Jak by měl novorozenec spát, jak uložit dítě do postele: v jaké poloze?

Vývoj, chuť k jídlu a nálada novorozence přímo závisí na jeho dostatečném spánku. Chcete-li poskytnout dítěti správný režim odpočinku, rodiče by měli znát mnoho nuancí. Do jaké polohy byste měli umístit své dítě? Na co si dát před spaním pozor, abyste zajistili bezpečí a předešli zdravotním problémům? V tomto článku jsme shromáždili doporučení od nejlepších pediatrů. Z ní se dozvíte specifika péče o novorozence související se spánkem a přípravou na něj.

Nejzávažnějším důsledkem nesprávné polohy je tzv. SIDS (syndrom náhlého úmrtí kojence). Odborníci ji spojují s různými faktory, ale za hlavní důvod je považována poloha těla. Studie ukázaly, že spánek na břiše představuje riziko, když je autonomní nervový systém dysregulován. Procesy v něm u novorozence jsou nedokonalé. Sebemenší selhání může vést k zástavě dechu a smrti.

Optimální poloha je vleže na zádech. Od roku 1970 do roku 1991 doporučovali pediatři v západních zemích spát na břiše, aby se zabránilo regurgitaci. Věřilo se, že dítě ležící na zádech se může udusit obsahem žaludku. Tato praxe se ukázala jako velmi nebezpečná: děti začaly častěji umírat ve spánku. Po jeho opuštění se kojenecká úmrtnost snížila 2-3krát.

Nezapomeňte tedy, že byste měli své dítě pokládat pouze na záda. Hlava by měla být otočena na stranu (u vrozené torticollis je nutné pravidelně měnit její polohu). Spaní na zádech se ukázalo být prospěšné pro dysplazii kyčelního kloubu. V této poloze se nohy přirozeně roztáhnou.

Existují také další rizikové faktory pro SIDS během spánku:

• měkká postel;
• nadměrné balení;
• předčasnost;
• kouření v bytě, kde se nachází dítě;
• komplikovaný porod;
• neschopnost přisát se;
• časné umělé krmení.

Aby nedošlo k tragédii, je nutné vzít v úvahu všechny body a snažit se neporušovat pravidla. Nevystavujte své dítě tabákovému kouři, zajistěte správnou pokojovou teplotu a kupte středně tvrdou matraci. Podívejme se na každý z těchto požadavků podrobněji.

Vybavujeme místo na spaní

Měkká základna kolébky zvyšuje riziko zástavy dechu. Další nebezpečí představuje polštář a pěnové nárazníky, které jsou často zavěšeny na bocích postele. Při spontánním pohybu ve spánku se dítě může otočit na bok, zabořit nos do jednoho z těchto předmětů a udusit se.

Nejužitečnější a nejbezpečnější možností je rovná postel bez zbytečných atributů s pevně vytaženým prostěradlem. Nedávejte do ní plyšové hračky a nepoužívejte velkou a nadýchanou deku (stačí malá deka nebo plenka). Polštář není potřeba během prvního roku života. Hlava a ramena novorozence jsou na rozdíl od dospělých stejně široké. Rozdíl ve výšce může vést k problémům s páteří. Během spánku by tělo dítěte mělo být umístěno přísně vodorovně – bez naklánění směrem k nohám.

Mimochodem, miminko je vhodné položit břichem na tvrdou matraci, když je vzhůru. Posiluje svaly paží, hrudníku, krku a zad. Toto cvičení pomáhá odvádět plyny a připravuje vás na setrvání ve vzpřímené poloze.

Po šesti měsících se dítě může nezávisle převrátit ve spánku ze zad na břicho. V tomto věku již není SIDS tak děsivý a riziko úmrtí je sníženo na minimum. Tvrdá matrace a absence zbytečností v postýlce však dovolují mamince o starost méně.

Samostatně stojí za zmínku o společném spaní v posteli rodičů. Předpokládá se, že je prospěšný a může předcházet SIDS, i když to nebylo prokázáno. Lékaři naznačují, že když matka spí poblíž, hladina stresu dítěte klesá. Bohužel v tomto bodě se objevují další rizika.

Ani dospělý člověk se během spánku nedokáže ovládat. Je známo mnoho případů, kdy dítě zemřelo v důsledku udušení. Po porodu se maminky cítí neustále unavené a jejich spánek se prohlubuje. Žena pod sebou nemusí dítě cítit a může na něj vyvíjet tlak váhou svého těla. Novorozenec by proto měl dostat oddělené místo na spaní. Dítě bude ve vlastní postýlce mnohem pohodlnější a bezpečnější. Kolébku umístěte do blízkosti lůžka pro dospělé, abyste na dítě kdykoli dosáhli rukou.

V poslední době rodiče stále častěji využívají spací pytle pro své děti. Pediatři tento vynález z lékařského hlediska jednomyslně schválili. Po zakoupení spacího pytle otázka vaší spací polohy sama zmizí. V něm je dítě celou dobu na zádech, aniž by hrozilo zablokování dýchání cizím předmětem. Maminka už nemusí vstávat, aby upravila deku a zkontrolovala polohu miminka.

Při výběru tašky se řiďte její velikostí a výškou dítěte. Abyste zajistili, že dítě nebude stísněné, měla by být rezerva asi 10 cm Před nákupem si přečtěte recenze na stránkách výrobců a komentáře na fórech. Zboží musí být kvalitní a kvalitně zpracované. Špatný řez může způsobit nepohodlí.

Oblečení na spaní

Dříve se praktikovalo těsné zavinutí kojenců. Současně byly nohy a ruce dítěte v nesprávné, natažené poloze. Spánek v této poloze narušoval normální vývoj kostry a mohl narušit krevní oběh.

Dnes mnoho lékařů nedoporučuje používat plenky. Končetiny by měly zůstat pohyblivé i v noci. Upřednostněte body, tílka a kombinézy. Pokud vaše dítě spí neklidně a děsí se jeho vlastních pohybů, volně ho zaviňte.

Oblečení na spaní by nemělo mít knoflíky, zapínání nebo hrubé švy na zádech. Konvexní prvky způsobí nepohodlí dítěti a mohou ho donutit se převrátit. Neustálý tlak armatury na kůži způsobí bolest a dítě začne plakat. Pečlivě prohlédněte věci, ve kterých bude miminko odpočívat. Pak nebudete muset hádat důvod jeho obav.

Nezabalujte své dítě: není to bezpečné. Cítíte kůži na čele a spáncích: je na ní pot? Položte prst na záhyb na zadní straně krku. Je jí teplo? Vše je tedy v pořádku. Prozkoumejte nasolabiální trojúhelník: když zmrzne, získá namodralý odstín. Pokud se barva nezměnila a miminko se chová klidně, není mu zima a není se čeho bát.

Mikroklima v ložnici

Zdravý spánek není možný bez normálních teplotních a vlhkostních podmínek. To je důležité zejména při nachlazení. Pokud má dítě rýmu, vleže na zádech se bude cítit nepříjemně. K usnadnění dýchání nestačí nosní kapky. Pro úspěšnou léčbu zajistěte vlhkost vzduchu 55–60 %, aby nedošlo k vysychání sliznic. Udržujte teplotu mezi 22 a 24 °C. V takových podmínkách bude spánek miminka klidný a nebude se přetáčet na bok. Správné mikroklima pomůže novorozenci rychleji se vyrovnat s infekcí.

Místnost větrejte co nejčastěji. Za teplého počasí by mělo být okno v noci mírně otevřené. To umožní, aby se do plic dítěte dostalo více kyslíku.

Připravte se na postel

Ihned po krmení se nedoporučuje pokládat dítě vodorovně. Když polykáte, vzduch vstupuje do žaludku. Pokud začne vycházet, dojde k regurgitaci. Po jídle by měla být hlava nějakou dobu výše než nohy. Než budete odpočívat, nakrmte své dítě a držte ho v náručí po dobu 4-5 minut, buď svisle, nebo v mírném záklonu. To umožní spolknutý vzduch snadno uniknout.

Příprava novorozence na spánek obvykle trvá 20–25 minut. Během této doby se vyhněte jasným světlům a hlasitým zvukům. Hlavním úkolem rodičů je zabránit nadměrnému vzrušení. Nervový systém kojenců je strukturován jinak než u dospělých. Při přebytku aktivity a vnějších podnětů se v něm nevyvíjí inhibice. Dítě se neunaví, ale je čím dál veselejší, zatímco maminka únavou doslova padá z nohou.

Nechte dítě vstoupit do ospalého stavu. Zapněte stojací lampu a snižte hlasitost televizoru co nejvíce, pokud je zapnutý. Klidné prostředí pomůže miminku rychle se naladit na odpočinek a usnadní usínání.

Po kampani „Spíme na zádech“ se celkový počet případů náhlého úmrtí kojenců snížil o 2/3. Proto důrazně doporučujeme pokládat velká miminka v noci na záda. Plagiocefalie se totiž dá napravit, ale smrt se nedá napravit nikdy.

Právě spaní na zádech je úrodnou půdou pro výskyt lebečních deformací. Proto byste měli střídat horizontální polohu vleže striktně na zádech s odchylkami vpravo a vlevo. Máte 180 způsobů, jak umístit své dítě obličejem nahoru pro spánek a zdřímnutí. Je vhodné je střídat.

Jak správně uspávat novorozence a kojence?

Pokud často v noci vstáváte, abyste viděli své dítě, postupujte podle těchto pokynů:

• 1/3 doby spánku na zádech
• 1/3 času na pravé straně
• a zbývající 1/3 doby spánku na levé straně

Pokud se k dítěti nepotřebujete v noci často přibližovat, to znamená, že spí mnoho hodin v řadě bez vyrušení, postupujte následovně:

• Položte ho na záda nebo na stranu, kterou má vaše miminko nejraději.
• Než půjdete spát, jděte k miminku a po zbytek času spánku změňte jeho polohu na opačnou
• Položte celou noc na záda, další den na pravou stranu a třetí noc na levou stranu.
• Jednu noc ho položte na záda, další noc na pravý bok, třetí noc na levý. Vypočítejte průměrnou dobu spánku vašeho dítěte a rozdělte ji na tři části

Získaný výsledek bude odpovídat době, po kterou by mělo být dítě uloženo na zádech, na pravé a na levé straně. Pro udržení požadované polohy dítěte během spánku použijte metodu, která je pro vás nejpohodlnější a vhodná pro danou situaci.

Je vhodné použít měkké povrchy (ručníky, polštáře) a umístit je pod prostěradlo – to pomůže miminku. Pokud je vašemu dítěti doporučeno ležet na nakloněné matraci, aby se zabránilo úniku jídla, použijte stejné metody.

Doporučené pózy

Každý novorozenec by měl při spánku ležet na zádech s hlavou a trupem otočeným na jednu stranu a preferovaná poloha je striktně na zádech spíše než na boku.

Když je dítě vzhůru, mělo by být položeno na břicho. Zvyká si tak na pozici, ve které provádí své první fyzické cviky. Střídání levostranného a pravostranného ležení je také dobrou prevencí polohové plagiocefalie a může také významně snížit riziko syndromu náhlého úmrtí kojence.

Ale zvažte také toto: riziko syndromu náhlého úmrtí u dětí, které spí na boku, je 2,2krát vyšší než u dětí, které spí ve vodorovné poloze striktně na zádech. Další nevýhodou ležení na boku je, že je relativně nestabilní oproti ležení na zádech.

Pod přísným dohledem dospělého můžete dítě umístit i na břicho. Rodičům se tedy doporučuje rovnoměrně střídat centrovanou polohu hlavy (nos přísně svisle nahoru) s částečným sklonem doprava a doleva. Tato změna polohy hlavy by měla být zajištěna již v prvních dnech po porodu. To pomůže vyhnout se zvyku otáčet hlavu pouze na jednu stranu a zplošťovat zadní část hlavy.

Jakmile se vaše miminko vyvine a naučí se samostatně otáčet v posteli a volit polohu obličejem dolů, stále doporučujeme spát na zádech, protože neexistuje shoda na tom, kdy poloha obličejem dolů přestává být životu nebezpečná.

Vždy, když je dítě vzhůru a projevuje touhu hrát si, je nanejvýš vhodné položit ho na břicho, ovšem pod neustálým dohledem dospělé osoby. V tomto případě je eliminováno riziko syndromu náhlého úmrtí a jsou zajištěny optimální podmínky pro rozvoj motoriky miminka.