Jak očistit tělo dostupnými a neškodnými metodami?

Mnoho lidí věří, že kysané mléčné výrobky a zejména jogurty jsou prospěšné pro střevní mikroflóru. V tomto článku se podíváme na to, jaké prospěšné látky a bakterie jsou v jogurtu obsaženy a zda jogurt opravdu dokáže nahradit probiotika.

Proč potřebujeme střevní bakterie?

Bakterie jsou často spojeny s onemocněním. A to dává smysl – mnohé z nich způsobují vážné zdravotní problémy. Některé bakterie se ale přizpůsobily životu v lidském těle a staly se nejen neškodnými, ale také užitečnými a nezbytnými.

Střeva obývají biliony pro nás velmi důležitých mikroorganismů. Jsou tzv střevní mikrobiota. Tyto mikroorganismy plní základní funkce ve střevech:

• Rozkládají složité sloučeniny. Některé látky, které přicházejí s jídlem, nemohou být tráveny střevními buňkami. Nejčastěji jde o komplexní sacharidy. Lidský genom nekóduje informace pro enzymy, které by je mohly rozložit. Na pomoc přicházejí různé enzymy střevních bakterií. Mikroflóra tak pomáhá rozkládat a trávit potravu.
• Tvoří vitamíny a další látky. Střevní bakterie jsou zodpovědné za syntézu aminokyselin, vitamínů B, C, K. Bez střevních bakterií si nelze představit zdravé trávení.
• Chraňte tělo před infekcemi. Střevní mikroflóra a imunita spolu úzce souvisí z několika důvodů. Střevní bakterie jsou nezbytné pro správnou tvorbu imunity: stimulují tvorbu imunitních buněk. Kromě toho poskytují imunitní odpověď, když jsou ve střevním traktu detekovány cizí předměty a stimulují produkci imunoglobulinů.

Proč vzniká dysbakterióza?

Vlivem špatné výživy, stresu, nemocí a dalších faktorů je narušena rovnováha střevní mikroflóry – prospěšných bakterií je méně, jsou vytlačovány jinými druhy. Zde jsou faktory, které potlačují prospěšné střevní bakterie:

• antibiotika,
• nevyvážená strava,
• chirurgické operace,
• stres,
• střevní infekce,
• poruchy činnosti štítné žlázy,
• onkologická onemocnění střev.

Z tohoto důvodu mikroflóra přestává správně plnit své funkce a objevují se nepříjemné příznaky:

• průjem nebo zácpa;
• nadýmání;
• porušení imunity;
• pachuť v ústech, zápach z úst
• pálení žáhy;
• nevolnost;
• potravinová alergie.

Jak obnovit zdraví mikroflóry

Chcete-li obnovit rovnováhu prospěšných bakterií, musíte je přidat do mikroflóry zvenčí. Potraviny a doplňky stravy, které obsahují živé prospěšné bakterie, se nazývají probiotika.

Jako probiotika se používají laktobacily a bifidobakterie. Ale ne všechny tyto bakterie jsou probiotika. Zde jsou požadavky na mikroorganismy, které mají být považovány za probiotické:

• nacházejí se v těle zdravého člověka;
• zástupci normální lidské mikroflóry;
• přichytí se ke stěně střeva a tam se množí;
• bojovat proti patogenním bakteriím;
• posílit lidskou imunitu.

Tyto požadavky vyvinuli vědci, když studovali účinky probiotik na lidský organismus.

Hlavní probiotika, která splňují tyto požadavky, jsou:

• Lactobacillus plantarum;
• Lactobacillus fermentum;
• Lactobacillus acidophilus;
• Lactobacillus rhamnosus;
• Lactobacillus reuteri.

Je jogurt dobrý pro vaše střeva?

Klasický jogurt je fermentovaný mléčný výrobek. Získává se fermentací mléka dvěma různými bakteriemi. Někdy k nim výrobci přidávají bifidobakterie, ale základ zůstává stejný. Tento základ vždy obsahuje bakterie zvané bulharský bacil a teplomilný streptokok. Z nich pouze poslední je považován za probiotikum.

Jogurt sice obsahuje probiotika, ale jejich přínos pro mikroflóru je těžké posoudit: ze všech prospěšných bakterií v jogurtu se jen malá část dostane do střev během výroby, skladování a trávení. Jogurt je však stále zdravý:

• obsahuje mléčnou bílkovinu, která je lehce stravitelná;
• laktóza v jogurtu je částečně zničena bakteriemi, což také napomáhá snadnému trávení produktu;
• Při fermentaci se uvolňuje kyselina mléčná, která je prospěšná pro lidská střeva.

Lze probiotika nahradit jogurtem?

V případě dysbakteriózy je lepší užívat speciální biologicky aktivní doplňky k obnovení mikroflóry. Na rekonvalescenci se hodí lépe než jogurt, protože probiotika mají zaručeně vysoký obsah prospěšných lakto- a bifidobakterií. Nejlepší je zvolit tekutá probiotika – bakterie v nich začnou působit ihned po vstupu do střev.

Při dysbakterióze užívejte tekutá probiotika Biovestin a Biovestin Lacto, jednu lahvičku denně. Biovestin a Biovestin Lacto jsou nejlepší volbou:

• působí rychle – výsledky uvidíte již za 5-7 dní;
• posílit imunitní systém;
• povoleno pro těhotné ženy a děti od prvních dnů života;
• Jejich účinnost byla potvrzena četnými klinickými studiemi.

Chcete-li vybrat léčebný režim pro váš případ, získejte bezplatnou konzultaci s odborníky: pediatrem, gastroenterologem, mikrobiologem na telefonu 8 800 500-33-43. Horká linka funguje denně od 5:18 do XNUMX:XNUMX moskevského času.

Odpovídáme na často kladené otázky
Jsou probiotika vhodná pro dospělé?

Bylo vědecky prokázáno, že užívání prospěšných bakterií ve formě léků a doplňků stravy má mnoho zdravotních přínosů pro dospělé i děti. Četné studie dostupné na renomovaných lékařských portálech jako je Pubmed potvrzují, že probiotika pomáhají rychleji obnovit zdraví po nemocech a zejména po užívání antibiotik. Například jedno ze známých tekutých probiotik „Biovestin“ má jedinečnou technologii, která umožňuje bifidobakteriím zachovat si své příznivé vlastnosti po dobu 3 měsíců. Dříve se většina probiotik vyráběla pouze v suché formě, ale v tomto případě ztratila svou aktivitu a vyžadovala čas na obnovení funkcí v těle.

Chcete porozumět různým generacím probiotik a vybrat si ta nejúčinnější? Přečtěte si článek Jaké druhy probiotik existují, abyste se v těchto přípravcích zorientovali.

Jak se probiotika liší od prebiotik?

Probiotika jsou léky nebo potravinářské produkty, které obsahují živé mikroorganismy, které obývají naše střeva. Hrají roli „manažerů“ trávicího systému:

• pomáhá udržovat rovnováhu střevní mikroflóry,
• bojovat s dysbakteriózou,
• zlepšit celkový zdravotní stav,
• posílit imunitu,
• normalizovat činnost gastrointestinálního traktu.

Nejste si jisti, proč je důležité pečovat o svůj mikrobiom? Přečtěte si článek „Proč je důležité pečovat o tělesnou mikroflóru“ a dozvíte se, co je dysbakterióza a jaké funkce plní obyvatelé našich střev.

Jaké potraviny obsahují probiotika

Moderní potravinářské výrobky, jako je chléb a med, často obsahují přidané konzervační látky a antibiotika, což ztěžuje získání prospěšných bakterií. Dokonce i přírodní fermentované mléko a fermentované produkty, které byly podrobeny vysokoteplotnímu zpracování, již neobsahují mikroorganismy. Proto produkty dlouhodobě skladované nebudou zdrojem probiotik. Bohužel není mnoho produktů, které obsahují dostatečně prospěšné mikroorganismy.

Bohužel, moderní potravinářský průmysl je silně závislý na konzervačních látkách a antibiotikech, které jsou široce používány v procesu výroby potravin. To ještě více ztěžuje získání prospěšných bakterií prostřednictvím potravy. Existují však i jiné způsoby, jak zlepšit stav mikroflóry. Můžete například zkusit přidat do svého jídelníčku probiotické a prebiotické doplňky. To je užitečné zejména pro lidi s mikroflórou nebo poruchami imunitního systému.

Nevíte, jaký probiotický přípravek vybrat? Přečtěte si článek „Jaké druhy probiotik existují“ a zjistěte, jak se liší probiotika různých generací.

Jak zlepšit funkci střev po užívání antibiotik

Produkty, které se doporučují konzumovat po užívání antibiotik pro zlepšení funkce střev, lze rozdělit do dvou skupin:

1. Produkty obsahující prospěšné bakterie (probiotika) a živnou půdu pro ně (prebiotika).
2. Produkty, které zabraňují růstu škodlivých bakterií, aniž by poškodily prospěšné bakterie, které normálně obývají tělo.

Pokud do svého jídelníčku zařadíte potraviny, které napomáhají obnově střevní mikroflóry, má to velký vliv na celé tělo a pomáhá normalizovat váhu, zlepšovat chuť k jídlu, snižovat riziko vzniku anémie, rakoviny, kardiovaskulárních chorob a alergií.

Právě začínáte s léčbou antibiotiky a máte obavy o zdraví svých střev? Naučte se správně léčit antibiotiky! Jak na to, vám poradíme v novém článku „Jak správně užívat antibiotika“.

Dá se zhubnout s probiotiky?

Pamatujte, že zdraví není jen o tom, jak naše tělo vypadá, ale také o tom, jak se cítíme. Zdravé tělo může mít různé tvary a velikosti, protože každý člověk je jedinečný. Nicméně bez ohledu na vzhled se všichni snažíme cítit se vitálně, energicky a dobře. A jedním z klíčových faktorů, který ovlivňuje naši celkovou pohodu, jsou zdravá střeva.

Zdravá střeva podporují efektivní trávení a metabolismus. Když je jídlo stráveno a živiny jsou efektivně absorbovány, naše tělo dostane vše, co potřebuje ke správnému fungování. To pomáhá udržovat optimální hladinu energie a zabraňuje hromadění přebytečného tuku.

Chcete sestavit jídelníček, který podporuje zdraví střev? Mohl by se vám hodit článek „Jaké potraviny jsou dobré pro střeva“.

K čemu se probiotika používají?

Probiotika jsou mikroorganismy, u kterých bylo prokázáno, že hrají důležitou roli při udržování našeho zdraví. Pomáhají nám vyrovnávat se s nerovnováhou v mikroflóře trávicího traktu. Toto je jiný název pro dysbakteriózu, která může způsobit různé problémy, včetně problémů s trávením.

Probiotika mají pozitivní vliv na náš trávicí systém. Mohou pomoci odstranit jak zácpu, tak průjem spojený s nerovnováhou mikroflóry. To je zvláště důležité, když naše tělo čelí střevním infekcím, včetně závažných, jako je rotavirová infekce.

Probiotika navíc ovlivňují naši imunitu. Pomáhají posilovat náš obranný systém, díky čemuž jsme odolnější vůči různým infekcím. Mohou nám také pomoci vyrovnat se se stresem a zlepšit náš psychický stav, ovlivnit naši náladu a dokonce i kognitivní schopnosti.

Užívání probiotik se neomezuje pouze na gastrointestinální trakt. Aktivně se používají v různých oblastech medicíny, včetně dermatologie, gynekologie, urologie, alergologie a dokonce i pulmonologie.

Je tedy důležité si uvědomit, že tyto mikroorganismy mohou mít významný dopad na naše zdraví. Probiotika nejsou jen doplňkovou potravou, ale mocným nástrojem k udržení našeho těla v dobré kondici.

O tom, které produkty obsahují probiotika, jsme hovořili v článku „Které produkty obsahují probiotika“.