Jak spát se skoliózou: výběr polohy, matrace a polštáře
Spánek na nepohodlné matraci může místo úlevy způsobit bolesti zad. Proč se to děje? Mohou za to ochranné funkce našeho těla. Když člověk setrvá delší dobu v poloze, ve které jsou tkáně stlačeny a krevní oběh je narušen, mozek se snaží tuto situaci napravit. Svalové napětí a periodické změny polohy těla pomáhají jen částečně, a pokud není možné najít pohodlnou polohu na spaní, není možný úplný odpočinek. To pociťují zejména ti lidé, kteří již problémy se zády mají. Spaní na nepohodlné matraci situaci jen zhoršuje.
Co dělat, když ráno pociťujete bolesti zad:
- Poraďte se s lékařem. Problémy s klouby mohou mít širokou škálu příčin a je obtížné je samostatně diagnostikovat.
- Dělejte ranní cvičení, nejlépe cvičení na posílení svalového korzetu.
- Kupte si matraci s ortopedickým efektem. Spaní na něm nebude lékem, ale bude dobrou prevencí bolestivých syndromů do budoucna.
- posiluje imunitní systém;
- normalizuje stav nervového systému;
- podporuje obnovu endokrinního systému;
- zlepšuje činnost kardiovaskulárního systému.
Nákup ortopedické matrace je vhodné probrat s lékařem. Specialista doporučí, který model z hlediska tuhosti a dalších vlastností je pro vás ten pravý s ohledem na váš zdravotní stav.
Vlastnosti výběru matrace pro bolavá záda
Výběr matrace závisí na problémech pohybového aparátu, které člověk má. Tyto potíže diagnostikuje lékař a na základě výsledků jeho vyšetření byste měli zvolit nejvhodnější variantu spánku.
- Osteochondróza. Na toto onemocnění se doporučuje středně tvrdá matrace s výškou profilu minimálně 5 cm Výplň přírodní nebo umělý latex, dále kombinace kokosového kokosu s latexem nebo kokosu s paměťovou pěnou. Díky ortopedickému účinku takových matrací se spáč bude moci zbavit obsedantních bolestí zad a znovu získat zdravý spánek.
- Artritida. Pro zajištění pohodlného odpočinku a pohody vyžadují lidé s tímto onemocněním lůžko střední pevnosti. Přednost by měla být dána pružinovým blokům Multipacket S1000 a Micropacket S2000.
- Intervertebrální kýla. Pro úlevu od bolesti je nutné zmírnit svalovou hypertonicitu a snížit tlak těla na matraci. Optimálním řešením by byl model oboustranné matrace s měkkými a středně tvrdými stranami. Výplň je nezávislý pružinový blok s latexovými vrstvami.
- Skolióza. Při deformaci páteře se doporučuje místo na spaní střední a vysoké pevnosti. Mělo by se jednat o bezpružinovou strukturu na bázi kokosu nebo kokosu v kombinaci s latexem (umělým nebo přírodním).
- Lumbosakrální radikulitida (ischias). Onemocnění způsobuje bolesti zad a končetin. Pro snížení jejich intenzity je nutná středně tvrdá nebo středně měkká matrace. V tomto případě latex a paměťová pěna poskytnou tělu nejlepší podporu a uvolnění svalů. Tento typ místa na spaní poskytne nejvyšší úroveň pohodlí.
- Radikulitida. Rovnoměrné rozložení zátěže na tělo spící osoby pomůže zmírnit stav tohoto problému. Vhodná je matrace s nezávislým pružinovým blokem, u kterého je stlačení každé pružiny závislé na tlaku na ni vyvíjeném.
- Pooperační období. Pro co nejúčinnější rekonvalescenci po operaci nebo poranění páteře je nutné spát na tvrdé matraci z přírodního kokosového vlákna.
Pokud neexistují žádná specifická onemocnění, ale dochází k periodickým bolestem zad, krku a kloubů, doporučuje se používat oboustranné matrace, které jsou založeny na bloku nezávislých pružin. Jako podlahová vrstva by měly být použity následující materiály: ortopedická pěna, kokosové vlákno, přírodní latex, paměťová pěna a jejich kombinace.
Rozhodujícími faktory při výběru vhodného modelu jsou:
- Věk. Starší lidé vyžadují měkčí místo než mladší lidé.
- Individuální anatomické rysy. Těžší uživatelé potřebují matraci, která unese váhu nákladu. Měli byste se zaměřit na bezpečnostní rezervu +15 kg.
- Vlastnosti provozu. Dvojité modely pro páry s výrazným rozdílem hmotnosti (více než 20 kg) musí mít v základu blok nezávislých pružin Duet a S2000. Modely s Bonnellovým blokem mohou vést k tomu, že se jeden partner kutálí směrem k druhému.