Bederní kýla u žen: příznaky, prevence

V důsledku deformace a následně prasknutí vazivového prstence dochází k intervertebrální kýle. Do této „mezery“ vyčnívá želatinové jádro, které stlačuje okolní tkáně a způsobuje odpovídající příznaky. Důsledky takového výčnělku mohou být velmi závažné, proto, stejně jako u jakékoli patologie, je snazší předcházet onemocnění, než jej léčit po dlouhou dobu později.

Vzhledem k tomu, že intervertebrální kýla je obvykle důsledkem nesprávného zatížení páteře, je její hlavní prevencí zajištění adekvátní funkce jednotlivých segmentů páteře a eliminace faktorů predisponujících k onemocnění. Sekundární prevence zahrnuje soubor opatření, která mají zabránit dalšímu protruzi ploténky.

O zdraví páteře se musíte starat již od narození. Poruchy držení těla již v dětství přispívají ke vzniku vertebrální kýly. Chcete-li si udržet zdravá záda, měli byste dodržovat tyto tipy.

• každodenní procházky na čerstvém vzduchu v pohodlné obuvi s vložkami, nejlépe rychlým tempem;
• cvičení v bazénu (jen ne ve studené vodě) – aqua aerobik, plavání (zejména na zádech); plavání s kickboardem;
• pravidelná gymnastika na posílení svalů zad, břišního lisu a hrudníku (vyhněte se houpavým pohybům a skákání);
• lekce jógy (pouze pod dohledem zkušeného specialisty)
• správná vyvážená výživa a udržení optimální hmotnosti;
• znalost zákonů biomechaniky;
• protahovací hodiny – protahovací cvičení jsou prospěšná pro páteř;
• včasná prevence plochých nohou a skoliózy;
• vyvážená výživa s optimálním obsahem mikroprvků a vitamínů;
• systematická preventivní masáž kvalifikovaným lékařem;
• správná ortopedická matrace se středním nebo vysokým stupněm tvrdosti;
• přestávky každou hodinu při jízdě;

Je žádoucí, aby byl pracovní prostor uspořádán v souladu s ergonomickými pravidly.

Je třeba mít na paměti několik důležitých bodů:

• vždy udržujte správné držení těla, abyste vytvořili rovnoměrné zatížení všech segmentů páteře;
• používat speciální podhlavníky a polštáře pro sezení na židli nebo v autě;
• dodržujte optimální pracovní a odpočinkový režim: každých deset minut sezení změňte polohu, postavte se, hýbejte rukama a nohama, protáhněte se;
• při zvedání břemene pokrčte nohy a mějte rovná záda;
• neotáčejte se, když máte v rukou těžká závaží;
• pokud musíte nosit těžké předměty, musíte je symetricky rozmístit v pravé a levé ruce;
• Je lepší použít batoh než těžký kufr

• „pohodlné“ polohy;
• zvedání nadměrných závaží;
• prodloužená nepohodlná poloha v jedné poloze;
• skákání přes několik kroků při stoupání po schodech při klesání nemůžete položit nohu na patu;
• plavání ve studené vodě;
• nadměrný přírůstek hmotnosti;
• nazouvání bot ve stoje na jedné noze;
• náhlé vstávání při vstávání z postele nebo ze židle;
• kouření (nikotin stahuje krevní cévy);

• aktivně se otáčet;
• chůze více než dvě hodiny v botách na vysokém podpatku;
• při chůzi držte dítě jednou rukou;
• sedět za volantem nebo u stolu po dlouhou dobu;

Předpověď

Kýla se nikdy „nevyřeší“ sama o sobě. Léčba je nezbytná! Pokud léčbu provádí zkušený odborník ve specializovaném centru, pak je syndrom bolesti eliminován a další destrukce disku se zastaví. Po měsíci léčby již každý druhý pacient na kýlu zapomene. V některých případech může úplné zotavení trvat jeden až dva roky. Ale v pokročilých případech, kdy dojde k myelopatii, dokonce i po operaci k odstranění kýly, může být prognóza nepříznivá, dokonce vést k invaliditě.

Pečujte o svou páteř, poslouchejte doporučení lékařů a budete se moci vyhnout snížení kvality svého života!

KONTAKTUJTE NÁS

Pro kompletní informace o typech léčby a prevence onemocnění ortopedie, revmatologie nebo neurologie nás prosím kontaktujte:

телефон +7(495)120-46-92
e-mailem [email protected]
Feedback Form
Napište nám na Telegram
Kontaktujte nás na whatsapp

Naše adresa je Moskva, st. Trifonovská 11