Co by kojící matka neměla jíst: seznam potravin zakázaných během laktace

„Jíst jíst!“ – příbuzní jsou kolem mladé maminky zaneprázdněni a ze všech sil se do ní snaží nacpat co nejvíce jídla. Potřebuje ale kojící matka dvojitou porci? A jaké by to mělo být jídlo? Pojďme na to přijít.

Co byste měli jíst

Maso nebo ryby – každý den. Zakysané mléčné výrobky, tvaroh, jemné sýry, zelenina a ovoce, stejně jako obiloviny jsou velmi zdravé a nezbytné ve stravě kojící matky. Na seznamu povolené a doporučené produkty – vejce, máslo a rostlinný olej, šťávy a nektary, chléb a těstoviny. Za den kojící žena potřebuje 80-90 g tuku, takže byste se neměli spoléhat na nízkotučné potraviny. Pro sledování rovnováhy živin ve vaší stravě můžete využít stravovací deník, který je k dispozici po registraci na našem webu.

Co byste měli omezit?

Existuje přesná odpověď na otázku „kolik alkoholu může kojící matka vypít, aniž by poškodila dítě? Tato odpověď vůbec není.

Může způsobit oblíbený lék na zvýšení produkce mléka, čaj s mlékem nebo kondenzované mléko potravinová intolerance a v důsledku toho vyrážka, vyrážka a bolesti břicha. K tomu dochází, protože bílkoviny kravského mléka přecházejí do lidského mléka. Proto je lepší částečně nebo úplně nahradit plnotučné nebo kondenzované mléko kefírem, fermentovaným pečeným mlékem a jogurtem.

Za maso se nepovažují klobásy, klobása a šunka s klobásami a více než 1-2x týdně se nedoporučují. Dušené maso lze považovat za maso pouze jako poslední možnost, a proto by se mělo jíst až v této poslední možnosti.

Pokud opravdu chcete sníst celý kilogram jahod najednou, je lepší být opatrný a zavést do svého menu nové ovoce a bobule pro dítě. postupně – dítě může mít alergickou reakci. Také velké množství sladkostí v matčině stravě může vést k alergiím u dítěte.

Co byste neměli jíst?

Glazované tvarohové sýry v podstatě nejsou ani sýr, ani tvaroh. A ani poleva není čokoláda jako taková a je lepší je nejíst vůbec. Taky nedoporučeno pro kojící ženy:

• kebab a podobně upravené maso
• uzené klobásy
• konzervovaná a nakládaná zelenina
• čipy
• křen, hořčice
• silná káva, soda
• dorty se spoustou smetany, kakaa
• sádlo, majonéza, smažená jídla
• rybí lahůdky.

Jak byste měli jíst?

Častěji a po troškách – to je ideální strava pro kojící ženu. Denní menu kojící matky může vypadat například takto:

Ve 2–3 měsících je dítěti povoleno asi litr mateřského mléka denně. Obsahuje přibližně 12-13 g bílkovin, 35-40 g tuku, 70-75 sacharidů. Aby se tyto náklady vyrovnaly, musí kojící žena zvýšit stravu na 450-500 kcal. O zdvojnásobení množství jídla se nemluví.

6.00-7.00 Sklenice fermentovaného mléčného nápoje.
9.00 Snídaně: tvarohový kastrol / tvaroh se zakysanou smetanou / kaše / + sendvič a čaj.
12.00 Druhá snídaně: džus/ovoce.
14.00 Oběd: salát, polévka, ryba nebo maso hlavní chod, zelenina jako příloha, kompot.
17.00 Odpolední svačina: kysaný mléčný nápoj + sušenky/houska.
19.00 Večeře: kaše nebo zeleninový pokrm s rybou/masem + čaj.
V noci – sklenice fermentovaného mléčného nápoje.

Pokud má kojící matka neustále hlad a sušenky se během dne konzumují v průmyslovém měřítku, stojí za to něco sníst důkladnější a užitečnější – maso nebo ryby a pro rychlé jídlo – tvaroh. Neustálá touha pít sladký čaj s buchtami není vůbec normální stav každé kojící ženy, ale prostý hlad.

Co a čím lze nahradit?

Místo masového pokrmu lze jíst ryby, vejce nebo tvaroh. Ale kaše místo masa nebo mléka, nebo maso místo zeleniny – nerovnoměrná náhrada z hlediska nutriční hodnoty. Smažená jídla je lepší nahradit dušenými, vařenými a dušenými.

Copyright © 2025, Rozpočtové zdravotnické zařízení regionu Omsk „Regionální dětská klinická nemocnice“.

Zřeknutí se odpovědnosti Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.

Výživová pravidla pro kojení.

Narození dítěte je nejen radostí, ale i řadou omezení. V prvních měsících jeho života se týkají stravy mladé matky.

• Na co byste měli pamatovat při kojení?
• Co je kontraindikováno pro ženy během kojení?
• Jakých potravin byste se měli během kojení vzdát?
• Vybrané produkty

Během kojení je matka zodpovědná nejen za sebe, ale i za dítě, protože její strava výrazně ovlivňuje kvalitu mléka. S ohledem na stav matky jsou vydána doporučení ohledně její výživy během kojení.

Na co byste měli pamatovat při kojení?

Mnoho mladých matek zapomíná na zřejmé věci:

1. Těhotenství a porod jsou pro tělo velmi vážnou zkouškou. Po nich tělo potřebuje obnovu a doplnění potřebných látek. Při kojení nemůžete držet dietu a omezovat se v jídle.
2. Potraviny, které matka jí, by měly zajistit zdraví její i jejího dítěte, proto je důležité zaměřit se na jejich kvalitu.
3. Po porodu mnoho žen trpí dysfunkcí gastrointestinálního traktu, takže potrava, která se dostane do těla matky, musí být snadno stravitelná.

MAMA Box Breastfeeding – Sada Daily Box, která byla vyvinuta v souladu se standardy Výzkumného ústavu výživy Ruské akademie lékařských věd, má optimální složení a poskytne kojící matce a jejímu dítěti vitamíny, minerály a cenné omega-3 kyseliny co nejúplnější.

Co je kontraindikováno pro ženy během kojení?

Za prvé, škodlivé potravinové závislosti a návyky jsou kontraindikovány pro ženu podstupující kojení:

1. Pití alkoholických nápojů. Produkty rozkladu alkoholických nápojů vstupují do mateřského mléka, otravují tělo dítěte a zatěžují jeho játra. Z těla dítěte se pomalu vylučují a mohou způsobit těžkou intoxikaci.
2. Kouření. Nikotin téměř okamžitě proniká do mateřského mléka a má toxický účinek na dítě.
3. Špatná hygiena. Pokud kojící matka zanedbává základní hygienická pravidla, pak pot vytváří pohodlné prostředí pro vývoj patogenních bakterií. U dítěte, které saje v prsu, se mohou vyvinout vředy, stomatitida a další poruchy v ústech. To znesnadní jeho krmení.
4. Deodoranty, parfémy a další silně vonící látky. Jejich intenzivní vůně může dítě vyprovokovat k odmítnutí kojení.
5. Stres, úzkost, zvýšená nervozita. Jakýkoli nervový šok vede kojící ženu ke zhoršení laktace. Být v situaci neustálého nervového stresu vede k tomu, že mateřské mléko úplně zmizí.

Jakých potravin byste se měli během kojení vzdát?

Seznam produktů zakázaných během kojení:

1. Sladké sycené nápoje. Cukr, sladidla, barviva a velké množství oxidu uhličitého způsobí u dítěte koliku a diatézu.
2. Tučné maso, jakékoliv sádlo. Takové jídlo je považováno za těžké kvůli velkému množství mastných kyselin. Pro dítě to bude velmi obtížné strávit a v prvních měsících života jsou možné žaludeční nevolnosti.
3. Uzené maso, ryby, klobása. Při kouření se využívá kouř a spousta škodlivých látek, které miminku neprospějí.
4. Smažená jídla. Při vystavení vysokým teplotám při smažení v oleji vznikají karcinogeny. V takových produktech je také zničena většina živin. Měli byste dát přednost vaření v páře nebo vaření.
5. Rychlé občerstvení. Obsahuje spoustu sacharidů, tuků, umělých přísad a aromat.
6. Houby. Jedná se o velmi těžké jídlo, zejména pro dítě. Lékaři doporučují nezavádět houby do dětské stravy do 5 let.
7. Citrus. Mohou u dítěte vyvolat těžké alergie.
8. Mořské plody. Mořské plody jsou velmi zdravé, ale způsobují alergie, proto je lepší se jim zpočátku vyhýbat.
9. Červená zelenina a ovoce. Mohou způsobit suchou pokožku, svědění a odlupování u dítěte.
10. Koření, včetně cibule a česneku. Mohou způsobit alergie. Dítě bude s největší pravděpodobností mléko odmítat, protože bude mít specifický zápach.

Dětské pěnové mýdlo na bázi heřmánkové a borové vody jemně čistí pokožku vašeho dítěte, udržuje ji jemnou a hydratovanou. Heřmánkový a levandulový olej zabraňují vysoušení a podráždění pokožky.

Dětský krém s heřmánkovou vodou a panthenolem jemně hydratuje pokožku vašeho miminka. Esenciální olej z modrého heřmánku zmírňuje podráždění, zmírňuje kopřivku, diatézu a bodnutí hmyzem a extrakt z květu arniky pomáhá řešit modřiny a hojit škrábance

Zřeknutí se odpovědnosti

Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.