Elasticita pleti | Blog expertů proti stárnutí

Krása pleti je velmi křehká a závisí na mnoha faktorech, včetně stresu, špatné výživy a nedostatku spánku.

V tomto článku si povíme o vnitřních procesech, které brání pokožce v udržení elasticity a vlhkosti.

Co je elasticita kůže

Elasticita kůže je její schopnost reagovat na roztažení a vrátit se do původního stavu, aniž by byla ohrožena její struktura a kvalita. Hlavními „hráči“ v tomto procesu jsou elastin, kyselina hyaluronová a kolagen.

Elastin a kolagen jsou proteiny produkované fibroblasty. Nacházejí se v extracelulární matrici a jejich nejvyšší koncentrace je pozorována v hluboké dermis. Díky elastinu se kůže může natáhnout a vrátit do svého obvyklého tvaru bez vynaložení další energie. Je také důležité poznamenat, že vlákna tohoto proteinu se mohou natáhnout několikanásobně ve srovnání s jejich původní délkou. To je dáno tím, že molekuly elastinu mají tvar zkroucené spirály, což jim umožňuje neustále se kroutit a rozplétat bez ztráty pevnosti.

Účinky elastinu sahají daleko za hranice kůže. Například jeho přítomnost v cévách pomáhá udržovat správný krevní tlak.

Kolagenová a elastinová vlákna jsou vzájemně propletena a tvoří takzvanou kostru mládí.

Semináře medicíny proti stárnutí

Získejte znalosti založené na medicíně založené na důkazech od prvních rtů předních světových odborníků. V rámci Modulární školy Anti-Age Expert se každý měsíc konají prezenční dvoudenní semináře, kde se pro lékaře ve více než 25 odbornostech odhalují spletitosti anti-age medicíny.

Které struktury jsou zodpovědné za elasticitu kůže?

Za elasticitu pokožky jsou zodpovědné čtyři „hráči“: kolagen, elastin, kyselina hyaluronová a fibroblasty. Pojďme se na každého z nich podívat blíže.

Kolagen je protein, který je hlavní složkou pojivové tkáně v těle. Je tvořen řetězci aminokyselin a má strukturu trojité šroubovice.

Pokud je kolagen přítomen v dostatečném množství, poskytuje pokožce pevnost a oporu struktury, díky čemuž je pevná a pružná. S přibývajícím věkem produkce bílkovin postupně klesá, což vede k prvním známkám stárnutí.

Kolagen také pomáhá udržovat vlhkost v pokožce. Vytváří matrici, která podporuje buňky dermis a podporuje jejich zdravé fungování.

Pro udržení hladiny kolagenu v těle můžete konzumovat potraviny bohaté na aminokyseliny (podporují tvorbu kolagenu): maso, ryby, vejce, mléčné výrobky, ořechy a semena. Existují také speciální kolagenové doplňky, které lze užívat ve formě kapslí nebo prášku. Výhody kolagenových doplňků však nemají žádný vědecký základ.

Je to protein, který je hlavní složkou pojivové tkáně a je zodpovědný za elasticitu, pevnost a mladistvý vzhled pokožky. Nachází se v mnoha tkáních těla, včetně kůže, cév, plic a vazů.

Elastin se skládá z dlouhých molekul spirálovitého tvaru, které se mohou natahovat a vracet do původního stavu bez trvalé deformace. S věkem se však jeho množství a aktivita v pokožce výrazně snižuje, což vede k tvorbě mimických vrásek, záhybů, ztrátě tonusu a elasticity.

Je to přirozená složka přítomná v lidském těle. Kyselina hyaluronová se nachází ve velkém množství v mnoha tkáních, včetně kůže, kloubů a očí. Její hlavní funkcí je hydratace a udržování elasticity pokožky.

HA má jedinečnou schopnost zadržovat vlhkost, což z ní činí dobrý hydratační a výplňový materiál pro pokožku. Její hladiny v těle bohužel s věkem klesají, což může vést k ochabnutí pokožky a vráskám.

Jedná se o typ buněk, které hrají důležitou roli v udržování mladistvé a zdravé pleti. Jsou základní strukturní jednotkou pojivové tkáně a jsou zodpovědné za produkci intracelulárních proteinů matrix, včetně kolagenu a elastinu.

Když se aktivita fibroblastů sníží, ovlivní to i stav kůže.

Co určuje elasticitu kůže

Pro zajištění produkce elastinu jsou nezbytné následující prvky:

Elastin obsahuje asi 800 aminokyselin, včetně glycinu, alaninu a prolinu.

Zejména síra, měď, železo. Měď se například podílí na modifikaci určitých lysinových zbytků kolagenu a elastinu, což je důležité pro tvorbu kolagenových a elastinových fibril.

Vitamíny A, C, E a D jsou zodpovědné za proces tvorby elastinu. Jsou to antioxidanty a bojují proti volným radikálům, které ničí kolagenová a elastinová vlákna.

Je zodpovědný za hydrataci. Bez kyseliny hyaluronové si lze jen těžko představit práci elastinu, protože je „vodičem“ hydratace.

Jsou schopny tento proces jak aktivovat, tak i potlačovat. Bylo prokázáno, že faktory TGFβ1 a IGF-I mají stimulační účinek na tvorbu elastinu.

Příčiny snížené elasticity kůže

Po 50 letech se obsah bílkovin výrazně zpomaluje. Jedná se o přirozený fyziologický proces. Degenerativní změny však mohou urychlit i další faktory:

Sluneční záření je zodpovědné za 80–90 % známek stárnutí pleti. Snižuje jak přímou produkci elastinu v kůži, tak i ničí stávající strukturální vlákna. Chronické vystavení infračervenému záření způsobuje zvýšenou angiogenezi a aktivuje buněčné zánětlivé infiltráty, čímž poškozuje extracelulární matrix kůže a proteinové struktury dermis.

Podle vědců nikotin snižuje syntézu elastinu o 20–30 %. Zvyšuje také aktivitu volných radikálů, které způsobují značné poškození pokožky.

Častá nebo nadměrná konzumace alkoholu, smažených jídel a sladkostí vede k jevu zvanému glykace. Jedná se o proces, při kterém se elastinová vlákna „slepují“ a ničí. V roce 2001 British Journal of Dermatology zjistil, že glykace zvyšuje svůj negativní dopad po přibližně 35 letech.

Glykace mění biomechanické vlastnosti elastinu, čímž ho činí tuhým a zranitelným a zhoršuje jeho schopnost interakce s ostatními buňkami. V důsledku toho je podpůrná matrice kůže zničena a ta ztrácí svou elasticitu a flexibilitu.

Tato skupina enzymů má proteolytickou aktivitu a při nadměrné syntéze vede k rozkladu bílkovin, včetně kolagenu a elastinu. Hladina elastázy se může zvýšit při akutní pankreatitidě, exacerbaci její chronické formy a také při rakovině slinivky břišní.

Vitamíny A, B, C, E, D mají velký vliv na elasticitu pokožky. Neutralizují působení volných radikálů a toxinů, chrání hydrolipidový plášť pokožky před škodlivými účinky slunečního záření a normalizují vstřebávání živin.

Molekuly, kterým chybí jeden elektron, reagují s elastinem a přispívají k tvrdnutí jeho vláken. Protein přestává dobře podpírat pokožku, což způsobuje její ztrátu elasticity.

• Hormonální nerovnováha.

Hormony jsou „vodiči“ našeho těla. Testosteron a estrogen mají velký vliv na pokožku. Jejich nerovnováha může nastat z různých důvodů: dospívání, těhotenství, menopauza, syndrom polycystických vaječníků, endometrióza. Hormonální nerovnováha okamžitě ovlivňuje pokožku. Stává se náchylnou k výskytu zánětlivých elementů, suchosti, pálení a ztrátě elasticity.

Hormonální nerovnováha může také vést k nadváze. Přibírání na váze způsobuje napínání kůže, zatímco rychlé hubnutí způsobuje její ochabování.

Ve stresových situacích dochází k silnému uvolňování dvou hormonů – kortizolu a adrenalinu. První zpomaluje regeneraci tkání, snižuje přirozenou produkci kolagenu, kyseliny hyaluronové a elastinu. A druhý způsobuje křeče kapilár, zhoršuje průtok krve a živin do pokožky.

Sedavý životní styl vede k rozvoji endokrinních a kardiovaskulárních onemocnění, zpomaluje krevní oběh, metabolismus, výživu a regeneraci buněk.

Hormony, které ovlivňují zdraví kůže

Mladistvost a zdraví pleti závisí na mnoha faktorech, včetně genetiky, životního stylu, výživy a hormonálních hladin.

Stimuluje produkci kolagenu a elastinu, dvou látek, které dodávají pokožce pevnost a pružnost. Estrogen je také zodpovědný za zlepšení regeneračních procesů a metabolické aktivity epidermis.

• Růstový hormon (somatotropní hormon).

Podporuje obnovu kožních buněk, zlepšuje její texturu a podporuje hojení ran a zranění. Je prokázáno, že každých 7 let po 25-30 letech se produkce somatotropního hormonu snižuje o 30 %.

Jeho hladiny ovlivňují produkci kožního mazu, mastné látky, která hydratuje a chrání pokožku. Pokud jsou však hladiny testosteronu příliš vysoké, může to vést k hyperandrogenismu, zvýšené produkci kožního mazu a akné.

Tento hormon se produkuje během tmavých hodin dne. Když se zhorší spánkový režim, melatonin se produkuje v nedostatečném množství. To přímo ovlivňuje stav pokožky. Stává se matnou, ochablou, objevují se na ní otoky, tmavé kruhy pod očima, vyrážky a vrásky.

Takzvaný stresový hormon v kombinaci s adrenalinem vede k rozvoji zánětu kůže a zvýšeným známkám stárnutí. Silné a neustálé uvolňování kortizolu také způsobuje dilataci kapilár, čímž se cévy ztenčují a zkřehčují, což má za následek otoky a tmavší kruhy pod očima.

Hladina hormonů v průběhu života člověka stoupá a klesá, což nepochybně ovlivňuje mládí a zdraví pokožky. Změny hormonální rovnováhy se na pokožce často projevují například vráskami, stařeckými skvrnami, suchostí nebo akné. Správná hormonální rovnováha je proto důležitým aspektem pro udržení mládí a zdraví pokožky.

Jak zlepšit elasticitu pokožky

Existuje několik přírodních způsobů, jak zvýšit elasticitu pokožky. Injekční postupy budeme rozebírat v samostatném bloku.

Pravidelná cvičení obličeje může pomoci zpevnit a napnout pokožku. Masáž, kondice obličeje a další cvičení zlepšují krevní oběh, dodávají obličeji svěžejší a pevnější vzhled a jsou také skvělé pro snížení otoků.

Správná a individuálně zvolená péče o pleť hraje důležitou roli v udržování stavu pleti a „uzavírání“ jejích základních potřeb – čištění, tonizace, hydratace. Váš kosmetický přípravek by měl minimálně obsahovat kyselinu hyaluronovou, vitamíny, peptidy. A v zimním a podzimním období lze do péče přidat kyseliny – jemný a bezpečný retinol, vitamín C.

Sluneční paprsky jsou hlavním faktorem předčasného stárnutí pleti. Nejprve se na pokožce objeví nevinné pihy, poté suchost, vrásky a pigmentové skvrny. Proto doporučujeme nanést si na obličej opalovací krém před každým odchodem z domu. V zimě a na podzim by měl být faktor SPF alespoň 15 a na jaře a v létě alespoň 30.

Konzumace výživných potravin bohatých na antioxidanty, vitamíny C a E, zinek a omega-3 mastné kyseliny může pomoci posílit vaši pokožku a zlepšit její elasticitu. Zařaďte do svého jídelníčku ořechy, olivový olej, zelenou zeleninu, ryby a bobule.

Pravidelné cvičení zlepšuje krevní oběh a metabolismus, čímž podporuje obnovu a posilování pokožky.

• Vyhněte se kouření a pití alkoholu.

Kouření a alkohol mají negativní dopad na stav pokožky a způsobují jí totální poškození: snižují její elasticitu, zhoršují krevní oběh a přísun živin a vedou k časným mimickým vráskám kolem úst a očí.

Spánek je důležitou součástí lidského života. V této době se obnovují a regenerují všechny procesy v těle, syntetizují se různé látky a hormony, které potřebujeme pro plnohodnotný život. Při jednorázovém nedostatku spánku se na kůži okamžitě objevují tmavé kruhy. A při chronickém spánku se kyselina hyaluronová, elastin a kolagen přestávají produkovat v normálním množství. Snažte se proto chodit spát a vstávat každý den přibližně ve stejnou dobu a spát alespoň 7-9 hodin denně.

Je důležité si uvědomit, že zvyšování elasticity pokožky je proces, který vyžaduje čas a pravidelnost. Výsledky se mohou lišit a závisí na stavu pokožky každého jednotlivce.

Jaké procedury zvyšují elasticitu pokožky

Moderní kosmetologie je schopna splnit téměř jakýkoli požadavek pacienta: od léčby akné až po odstranění změn souvisejících s věkem.

Mezi 5 nejlepších postupů pro zlepšení elasticity pokožky patří:

Injekce speciálního mezoterapeutického koktejlu zlepšuje mikrocirkulaci krve, sjednocuje tón pleti a posiluje kolageno-elastinovou strukturu. Procedury lze provádět u žen i mužů jakéhokoli věku, od 18 let. Dosažený výsledek přetrvává až 12 měsíců. Pacienti, kteří podstoupili procedury, zaznamenávají, že jejich pleť je vyživenější, hydratovanější a pružnější.

Hlavní složkou injekce je kyselina hyaluronová, přírodní „hydratační prostředek“ pokožky. Procedura snižuje suchost a napětí, snižuje počet jemných vrásek a zlepšuje pleť. Kyselina hyaluronová navíc redukuje hyperpigmentaci, redukuje zánětlivé elementy a vyplňuje mělké jizvy.

Injekce vlastní krevní plazmy obohacené o růstové faktory a krevní destičky umožňuje dosáhnout omlazujícího efektu v krátkém čase. Procedura pomáhá obnovit lokální imunitu pokožky, urychlit její metabolismus, zvýšit produkci kolagenu, elastinu, kyseliny hyaluronové a také podporuje vznik nových kmenových buněk. Již po prvním sezení bude vaše pleť hydratovaná, vyživená, zářivá a elastická.

Online učení
Lék proti stárnutí

Naučte se složitosti medicíny proti stárnutí odkudkoli na světě. Pro pohodlí lékařů jsme vytvořili online školicí platformu Anti-Age Expert: Zde jsou důsledně uspořádány přednášky z našich vzdělávacích programů, ke kterým je přístup 24/7. Lékaři mohou materiály studovat tolikrát, kolikrát je potřeba, klást otázky a diskutovat o zajímavých klinických případech s kolegy ve speciálních chatech

Produkty pro elasticitu pokožky

Pro udržení elasticity pokožky je důležitá správná výživa, která zahrnuje následující potraviny a prvky:

1. Omega-3 mastné kyseliny (losos, tuňák, ořechy, lněná a chia semínka);
2. Vitamín C (pomeranče, grapefruity, bobule, kiwi, červené papriky, papája, kiwi, hrušky, ananas a zelená zelenina);
3. Kolagen (kosti a želé z kuřecího masa, hovězí vývar, želé, čerstvé maso, drůbež, ryby, vejce);
4. Antioxidanty (černý rybíz, borůvky, maliny, zelený čaj, špenát, kapusta, citrusové plody, červená jablka a hrozny);
5. Beta-karoten (mrkev, batáty, dýně, kukuřice, angrešt, mango a kiwi);
6. Železo (hovězí maso, játra, kuře, fazole, špenát, šťáva z granátového jablka, hořká čokoláda);
7. Vitamín E (ořechy, semínka, avokádo, olivový olej, chřest a zelené listy);
8. Selen (brazilské ořechy, ryby, drůbež, pohanka, česnek);
9. Voda: Pravidelná konzumace vody pomáhá udržovat hydrataci a elasticitu pokožky.

Důležité je také vést zdravý životní styl, včetně mírné fyzické aktivity a vyhýbání se zlozvykům, jako je kouření a pití alkoholu.

Stručné závěry

Za elasticitu pokožky jsou zodpovědné dva proteiny: kolagen a elastin. Až do 25 let jsou vlákna, která tvoří, schopna samostatně bojovat proti suchosti a zhoršení turgoru pokožky. Vzhledem ke změnám souvisejícím s věkem však elastin a kolagen vyžadují další pomoc ve formě domácí péče, ochrany před ultrafialovým zářením a pravidelného doplňování rovnováhy vody a soli.

Kosmetické procedury hrají hlavní roli v udržování elasticity pokožky. Mezoterapie, biorevitalizace a plazmalifting dokáží v jednom sezení zlepšit stav epidermis a „probudit“ spící kolageno-elastinová vlákna.

Seznam použité literatury

1. Antoniou, C. Photoaging; prevence a lokální léčba
2. Burke, K. E. Photoaging: role oxidačního stresu.
3. Danby, F. W. Výživa a stárnutí pleti: cukr a glykace.
4. Konečné produkty pokročilé glykace u pacientů s chronickým zneužíváním alkoholu / Marta K., Tomáš Z., Petr P. a kol. // Alkohol a alkoholismus, ročník 39, číslo 4 – 2004
5. Boj proti stárnutí pleti. Cesta od lavice k posteli / Zhang S., Duan E. // Transplantace buněk. – 2018.