Jak naučit dítě jezdit na kolečkových bruslích ve 4-5 letech: lekce, video

Kolečkové brusle zajímají mnoho dětí, žádají rodiče, aby jim je koupili a naučili je bruslit. Většina matek a otců, často daleko od takových aktivit, se začíná obávat možných zranění a neví, kde začít s tréninkem. Bezpečnost jízdy na kolečkových bruslích a dosažená úroveň dovedností do značné míry závisí na správném zahájení tréninku.

• 1. Kdy začít?
• 2. Bezpečnostní opatření
• 3. Kdo naučí dítě bruslit?
• 4. Kde začít?
• 5. Časté chyby
• 6. Video k tématu článku
• 7. Dotazy čtenářů a odpovědi odborníků

Kdy začít?

Otázka, v jakém věku se vyplatí dát dítě na kolečkové brusle a začít ho učit bruslit, závisí na mnoha faktorech. U 2-3letých dětí se stále tvoří klenba nohy, takže zahájení lekcí v tomto věku může poškodit zdraví dítěte.

S výukou jízdy na kolečkových bruslích můžete začít dítě od 4 let. Můžete to dělat v tomto věku, ale pouze pokud je fyzický vývoj dítěte normální a nemá problémy s koordinací. Pokud není splněna alespoň jedna z těchto podmínek, pak se vyplatí odložit začátek tréninku o rok – do 5 let.

Není příliš pozdě začít učit dítě bruslit v 6-7 letech, spíše naopak – první sebevědomé krůčky zaberou ještě méně času. Je třeba mít na paměti, že děti do 7 let potřebují individuální trénink, ale od osmi let jsou vhodné i skupinové lekce.

bezpečnostní opatření

Když budete učit své dítě jezdit na kolečkových bruslích, dbejte na jeho bezpečnost. Abyste ji zajistili, je třeba:

• vybrat si správné kolečkové brusle;
• zakoupit si helmu a ochranu (chrániče kolen, loktů atd.);
• provádět fyzickou přípravu;
• připravit dítě na proces učení.

Je důležité dítěti vysvětlit, že se jízda na kolečkových bruslích nemůže naučit bez pádu, proto je třeba vědět, jak se správně seskupit a padat. To je nutné dělat dopředu, s rukama před sebou tak, aby hlavní úder dopadl na ně a kolena (tedy na místa, kde je ochrana). Na rozdíl od dopadu na ruce je pád dozadu plný zranění, včetně poškození páteře.

ČTĚTE TAKÉ: Jak se rychle naučit jezdit na penny boardu?

Kdo naučí dítě bruslit?

Nejprve se musíte rozhodnout, jak budou lekce probíhat. Naučit své dítě jezdit na kolečkových bruslích můžete buď samostatně, nebo kontaktováním odborníků či zápisem do příslušné sekce.

Nejúčinnějším způsobem by bylo vyhledat pomoc trenéra – v tomto případě zabere první sebevědomé krůčky nejméně času. Bohužel ne každý má možnost pravidelně brát své dítě na trénink, takže stojí za zvážení i jiné možnosti.

Své dítě mohou naučit sami rodiče, zvláště pokud sdílejí vášeň pro jízdu na kolečkových bruslích a umí bruslit. Ti, kteří nikdy nebruslili, se také mohou pokusit naučit své dítě stát na kolečkových bruslích sami, ale bude to pro ně mnohem obtížnější. V tomto případě mohou být užitečná různá výuková videa.

Kde začít?

Pro první krůčky je nejlepší velká rovná plocha. Bylo by dobré nejprve cvičit doma, pokud to velikost domu dovolí, a teprve poté jít ven. Pro domácí trénink se vyplatí zvolit místnosti s dřevěnou podlahou nebo linoleem, ale na koberci je lepší to nezkoušet. Venku se vyplatí začít s tréninkem na trávě a poté přejít na asfalt.

• První lekce by měly být věnovány správnému stání na kolečkových bruslích. Nohy by měly být rovnoběžné, přibližně na šířku ramen a pokrčené v kolenou, paže by měly být mírně pokrčené v loktech a natažené před sebou.
• Je nutné dbát na to, aby boty byly rovnoběžné a aby se prsty neotáčely ven ani dovnitř. Nohy nesmí být narovnané.
• Dalším krokem je umět bruslit a zvedat nohy, aniž byste ztratili rovnováhu. Teprve poté se můžete začít učit bruslit vpřed a věnovat zvláštní pozornost správnému postoji.
• Dalším důležitým krokem při zvládnutí dovedností jízdy na kolečkových bruslích je brzdění. To by se mělo provádět následovně: pravá noha (protože standardní brzda je umístěna na pravé botě) se tlačí dopředu a pokládá se na patu.

Na kolečkových bruslích se vám nepodaří okamžitě zastavit, takže se na to musíte předem připravit. Existuje i jiný způsob brzdění – s ním se špičky bot postupně otáčejí dovnitř a samotné zastavení je plynulejší.

Ze speciálních cviků se jako první věnuje studiu „Baterky“. Během jeho provádění se musí vzdálenost mezi nohama nejprve postupně zvětšovat a poté zmenšovat. Trénink si můžete usnadnit nakreslením značek na asfalt, po kterých by měly boty jít. Po zvládnutí tohoto cviku se můžete začít učit dělat hada.

Obyčejné chyby

Pokud se učíte jízdu na kolečkových bruslích dlouhodobě, věnujte pozornost tomu, zda vaše dítě dělá nejčastější chyby. Mezi ně patří:

• Nesprávný postoj. Pokud se budete snažit jezdit bez pokrčených kolen nebo budete neustále nechávat boty padat do stran, i ta nejmenší nerovnost způsobí ztrátu rovnováhy, protože zvolená pozice je extrémně nestabilní. Pokud je to váš případ, musíte zapracovat na procvičování správného postoje a teprve poté pokračovat v tréninku.
• Naklánění bruslí k vnitřní hraně. Tuto chybu mohou způsobovat boty, které nemají správnou velikost a v nichž není noha pevně uchycena. Tato chyba se může objevit i v důsledku neustálých snah o udržení rovnováhy, protože naklánění bruslí dítěti dává pocit větší stability. Tuto chybu je třeba řešit, protože může vést ke zraněním v důsledku nepřirozené polohy kotníku. Je velmi důležité kontrolovat svislou polohu nohou, aby se předešlo nepříjemným následkům. Speciální cvičení na posílení kotníku pomohou vyrovnat se s druhým důvodem, proč se inline brusle při bruslení naklánějí dovnitř.
• Zaklánění se. Dítě se při jízdě často začne zaklánět dozadu, ale tato poloha je nepohodlná a vyžaduje neustálé napětí zádových svalů. Důsledkem takové chyby může být pád na záda a v důsledku toho poranění páteře a hlavy. S tím se dá bojovat pouze neustálou prací na správném postoji.

Jak naučit dítě jezdit na kolečkových bruslích? Odpověď na tuto otázku ve skutečnosti není tak složitá. Nejlepší volbou je obrátit se na trenéra, ale s tímto úkolem se zvládnete i sami. Hlavní důraz během tréninku by měl být kladen na správný postoj; po jeho zvládnutí na sebe pokrok nenechá dlouho čekat.

Nezapomeňte své dítě naučit bezpečnostní pravidla. Mělo by si dobře pamatovat, že jízda na kolečkových bruslích je na vozovce zakázána.

Pediatr 2. kategorie, alergolog-imunolog, vystudoval Běloruskou státní lékařskou univerzitu Federální agentury pro zdravotnictví a sociální rozvoj. Přečtěte si více »

Kolečkové bruslení je vzrušující aktivita, a tak mnoho dětí začíná žádat rodiče, aby jim koupili kolečkové brusle. Většina maminek a tatínků, zvláště pokud sami nejsou vášnivými bruslaři, se však takové touhy dítěte bojí. Koneckonců, dítě, které neumí bruslit, může spadnout a zranit se.

Pokud však dítě trvá na svém, rodiče budou muset ustoupit. Nejprve ale budete muset zjistit, jak dítě naučit jezdit na kolečkových bruslích. Tuto otázku bude třeba brát vážně, protože na správném výcviku závisí nejen získaná dovednost, ale i bezpečnost dítěte.

Není to příliš brzy?

Kdy můžete začít s tréninkem? To není planá otázka. Například ve 2 letech nebo dokonce ve 3 letech je na to příliš brzy. V tomto věku ještě není klenba nohy dítěte plně vyformovaná, takže tak brzké posazení dítěte na kolečkové brusle může mít negativní dopad na zdraví.

Pokud dítě nezaostává ve fyzickém vývoji, pak může trénink začít ve 4 letech. Pokud ale koordinace pohybů dítěte ještě není příliš dobře vyvinutá, je lepší trénink odložit alespoň o rok a začít s ním v 5 letech.

Samozřejmě není nic špatného, když se s výcvikem začne později. Naopak, dítě v 6 letech bude snazší učit.

Navíc mladší děti do 7 let potřebují individuální trénink. A od 8 let může být trénink prováděn ve skupinách, a to tak, že dítě je posláno do speciální sekce.

bezpečnostní opatření

Při plánování správného učení dítěte jízdě na kolečkových bruslích je třeba se v první řadě postarat o bezpečnost. To bude vyžadovat:

• vybrat si správné kolečkové brusle;

• koupit helmu a ochranné pomůcky;

• psychicky i fyzicky připravit dítě na bruslení.

Jak vybrat válečky? Zaprvé byste je neměli kupovat na trhu ani v internetovém obchodě. Faktem je, že na trzích se často nachází padělané zboží a při nákupu v internetovém obchodě si ho nelze vyzkoušet.

Čtěte také: Jak naučit dítě hrát si s placičkou? Rozvíjení jemné motoriky

Samozřejmě není nutné kupovat pro své dítě nejdražší model, ale rozhodně se nevyplatí kupovat produkt neznámého původu.

Před nákupem se vyplatí vyzkoušet několik vhodných modelů, abyste si vybrali ten, který je pro dítě nejpohodlnější. Bota by měla dobře podpírat kotník. Bez zapínání bot je třeba dítě požádat, aby se postavilo, samozřejmě a zajistit ho tak, aby nespadlo. Pokud dítě dokáže sebejistě stát, pak má tento model dobrou boční oporu. Poté je třeba botu zapnout a ujistit se, že se v nich noha nekroutí. Nic by dítěti nemělo překážet ani způsobovat nepohodlí, bota by měla na noze sedět pohodlně a pevně.

Po výběru kolečkových bruslí je nutné pořídit si kvalitní ochranu. Na té se rozhodně nevyplatí šetřit. Dítě musí být přesvědčeno, že na kolečkových bruslích nemůže stát bez předchozího nasazení helmy a ochranných pomůcek.

Co se týče psychologické přípravy, je třeba dítěti vysvětlit, že na začátku učení se bez pádů neobejde, takže se není třeba bát, ale určitě se musíte naučit padat správně.

Je důležité naučit padat dopředu, aby hlavní náraz dopadl na kolena a ruce, které jsou chráněny chrániči. Při pádu dozadu hrozí vysoké riziko poškození páteře.

Jak provádět školení?

V první řadě stojí za to se rozhodnout, jak bude trénink probíhat. Trenér dokáže dítě naučit bruslit na kolečkových bruslích kompetentně a rychle. Ne všichni rodiče však mají možnost vzít své dítě na trénink.

Pokud jsou ale maminka nebo táta sami vášnivými bruslaři na kolečkových bruslích, nebude pro ně těžké vést trénink. Mnohem obtížnější bude naučit dítě jezdit na kolečkových bruslích, pokud sami nevíte jak. Učit něco, o čem sami nemáte tušení, je skutečně docela zvláštní. Přesto je ale docela možné se s touto prací vyrovnat.

První krůčky na kolečkových bruslích byste měli dělat na rovném povrchu. Nejlepší je provádět první lekce doma, samozřejmě pokud je možné odstranit křehké předměty z dráhy začínajícího bruslení. Lepší je bruslit na rovné dřevěné podlaze nebo linoleu, lekce na kobercích jsou méně pohodlné.

Čtěte také: První kroky a pravidla pro výuku jízdy dítěte na dvoukolovém kole

Pokud se první lekce konají venku, pak ideálním místem pro trénink bude rovná plocha pokrytá trávou. Není moc dobré začínat s učením na asfaltu.

V první řadě se musíte naučit, jak správně stát na kolečkových bruslích. Nohy musíte držet rovnoběžně, na šířku ramen. Klouby nohou by měly být mírně pokrčené, paže byste měli držet před sebou, pokrčené v loktech.

Je velmi důležité, aby nohy v botách stály rovnoběžně, nepohybovaly se dovnitř ani ven. Kolena by měla být neustále pokrčená.

Poté, co se dítě naučí správně stát, je vhodné ho požádat, aby se trochu pohnulo, aby stálo na jedné noze a zároveň si udrželo rovnováhu. Pak se můžete pokusit posunout se vpřed a udržet správný postoj.

V prvních fázích tréninku byste neměli nechávat dítě bruslit tam, kde jsou davy lidí. Neměli byste mu dovolit zrychlovat nebo jezdit do oblastí se svahem. To vše lze zvládnout později, až budou první cviky snadné a uvolněné.

Je nezbytné naučit dítě brzdit. K tomu je třeba posunout pravou nohu (pravá bota má běžnou brzdu) dopředu a zvednout špičku. Dítě by mělo vědět, že nebude možné okamžitě zastavit, proto je třeba brzdit předem. Druhá možnost brzdění: je třeba postupně otáčet špičkami dovnitř a opisovat malý oblouk. V tomto případě můžete brzdit plynuleji.

Cvičení, která vám pomohou rychleji se naučit bruslit na kolečkových bruslích

První věc, kterou trenéři doporučují zvládnout, je cvičení s názvem „Baterky“. Při tomto cvičení je třeba nejprve plynule zvětšit vzdálenost mezi nohama a poté ji zúžit. Aby bylo pro dítě snazší a zajímavější zvládnout tento způsob jízdy, doporučuje se nakreslit křídou na asfalt kruhy. Nyní je třeba stanovit úkol jízdy, přeskakovat kruhy mezi nohama a ve vzdálenosti mezi nimi nohy znovu spojit.

Jakmile zvládnete tuto techniku, můžete se začít učit jezdit na hadovi. Musíte stát v základním postoji (nohy v botách jsou rovnoběžné, kolena jsou napůl pokrčená).

Čtěte také: Jak naučit dítě skákat přes švihadlo? Rozvíjení vytrvalosti a koordinace

Časté chyby

Pokud má vaše dítě potíže s jízdou na kolečkových bruslích, měli byste si všímat, zda nedělá některou z běžných chyb, kterých se dopouštějí začínající bruslaři.

• Nesprávný postoj. Pokud se dítě snaží jezdit s rovnýma nohama nebo nedává chodidla rovnoběžně, pak pro něj i praskliny v asfaltu budou nepřekonatelnou překážkou. Koneckonců, v této poloze bude muset každou vteřinu bojovat o rovnováhu. Z tohoto důvodu je nutné nejprve nacvičit správný postoj a teprve poté pokračovat v tréninku.

• Hřeben je nakloněn k vnitřnímu okraji. Tuto chybu mohou způsobit špatně zvolené kolečkové brusle, u kterých noha není pevně fixovaná, ale „chodí“. Dalším důvodem může být instinktivní touha po dosažení stability. Odvalováním bruslí se nezkušený bruslař cítí sebejistěji. Je nezbytné s touto chybou bojovat, protože noha je při „odvalování“ brusle v nepřirozené poloze. To vede k rychlejší únavě kotníku a zvyšuje se riziko zranění. Proto je třeba dbát na to, aby noha byla výhradně ve svislé poloze. Pomohou i speciální cviky zaměřené na posílení kotníku.

• Opírající se dozadu. Někdy se dítě při jízdě na kolečkových bruslích zakloní dozadu. V zásadě je tato poloha nepohodlná a vyžaduje napětí zádových svalů, ale některé děti se v této nepohodlné poloze snaží bruslit. Nebezpečí této chyby spočívá v tom, že zvyšuje riziko pádu na záda, což je plné poranění hlavy a páteře. Jediným řešením problému je nácvik správného postoje.

Naučit dítě jezdit na kolečkových bruslích tedy není nijak zvlášť obtížné. Samozřejmě, pokud je to možné, je lepší svěřit trénink trenérovi, ale můžete to udělat sami. Zvláštní pozornost budete muset věnovat nácviku správného postoje; pokud tento moment zvládne, dítě začne rychle napredovat.

Je nezbytné naučit své dítě bezpečnostním pravidlům. Je důležité, aby vědělo, že jízda na kolečkových bruslích je na ulici přísně zakázána.