Jak snížit estrogen u žen: Příčiny zvýšení a způsoby kontroly

Podle statistik WHO trpěl před pár lety každý osmý člověk na světě obezitou. Problém nadměrné tělesné hmotnosti se stal nejen medicínským, ale i společenským. Kila navíc často vedou k diabetes mellitus typu II, hypertenzi, ateroskleróze, neplodnosti, osteoporóze atd.

Lidé si často kladou složitou otázku „jak zhubnout hormonální váhu“ a změnit svůj životní styl (držet dietu, zvýšit úroveň fyzické aktivity), ale potýkají se s nedostatkem pozitivní dynamiky.

Hubnutí nemusí být účinné z několika důvodů:

• Neefektivní dieta (například založená na konzumaci jednoho produktu) a/nebo krátké období dietoterapie. Pokud máte sklony k nadváze, mělo by se dodržování základů správné výživy stát součástí vašeho životního stylu.

• Adaptace na přijatou fyzickou aktivitu. Někdy přichází chvíle, kdy člověk dosáhne „plató efektu“ – tzn. hubnutí se zastaví. V takovém případě je potřeba buď kontaktovat zkušeného trenéra, aby upravil zátěž, nebo si sami zvolit jinou sestavu cviků.
• Endokrinní poruchy. Tělo je dobře koordinovaný mechanismus, kde je vše včetně hormonů v rovnováze. Pokud je tato rovnováha narušena, může dojít ke zpomalení metabolismu, hromadění tukové tkáně atp.

Důvody nadváhy

Důvody přibírání na váze jsou různé, je třeba je posuzovat v kontextu individuálních vlastností každého člověka. Zde jsou některé z nich:

• Nevyvážená výživa

Velká konzumace kalorických, ale na živiny chudých potravin (fast food, sladkosti, svačiny) vede k překračování denního příjmu kalorií.

• Nedostatek fyzické aktivity

Sedavý způsob života může přispět k nárůstu hmotnosti, protože tělo nespálí dostatek kalorií za den.

• Emocionální faktory

Stres, deprese a další psychické stavy vedou pacienty ke „kompenzačnímu“ přejídání nebo špatnému výběru potravin.

• Hormonální změny

Některé hormony ovlivňují hladinu chuti k jídlu a metabolismus. Například poruchy štítné žlázy mohou zpomalit metabolismus.

S věkem se metabolismus zpomaluje, hormonální hladiny se mění, což přispívá k přibírání na váze.

Jak hormony ovlivňují nadváhu

Nejprve musíme pochopit, co jsou hormony a proč je potřebujeme.

Metabolismus závisí na hormonech – řídí všechny chemické reakce a energetické přeměny v buňkách. Hormony jsou, zhruba řečeno, signální molekuly, které jsou vylučovány endokrinními žlázami.

Vykonávají různé funkce a často ovlivňují několik orgánů současně. Zodpovědný za regulaci krevní glukózy, množství tuku v těle a fungování nervových center hladu/sytosti. Poté, co se jídlo dostane do žaludku, hormony určují, zda tělo jídlo využije na energii, uloží ho jako tuk nebo ho využije pro růst svalů.

Většina hormonů je velmi propojena, takže narušení jednoho z nich často vede k problémům s ostatními.

Jaké hormony ovlivňují přibírání na váze?

Leptin je produkován tukovými buňkami (adipocyty). Potlačuje chuť k jídlu a stimuluje výdej energie. Proto je vážný nedostatek leptinu často spojen s obezitou, protože s jeho nedostatkem je neustálá chuť k jídlu a zvyšuje se množství konzumovaného jídla. Možnou příčinou nedostatku leptinu je často defekt určitých genů.

Nadbytek leptinu také způsobuje obezitu. Genetické mutace narušují komunikaci s mozkem a snižují hormon, což vede ke zvýšené chuti k jídlu. Člověk nemůže utišit svůj hlad a neustále mlsá.

Kortizol je známý jako „stresový hormon“. Je produkován vnější vrstvou nadledvin (kůra). Hormon ovlivňuje všechny metabolické procesy v těle: metabolismus bílkovin, tuků a sacharidů; Pomáhá tělu adaptovat se na stres a kontroluje krevní tlak.

Zvýšená hladina kortizolu způsobuje cushingoidní obezitu, při které se tuk ukládá v oblasti břicha, hrudníku, krku, obličeje, zad a nad klíčními kostmi a dochází k plýtvání svalovou hmotou v horní a dolní části těla.

Kortizol se zvyšuje s onemocněním nadledvin, léky nebo těhotenstvím. Hormon může zvýšit i chronický stres, deprese nebo jiná duševní onemocnění.

Estrogeny jsou ženské pohlavní hormony, které jsou produkovány především vaječníky (také varlata u mužů, nadledvinky, tuková tkáň atd.).

Hlavní funkcí estrogenů je regulace menstruačního cyklu. Nadbytek estrogenu však může vést k rozvoji ženské obezity, při které se tukové zásoby hromadí v bocích, hrudníku a bocích.

Inzulin je produkován slinivkou břišní a je zodpovědný za regulaci hladiny glukózy v krvi. Tento hormon zajišťuje tok glukózy z krve do buněk a zajišťuje jim výživu. I když buňky nepotřebují další glukózu, inzulin posílá přebytek do tukových zásob.

Ghrelin je hormon, který se tvoří ve sliznici žaludku. Zvyšuje chuť k jídlu a ztěžuje spalování tuků.

• Hormony štítné žlázy

Snížená činnost štítné žlázy (nedostatek tvorby hormonů štítné žlázy) vede k mnoha zdravotním problémům a nadváze. Pomáhají kontrolovat rychlost metabolismu.

Proč jsou hormonální hladiny narušeny?

K porušení dochází z několika důvodů. Zde je několik hlavních faktorů:

Chronický stres způsobuje zvýšení hladiny kortizolu, což může ovlivnit fungování jiných hormonů, jako je inzulín.

Nedostatek spánku přispívá k nerovnováze hormonů odpovědných za regulaci metabolismu a chuti k jídlu, jako je leptin a ghrelin.

• Některá endokrinní onemocnění

Hormonální nerovnováhu může způsobit například syndrom polycystických ovarií (PCOS), onemocnění štítné žlázy nebo cukrovka. Také období menopauzy.

Některé léky, zejména hormonální antikoncepce a steroidní léky, ovlivňují hladinu hormonů v těle, a tím způsobují hormonální obezitu.

Nadváha kvůli hormonální nerovnováze: jak bojovat?

Nadváha v důsledku hormonální nerovnováhy je častým problémem, kterému čelí mnoho pacientů. Prvním krokem k hubnutí je konzultace s endokrinologem a provedení nezbytných krevních testů ke stanovení hladiny hormonů (např. štítné žlázy, inzulínu, kortizolu). Poté, pokud je to nutné, lékař upraví pacientovu dietu a vypracuje program aktivity.

V některých případech je nutná léčba k obnovení hormonální rovnováhy. Hubnutí samovolně kvůli hormonální nerovnováze může mít pro tělo negativní důsledky.

Nadváha způsobená narušením hormonálního systému vyžaduje konzultaci s endokrinologem a určitá vyšetření ke stanovení diagnózy.

Můžete se přihlásit na konzultaci ke specialistovi na All Medicine Clinic a zjistit, jak zhubnout při hormonální nerovnováze, na telefonním čísle +7 (351) 240-03-03