Jak vařit špenát: vlastnosti a nejlepší recepty

Salát je nejoblíbenější zelenou mezi letními obyvateli. Stává se však, že chutný plevel produkuje místo obvyklé jemné chuti nevhodnou hořkost. Co dělat, když je salát pěstovaný na zahradě hořký? Situaci můžete napravit a odstranit přebytečnou hořkost jak z kořenů – z rostlin, které stále rostou na zahradním záhonu, tak z exemplářů, které již plánujete poslat do salátové mísy.

obsah

Přílišné hořkosti listů salátu se můžete zbavit různými způsoby. Foto pixabay/Marzena7

Co dělat, aby salát nezhořkl

Podívejme se na to, na co si dát při pěstování zeleně pozor, aby si zachovala svou příjemnou chuť.

Odstranění hořkosti v jejích kořenech

Co dělat, aby salát nezhořkl? Pro výsev je důležité vybrat nehořké odrůdy rostlin. Patří mezi ně ty, které produkují zelenou šťávu. Odrůdy s bílou, neprůhlednou šťávou mají většinou již hořkou chuť.

Pokud potřebujete neutrální chuť na stůl, mohou být i hořké odrůdy salátu odstraněny z hořkosti, v nepřítomnosti jiných v zahradě. K tomu je třeba rostliny vybělit: dva týdny před sklizní se potřebný počet rozet zakryje neprůhledným kbelíkem nebo jinou nádobou. Za dva týdny obdržíte křupavé čerstvé listy, bez předchozí hořkosti.

Správná zálivka hlávkového salátu

Proč může být salát hořký? Na zhoršení chuti listů má vliv nedostatek zálivky. Pokud chcete mít na zahradě vždy chutné rozety, nezanedbávejte zálivku.

Poprvé se zelení zalévá ihned po zasetí semen. Dále se půda udržuje vlhká, dokud se neobjeví výhonky. Rostoucí sazenice se zalévají teplou vodou každé dva dny. Listy salátu se nebojí vlhkosti.

Poznámka

Záhony se doporučuje zalévat v drážkách mezi řadami nebo konví přes pletivo.

Když nastane čas pro vytvoření růžice, interval mezi zavlažováním se prodlouží na 2–3 dny. Po zavlažování můžete půdu mezi výsadbami mulčovat slámou nebo pilinami: lépe se udrží vlhkost. V tomto režimu je plocha zalévána, dokud není sklizena zralá zeleň.

pěstování salátu na záhonech. Fotografie pixabay/analogicus

Správné pěstování salátu

Prodejny salátů potřebují prostor. Hustá výsadba musí být proředěna tak, aby mezi rostlinami zůstalo asi 15 cm. U odrůd zelí se vzdálenost zvětšuje na 20–25 cm. Ředění začíná, jakmile se objeví sazenice, mezi nimi zůstává 5–7 cm. Volný růst se poněkud zpomalí vývoj rostlin a hořkost v salátu začíná být cítit později.

Zelení budou připraveni k řezu 30 dní po výsevu, kdy se v růžici rozvine 5–7 listů. Salát lze na zahradě uchovávat až 45–50 dní. Převařené listy salátu ztrácejí svou dřívější křehkost a svěžest.

Poznámka

Abyste měli křupavé listy vždy po ruce, je lepší salát vysít vícekrát za sezónu.

• Konstantní osvětlení může stimulovat rozvoj hořkosti;
• Hustý stín nedovolí, aby se rostlina normálně vyvíjela.

Hlávkovému salátu proto dopřejeme místo v polostínu na dobře odvodněné a pohnojené ploše. Výsev v červencových vedrech urychluje hromadění hořčin v listech.

Jak odstranit hořkost z natrhaných listů

Hořkost salátu odstraníte tím, že ho předem nakrájíte na pokrm. Natrhejte listy rukama a nechte 15–20 minut, poté přidejte do pokrmů.

Jak již bylo řečeno, salát, který nemá dostatek vláhy, může zhořknout.

Hořkost trhaných listů se zbavíte nasekáním. Fotografie pixabay/Pexels

• Odřízněte kořeny a namočte hořké listy do misky se studenou vodou a přidejte 1-2 kapky octa;
• Salátovou růžici dejte na dvě hodiny do vody s kořeny a poté na stejnou dobu bez kořenů. Chuť listů se znatelně zlepšuje;
• Namočte listy salátu do teplé vody po dobu 20 minut;
• Listy opláchněte v osolené vodě. Přidejte lžíci soli na litr vody, přidejte 3-4 kostky ledu a ponořte listy do roztoku na 30-40 minut;
• Přímo v pokrmu neutralizujte hořkost salátu pokapáním citronové šťávy. Můžete také použít olivový, ořechový olej nebo ocet s aromatickými bylinkami;
• Spojte listy salátu různých chutí v jednom pokrmu. Hořká zelenina může přidat pikantní tón vašemu kulinářskému mistrovskému dílu.

Zajímavě

Salát bez hořkosti a hořká zelenina jsou stejně zdravé. Obsahují draslík, hořčík, železo, jód, zinek, vitamíny K (je ho více než v jiných produktech), C, A a B.

Pro zjemnění hořkosti listů salátu použijte tvaroh, mladé sýry (feta, ricotta, feta sýr), vejce, jogurty, zakysanou smetanu.

Přečtěte si další užitečné články o pěstování zeleně:

Co děláte pro to, aby salát pěstovaný na vašich záhonech nezhořkl? Podělte se o své zkušenosti v komentářích!

Líbil se vám článek? Můžete si jej uložit do oblíbených a sdílet na sociálních sítích!
Sdílet k oblíbeným K oblíbeným
Udělej test! Zjistěte, jak jste dobrý zahradník!

5 otázek od odborníků projektu Antonov Garden!

Přihlaste se k odběru newsletteru Antonov Garden a získejte každý týden nové články a tipy na pěstování.

LLC NVP BashInkom erid: 2SDnjd1SBdF Daňové identifikační číslo: 0274010931 | OGRN:1020202557121 | Dodatek č. 41 ze dne 29.05.2025. XNUMX. XNUMX

Zdravotní přínosy špenátu jsou legendární. Milují ho gurmáni, vaří ho amatéři i profesionálové. Jak si obyčejná rostlina dokázala získat oblibu a co lze ze špenátu připravit? Nabízíme recepty na tři jídla – přílohu, koláč a špenátové kari od šéfkuchaře Jamieho Olivera.

Jak si vybrat špenát, jeho výhody a pravidla vaření

Špenát lze jíst syrový nebo vařený. Mladé listy se hodí k přípravě různých salátů a lehkých omáček, hrubší (starší) listy je nejlepší dusit nebo smažit. Minerální látky obsažené ve špenátových listech přitom prakticky nezmizí.

Jaké jsou výhody špenátu

Špenát je nízkokalorická potravina. Dr. Karolina Mishkevich uvádí, že se jedná o 91 % vody a její energetická hodnota je pouze 23 kcal na 100 g produktu. Špenát obsahuje malé množství sacharidů a rostlinných tuků, 6% bílkovin. Caitlin Zelman, výživová poradkyně a výživová poradkyně, navrhuje přidávat špenát do jídel a svačin po celý den, abyste získali více vody.

Chris Gunnars, MD, autor výživy a zdraví, zdůrazňuje, že špenátové listy jsou zdrojem vitamínů. Špenát obsahuje velké množství vitaminu C a K, kyselinu listovou, železo, vápník a také velké množství karotenoidů. Listy špenátu obsahují také další minerály a vitamíny, včetně draslíku, hořčíku, vitamínů E, B₆ a B₉.

S konzumací špenátu byste měli být opatrní u těch, kteří mají problémy s metabolismem soli v těle, lidí s ledvinovými a močovými kameny. Důvodem je vysoký obsah kyseliny šťavelové ve výrobku.

Jak vybrat špenát

Co potřebujete vědět, abyste si byli jisti, že kupujete čerstvý produkt? Při výběru špenátu věnujte zvláštní pozornost listům – barvě, struktuře, vůni. Listy čerstvého špenátu jsou hladké a elastické. Měly by být šťavnatě zelené. Jasná barva naznačuje čerstvost produktu a vysoký obsah vitamínu C.

Na zeleni by neměly být žádné tmavé skvrny. Signalizují, že produkt není první čerstvost nebo poškozený škůdci. O čerstvosti špenátu hovoří i voňavá chutná vůně, lehké křupání listů a tloušťka stonku. Příliš široká stopka často naznačuje, že je špenát přezrálý, a proto je pravděpodobné, že bude v pokrmu hořký.

Jak vařit špenát

V přípravné fázi zbavte špenát tuhých stonků. Naberte vodu do hluboké nádoby, ponořte do ní špenátové listy a jemně opláchněte, aniž byste poškodili zeleninu. Zeleninu položte na papírové ručníky nebo osušte sušičkou salátu.

Křehký špenát lze vařit různými způsoby, z nichž nejoblíbenější jsou pražení a blanšírování. Podívejme se blíže na to, jak správně vařit špenát nejoblíbenějšími způsoby:

1. Blanšírování. Oddělte listy od stonků. Vařte vodu, sůl. Špenát vaříme ve vroucí osolené vodě ne déle než 1 minutu. Vypusťte vodu. Špenát ihned ponořte do ledové vody.
2. Pražení. Česnek nasekáme nadrobno, osmahneme na slunečnicovém oleji. Vložte špenátové listy do pánve, promíchejte. Tekutinu, která ze špenátu vyteče, necháme odpařit.

Blanšírovaný a smažený špenát se používá k přípravě příloh a polévek, šťáv, smoothies, salátů, náplní do koláčů a koláčů. Listový špenát se stejně dobře hodí k masu, sýru, slanině, vejcím, rajčatům, smetaně, piniovým oříškům. Z koření se špenátem kamarádí černý pepř, muškátový oříšek a máta.

Špenát je produkt podléhající zkáze. Pokud používáte čerstvý špenát do salátů nebo smoothies, připravte si jídlo během dne, kdy jste si salát zakoupili. Produkt lze připravit předem. K tomu musí být zmrazen.

Co vařit se špenátem

Pokud chcete něco lehkého, osvěžujícího, s jemným nádechem kyselosti, připravte si zdravý špenát k letním jídlům a svačinkám.

Špenát se smetanou a česnekem

Špenát podle tohoto receptu je perfektní příloha k masu. K vaření budete potřebovat:

• špenát – 300 g;
• česnek – hřebíček 1;
• olivový olej – 2 lžící l .;
• krém 33% – 100 ml;
• sůl, mletý pepř – podle chuti.

Jak vařit špenát se smetanou? Aby se krém nezměnil na hmotu nepochopitelné barvy, postupujte podle následujících kroků:

1. Připravte si misku se studenou vodou. Je lepší, když je na ledě.
2. V hrnci dejte vařit vodu, přidejte lžičku soli.
3. Omyté a odstopkované špenátové listy vložte na 30 sekund do vroucí vody. Hlídejte čas, abyste špenát nepřevařili.
4. Špenát sceďte v cedníku a ihned vychlaďte v ledové vodě. Vysušte na papírových utěrkách.
5. Na pánvi rozehřejte olivový olej. Česnek nakrájíme na malé plátky. Na pánvi orestujte česnek.
6. Česnek vyjměte, jakmile vyjde jeho vůně. Do pánve vložíme špenát, zalijeme smetanou.
7. Dochuťte špetkou mletého černého pepře. Povařte pár minut a podávejte.

Tato příloha se hodí i ke strouhanému tvrdému sýru. Posypte jím špenát na pánvi, aby se sýr trochu rozpustil.

Quiche se špenátem a sýrem feta

Quiche je druh francouzských otevřených koláčů, které se skládají z těsta a náplně. Příprava 8 porcí (včetně postupu přípravy a pečení) zabere asi 2 hodiny.

K přípravě jídla potřebujete následující přísady:

• pšeničná mouka – 400 g;
• vejce – 5 ks .;
• špenát – 200 g;
• máslo – 200 g;
• sýr feta – 200 g;
• slunečnicový olej – 2 polévkové lžíce. l.;
• krém 33% – 200 ml;
• zelená cibule – 50 g;
• sůl, pepř – na chuť.

Asi 20 minut před vařením vyndejte máslo z lednice. Měla by mít pokojovou teplotu.

Koláč připravíme takto:

1. Těsto. Do mísy prosejeme mouku, přidáme špetku soli, 2 vejce, máslo nakrájené na malé kostičky. Těsto hněteme rukama, dokud nevznikne homogenní elastická hmota. Pokud vyschne, přidejte lžíci studené vody. Z těsta vytvarujte kouli, zabalte do potravinářské fólie a dejte na 20 minut do chladu. Těsto vyndáme, rozválíme na tenkou vrstvu, dáme do zapékací mísy, přebytečné okraje odřízneme. Formu na těsto dejte do lednice.
2. Plnicí. Špenát a zelenou cibulku omyjeme, osušíme a nakrájíme. Do pánve přidejte slunečnicový olej, zapalte, nalijte do něj zeleninu, nechte 2-3 minuty vařit, odstraňte z tepla, nechte vychladnout.
3. Sýr feta rozmačkáme vidličkou, smícháme s vychladlými bylinkami.
4. Metličkou rozšleháme 3 vejce, smetanu na zálivku. Přidejte špetku soli a pepře, promíchejte.
5. Zapněte troubu na 180°C.
6. Formu na těsto vyjměte z lednice. Doprostřed dejte zelí a sýrovou náplň, přelijte omáčkou a rovnoměrně rozetřete. Formu vložíme do trouby, pečeme asi 40 minut.

Dort můžeme podávat teplý i studený. V tomto receptu se špenát a sýr feta skvěle doplňují a vytvářejí zvláštní chuť.

špenátové kari

Anglický šéfkuchař Jamie Oliver sdílel recept na špenátové kari. Pokrm je ideální pro vegetariány. K vaření budete potřebovat:

• ořechy kešu – 20 g;
• špenát – 200 g;
• sýr paneer – 100 g;
• kari pasta – 2 lžičky;
• cibule – 1 ks .;
• olivový olej, vinný ocet – 1 polévková lžíce. l.;
• sůl, pepř – na chuť.

Zde je návod, jak udělat špenátové kari:

1. Kešu oříšky orestujte na středním plameni. Měly by získat světle zlatý odstín. Během smažení pánví občas zatřeste.
2. Cibuli oloupeme, nakrájíme nadrobno a orestujeme na pánvi s olivovým olejem a kari pastou. Tento proces bude trvat asi 8 minut. Během vaření cibuli promíchejte.
3. K cibuli a kari přidejte lžíci červeného vinného octa. Necháme odpařit.
4. Sýr paneer nakrájíme na kostičky, přidáme na pánev, navrch dáme špenát.
5. Vařte kari, dokud se ze špenátu nevypaří všechna tekutina. Pokrm podle chuti dochuťte černým pepřem a mořskou solí.

Vychladlé kešu oříšky rozdrťte v hmoždíři a před podáváním pokrm posypte.

Špenát je dobrý jak jako samostatná příloha, tak jako součást jiných jídel. Pizza, koláče, polévky – v každém z těchto pokrmů přinesou špenátové listy voňavou notu a dodají zdravotní výhody. Jaká špenátová jídla vaříte pro svou rodinu? Podělte se o svá kuchařská tajemství v komentářích.

Našli jste v publikaci chybu? Dejte nám vědět.