12 důvodů, proč byste měli spát nazí
Spát úplně nazí může být příjemné, protože se vám nepotí pokožka. Ve skutečnosti je však lepší to nedělat! Prozradíme vám, zda je zdravé spát nazí a jaké pyžamo zvolit, pokud jste stále příznivci domácích obleků.
Nikita Ševcev
Diskutujte o tématu
Lékař, který provozuje blog na TikTok, nedoporučil spát bez spodního prádla – to by mohlo být nepříjemné jak pro vaši drahou polovičku, tak pro vás, když zjistíte, co se v noci děje s vaším tělem.
Všichni spíme v různých polohách, různou dobu, s oblečením nebo bez něj, s partnerem nebo bez něj. Nikdo se neptá, jak správně spát, protože to je čistě individuální věc. Existují však vědecké studie, které nám říkají, jak zdravě spát – protože spánek se někdy stává dokonce škodlivým vlivem našich vlastních návyků. Kdy tedy můžete spát nazí a stojí to za to?
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Je dobré spát nahý?
Zpravidla se nám taková volba – zůstat v pyžamu nebo je úplně svléknout – jeví jako věc zvyku. Někteří lidé jsou poměrně citliví na materiály a textury, takže se raději svlékají, aby měli klidnější spánek. Jiným je pyžamo na obtíž, zatímco jiní si prostě rádi zpříjemní večer tím, že se obléknou do společenského oblečení. Ale ne všechno je tak jednoznačné! Shromáždili jsme několik důvodů, proč může být spánek nahý prospěšný i velmi škodlivý.
Spaní nazí není na škodu, pokud zvolíte správný materiál a styl pyžama. Například volná plátěná trička a kalhoty jsou prodyšné a neomezují v pohybu, ale syntetické legíny často způsobují poruchy spánku a podráždění pokožky.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Je zdravé spát nahý?
Aby naše tělo „zpomalilo“ a usnulo, potřebuje snížit teplotu na 1-1,2 stupně. Během spánku totiž tělo nepotřebuje udržovat aktivní práci svalů nebo nervového, kardiovaskulárního a jiného systému. Jak se tělo zahřívá, spánek může být neklidný. Není neobvyklé, že se člověk i přes dlouhý odpočinek probudí uprostřed noci nebo se ráno cítí špatně a slabý. Proto byste neměli spát bez oblečení – spodní prádlo může narušit naši termoregulaci a vést ke špatnému zdraví.
Citlivost kůže může být také ve prospěch spánku nahá. Pokud si tedy všimnete, že vaše nálada (i během dne), fyzická a dokonce emocionální únava závisí na kvalitě tkanin a jejich struktuře, musíte spát bez oblečení. Stačí si koupit speciální váženou přikrývku, pokud k ní nemáte žádné kontraindikace, a také si vybrat ložní prádlo vyrobené z přírodních tkanin.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Je škodlivé spát nahý?
Jeden ze zlozvyků vyjádřil ve svém videu na TikTok lékař Anthony Youn. Vysvětlil, proč je spánek nahý škodlivý – může ublížit jak samotné osobě, tak i jejich drahé polovičce. Lékař vysvětluje svůj názor velmi jednoduše: i ve spánku nadále uvolňujeme plyny a malé množství výkalů.
Abyste předešli tomu, že spánek nahý bude škodlivý, perte ložní prádlo jednou týdně nebo častěji. Na vaší posteli se totiž usazují částečky prachu a nečistot, které mohou způsobit podráždění nebo dokonce vyvolat alergickou reakci. Představte si, jaký „poklad“ na vás bude čekat, když si dlouho nevyměníte ložní prádlo!
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Podle něj mohou tyto sekrety spolu se střevními bakteriemi zůstat na posteli, pokud spíme bez spodního prádla. Takový okamžik skutečně existuje. Náš vylučovací systém nadále produkuje výkaly, i když spíme, a část z nich skutečně vychází, i když si toho nevšimneme. Totéž se děje se střevními plyny. To je rozhodně dobrý argument, zda je v pořádku spát nazí!
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Jak však prokázaly dřívější kvalitní studie, bakterie obsažené ve střevních plynech nepředstavují pro náš organismus žádnou hrozbu. Nikoho by samozřejmě nepotěšilo zavést do těla bakterie, které ho nedávno opustily, ale nejedná se o smrtelnou hrozbu. Pro jistotu je však lepší poslouchat rady lékaře a nespát v oblečení, protože je to škodlivé. Snídaně do postele v tomto případě mimochodem také není takový nápad.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Skutečnou odpovědí na otázku, zda je spánek nahý prospěšný nebo škodlivý, je ale alergie. Naše ložní prádlo a dokonce i matrace hromadí částice nečistot. Navíc nejde jen o odumřelé kožní buňky nebo prach – látka může obsahovat vlnu, oděvní vlákna, lupy, hlen a mnoho dalšího. Někteří lidé na tuto „výbušnou směs“ reagují obzvláště silně. V případě alergických reakcí byste měli volit lehké pyžamo, které nebude narušovat termoregulaci a pohyb během spánku.
Proč je v pořádku spát v oblečení?
Je zdravé spát nahý nebo je to všechno jen výmysl lékařů? Ve skutečnosti jsou argumenty pro a proti docela přesvědčivé. Dále si každý vybere sám, na základě svého zdraví a pohodlí.