Jak by mělo novorozené dítě spát, v jaké poloze ho dát do postýlky na spaní

Dítě, zejména v prvních měsících života, je bezbranné a prakticky bezmocné, proto se o bezpečnost jeho spánku musí starat dospělí. Dodržováním jednoduchých pravidel lze výrazně snížit riziko syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS), stejně jako zefektivnit a prodloužit dětský odpočinek.

O nutnosti dětského spánku a jeho organizaci

V prvních letech života, dokud dítě nedosáhne 6 let, potřebuje především hodně spánku. Spánek by měl být dostatečně hluboký, klidný a bezpečný. To zaručuje dobrý odpočinek, asimilaci informací přijatých během bdělého období, dobré zdraví a náladu.

Organizace spánku je velmi vážný proces. Důležité je nejen to, v jakých polohách děti spí, ale také příprava místa na spaní a dodržování řady doporučení.

Jaké by mělo být místo na spaní?

Moderní odborníci považují za nebezpečné, aby dítě spalo s rodiči nebo jinými dětmi. Měl by mít své vlastní oddělené místo na spaní. Může to být kolébka nebo lůžko umístěné v blízkosti místa na spaní matky nebo povrch, který je s ní v přímém kontaktu.

Proč je blízkost mezi dítětem a matkou tak důležitá? To zvyšuje pravděpodobnost, že v případě nebezpečí pro dítě se matka bude moci probudit včas a slyšet signály o pomoci. Také spánek dítěte se stává citlivějším, když je blízko matky. Tímto způsobem matka a dítě neustále zachycují vzájemné signály.

Odborníci doporučují umístit dětskou postýlku do ložnice rodičů až do 6-12 měsíců věku dítěte, aby se minimalizovala rizika pro život dítěte.

Spodní část kolébky nebo postele by měla být pokryta tvrdou plochou matrací s potahem a elastickým prostěradlem. Pro každé dítě je důležité pořídit nové ložní prádlo a povlečení. Je to dáno požadavky na hygienu místa na spaní. Přizpůsobené prostěradla se nejen pohodlně používají. Na matraci bezpečně drží a neklouže, nemůže tedy spícímu miminku ublížit.

Snažte se neumisťovat děti do autosedačky, kočárku, odrážedla nebo jiného zařízení, pokud nemůžete být poblíž a dohlížet na proces. Vyhněte se nárazníkům, stříškám, polohovačům a kokonům v postýlce, protože nejsou bezpečné. Věnujte pozornost poloze, ve které dítě spí.

Oblečení by mělo být pohodlné a sestávat z jedné položky. Tím je zajištěno, že se miminko ve spánku nezamotá a neublíží si. Hlavička novorozence je jeho hlavním termoregulátorem, proto by neměla být zakrytá plenkami, přikrývkami nebo čepicemi. Navíc obličej a hlava dítěte bez cizích předmětů jsou zárukou jeho bezpečnosti.

Od založení laktace (dosažení 3-4 týdnů věku), před uložením miminka do postýlky, mu můžete nabídnout dudlík bez držáku. Tímto způsobem se bude cítit klidnější a obranné systémy těla budou nadále fungovat a kontrolovat situaci.

Co nelze udělat

Děti spí s rodiči v mnoha rodinách, ale odborníci doporučují tuto praxi opustit. Pokud jste zastánci tohoto přístupu, udělejte si místo na spaní bezpečné. Dnes pro tyto účely existují speciální postele a kokony s tvrdými stranami. Jako poslední možnost položte miminko na pevnou matraci na podlahu a poskytněte mu vlastní odpočinkovou plochu. Jinak hrozí velké riziko, že se zamotá do podestýlky nebo se rozdrtí.

• Nekuřte v blízkosti dítěte nebo v místnosti, kde tráví hodně času;
• kouřící členové rodiny se musí po kouření před příchodem k miminku převléknout a umýt si ruce (vyloučí se tím maximum toxinů, které nepříznivě působí na dětský organismus a sníží se hladina kyslíku v krvi při vdechování);
• nenechávejte cizí předměty v postýlce dítěte, vyhněte se zabalení dítěte do mnoha přikrývek a plen, protože mohou skončit na obličeji a způsobit udušení;
• nepoužívejte měkkou matraci;
• Nedávejte během spánku dudlíky s držáky, klíčenkami nebo jinými zařízeními, abyste minimalizovali riziko náhlého udušení;
• Také děti do jednoho roku, pokud neexistují zdravotní indikace, by měly spát bez polštáře.

Zvláštnosti výběru polohy na spaní pro miminko

Jak uspat miminko? V jaké poloze by mělo miminko spát? Tato otázka znepokojuje všechny mladé rodiče. Klíčem k úspěchu je správná poloha dítěte při spánku. Ještě před pár lety nás učili, že jedinou přijatelnou možností je spaní na břiše.

Mnoho rodičů zastává názor, že spaní na boku je prospěšnější, ale spaní na zádech novorozence může při regurgitaci vést k udušení obsahu žaludku. Je to pravda?

Spaní na břiše je pro miminko nebezpečné

Moderní odborníci četnými studiemi prokázali, že spaní na břiše je nejnebezpečnější. To platí zejména pro novorozence, kteří nejsou schopni se sami přetočit. Podle statistik spánek na břiše zvyšuje riziko syndromu náhlého úmrtí kojenců 18krát. Právě tato poloha ve spánku dítěte může v případě regurgitace vést k udušení výtokem z krku, protože v tomto případě bude průdušnice pod jícnem. V důsledku takového polohování se může regurgitovaná hmota pod vlivem gravitace dostat do dýchacího traktu.

Také když spí obličejem dolů, nos dítěte se může dotknout povrchu postýlky. V tomto případě může dojít k zástavě dechu. Další hrozbou je špatná cirkulace vzduchu. Oxid uhličitý se hromadí kolem hlavy dítěte spícího na břiše, který pokračuje v inhalaci, a rozvíjí se hladovění kyslíkem. Navíc v poloze na břiše se spánek dítěte příliš prohlubuje. Tělo dítěte přestává ovládat okolí a nesignalizuje vznik ohrožení života, protože ho necítí. Při výběru polohy na spaní pro miminko proto musíte být obzvláště opatrní.

Nemusíte se však úplně vzdávat polohy na břiše. Podporuje lepší odvod plynu. Navíc se miminko na břiše učí držet hlavičku nahoře, posiluje se mu svalový korzet a vyvíjí se pohybový aparát. Odborníci doporučují pokládat miminko na břicho v období bdění co nejdéle, ale také nenechávat dítě v tomto období bez dozoru.

Spaní na boku není bezpečné

Všeobecně se uznává, že spánek na boku je nejbezpečnější, protože zabraňuje vstupu zvratků do dýchacích cest při regurgitaci. Hlavním problémem, o kterém mnoho rodičů nepřemýšlí, je riziko stlačení hrudníku během spánku. To výrazně komplikuje dýchací pohyby, což je pro miminko extrémně nebezpečné.

Navíc je velká pravděpodobnost převrácení miminka na bříško v raném věku, kdy na to není fyziologicky připraveno. Dítě se nebude moci samo vrátit do předchozí polohy, takže se zvyšuje riziko udušení.

Spaní na zádech je bezpečné

Přední světoví odborníci jsou přesvědčeni, že spánek na zádech je pro dítě nejpříznivější a nejbezpečnější. Zajišťují, že riziko vniknutí regurgitované hmoty do dýchacího traktu je minimální.

K vyprázdnění dutiny ústní v případě regurgitace dochází přirozeně: v prvním měsíci života dítěte kvůli fyziologické stavbě lebky dítě ještě nemůže držet hlavu rovně podél střední čáry. Hlava se otáčí nejprve na jednu a pak na druhou stranu. V budoucnu mohou rodiče pomoci dítěti otočit hlavu na stranu, čímž zabrání zadržování regurgitované hmoty v ústech dítěte.

Spánek na zádech umožňuje miminku poslouchat, co se kolem něj děje i v době odpočinku, a také dosáhnout maximální relaxace.

Zároveň se vědcům podařilo prokázat, že zavinování žádným způsobem neovlivňuje bezpečnost a citlivost spánku, proto pro něj v tomto ohledu nebyly nalezeny žádné indikace ani kontraindikace. Pro novorozence volíme tu nejlepší polohu na spaní, dokud se miminko nenaučí samo přetáčet. Odborníci však doporučují, aby do jednoho roku bylo miminko uspáno na zádech, ve dne i v noci. Během odpočinku nezávisle zaujme pohodlnou pozici pro sebe.

Novorozenec je dítě do konce prvního měsíce života. V tomto věku je pro něj hlavní aktivitou spánek. Informace o tom, jak by měl novorozenec spát, pomohou rodičům vyhnout se některým problémům v prvních týdnech po narození dítěte.

Správný spánkový režim pomáhá dítěti harmonicky se rozvíjet fyzicky i psychicky. Je důležité vědět, jak se lidský spánek formuje. Tato znalost je nezbytná k pochopení toho, kolik spánku by mělo novorozené dítě dostat, proč se může budit uprostřed noci a jak se tomu vyhnout.

Délka a struktura spánku každého člověka přímo závisí na jeho věku a stupni vývoje centrální nervové soustavy. Ve struktuře se rozlišuje několik fází, jejichž trvání se pohybuje od 60 do 130 minut.

Rozlišují se následující fáze spánku:

• neklidný;
• uklidnit;
• povrchní;
• hluboký pomalý;
• paradoxní.

Spánek kojenců

Během prvních měsíců života se spánek novorozenců skládá ze střídání klidných a neklidných fází.

Neklidný spánek

Během neklidného spánku jsou svaly dítěte uvolněné, celé tělo odpočívá a zotavuje se. Centrální nervový systém však pracuje na plný výkon. Právě v této fázi je dítě extrémně citlivé na všechny vnější vlivy.

Snadno se probudí, pokud uslyší hlasitý rozhovor nebo ránu, pokud se ho maminka rozhodne dát do postýlky nebo si jen upraví deku či polštář. Toto období tvoří přesně polovinu celkové délky spánku.

Pomalá fáze

Zbývající polovinu spánku zabírá pomalá fáze, která se vyznačuje úplnou relaxací. Střídající se povrchové a hluboké fáze se vyznačují měřenými dýchacími pohyby, úplným uvolněním svalů těla a obličeje a absencí pohybů očí.

Hluboká fáze

Během tohoto období většina vnějších podnětů pravděpodobně dítě neprobudí. Je možné, že nečekaný pád předmětu z rukou, zvonek nebo bouchnutí dveří naruší jeho spánek, ale vůbec není nutné se tiše pohybovat po bytě v naprostém tichu.

Hluboce spící novorozené dítě klidně chrápe a sotva se hýbe.

Paradoxní sen

Když začíná paradoxní fáze spánku, nervový systém dítěte je v plné pohotovosti a mobilizaci, stejně jako v bdělém stavu. Dítě sní a jeho mozek se překonfiguruje tak, aby zpracovával informace přijaté během dne.

Každý novorozenec má nedokonale fungující nervový systém, potřebuje o něco více času na to, aby se jeho funkce ustálila. Takový nedokonalý systém vyžaduje plnohodnotný regenerační odpočinek. Proto má spánek dospělého i kojence řadu charakteristických rysů.

Pohodlné podmínky

Většina rodičů si klade otázku, v jaké poloze je pro dítě nejlepší spát. Velká pozornost by měla být věnována pohodlí prostředí, ve kterém dítě spí.

• První podmínkou je, aby prostředí místnosti, ve které dítě spí, bylo příznivé. Je žádoucí, aby byla dobře větraná. Teplotní rozsah by se měl pohybovat v rozmezí 18–22 °C. Hlavní je, aby se dítě nemohlo přehřát ani zmrznout. Během topné sezóny existuje vysoké riziko vysychání vzduchu, což je plné podráždění pokožky a dýchacích cest dítěte. Musíte si koupit zvlhčovač vzduchu, který bude udržovat optimální vlhkost.
• Tma a ticho jsou nejlepšími podmínkami pro klidný spánek. Přes den byste měli zavřít okna silnými závěsy a v noci vypnout všechny další zdroje světla a hluku. To pomůže udržet dítěti plnohodnotný spánek.

V jaké poloze by měl novorozenec spát?

Poloha těla dítěte během spánku hraje velkou roli ve správném odpočinku.

Leží na jejich stranách

Odborníci doporučují ukládat dítě do této polohy. Malé děti jsou náchylné k nadýmání a regurgitaci, tato poloha je maximálně ochrání před nepříjemnými příznaky. Otáčení dítěte ve spánku na záda nebo na jiný bok snadno zabráníte tím, že mu pod záda umístíte polštářek vyrobený z malé plenky, ručníku nebo deky. Můžete střídat pravou a levou stranu, abyste předešli poranění krční páteře.

Nejpohodlnější a nejpohodlnější poloha pro spaní novorozence

Na zádech

Spaní na zádech se stává pro dospělé běžnou praxí, ale lze novorozené dítě umístit na záda? Pediatrové na tuto otázku nemají jasnou odpověď, ale mnoho specialistů je k této poloze těla během spánku příznivě nakloněno.

Většina rodičů se obává regurgitace, když leží na zádech, proto byste měli pečlivě sledovat stav dítěte spícího vodorovně. Dítě byste neměli dávat do této polohy celou noc, je vhodné ho čas od času otočit na bok a pod záda mu dát srolovanou plenku.

Na žaludku

Mnoho matek z první ruky ví, že položení dítěte na bříško pomáhá zvládat kolikou a nadýmání po krmení. Tato poloha zajišťuje dobré odvádění plynů a urychluje trávení v malém tělíčku.

Poloha na břiše je považována za nejbezpečnější a nejneškodnější pro miminka. Uvolnění všech částí páteře a zádových svalů pomáhá posílit svalový korzet a napomáhá dítěti co nejdříve začít držet hlavičku.

Ležící napůl na boku

Tato poloha bude pro dítě nejpohodlnější. Pomůže také zvládat kolikou a časté regurgitace. Někdy se dítě může poranit vlastními nehty, proto mu můžete chránit ruce speciálními palčáky a nemusíte se bát škrábanců. Každá matka se může rozhodnout, v jaké poloze by mělo dítě v této fázi svého života spát.

Matka se v danou chvíli rozhoduje, jakou spací polohu pro své dítě zvolí. Je nutné se řídit radou, že aby se zabránilo poškození a deformaci kostí a svalů, je nutné dítě ukládat do různých poloh a střídat je.

Miminko s rodiči

Otázka společného spaní může být pro mnoho rodin skutečným kamenem úrazu. Pro rodiče je nejjednodušší dát dítě do vlastní postele, aby se neobtěžovali nočním krmením. Rodiče i dítě se mnohem lépe usínají a probouzejí vedle milované osoby a cítí její přítomnost a teplo.

Neustálý vzájemný kontakt pomáhá rozvíjet nervový a psychický systém dítěte a uklidňuje matku. Je třeba poznamenat, že postel rodičů by měla mít správnou velikost pro pohodlný spánek dítěte. Doporučuje se pravidelně měnit ložní prádlo, pak bude spánek pohodlný a úplný.

Máma a táta musí být ve střehu a spát s maximální opatrností, aby malému neublížili.

Dítě v postýlce

Rodiče sami rozhodují, kde je pro jejich malé dítě nejlepší spát. Ale v každém případě by organizace spánku měla splňovat požadavky na pohodlí a bezpečnost. Dětská postýlka by měla být zcela prázdná. Před spaním se ujistěte, že pod dekou nebo polštářem není žádná kniha nebo zapomenuté chrastítko. Koneckonců, to vše může dítě zranit. A plyšové hračky mohou způsobit alergie.

Čisté, suché a teplé prostěradla a povlaky na polštáře jsou nezbytností pro zdravý spánek a dobrý odpočinek. Před použitím nového prádla je třeba ho důkladně vyžehlit. Při ukládání dítěte do postele se ujistěte, že deka nezakrývá hrudník, krk a hlavu, mohlo by to vést k nebezpečným následkům.

Matrace, na které dítě spí, by měla být dostatečně pevná a hladká. Nejlepší je vybírat modely matrací z ortopedických obchodů. Postoj k zavinování dětí se v posledních desetiletích výrazně změnil. Není nutné dítě pevně zavinovat a omezovat jeho pohyby, čímž se narušuje termoregulace těla.

Silné a vysoké boky postýlky mohou bránit normální cirkulaci čerstvého vzduchu. Je nutné sledovat hygienu dřevěných nebo kovových příček postýlky. Otázka výběru polštáře pro novorozence je kontroverzní. Mnoho pediatrů se domnívá, že to prostě není nutné, protože dítě během spánku potřebuje pouze mírně zvýšenou polohu hlavy.

K podepření hlavy a krku může být potřeba malá deka nebo srolovaná zavinovačka. Dětská postýlka by neměla být ve vedlejší místnosti ani daleko od postele matky a otce. Je lepší ji umístit do těsné blízkosti místa, kde rodiče spí. Proces uspávání dítěte může být dlouhý a obtížný.

Pro zajištění maximálního pohodlí je nutné zajistit úplné ticho a tmu a v místnosti mírný chlad.

Pro usnadnění procesu usínání odborníci doporučují koupat miminka ve vaně s relaxačními bylinkami a extrakty. Po vodních procedurách by se dítě mělo najíst. Po jídle je třeba chvíli počkat, protože spánek po jídle může vést k regurgitaci. Toto intimní očekávání usínání obvykle probíhá v náručí rodičů a je doprovázeno blízkým fyzickým kontaktem mezi dítětem a dospělým.

Rada pro mladé rodiče

30 minut před spaním byste měli v celém domě vypnout další zdroje hluku a světla, s výjimkou tlumeného měkkého světla v dětském pokoji. Televize, mobilní zařízení, rádia – všechna zařízení by se měla přepnout do tichého režimu.

Mnoho rodin zná problém, kdy se otec vrací z práce pozdě večer. Někdy má jen pár drahocenných minut na komunikaci s dítětem, ale tento čas by neměl být na úkor zdravého, dlouhého a plnohodnotného spánku. Z této situace existují pouze dvě východiska – buď se otec rodiny pokusí vrátit z práce o hodinu nebo dvě dříve, nebo by se s tím měl smířit a setkat se s dítětem, které již klidně spí v kolébce.

Spánek matky by měl být stejně pohodlný a úplný jako spánek dítěte. Noční režim matky samozřejmě zdaleka není ideální. Měla byste si ale zvyknout na to, že se budete 3–4krát za noc budit a krmit své dítě. Matčino tělo se obvykle přizpůsobí novému životnímu rytmu a v noci se dostatečně vyspí.

Někdy náhlé probuzení dítěte v noci není způsobeno extrémním hladem, ale mokrou, studenou plenkou. Rodiče by měli věnovat pozornost tomuto atributu pohodlného spánku dítěte. Plenky by měly být měkké a jemné a také by měly poskytovat spolehlivou a dlouhodobou ochranu před protečením.

Noční návštěvy dětské postýlky by neměly být doprovázeny dalším hlukem. Je velkou chybou začít si hrát nebo mluvit s dítětem během jeho nočního bdění. Je přípustné zpívat mu tichou ukolébavku nebo dítě jemně houpat v náručí. V žádném případě by se nemělo příliš vzrušovat a ztratit poslední zbytky ospalosti.

Správná poloha je klíčem k plnému a zdravému spánku dítěte. Můžete použít vlastní zkušenosti nebo speciální pomůcky, které zafixují požadovanou polohu dítěte. Polštář není pro miminka mladší jednoho roku nutný. Měli byste se vyhnout těžkým a příliš teplým přikrývkám pro dítě. Dítě se může ocitnout přímo pod těžkou přikrývkou a během spánku pociťovat velké nepohodlí. Doporučuje se volit lehké, beztížné přikrývky, pletené přehozy.

Místnost by měla být chladná. Optimální teplota vzduchu je 20 °C. Je také nutné sledovat vlhkost vzduchu. Příliš suchý vzduch uškodí jak dítěti, tak dospělému. Můžete si koupit speciální zvlhčovač vzduchu nebo přehodit přes horké radiátory vlhkou deku.

Nejdůležitější věc

Je třeba poznamenat, že neklidný spánek dítěte není jen jeho přirozeným fyziologickým stavem, ale také možným signálem patologie. Alergie se svěděním kůže, nadýmáním nebo kolikou, anémií a dokonce i vrozenými vývojovými vadami mohou vést ke špatnému spánku u kojenců.