Grapefruit: výhody a škody pro zdraví těla

Dnes se zvýšený krevní tlak týká každého desátého Rusa (častěji lidí starších 50 let). A zpravidla v počátečních fázích lidé ani netuší, že jsou postiženi nějakou nemocí. V roce 2002 byla ve Spojených státech provedena studie, která ukázala, že více než 43 milionů Američanů trpí vysokým krevním tlakem, ale méně než třetině z nich se podařilo krevní tlak vrátit do normálu. A dokonce i mezi těmi, kteří užívali antihypertenziva, méně než polovina (asi 40 %) dosáhla relativně přijatelné hladiny krevního tlaku. Ukazuje se, že neschopnost nebo nedostatek chuti bojovat s hypertenzí může mít za následek pořádnou sumu později, když vás postihnou závažnější onemocnění, která se v důsledku hypertenze rozvinou.

Pokud tedy není onemocnění okamžitě identifikováno a správně léčeno, jistě se rozvine do těžších forem, které jsou plné různých negativních důsledků.

Co je hypertenze a jak se projevuje?

Za prvé, hypertenze je charakterizována přetrvávajícím zvýšením krevního tlaku. Čísla na tonometru přitom překračují normu: nad 140/90 mm Hg. Umění. Poté se stanoví diagnóza „hypertenze“ a předepíše se určitý typ léčby.

Co se děje uvnitř lidského těla? Vysoký krevní tlak vždy naznačuje, že arteriální cévy za určitých podmínek ztrácejí schopnost expandovat a stahovat se. Za prvé se stávají méně elastickými a cévní stěna bobtná nebo bobtná, její tloušťka je mnohem větší, než by měla být. V důsledku toho je velmi obtížné, aby se krev cévou „protlačila“ a srdce musí pracovat s větším množstvím energie. Jinými slovy, srdce je nuceno zvýšit krevní tlak, aby dodalo krev všem našim buňkám.

Kdo je ohrožen vysokým krevním tlakem

Jak již bylo zmíněno, hypertenze se vyvíjí kvůli nedostatku přirozené vazodilatační reakce, která je pozorována:

• Nadměrný příjem soli (více než 15 g denně)

Velké množství soli v lidském těle vede k zadržování tekutin, otokům cév a zvýšené zátěži srdce.

• Kouření a pití alkoholu
• U lidí, kteří často zažívají stresové situace
• Při onemocnění ledvin, štítné žlázy a diabetes mellitus
• V závislosti na dědičnosti (pokud vaši blízcí příbuzní trpěli hypertenzí, prodělali mrtvici nebo infarkt myokardu)

Důležité! Hypertenze vzniká v důsledku nedostatku fyzické aktivity, nadváhy a častého přejídání. V podstatě je to všechno vedení nezdravého životního stylu, kterého se člověk může zbavit. Hlavní věc je zapamatovat si: pokud tuto nemoc začnete, rozvine se do dalších nebezpečnějších fází, které hrozí předčasnou smrtí.

Výhody vitaminu C pro hypertenzi

Vitamin C je považován za nezbytný při různých nachlazeních. Málokdo však ví, že tento vitamín má tu vlastnost, že zvyšuje elasticitu stěn tepen, zabraňuje jejich otoku a křečím. Vitamin C normalizuje metabolismus cholesterolu, zlepšuje krvetvorbu a pomáhá obohacovat krev kyslíkem a také uklidňuje nervový systém, normalizuje přenos vzruchů v těle. Navíc chrání tělo před negativními vlivy vnějšího prostředí (vitamin C je ostatně právem považován za nejúčinnější antioxidant!). Obvykle lékaři doporučují, aby každý, kdo trpí vysokým krevním tlakem, užíval až 500 mg vitamínu C denně.

Důležitá informace: Bobule, které snižují krevní tlak

Výhodou užívání tohoto vitaminu je, že je schopen bojovat jak s již progredující hypertenzí, tak předcházet jejímu rozvoji.

Vzhledem k tomu, že lidské tělo nevytváří vitamín C, je nutné vědět, které potraviny jej obsahují. Patří mezi ně červená paprika, květák, špenát, zelená cibule, hrášek, ale i citrusové plody a různé lesní plody: brusinky, borůvky, ostružiny atd. Ale zkusíme zjistit, zda spolu souvisí grapefruit a krevní tlak.

Jíst grapefruit na vysoký krevní tlak

Jedním z nejvýraznějších zástupců citrusových plodů, produktem obsahujícím velké množství vitamínu C, je samozřejmě grapefruit. Toto ovoce obsahuje užitečné éterické oleje, vitamíny a minerály, mnoho mikroelementů a také vlákninu. A co do množství vitamínu C je grapefruit dokonce před pomerančem, o dalších zástupcích citrusových plodů ani nemluvě. Proto je konzumace grapefruitu na hypertenzi velmi užitečná.

V roce 2005 provedli izraelští vědci studii, jejíž výsledky prokázaly, že grapefruit může snížit krevní tlak člověka a také snížit hladinu cholesterolu v krvi, což zabraňuje rozvoji aterosklerózy.

Vědci navíc potvrdili, že grapefruit může být výbornou náhradou různých léků.

Pacientům trpícím hypertenzí se doporučuje jíst alespoň jedno ovoce denně. Preferována je červená odrůda grapefruitu: je považována za účinnější při působení na lidský organismus a také účinně snižuje krevní tlak. Žlutá odrůda grapefruitu však nemá méně užitečné vlastnosti pro pacienty s hypertenzí: posiluje cévní stěny a zbavuje cévy cholesterolových „plaků“, v důsledku čehož se snižuje zatížení srdce.

Způsoby, jak snížit krevní tlak pomocí grapefruitu

Jak již bylo řečeno, grapefruit působí příznivě především na kardiovaskulární onemocnění. Ke snížení krevního tlaku potřebují pacienti s hypertenzí každý den jíst několik druhů ovoce. Je velmi užitečné jíst grapefruit ráno na lačný žaludek.

Grapefruitová šťáva je široce používána pro léčebné účely. Mnoho lékařů doporučuje vypít sklenici této šťávy během snídaně. Je důležité, aby byla šťáva čerstvě připravená, jinak se sníží prospěšné vlastnosti ovoce.

Většina hypertoniků dokonce odmítá lékovou stabilizaci krevního tlaku a preferuje léčbu konzumací citrusových plodů. Konzultace s lékařem je však v tomto případě povinná, protože každý organismus je individuální, a proto vyžaduje zvláštní přístup.

Důležité informace: Jaké chutné jídlo je dobré pro hypertenzní pacienty

Nápojové recepty v boji proti hypertenzi

Pokud je léčba vašich kardiovaskulárních onemocnění založena na konzumaci grapefruitu, je to pro vás příležitost, jak spojit podnikání s potěšením, protože existuje mnoho způsobů, jak připravit a podávat citrusové nápoje a dezerty. Zde jsou některé z nich:

1. Smoothie z tropického ovoce. Smoothies jsou dezert, nápoj i jídlo a jejich receptury jsou oblíbené v oblasti zdravé výživy. Příprava smoothies z tropického ovoce je velmi snadná. Nejprve je třeba odšťavnit grapefruit a pomeranč, oloupat banány a nakrájet je. Poté všechny ingredience rozšlehejte v mixéru. Tento nápoj lze podávat s ledem, kůrou a ozdobený plátky ovoce.
2. Grapefruit s mátou a medem. Pokud vás nebaví neustále snídat grapefruity, můžete zkusit tento postup trochu obměnit, rozkrojte grapefruity napůl, opatrně vyřízněte střed a udělejte řezy přes grapefruit a poblíž slupky, aby se plátky daly snadno krájet. odstraněno. Dále mátu nasekáme nadrobno a smícháme s medem. Vzniklou směsí nalijte připravený grapefruit, vyplňte střed a rozetřete po povrchu ovoce. Chcete-li podávat tento grapefruit, můžete jej umístit do hluboké misky na led.
3. Citrusový nápoj. K přípravě tohoto nápoje budete potřebovat pomeranče, mandarinky, grapefruit, citron, med, perlivou vodu a led. Ovoce protáhněte odšťavňovačem. Nalijte perlivou vodu do poloviny do vysoké sklenice a přidejte několik kostek ledu. Poté do sklenice přidejte připravenou šťávu a ozdobte plátky citrusů. Tento nápoj má osvěžující a uklidňující účinky.

Negativní účinky

Nadměrná konzumace grapefruitu je nebezpečná pro peptické vředy, a
také při gastritidě s vysokou kyselostí. V zásadě však grapefruit nelze nazvat škodlivým, protože se doporučuje každému bez výjimky pouze v různých množstvích.

Důležitějším problémem je nekompatibilita grapefruitu s některými léky. Vědci zjistili, že grapefruit je schopen interagovat s jinými syntetickými látkami v živém organismu. Výsledek takové interakce může být nepředvídatelný, protože grapefruitová šťáva může buď zpomalit účinek léku, nebo jej zvýšit až k předávkování. Proto v žádném případě neužívejte své léky grapefruitovým džusem! A také se poraďte se svým lékařem o užívání tohoto citrusového ovoce spolu s léky, které užíváte na snížení krevního tlaku.

Výhody grapefruitu pro lidský organismus tedy nelze přeceňovat. Obsahuje obrovské množství vitamínu C, dále éterické oleje, různé vitamíny a minerály, které příznivě působí na stav lidských cév, a tím pomáhají snižovat krevní tlak a zbavovat se hypertenze. Jediné, co potřebujete, je prostudovat vlastnosti tohoto produktu a poradit se o jeho použití s ​​lékařem.

Grapefruit– plod stálezeleného subtropického stromu. Ne každý ví, že jeho plody mohou být červené, bílé, žluté a růžové. Ne vždy chutnají kyselo-hořce, některé plody jsou sladké. Bez ohledu na barvu je ovoce pro tělo prospěšné. Pokud budete jíst půlku grapefruitu denně, tělo dostane potřebné množství vitamínu C. Grapefruit: výhody a škody pro zdraví těla – pojďme se na to podívat ze všech stran.

Dužina ovoce obsahuje prospěšné látky – lykopen, limonoidy, naringenin. Není divu, že američtí vědci po četných studiích dospěli k závěru, že obsah těchto složek v grapefruitu pomáhá v boji proti rakovinným buňkám. Grapefruit je navíc také vynikajícím pomocníkem v boji proti nadváze. Konzumací půlky ovoce denně můžete zvýšit metabolismus, což vede k odbourávání tuků.

Obecná výhoda

1. Bojuje s nadváhou.
Četné studie prokázaly, že grapefruit pomáhá tělu zbavovat se toxinů a přebytečných tekutin, což vede k úbytku hmotnosti. Tomu napomáhá aktivovaná proteinkináza. Když tento enzym vstoupí do lidského těla, zrychlí se metabolismus, což vede k přirozenému úbytku hmotnosti. Pro zesílení účinku hubnutí je třeba kromě konzumace grapefruitu věnovat se fyzické aktivitě, která citrusové enzymy ještě lépe fungují.

Studie na zvířatech prokázaly, že pravidelná konzumace grapefruitu pomáhá účinně bojovat proti podkožnímu tuku a celková tělesná hmotnost se začíná snižovat. Ovoce nejen pomáhá hubnout, ale také zvyšuje fyzickou výkonnost.

Pak se američtí vědci rozhodli provést výzkum na lidech s nadváhou a výsledky na sebe nenechaly dlouho čekat. U 91 % pacientů došlo k úbytku hmotnosti.

2. Bojuje s rakovinou.
Američtí vědci studovali rakovinné buňky zvířat a zjistili, že konzumace grapefruitu může výrazně snížit riziko rakoviny prsu a žaludku. Experimenty ukazují, že riziko vzniku rakoviny je minimální a u těch, kteří již tuto hroznou nemoc mají, může grapefruit pomoci zpomalit rozvoj rakoviny a metastáz. Předpokládá se, že konzumace grapefruitu má dvojí přínos: na jedné straně jeho aktivní látky pomáhají snižovat zánět a na druhé straně zvyšují imunitu.

Hodnota grapefruitu v boji proti rakovině je dána také přítomností vysokých dávek vitamínu C a lykopenu. Přestože je obsah lykopenu v grapefruitové dužině nižší než například v rajčatech, tento zástupce citrusových plodů i nadále vzbuzuje zájem onkologů po celém světě. Maximální množství protirakovinných enzymů je obsaženo v červeném grapefruitu a bílé ovoce se tím nemůže pochlubit.

3. Zvyšuje imunitu.
Grapefruit je bohatý na vitamín C. Konzumace alespoň poloviny tohoto ovoce denně je skvělý způsob, jak nasytit tělo esenciálními mikroelementy a posílit imunitu. Četné studie prokázaly, že imunitní systém bude odolný vůči virům, pokud je v těle potřebné množství vitamínu C. Grapefruit pomůže udržet tuto rovnováhu. Pokud tedy nechcete dostat chřipku a jiná nachlazení, zařaďte tento citrus do svého jídelníčku.

4. Zabraňuje riziku mrtvice.
Výzkum provedený v roce 2012 americkými vědci ukázal, že grapefruit nejen pomáhá v boji s nadváhou, ale také předchází riziku mrtvice. To platí zejména pro ženy. Flavonoidy obsažené v dužině ovoce pomáhají snižovat riziko ischemické mrtvice. Studie se zúčastnilo více než 7000 19 žen. Výsledky byly šokující – ženy, které měly grapefruit ve svém jídelníčku každý den, se začaly cítit lehčí v celém těle a riziko ischemické choroby srdeční se snížilo o XNUMX %.

5. Zlepšuje vidění.
Růžové a červené grapefruity obsahují velké množství beta-karotenu. Tento enzym pomáhá zlepšit zrak. Jeden plod denně pomáhá udržet zrak a zapomenout na unavené oči. Citrusové plody obsahují vitamín A, naringenin a xanin. Tyto látky jsou dobré pro zdraví očí.

6. Pomáhá při artritidě.
Kyselina salicylová, která je obsažena v grapefruitu, odstraňuje z těla přebytečný vápník. Když je v těle příliš mnoho vápníku, ničí kostní tkáň, což vede k artritidě. Pro dosažení výsledků se doporučuje pít grapefruitovou šťávu s jablečným octem.

7. Snižuje hladinu cholesterolu.
Antioxidanty obsažené v citrusech pomáhají snižovat hladinu cholesterolu. Velké množství lidí trpí vysokým cholesterolem. V tomto případě lékaři doporučují nejen dodržovat zdravou stravu, ale také jíst grapefruity. To platí pro pacienty, kteří z nějakého důvodu odmítají podstoupit léčbu drogami. Denní konzumace grapefruitu pomáhá snížit hladinu cholesterolu o 15 %.

8. Čistí játra.
Živiny obsažené v grapefruitu pomáhají odstraňovat toxiny z těla a čistit játra. Naringenin, který je součástí citrusů, způsobuje, že játra spalují tuk, místo aby ho hromadila.

9. Odstraňuje problémy s ústní dutinou.
Denní konzumace grapefruitu může pomoci zastavit krvácení dásní a zlepšit celkové zdraví zubů.

10. Zlepšuje činnost dýchacího systému.
Četné studie prokázaly, že vitamín C, který se nachází v citrusech, pomáhá předcházet astmatu a bojuje s dýchacími problémy. Vitamín C snižuje sípání u dětí.

11. Léčí ledviny.
Lidé, kteří denně pijí 1 litr grapefruitové šťávy, mají snížené riziko vzniku ledvinových kamenů. Díky obsahu vitamínu C zvyšuje citrusová šťáva pH moči a urychluje rychlost, s jakou se přebytečná tekutina přirozeně vylučuje z těla. Tím se snižuje riziko vzniku ledvinových kamenů.

12. Užitečné pro diabetiky.
Cukry obsažené v grapefruitu stimulují tělu vlastní produkci inzulínu a zvyšují citlivost buněk na něj. Při konzumaci grapefruitu zaznamenávají diabetici menší výkyvy hladiny cukru v krvi.

13. Podporuje odtok žluči.
Pravidelný odtok žluči je nezbytný pro správné fungování těla. V přítomnosti viskózní žluči, která se vylučuje v malém množství, je pro žaludek obtížnější zvládat přijatou potravu, zejména tučnou. Bez žluči se vitamíny A, D a K nevstřebávají. Grapefruit podporuje vylučování žluči, což je již preventivní opatření proti tvorbě kamenů, nemluvě o plné funkci gastrointestinálního traktu.

14. Léčí šedý zákal.
Výše jsme hovořili o obecných přínosech grapefruitu pro oči. Ukazuje se však, že dokáže vyléčit specifické onemocnění zvané šedý zákal. Grapefruit obsahuje silný antioxidant, který chrání oční čočku před stárnutím a ničením. Tento antioxidant se nazývá lykopen. Vyživuje sítnici, takže pomáhá léčit šedý zákal.

Názor lékařů:

Grapefruit je ovoce známé pro své mnoho prospěšných vlastností. Lékaři poznamenávají, že grapefruit je bohatý na vitamín C, který posiluje imunitní systém a pomáhá v boji proti nachlazení. Kromě toho toto ovoce obsahuje antioxidanty, které pomáhají zpomalit proces stárnutí těla. Je však třeba si uvědomit, že grapefruit může interagovat s některými léky, což může vést k nežádoucím následkům. Proto je před zařazením grapefruitu do svého jídelníčku, zejména při užívání léků, důležité se poradit s lékařem.

Výhody pro ženy

15. Užitečné při menopauze.
Grapefruit pomáhá zmírňovat příznaky a negativní dopady menopauzy. Snižuje počet návalů horka a normalizuje hormonální hladiny. Během menstruace se také doporučuje konzumovat grapefruit k úlevě od nepříjemné bolesti v podbřišku a dolní části zad. 16. Užitečné během těhotenství.
Velké množství vitamínu C činí grapefruit užitečným během těhotenství. Napomáhá správnému vývoji a formování plodu. Grapefruit také eliminuje příznaky toxikózy, zlepšuje trávení a chrání před nachlazením a viry.

Výhody kůže

17. Bojujte proti celulitidě.
Grapefruit bojuje s tukovými usazeninami nejen při konzumaci, ale i v aromaterapii. Při vdechování par tohoto ovocného extraktu se zlepšuje celkový stav člověka a obnovuje se nervový systém. Aplikace oleje na bázi grapefruitu na problémové oblasti pomáhá redukovat celulitidu a při pravidelném používání můžete na „pomerančovou kůru“ úplně zapomenout. Pokud tedy máte takové problémy, nebojte se tento skvělý prostředek vyzkoušet na sobě. 18. Zlepšení celkového stavu pokožky.
Každý ví, že marketing nyní nabízí obrovské množství produktů pro omlazení a lifting obličeje. Takové krémy a séra často obsahují extrakt z grapefruitu. To je dáno tím, že citrusy obsahují přírodní kyseliny, které čistí pleť. Vitamín C, který je součástí grapefruitu, je považován za vynikajícího ochránce pleti před předčasným stárnutím. Růžový grapefruit obsahuje beta-karoten, který produkuje kolagen a zpomaluje stárnutí pleti, a také ji zpevňuje, bojuje proti mimickým vráskám a vráskám kolem očí. Kosmetologové milují kosmetiku, která obsahuje růžový grapefruit, a to díky lipokinu. Chrání pleť před slunečním zářením. Kyselina salicylová z citrusů bojuje proti mastnému lesku pleti a akné.

Zkušenosti jiných lidí

Grapefruit je ovoce, na které mají lidé mnoho názorů. Je známý svými zdravotními přínosy, jako je vysoký obsah vitamínu C, antioxidantů a nízký obsah kalorií. Mnoho lidí poznamenává, že grapefruit pomáhá zlepšit trávení, posílit imunitní systém a dokonce podporuje hubnutí. Je však třeba si uvědomit, že konzumace tohoto ovoce může interagovat s některými léky, což může být škodlivé pro zdraví. Proto byste se před zařazením grapefruitu do svého jídelníčku měli poradit s lékařem. Obecně platí, že mírná konzumace grapefruitu může tělu spíše prospět než uškodit.

Výhody vlasů

19. Podporuje růst vlasů.
Grapefruit a jeho extrakty jsou zdrojem vitamínu C. Správné užívání tohoto vitamínu pomáhá aktivovat růst vlasů. Grapefruitová šťáva posiluje vlasové folikuly a bojuje proti plešatosti. 20. Odstraňuje lupy.
Vlasové folikuly se často ucpávají kvůli lupům a suché, šupinaté pokožce. To je poškozuje a také brání růstu vlasů. Extrakt z grapefruitu pomáhá v boji proti lupům, suchým vlasům a bakteriím na pokožce hlavy.

Výhody pro muže

21. Zlepšuje mužskou sílu.
Grapefruit má pozitivní vliv na mužskou potenci, zvyšuje pohyblivost spermií a podporuje oplodnění.

Škody a kontraindikace

1. Interakce s léky.
Grapefruit by měl být do jídelníčku zařazován opatrně. Pokud v současné době užíváte léky, je lepší se poradit s lékařem, zda můžete grapefruit jíst, protože citrusy nejsou kompatibilní se všemi léky a mohou způsobit závažné alergie. Je to dáno tím, že enzymy obsažené v ovoci blokují až 50 % léků. To může v nejlepším případě vést k zbytečné léčbě a v nejhorším případě ke zdravotním komplikacím. Grapefruit se nekombinuje s kofeinem, proto buďte opatrní. Po vypití šálku kávy nejezte citrusy ihned, je lepší počkat několik hodin. 2. Způsobuje rakovinu kůže.
Grapefruit obsahuje látku zvanou psoralen, která zvyšuje citlivost pokožky na sluneční ultrafialové paprsky. Lidé, kteří mají sklony ke zvýšené tvorbě mateřských znamének a znamének, proto mají zvýšené riziko vzniku melanomu (rakoviny kůže). Konzumace grapefruitu a jeho derivátů na slunci se přísně nedoporučuje. 3. Může vést k rozpadu svalů.
Při konzumaci grapefruitu je narušeno odbourávání statinů (látek snižujících cholesterol) v játrech. To vede ke zvýšení jejich koncentrace, a to až na toxickou úroveň. Zvýšení hladiny statinů v těle může vést k rozpadu svalové tkáně. 4. Nepoužívejte na lačný žaludek.
Grapefruit má v zásadě kyselé prostředí, stejně jako všechny citrusové plody, takže jeho konzumace na lačný žaludek může způsobit podráždění sliznice gastrointestinálního traktu, až po rozvoj gastritidy nebo vředů. A pokud máte tato onemocnění, zcela se zřekněte tohoto ovoce jíst.

Chemické složení výrobku

• Nutriční fakta
• Vitamíny
• Macronutrienty
• Stopové prvky

• kalorie 35 kcal – 2,46 %;
• bílkoviny 0,7 g – 0,85 %;
• tuky 0,2 g – 0,31 %;
• sacharidy 6,5 g – 5 %;
• vláknina 1,8 g – 9 %;
• voda 88,8 g – 3,47 %.

• A 3 mcg – 0,3 %;
• beta-karoten 0,02 mg – 0,4 %;
• B1 0,05 mg – 3,3 %;
• B2 0,03 mg – 1,7 %;
• B5 0,21 mg – 4,2 %;
• B6 0,04 mg – 2 %;
• B9 3 mcg – 0,8 %;
• Od 45 mg –50 %;
• E 0,3 mg – 2 %;
• PP 0,3 mg – 1,5 %.

• draslík 184 mg – 7,4 %;
• vápník 23 mg – 2,3 %;
• hořčík 10 mg – 2,5 %;
• sodík 13 mg – 1 %;
• fosfor 18 mg – 2,3 %.

železo 0,5 mg – 2,8 %.

Závěry

Grapefruit je jedním z nejzdravějších druhů ovoce z čeledi citrusových. Má příjemnou a povzbuzující chuť, trpkou vůni a řadu užitečných benefitů. Je však třeba si uvědomit, že ve všem by měla být rovnováha, protože kromě benefitů mají všechny produkty i své nevýhody.

• Boj s nadváhou.
• Bojuje s rakovinou.
• Zvyšuje imunitu.
• Zabraňuje mrtvici.
• Zlepšuje zrak.
• Pomáhá při artritidě.
• Snižuje hladinu cholesterolu.
• Čistí játra.
• Odstraňuje problémy s ústní dutinou.
• Zlepšuje fungování dýchacího systému.
• Léčí ledviny.
• Užitečné pro diabetiky.
• Užitečné při menopauze.
• Užitečné během těhotenství.
• Bojuje proti celulitidě.
• Zlepšuje celkový stav pokožky.
• Podporuje růst vlasů.
• Eliminuje lupy.
• Zlepšuje mužskou potenci.

• Nepříznivě interaguje s léky.
• Způsobuje rakovinu kůže.
• Může způsobit rozpad svalů.
• Nepoužívejte na lačný žaludek.

Výzkumné zdroje

Hlavní studie o přínosech a škodách grapefruitu provedli zahraniční lékaři a vědci. Níže si můžete přečíst původní zdroje výzkumu, na jejichž základě byl tento článek napsán: