;
3. Když se prsty pohybují směrem k hlavě, druhá ruka by měla podobně uchopit základnu orgánu a opakovat pohyb.

Procedura trvá cca 10 – 15 minut. Wet jelqing je efektivní a jednoduché cvičení na zvětšení penisu, poskytuje maximální prokrvení genitálií.

Suchý jelqing

Suché jelqing je náročnější cvičení než mokré jelqing. Během procedury není penis lubrikován hydratačním krémem, takže dlaň po kůži neklouže, ale tře se o ni. Jinak se suché jelqing dělá úplně stejně jako mokré jelqing. Stupeň erekce je také potřeba zvýšit až na 60 %.

Při provádění cvičení musíte být velmi opatrní, protože po tření prstů o citlivou pokožku penisu se na něm mohou objevit mozoly a natažení.

Protahovací jelq

Tato verze jelqingu zahrnuje protahování penisu. Jak provést cvičení? Používá se prstencový obvod, stupeň erekce by neměl být větší než 70%:

1. Prsty uchopí základnu hlavy penisu a silně je stisknou, ale ne do té míry, že způsobí bolest;
2. Hlava je tažena zpět na pět minut, s penisem umístěným rovnoběžně s podlahou;
3. Poté se provede jemná masáž, stimulující krevní oběh v tkáních orgánů.

Po pětiminutové masáži se hlava opět stáhne zpět. Manipulace se několikrát střídají, penis musí být tažen různými směry. Po proceduře musíte 2-3krát zmáčknout hlavu penisu.

Kegelovy cviky

Jedná se o pokročilou verzi jelqing, která vyžaduje zručnost a je vhodná pouze pro zkušené muže. Ale toto cvičení je považováno za vysoce účinný způsob, jak přidat centimetry penisu.

Kegelovy cviky zahrnují střídavé stahování a uvolňování pánevních svalů.

Lékařští odborníci ujišťují, že pomocí cvičení můžete nejen zvětšit svůj reprodukční orgán, ale také prodloužit sexuální život a udržet zdraví svého reprodukčního systému po dlouhou dobu. Musíte napnout a uvolnit svaly, které se objevují na penisu během močení, když se snažíte zastavit tok moči.

Kegelovy cviky se skládají ze tří cviků. Abyste je úspěšně provedli, musíte zvládnout ovládání požadovaného svalu. Při prvním cvičení se sval 10x stáhne a uvolní. Postup se provádí třikrát denně. Po dvou týdnech lze počet kontrakcí a relaxací zvýšit, pokud to fyzická síla dovolí. Hlavní věcí je nepřetěžovat se.

Pokud se unavíte nebo cítíte nepohodlí, okamžitě přestaňte cvičit. Lékaři doporučují provádět ne více než 150 svalových kontrakcí denně. Cvičení by mělo být prováděno v klidu a beze spěchu.

Během druhého cvičení by měl muž stát rovně a být v uvolněném stavu:

1. Sval je nutné mírně napnout, držet jej v napětí ne déle než tři sekundy, poté pomalu relaxovat;
2. Po třech sekundách odpočinku se sval znovu napne;
3. Postup se provádí 10krát denně.

Třetí cvičení je považováno za obtížné, ale jeho provedení je povinné. Je třeba jemně mačkat napjatý sval prsty a pomalu počítat do pěti. Poté silněji zmáčkněte a znovu počítejte do pěti. A tak pětkrát. Celkový počet se tak vyšplhá na dvacet pět. Cvičení by se nemělo opakovat více než 10krát denně.

Mačkání jelq

Tato verze jelqing je také považována za pokročilou, určenou k prodloužení penisu zkušených mužů. Cvičení mačkání mohou cvičit pouze muži, kteří mají alespoň tři měsíce zkušeností s jelqingem. Stupeň erekce musí být zvýšen na 95 %. Používá se prstencová rukojeť.

Jak provést cvičení? Muž uchopí penis u základny prsty jedné ruky, začne ho mačkat a prsty druhé ruky se přesune od základny k hlavě jako v běžném jelqu. Pohyby se provádějí po dobu jedné minuty, poté musíte změnit ruce.

Užitečné tipy

TIP #1

Než začnete cvičit jelqing ke zvětšení penisu, poraďte se se svým lékařem. To pomůže vyhnout se zraněním a nepředvídaným komplikacím.

TIP #2

Postupně zvyšujte intenzitu a délku cvičení. Nesnažte se dosáhnout rychlých výsledků, protože to může vést ke zranění.

TIP #3

Během cvičení sledujte své pocity. Pokud se objeví bolest nebo nepohodlí, okamžitě přestaňte cvičit a poraďte se s odborníkem.