Jak udělat masáž zad, když je zakřivení páteře

Masáž při skolióze páteře je jednou z možností léčby, která umožňuje zastavit progresivní průběh onemocnění, opravit držení těla a odstranit nepohodlí v zádech. Pojďme zjistit, jak se tato masáž provádí a jakých výsledků lze s její pomocí dosáhnout.

Skolióza je zakřivení páteře ve frontální rovině (laterální zakřivení), které vede ke komplexní, často těžké deformaci 1 . Skolióza je progresivní deformace celé páteře. Patologie začíná mírným zakřivením, které může později vést ke zkroucení páteře. Kvůli tomu trpí celé tělo: mění se tvar pánve a hrudníku a je narušeno fungování vnitřních orgánů a systémů.

– Nejčastěji se skolióza rozvíjí na pozadí dysplazie pojivové tkáně, ale významnou roli hraje i aktivní období růstu člověka od 10 do 18 let, kdy ke vzniku skoliózy přispívá i nesprávná poloha těla a fyzická nečinnost, – říká PhD, rehabilitační lékař, neurofyziolog Jurij Korjukalov.

Existuje několik typů skoliózy:

• Kongenitální – charakterizované poruchami nitroděložního vývoje skeletu, chrupavkové tkáně a meziobratlových plotének;
• Získané – v tomto případě se deformace páteře vyvíjí pod vlivem nepříznivých faktorů (slabý svalový korzet, zranění, ploché nohy atd.).

Uveďme hlavní příčiny skoliózy:

• vrozená deformace páteře;
• předchozí zranění;
• onemocnění pojivové tkáně (Marfanův syndrom a další);
• některá neurologická onemocnění (dětská mozková obrna, Duchennova svalová dystrofie);
• intenzivní růst během puberty 2.

Velmi častá je idiopatická skolióza, kdy nelze přesně určit její příčinu.

Při skolióze je zátěž na zádové svaly rozložena nerovnoměrně: dochází k asymetrii v tonusu paravertebrálních svalů, proto je nutné používat techniky, které umožňují uvolnit napětí z páteřních svalů.

– Při poruše svalového tonu může pacient pociťovat bolesti v různých částech zad a může se urychlit progrese onemocnění. Cílem masáže při skolióze je uvolnit napjaté svaly a aktivovat jejich práci, vyrovnat tonus meziobratlových svalů vlevo a vpravo. Díky tomu se vyrovná zátěž na meziobratlové ploténky, zvýší se průtok krve a výživa tkání, vysvětluje rehabilitační lékař a neurofyziolog Jurij Korjukalov.

Výhody masáže pro skoliózu páteře u dospělých

Zatímco masážní terapie není lékem na skoliózu, určité masážní techniky mohou poskytnout významnou úlevu od příznaků spojených s tímto stavem.

– Správná masáž může u lidí se skoliózou uvolnit svalové napětí, snížit nepohodlí a zlepšit pohyblivost a celkovou pohodu, – komentáře Lékař, traumatolog-ortoped Michail Ignatov.

Masáž je účinná zejména v raných stádiích skoliózy. K dosažení korekce zakřivené páteře však samotná masáž nestačí. Je nutný komplexní přístup: fyzioterapie, pohybová terapie, plavání a další zásahy na páteři nutné k posílení svalového korzetu.

Výhody masáže při skolióze páteře:

• zvýšení celkového svalového tonu v důsledku správného přerozdělení zátěže mezi ochablé a napjaté paravertebrální svalové skupiny;
• zlepšení toku lymfy a krevního oběhu v tkáních segmentu páteře postiženého skoliózou;
• snížení bolesti a nepohodlí v zádech;
• zvýšení elasticity vazů, které podporují páteř ve správné poloze;
• zlepšení zdraví a zvýšení celkového tonusu těla, což je velmi důležité při komplexní terapii pro odstranění skoliózy 3 .

– Pravidelné provádění masážních technik může mít pozitivní vliv na celkový stav pacienta a přispět ke zlepšení kvality života. Masáž uvolňuje svalové napětí, snižuje bolest, zvyšuje elasticitu vazů, kloubů a svalů, usnadňuje motorické funkce, vyrovnává postavení páteře, uvolňuje meziobratlové ploténky, a tím zlepšuje držení těla a pohodu pacienta, vysvětluje PhD, rehabilitační lékař , neurofyziolog Jurij Korjukalov. – Účinek masáže se výrazně zlepší, pokud se současně provede soubor opatření, mezi které patří cvičební terapie, fyzioterapie a gravitační terapie. Profesionální léčebná masáž zlepší krevní oběh a tok lymfy v problémových partiích a posílí svaly.

Poškození masáže pro skoliózu páteře u dospělých

Pokud odborník nedodržuje pravidla pro provádění masážních procedur a nebere v úvahu kontraindikace, může to vést ke zhoršení stavu pacienta a progresi onemocnění. V tomto případě si pacient může stěžovat na bolest a nepohodlí v bederní oblasti a páteři. Agresivní pohyby mohou způsobit poškození krevních cév, což může způsobit podlitiny v místě masáže 4 .

– Přes mnoho pozitivních účinků nelze masáž při skolióze páteře nazvat absolutně bezpečnou manipulací. Nesprávně provedená masáž může způsobit zhoršení bolesti v páteři (zejména pokud je odborník negramotný a může tlačit na nebezpečné body, například v oblasti mezi lopatkami a na samotnou páteř), zvýšené svalové křeče, vzhled nových omezení pohyblivosti a poškození meziobratlových plotének a vazů či kloubů,“ varuje PhD, rehabilitační lékař, neurofyziolog Jurij Korjukalov.

Kontraindikace pro masáž při skolióze páteře u dospělých

Před provedením masáže je nutná odborná konzultace. Faktem je, že postup má některé kontraindikace:

• poruchy krvácení;
• akutní zánětlivá onemocnění;
• tuberkulóza;
• hypertenzní krize;
• nemoci centrálního nervového systému;
• těžká kardiovaskulární onemocnění (období rehabilitace po infarktu);
• těhotenství a poporodní stav;
• onkologické onemocnění;
• zvýšená tělesná teplota;
• otevřené kožní léze a poranění;
• dermatitida, hnisavé vyrážky 5 .

Lékař, traumatolog-ortoped Michail Ignatov věří, že masážní terapie je bezpečná, pokud jsou splněny následující podmínky:

• pacient nepociťuje akutní bolest;
• pacient byl správně diagnostikován zdravotnickým pracovníkem;
• samotná páteř není masírována.

Jak udělat masáž pro skoliózu páteře u dospělých doma

– Masáž při skolióze u dospělých je nejlépe provádět pod dohledem odborníka – maséra, osteopata nebo manuálního terapeuta. Pokud to však není možné, může pacient provádět jednoduché masážní techniky samostatně doma:

• hnětení svalů zad a krku (dopad na napjaté oblasti);
• tření paravertebrálních oblastí;
• poklep po celé délce paravertebrálních svalů (bez dotyku páteře).

Lékař, traumatolog-ortoped Michail Ignatov nabízí svou metodu masáže pro skoliózu doma:

• Umístěte tenisový míček nebo speciální podložku mezi záda a zeď. Měli byste cítit jemný tlak na problémovou oblast;
• rolujte míčem nebo válečkem přes problémovou oblast;
• Pohybujte boky a pokrčte kolena, abyste kouleli míč nebo váleček podél spodní části zad;
• nadále se opírejte zády o zeď, abyste vyvíjeli tlak a přenášeli většinu tělesné hmotnosti do problémové oblasti, kde se nachází míč nebo váleček;
• pokud zaznamenáte jakoukoli bolest, okamžitě přestaňte cvičit;
• používejte masážní techniku ​​pomocí míče nebo válečku ne déle než 5 minut denně;
• Dejte svým svalům čas na zotavení po masáži a zkuste to znovu další den, pokud jsou stále napjaté nebo bolavé.

Oblíbené otázky a odpovědi

Spolu s PhD, rehabilitačním lékařem, neurofyziologem, ředitelem Neurotechnology LLC Jurijem Koryukalovem a lékařem, traumatologem-ortopedem První profesionální sítě ortopedických salonů ORTEKA Michailem Ignatovem, vám řekneme, jak často je třeba dělat masáž pro skoliózu a zda to je možné to udělat svépomocí.

Jak často by měli mít dospělí se skoliózou masáž?

– Zlepšení stavu skoliózy je možné téměř v každém věku. Samozřejmě, že u dětí a dospívajících bude účinek masáže výraznější a nebude zapotřebí více než 10-12 procedur. U dospělých pacientů bude léčba vyžadovat více času a úsilí.

Frekvence masáže u skoliózy u dospělých závisí na závažnosti onemocnění, přítomnosti exacerbací a individuální toleranci. Obecně se doporučuje:

• při mírné skolióze – 1-2x týdně;
• pro středně závažnou – 2-3x týdně;
• v těžkých případech – denně nebo obden.

Kurz terapeutické masáže se obvykle skládá z 10-15 procedur, po kterých je nutná přestávka. Během období exacerbace lze masáž provádět častěji, ale s menší intenzitou.

Je možné udělat masáž při skolióze svépomocí?

– Lékaři doporučují, aby proceduru masáže pro skoliózu prováděl kvalifikovaný odborník, protože je nutné dodržovat určitou techniku. Bez patřičných znalostí nebudete schopni provádět všechny pohyby – můžete si pouze poškodit zdraví.

Korekční postupy u skoliózy 1.-3. stupně lze provést, pokud je k dispozici profesionální vybavení pro takový postup s video návodem, aby byl každý úkon jasný.

Zdroje:

1. Ryabenko E.K., Malozyomov O.Yu. SKOLIÓZA V MODERNÍ KLASIFIKACI, LÉČBĚ A PREVENCI // Fórum mladých vědců. 2021. č. 6 (58).
   https://cyberleninka.ru/article/n/skolioz-v-sovremennoy-klassifikatsii-lechenii-i-profilaktike
2. Fyzioterapie pro skoliózu. Léčba bočního zakřivení páteře. Brett Sears, PT Aktualizováno 9. října 2023 Lékařská recenze od Amy Kwan, PT
   https://www.verywellhealth.com/physical-therapy-for-scoliosis-4797898
3. Jaké možnosti poskytuje masáž u skoliózy z hlediska rehabilitace? ANO „ÚSTAV RESTORATIVNÍ MEDICÍNY“, Moskva, 2024.
   https://www.manuolog.ru/info/about/articles/pubs/kakie-vozmozhnosti-predostavlyaet-massazh-pri-skolioze-v-plane-reabilitatsii/
4. Biryukov A.A. Terapeutická masáž: Učebnice pro studenty vysokých škol. učebnice provozoven. – M.: Ediční středisko „Akademie“. 2013.
5. Masáž při skolióze páteře – je možné ji//Online magazín Masáž těla.
   https://massazh-tela.ru/massazh/massazh-pri-skolioze

Masáž zad je segmentové působení na páteř a svaly, které tvoří její podpůrný korzet. Jedná se o proces účinné a bezbolestné léčby osteochondrózy a její prevence odstraněním solných útvarů z páteře a kloubů, úpravou vzájemného postavení obratlů a meziobratlových plotének.

Masáž zad zahrnuje masáž límcové zóny, hrudní a lumbosakrální oblasti.

Během roku je vhodné absolvovat 2-3 kúry masáže zad. To pomůže udržet záda v požadovaném tónu a zabránit rozvoji procesů osteochondrózy a zmírnit nadměrné svalové napětí. V ideálním případě mezi kurzy masáže zad provádějte jednorázové procedury jednou týdně – každých deset dní.

Klasická masáž zad se doporučuje všem zdravým lidem, nemluvě o těch, kteří mají problémy se zády. Relaxační masáž zad je vysoce doporučena pro lidi, jejichž práce vyžaduje dlouhé sezení (pracovníci v kanceláři, řidiči atd.).

Kontraindikace a indikace pro masáž zad

• Únava a únava zad při statické zátěži (dlouhé sezení u počítače, řízení apod.)
• Dlouhodobá fyzická aktivita (sport, fitness)
• Poranění zad a páteře.
• Nemoci zad a páteře (osteochondróza, radikulitida, lumbago atd.)
• Při poruchách držení těla jako preventivní opatření a léčba skoliózy.
• Stres.
• Špatná nálada.

• Zvýšená tělesná teplota (horečka);
• Nemoci krve;
• Poškození kůže;
• Kožní onemocnění (kožní onemocnění);
• Zánětlivé procesy v těle;
• Onkologické onemocnění.

U některých onemocnění páteře, jako je osteochondróza, skolióza a mnoho dalších, je předepsána terapeutická masáž zad. Největší fyzická zátěž dopadá na záda, což vede k napětí ve svalech, což vyvolává křeče.

Kůže hřbetu je hustá, mírně pohyblivá v oblasti středové linie a pohyblivá po stranách. Podkožní tkáň může obsahovat velké množství tuku. Svaly zad se dělí na povrchové a hluboké. Povrchové svaly zad funkčně úzce souvisí s pohyby horní končetiny, funkce hlubokých svalů souvisí především s udržováním kondice páteře.

Vliv masáže zad na páteř

Masáž zad posiluje svalový korzet a zároveň pomáhá obnovit poškozenou tkáň, zvýšit krevní oběh, zmírnit otoky a oživit činnost vnitřních orgánů. Změny na páteři a zádovém svalstvu nevyhnutelně ovlivňují činnost vnitřních orgánů, protože nervová zakončení míšních kořenů přecházejí do srdce, jater, žaludku a střev. Správná masáž zad pomáhá eliminovat zakřivení páteře, a tím blahodárně působí na nervový systém.

Na povrchu lidské kůže jsou receptory. Tyto receptory reagují na mechanický náraz produkovaný rukama masážního terapeuta, poté se informace v podobě nervových vzruchů přenáší do mozku, který reguluje činnost těla. Nervový a humorální systém se podílí na normalizaci muskuloskeletálního systému.

Klasická masáž zad zlepšuje systémové i lokální prokrvení, obnovuje trofismus tkání, lymfatický tok podporuje detoxikaci tkání a zlepšuje přístup živin k meziobratlovým ploténkám. Za klinické projevy účinku masáže zad lze považovat snížení bolesti, odstranění svalové atrofie a kontrakturních jevů, obnovení vodivosti nervových vláken.

Mnoho lidí zná nepříjemné pocity, „vystřelující bolesti“ v oblasti zad. Toto zhoršení zdravotního stavu je spojeno s dysfunkcí páteře. Změny, které se objevují na páteři, mají negativní dopad i na další orgány, ke kterým přistupují nervová zakončení míšních kořenů. To vysvětluje výskyt bolesti v oblasti srdce, jater, epigastrické oblasti a střev v důsledku osteochondrózy. Různé typy radikulitidy a neuralgie jsou poměrně běžné. To je způsobeno skutečností, že během života člověka dopadá největší fyzická zátěž na záda, která nikdy nespočine. Ať člověk dělá, co dělá, zádové svaly jsou v neustálém napětí a celá jejich hmota spočívá na páteři.

Páteř se skládá z obratlů spojených navzájem vazy, meziobratlovými chrupavkami (ploténkami) a klouby. Dělí se na krční, hrudní, bederní a sakrální úsek. Páteř není přímá, ale má zakřivení, v hrudní a sakrální oblasti směřuje konvexita dozadu a v krční a bederní oblasti dopředu. Takto zakřivená páteř zmírňuje otřesy vznikající při chůzi, běhu nebo skákání a snese větší fyzickou námahu. U zdravého člověka jsou záda zaoblená směrem ke středu páteře. Výsledná omezení pohyblivosti páteře a následně i zad narušují prokrvení svalů, nervových kmenů a obratlů, což v kombinaci s hypotermií přispívá ke vzniku „lumbaga“, radikulitidy a osteochondrózy. .

Profesionálně provedená masáž zad a relaxační masáž zad vám umožní obnovit sílu, zdraví a dobrou náladu.